'뼈없는 한우 소 한마리탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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맥도날드 소프트콘

맥도날드 소프트콘 500원 아니였나? 거기에 초콜렛 시럽 뿌려주면 700원 많이 올랐네

야고

생각보다 작고 소중한 한국인 그것jpg

고녀석 참 작고 귀엽군 작은 건 알고있었지만 기름도 많이 끼었다니 참고로 췌장에 기름 낄 수록 당뇨병 확률 올라감 대신 체취없고 알러지 없고 상대적으로 노화가 느림 다 장단이 있음 작고 귀여우니까 오냐오냐 해주면됨

야고

오이소박이 🥒

퇴근길 엄마네 도착 미리 양념을 해두셔서 후다닥 부추 소를 넣어요 집에서 농사지은 오이.부추 아주 싱싱하죠

뽀봉

재미있고 쉽게 운동하자! 다이소 케틀벨 추천해요 😊

최근 <나혼산>의 박나래가 다이어트에 성공했죠? 저도 365일 다이어트를 하는지라 정말 관심이 갔습니다 '지금 하고 있는 운동과 다른 운동은 없을까?' '더 재미있고 색다른 운동은 없을까?' 찿아보니 <박나래 케틀벨>운동이 있네요. 저도 최근 만보 걷기와 계단 오르기 외에 재미있게 할 수 있는 운동법이 뭐가 더 있을까 고민했는데 딱이다 싶었어요 가까운 다이소로 가서 케틀벨을 샀습니다. 약간 묵직하긴 했지만 운동이 될것 같아서 저는 5kg로 샀어요 가격은 5kg 5천원입니다. 착한 가격이죠? 여성분이시면 4kg도 있어요. 5kg도 많이 무겁지는 않습니다. 케틀벨 운동 추천이유 1️⃣ 기초체력 향상 저는 기초체력이 약합니다. 그래서 웨이트 운동은 부담스럽고 어려운데 이런 어려움을 겪는 분들에게 큰 도움이 됩니다 2️⃣ 코어기능 향상 바벨, 덤벨은 대부분 직선적, 중력에 저항하는 움직임을 통해 근력, 근지구력, 근육량 증가를 목적으로 운동을 하는거라고 하더라구요 하지만 케틀벨 운동은 기구를 몸의 중심에서 떨어트렸다가 다시 중심으로 가져오는 움직임을 통해 몸의 중심인 코어의 발달이 도움이 되어 웨이트 운동에 안정성을 조금 더 가지게 도와줍니다. 케틀벨은 코어 훈련과 더불어 전신을 밸런스있게 단련시켜 줍니다. 3️⃣ 재미성과 간편성 기존의 웨이트 트레이닝에 비해서 재미있어요. 일반적으로 선형에 가까운 운동이 많은 웨이트 트레이닝에 비해 케틀벨은 그 특유의 생김새 때문에 반회전을 하게 되면서 좀더 다이나믹한 운동이 가능해요. 저는 아직 초보라 기초단계만 하고 있지만, 유트뷰나 온라인상으로 여러가지 케틀벨 운동이 있으니 찿아서 하시면 큰 도움이 되실꺼예요. 또 공간을 크게 차지하지 않고 간편합니다. 집에서도 무리없이 하실수 있어요. 4️⃣관절에 충격이나 부담이 적어요. 지면에서 발이 떨어지지 않고 진행되는 케틀벨 스윙운동은 관절에 실리는 큰 충격을 주지 않고 유산소성 컨디셔닝 운동이 됩니다. 걸을 때 무릎관절면에 실리는 압박력이 체중의 2~3배이고, 달리고 점프할 때 거의 6배 혹은 그 이상라고 합니다. 관절이 안좋으신 어른들도 하기 괜찮아요. 당장 뭐 어떻게 하실지 모르겠다 싶으시면 이렇게만 따라하셔도 운동 되요! 다이소에서 케틀벨 사시면 텍이 붙어있는데 저는 그걸 버리지 않고 뒀어요 1~4번까지 하루 30번만 하셔도 땀 나요! 컨디션에 맞게 조금씩 늘리시면 됩니다. 스윙 30개 어깨 간격보다 좁게 발을 두고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼기 골반을 앞으로 튕기는 듯이 해보세요. 케틀벨이 앞으로 갈 땐 어깨까지만 올라오면 되고 뒤로 갈 땐 너무 뒤로 가지 않도록 하면 됩니다 데드리프트 30개 최대한 엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 상체를 일직선을 유지하면 되요. 최대한 천천히 움직여주세요 큰 돈 들이지 않아도, 멀리 가지 않아도 집에서도 편리하게 재미있게 온가족이 할수 있어요. 모두 건강하게 운동 쭉 함께 해보아요~ 😊

우리화이팅

다이소 소프트 요가링

다이소 요가링을 소개해요 뭉친근육을 풀어주는 소프트 요가링은 가격도 착하고 여기저기 두루 쓸수 있어 좋습니다 종아리 어깨 목 등등 뭉친 근육을 풀어주네요 저는 부드러운 소프트 타입으로 구매서 사용 하고 있어요 가볍고 크기도 크지 않아 가지고 다닐수 있어 집이나 헬스장 회사에서도 사용합니다 요가링 사용하면서 목 불편함도 않이 좋아진 것 같아요

화동

다이소 텀블러 좋네요

다이소에서 5000원주고 구매한 텀블러컵! 여기에 커피마시면 얼음이 오랫동안 유지되요~ 너무 좋아서 추천해요~

이닝지아

다이소 🧘요가매트 추천합니다👍

다이소 🧘요가매트 추천합니다👍 플랭크 챌린지 할때도 요가 매트를 사용하구요. 캐시홈트 따라 할때도 요가 매트를 사용합니다. 예전에 두꺼운것 사용하다가 떨어져 날리는 찌꺼기가 생겨서 버리고 두번째 구매는 가성비 좋은 다이소에서 5천원에 구매 했어요. 가루 날림 없고 말면 부피도 작아서 아주 잘산템이라고 생각하고 사용하고 있습니다. 색은 베이지 색상으로 구매 했어요. 문안하게 맘에 들어요. 운동시에 필수품 엉덩이 보호 관절 보호 요가매트 다이소 요가매트 추천합니다. 가성비 짱 👍 좋습니다.

레몬그린

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 외출전에 마무리 보습관리 리비힐 엑소좀 바디크림으로 합니다. 끈적임 없이 산뜻한 보습을 줘서 여름에도 애정하며 사용합니다. 엑소좀 기술력으로 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

레몬그린

치즈 케익 소분하기

이마트 바스크 치즈 케익 이에요 종이 호일을 적당한 크기로 잘라서 칼을 대고 자르면 자동 칸 막이 포장 돼요 냉동실 여유가 되면 저상태로 뚜껑 덮어 보관 좁다면 하나씩 비닐에 밀봉하심 돼요

현유리

햇빛·땀이 부르는 가려움증, 얇은 긴소매 입어 피부 보호해야

저도 햇빛알레르기가 생긴것같아요. 너무 햇빛이 강하면 발진이 올라오는것 같더라구요.더워도 긴소매 입어줘야겠어요. ✔️심부 체온 올라가면 혈관 확장돼 유발 여름철에 발생하는 두드러기의 원인은 매우 다양합니다. 햇빛에 민감한 사람은 일광 두드러기에 노출됩니다. 이는 자외선·적외선·가시광선에 피부가 과민 반응을 일으키기 때문입니다. 뜨거운 날씨로 인해 몸 안쪽 심부 체온이 갑자기 올라가면 콜린성 두드러기가 나타나기도 합니다. 심부 체온이 올라가면 신경 말단 부위에서 아세틸콜린이라는 물질이 분비돼 혈관을 확장시키고 두드러기를 일으킵니다. 심부 체온은 주변 기온에 영향을 받기 때문에 여름철 더운 날씨가 콜린성 두드러기를 더 많이 유발하는 원인으로 추측됩니다. ✔️찬물 들어가기 전 준비운동 충분히 여름철이라고 해서 뜨거운 것 때문에 발생하는 두드러기만 있는 것은 아닙니다. 에어컨 같은 찬 바람이나 찬물, 찬 음식에 노출될 때 발생하는 한랭 두드러기도 있습니다. 한랭 두드러기 체질을 가진 사람은 찬물에 갑자기 들어가는 것을 피해야 합니다. 혈관이 순간적으로 확장하면서 심장에 무리가 갈수 있어서입니다. 수영 전에 준비운동을 충분히 하길 권합니다. 여름철에 땀을 많이 흘릴 때 피부가 붉어지고 부풀어오르는 경우도 있습니다. 수성 두드러기 증상입니다. 여름에는 야외 활동 중 벌레에 물리기도 쉽습니다. 벌레에 물리면 피부가 붓고 가려움증이 생기는데 벌레의 독성 물질이 몸에서 이물질로 인식되기 때문입니다. 알레르기 반응의 하나입니다. ✔️가벼운 냉찜질과 항히스타민제 도움 두드러기 증상이 가벼울 때는 냉찜질이 효과적입니다. 피부를 긁는 자극을 줄이고 항히스타민제를 구비해 뒀다가 증상이 나타날 때 하루 이틀 정도 복용하면 도움됩니다. 하지만 두드러기와 함께 숨이 차는 증상이 있으면 즉시 응급실로 가야 합니다. 기도가 부어오르는 신호일 수 있습니다. 항히스타민제를 복용했음에도 증상이 나아지지 않으면, 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 보통 2주 정도면 치료가 완료되지만, 심한 경우 더 오랜 치료가 필요하기도 합니다. ✔️복용 중인 약물과 보조식품 점검해야 두드러기를 예방하려면 생활 습관 관리가 중요합니다. 여름철에 두드러기가 잘 발생하는 경우 어떤 상황에서 재발했는지 기록하며 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 강한 햇빛에 민감한 사람은 자외선 차단제를 바르고 얇은 긴소매 옷을 입어 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 콜린성 두드러기를 예방하려면 체온을 높이는 상황을 피하는 것이 도움됩니다. 여름에는 야외 운동이나 사우나를 피하는 것이 좋습니다. 두드러기의 원인이 음식일 것이라 생각하기 쉽지만, 실제로는 약이나 건강보조식품이 원인인 경우가 더 많습니다. 자신도 모르게 섭취하고 있는 성분을 확인하고 본인이 복용 중인 약물이나 보조식품을 점검하는 것도 두드러기 예방에 도움됩니다. 이민영 기자 lee.minyoung@joongang.co.kr

쿄쿄84

8월 20.21일 유산소 완성이요~

어제 인증을 못했네요 오늘은 비가 와서 크록스 신고서 4키로 걸었어요 나머지는 실내 자전거 타려구요 비피해 조심하시고 건강한 하루되세요^^

seabuck

8/21(수)빗소리는 좋네요~😊

그런데 습해요~~아주아주 많이요~~ 왔다갔다 청소하니 더 덥구요~~ 앉아서 선풍기 바람좀 쐬고 다시 시작!!

냥식집사

복근 유산소 루틴 운동

복덩인

리비힐 엑소좀 선크림 🧴

리비힐 엑소좀 선크림 🧴 외출전에 선케어 해줬습니다 백탁 없고 눈시림 없고 부드럽게 발립니다 톤업 기능도 있고 미백과 주름개선 기능성도 겸비하고 있습니다.

레몬그린

리비힐 엑소좀 앰플

리비힐 엑소좀 앰플 아침 보습관이 엑소좀 앰플로 가볍게 했어요 럭셔리 페이셜 관리 주름개선 미백 기능성 입니다. 가볍게 사용하기 문안합니다.

레몬그린

(후식)모닝 에소+초코파이

많이 먹었다. 흐흐흐

야고

8/21(수)더위를 식혀줄 비소식~☔️

비가오면 좀 시원해지려나요~~ 근데 습도가 80%😅 오늘은 비오는 소리 들으면서 더 즐겁게 보내야 겠어요~

냥식집사

8/21(수)토스 방문/장소미션 챙겨야지요~

미션 완료!! 가끔 방문미션 하다가 맛집 나오면 가보고 싶어지네요~~^^ 맛집, 미용실, 병원 등등 아주 다양하게 나와요~~저장해 놨으니 필요할때 찾아서 방문하면 편하겠어요~~^^

냥식집사

화요일 명언을 소개 드립니다

화요일 명언을 소개 드립니다 오늘 하루 잘 보내셨나요? 혹시 내일 곤란한 위험이 온 하루가 되신다면 내일은 내가 하고 싶은 결심을 해서 굳건하게 나아가는 하루가 되시길 바랍니다!! 이런 줏대 있는 태도도 인생에서 꼭 필요한 거 같아요❤️

구룸구룸

복근 유산소 운동

씨뎅이

메밀소바를 먹었어요

메밀소바를 먹었어요 아주 시원하고 맛있었어요

미주장

시원한 물소리,

날이 후덥지근하니 유난히 물소리가 시원하게 느껴지는 날이네요 앉아서 발담그고 픈🥲

치노카푸

소세지빵

날이 덥고 습하니 저녁은 하기도 먹기도 귀찮네요..식구들 다 먹고오니 더더욱이네요. 바나나와 블루베리 간것과 소세지빵으로 혼밥합니다

파인호랭이

저녁은 소스 닭가슴살 😀

후아 ㅎ 이제 저녁해서 먹어봅니다 ~ㅎㅎ 갈릭소스 닭가슴살 저는 챙겨보고요 애들은 칼국수 해줍니다🤣🤣💕

자스민꽃

소휘 애사비 구미

펀딩후 드뎌 오늘 받았어요~~~ 펀딩신청하고 잊어버리고 있었는데 오늘 딱 도착했네요 구미로 된거 어느분이 올린거보고 바로 펀딩신청했는데 받아서 먹어보니 새콤하니 맛나요 입터진요즘 뭔들~~~ 맛이 없겠냐마는 ㅜㅜ 다른 애사비는 시도조차 할 엄두가 안났는데 구미보고는 바로 달렸어요~ 하루 2개만 먹어야한다니 슬프네요 ㅜㅜ

두부닷

미국 능소화 꽃터널

비가 많이 내려 바닥을 보이던 하천물도 제법 자박자박해졌어요. 식물도 생기가 돌아 좋네요. 습도가 더 높아졌지만 비가 와서 기분 좋게 동네 한바퀴 돌았어요. 미국 능소화랑 머루가 어우러진 꽃 더널을 발견했어요. 능소화는 절정을 지나 지고 있고 머루는 잘 익어가네요

걷기요

장조림 준비

사태 2키로 홈플 한우 50% 할인할 때 34000 원도 안 되게 저렴하게 구입했어요. 일단 찬물에 맛없는 무 끝부분 냉장고에 돌아다니는 것 2개 넣고 대파 2뿌리 넣고 2시간 정도 삶을 거에요. 젓가락으로 찔러서 쉽게 푹 들어갈 정도로 삶아서 적당한 크기로 찢어서 (고기결 대로 찢어서 하니 더 맛있어요) 간장ㆍ맛술이나 생강술ㆍ올리고당 ㆍ마늘 듬뿍 넣고 고추도 넣고 졸이면 돼요.

러브복동