'블루 아이스캔디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 블루 아이스캔디에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

📱스마트폰 블루라이트가 ‘혈당’을 올린다고요?

잠들기 전, 스마트폰 화면을 오래 보는 습관이 있다면 주의해야 합니다. 최근 연구에 따르면 전자기기에서 나오는 청색광(블루라이트)이 혈당 수치를 높이고 당뇨병 위험까지 높일 수 있다고 합니다. 출처 Freepik 💡 ‘빛’이 혈당에 영향을 준다고? 영국 런던대학교(UCL) 연구팀은 빛의 색상에 따라 혈당 변화가 달라진다는 사실을 발견했습니다. 🌅 적색광(레드라이트, 670nm)에 15분 노출된 그룹은 → 2시간 후 혈당이 최대 27.7% 감소, 혈당 스파이크도 7.5% 낮아졌습니다. 💻 반면, 스마트폰·컴퓨터 화면에서 나오는 청색광(380~500nm)은 → 혈당 조절을 방해하고, 장기간 노출 시 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 🌙 블루라이트, 왜 더 위험할까? 스마트폰·노트북·LED 조명은 대부분 청색광 비율이 높고 적색광이 부족합니다. 특히 밤에 블루라이트에 장시간 노출되면, 인슐린 분비 리듬이 깨지고 수면 호르몬 ‘멜라토닌’이 억제되며 혈당이 밤새 높은 상태로 유지될 가능성이 커집니다. 이런 상태가 반복되면 제2형 당뇨병과 비만 위험이 함께 올라갑니다. 🌅 혈당 낮추는 ‘빛 습관’ 이렇게 바꿔보세요 ✅ 하루 15분, 햇빛 또는 적색광에 노출 → 아침 산책, 붉은 빛 조명, 적색 LED 활용하기 ✅ 취침 전 1시간은 스마트폰 OFF → 블루라이트 차단 모드나 노란빛 화면 설정 ✅ 실내 조명도 따뜻한 색상으로 교체 → 푸른빛 형광등보다 주황빛 전구가 혈당 안정에 도움 ‘빛’은 단순히 눈으로 보는 자극이 아니라, 우리 몸의 혈당·수면·대사 리듬을 조절하는 중요한 신호입니다. 적색광은 혈당을 낮추는 빛, 청색광은 혈당을 높이는 빛으로 이해하면 됩니다. 잠들기 전 스마트폰 대신 따뜻한 조명을 켜고, 아침 햇살 아래서 10분만 걸어보세요. 작은 ‘빛 습관’이 당신의 혈당과 건강을 바꿉니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🌞햇빛과 혈당, 생각보다 깊은 연결고리

geniet

블루베리 요거트

그릭요거트에 달콤한 블루베리 그래놀라 넣어 운동 전 간단하게 챙겨 먹어요.

쩡♡

사과와 블루베리 빵으로 🍎🫐

아삭아삭한 금사과와 바게트 빵에 블루베리 쨈과 새콤달콤 냉동 블루베리 얹어 든든하게 채우고 출발하네요.

정수기지안맘

아침은 사과와블루베리🍎🫐

아침은 아삭한 사과반개와 블루베리에 꿀 뿌려서 간단하게 먹었어요

들꽃7

블루베리🫐

블루베리에 꿀 뿌려서 후식으로 먹어요 달달하고 먹었어요

들꽃7

아침은 사과와 블루베리🍎🫐

아침은 사과와 블루베리로 과일 챙겨 먹어요 아삭한사과와 새콤 달콤한 블루베리로 먹어요

들꽃7

블루베리 요거트

카페에서 블루베리 요거트 한잔 배가 부르네요 맛이 좋아요

뇌순이

블루베리 스무디

블루베리 바나나 우유 얼음을 넣고 갈아서 맛있게 먹었어요.

쩡♡

블루베리 요거트

꾸덕한 그릭요거트에 새콤달콤 블루베리 넣어 운동 전 가볍게 챙기네요.

쩡♡

블루베리 스무디

장 보고나서 잠깐 카페에 들려 시원한 자몽 에이드와 블루베리 스무디 맛있게 먹었어요.

쩡♡

아침은 블루베리와 사과🫐🍎

아침은 홍로 사과와 블루베리 먹어요 블루베리에 꿀도 뿌려서 먹었어요

들꽃7

요거트와 블루베리

요거트에 블루베리 넣어서 먹어요 점심을 늦게 먹어서 간단히 먹었어요

들꽃7

페루산 블루베리

페루산 냉동 블루베리가 크기가 매우 큽니다 켈리포니아산을 주로 사 먹었는데 이것도 괜찮네요

마음그릇

식후 블루베리🫐

아침식후에 블루베리에 꿀 뿌려서 먹어요 달콤하게 먹어요

들꽃7

시원한 콜드블루 한 잔으로

남편이 내려 놓은 콜드블루에 얼음 가득 넣어 시원하게 마시고 나니 산책 후 근육의 회복을 돕고 입가심으로 시원하네요.

정수기지안맘

블루베리🫐

아침에 블루베리 꿀 뿌려서 먹어요 손부두 찜기에 데우는동안 먼저 챙겨 먹어요

들꽃7

블루베리 요거트

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리와 바나나를 넣어 산책 전 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

갑오징어와 항산화에 좋은 블루베리 방울토마토

1.갑오징어를 끓는물에 10분정도 데친다 2.갑오징어를 꺼내서 먹기좋게 자른다 3.블루베리 와 방울토마토를 씻는다 4.이쁘게 담는다 5.맛나게 먹는다 초장과 와사비는 개인 취향 대로 하세요 간장에 찍어도 맛있더라구요 ^^ 다이어트식 또는 간단 안주로 최고인 갑오징어 소개 해드렸어요 너무 쪽든 고소 해서 좋아해요 ~^^!!!!!

가이찡

저당/제로-GS25 프라임 블루 라즈베리.아이스팝 추천.마셔본 후기

저당/제로-GS25 프라임 블루 라즈베리.아이스팝 추천.마셔본 후기 GS25 프라임 음료는 운동을 포함한 신체활동으로 인한 탈수를 막아주고 전해질 균형을 잘 잡아주는 기능적인 장점뿐만 아니라 다양한 맛까지 갖추어 만인이 추천할것 같은데요. 이제 한국에도 프라임음료가 드디어 상륙했으니 곧 대란템 물결에 합류 기대해 봅니다. 믿고 고르는 GS25 신상, 편의점 저당 음료로 추천 드리면서 제품 소개와 맛별 비교.후기 정보 알려드려요. 북미 대란템으로 핫한 GS25 프라임 음료는 영국 이 원산지로 저당 이온음료에요. 현지에서는 7가지 맛으로 출시되었는데요 이중 두 가지 맛이 GS25 단독으로 판매가 시작되었답니 다. 파란색 디자인이 블루 라즈베리 그리고 혼합색이 아이스팝이에요. 디자인이 말해주듯 블루 라즈베리는 한 가지 맛과 향이고요, 아이스팝은 세 가지 맛과 향이 난답니다. 영미권 청소년들에게 인기가 엄청난데요, 등교할 때 책가방에 여러 개 쟁여갈 할 정도라네요. 스포츠계나 운동 러버들 사이에서도 수분보충용 품 절 음료로 등극했답니다 다른 원료 두 제품이지만 칼로리와 영양성분 그리 고 투명색으로 색깔이 동일하답니다. 코코넛워터가 들어있어 한국인에게는 호불호가 갈 릴 수 있다지만 누구보다 코코넛에 불호인 제 입맛 에도 거부감이 전혀 없더라고요. 두 음료 모두 500ml에 20kcal로 당류 2g 무설탕 음료로 추천드리고 싶은 저당 음료에요. 저의 취저로 GS25 프라임 블루 라즈베리를 꼽았는 데요 원래는 라즈베리가 불호인데 블루는 상큼하니 향이 좋더라고요. 과하지 않은 달달함과 비타민 맛이 딱 내 몸이 찾는 맛이랄까요~? 뱃속 깊은 데까지 시원함이 타고 내려가는 느낌으로 갈증을 날리는데 완벽하게 설계된 음료랍니다 아미노산 혼합 제재가 들어 있으며 투명한 색깔로 인공 색소가 들어있지 않아 왠지 더 신뢰가 가는데요. 충분한 수분 공급과 전해질 보충을 통해 운동을 포 함한 다양한 신체활동 후에 일어날 수 있는 탈수 예 방은 물론 에너지 부스트를 도모하는 기능성 이온 음료 PRIME, 요거 한국에서도 대란템 등극할 거 같 아요. 두 번째로 아이스팝이에요 시원하게 해서 마시면 탄산음료도 아닌데 청량감 이 완전 대박이에요. 코코넛워터와 정제수에 체리향, 라임향, 블루 라즈 베리향 이렇게 3가지 향이 올라오는데요 안 그래도 갈증이 많이 났는데 수분보충 제대로 되 면서 갈증이 샥 사라졌어요

피타