2/26일자 식단 정리!(겸 반성)

처음으로 식단정리해보네요
글로 써보는건 처음인데 어제 먹었던 것들을 정리해 보며 반성하기에도 좋은 것 같아요!

첫째론 전날 먹다남은 단백질바를 간식으로 같이 먹었는데 나베가 칼로리 높은 음식인줄 모르고 점심에 먹었다가 오후 간식도 패스 당하구 저녁까지 피를 봤네요:(

둘째론 튀김에 빵에.. 탄수화물 천지여서 단백질 보충으로 고단백 탄수0인 비건프로틴의(...) 도움을 받았습니다..ㅎ

가벼운 식품인줄 알았는데 의외로 고탄수거나 고지방, 고칼로리인 식품들이 많은 것 같아요.
노트에 오늘 먹은 나베도 추가 해야겠습니다..!ㅠ (족발, 보쌈, 수육, 초밥, 월남쌈, 김밥 등등)

오늘 하루도 화이팅 하시구 좋은 하루 되세요!

*하루 총 섭취한 KCAL 1260 ~ 1310KCAL)

#아침 (약 256KCAL)
- 고구마 - 궁채나물
- 사과 - 돼지고기 김치찌개(국물X)
- 멸치볶음 - 야채샐러드(드레싱X)
- 닭가슴살 90g

# 오전 간식 (약 220KCAL)
- (바프) 먼투썬 하루견과 1봉
- 조지아 크래프트 블랙(0.3병)
- 이지프로틴 멀티 단백질바(1/2개)

# 점심 (약 550~600KCAL)
- 흰밥 (1/4)
- 단무지 1종지
- 치즈돈카츠김치나베 (국물X)
* 채소/버섯 위주
* 돈카츠 1/2개
* 새우튀김 1개

#저녁 (약 218 KCAL)
- 비건프로틴 얼티밋 커피 1개
- 순진 우유크림빵 1/3개