'뽀로로가 좋아하는 딸기우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

던킨빵으로 아침

빵을 너무 좋아하는 빵순이라 눈뜨면  아침부터 빵을 먹어요 ㅎㅎ 어제 사온 던킨빵 반만먹고 운동 나가볼려규요

아미12

여배우의 사생활

제가 연프로 너무 좋아하는데  여배우의 사생활 보다보니 잼나서 계속보다보니 일어나니 피곤해요

송쩡

담백하고 맛있는 직화 치킨 닭가슴살

동원 그릴리 직화 치킨  달가슴살 열량  30g당  35kcal 운동하면서  단백질 섭취에 닭가슴살이 좋다해서 가끔 먹고 있는데  직화구이가 불맛도 나고  가장 맛있어 입맛이 없을때나  단백질 섭취가 필요할 때 가끔 애용합니다. 닭가슴살이 퍽퍽할 줄 알았는데 부드럽고 맛있어요.  불맛 좋아하는 분들께 추천합니다.

은경이

프로틴 베이글 샀어요💕헬시딜

이번주 포인트 받은것 모아 프로틴 베이글 구입했어요 😄😄👍 베이글 좋아하는지라 기대되네요 ㅎㅎ 

자스민꽃

포도

과일중 포도는 많이 좋아하는 과일은 아닌데 달콤해서 한송이 순삭했네요 ~

애플짱

생크림 없는 베이컨 크림 떡볶이

늦게 학원 마치고 친구들을 집에 데리고 왔네요 마침 딱 배고플 시간이라 냉장고 털어서 떡볶이 해줬어요 어묵도 없고 떡도 몇개 없고.. 떡국떡 투하.. 쌀떡은 하얗고 밀떡은 노랗게 보이네요 ㅎ 제일 좋아하는 어남선생 크림 떡볶이 레시피 그대로 했어요 생크림 없이 가능하니까 편해요 한참 먹을때라 그런지 잘 먹어서 더 예쁘네요 저녁 맛있게 드세요~

우리화이팅

산책 숲길

오늘도 걷기하러 나왔어요. 운동에 게을러서 걷기만해요. 짙은 녹음이 깔린 이 길은 눈이 시원해지고 몸도 시원해 좋아하는 길이예요. 갖가지 초화와 나무들이 키맞춰 있어서 볼거리도 많아요 

걷기요

8/29(목)냥이들의 나른한 오후~😺😸😼😽

오후시간 사람도 나른해지는 시간이죠~ 냥이들도 그래요~~각자 좋아하는 곳에서 낮잠타임~~^^ 사진 찍으니까 쳐다보는 냥이도 있구요~~찍던지 말던지 관심없는 냥이도 있구요~~참고로 저희집에는 냥이가 4마리 입니다. 어쩌다보니 이렇게 됐네요ㅎㅎ

냥식집사

맛있고 배부른 다이어트는 하림 닭가슴살과 함께!

저는 사실 남들 다 물리는 닭고야도 몇년동안 안 질리고 잘 먹는 타입이에요. 그래서 식단짜는 것에 큰 스트레스가 없었는데, 가끔 장거리를 이동하거나 도시락을 싸기 애매한 상황 혹은 샐러드가 부담될 때는 닭가슴살 한팩 간단하게 먹고싶더라구요.  요즘은 다양한 브랜드에서 여러종류의 감칠맛 넘치는 닭가슴살이 많은데요. 저처럼 입맛이 슴슴하고 맵고 자극적인거 안좋아하는분들은 사실 오리지널밖에 안먹는데 그마저도 많이 짜서 사먹는게 망설여지더라구요. 하림 닭가슴살 블랙페퍼는 딱딱하지않고 촉촉하면서도 많이 짜지않아서 한끼식사 대용으로 먹고있어요. 닭가슴살 위의 블랙페퍼가 잡내도 잡아주면서 살짝 매콤해서 끝맛도 잘 잡아줍니다. 가성비가 특별히 좋은 건 아니지만 급한 상황에 단백질 수급에 아주 좋은 제품입니다

쏘냥

닭도리탕 (맛난부위들로 요리했나봐요 )

센스쟁이인거죠  닭중에 맛좋은곳들만 골라서 구매 했는지 제가 좋아하는 가슴살은 보이지 않더군요 ㅎ 그래도 양념이 잘 베어져서 너무 맛나게 먹고 왔지요  ㅎ 버섯몸에도 좋다고 하던데, 표고버섯을 볶볶.. 건강 만점이네요 

뽀봉

아침 간단하게 아까 먹었어요

아까 아침 간단하게 먹었어요 제가 좋아하는 프로틴 냠냠합니다😁 다들 아침 잘 드셨지요?

구룸구룸

[닭가슴살추천] 아임닭 소스퐁닭 중화칠리맛

제품명 : 아임닭 소스퐁닭 중화칠리맛 닭가슴살  칼로리 : 100g 130kcal 단백질 : 19g 당류 6g  추천이유 : 닭가슴살은 퍽퍽하고 먹을때 목막힘이 있어 먹기가 힘든데 아임닭 소스퐁닭 중화칠리맛 닭가슴살은 제가 좋아하는 소스인 칠리맛이  퍽퍽한 맛을 부드럽게 만들어 주어 맛있게 먹을수 있어 좋아요 저녁식사 대용으로 한팩만 먹어도 넘 든든해서  자주 먹게 되는 닭가슴살 이예요.

사랑혀니

딸램이 좋아하는 채끝살

64박옥련

분식^^

어제 저녁으로 분식 포장해서 먹었어요~~ 떡볶이 좋아하는 아이들이라 자주 먹게 되네요~~ 남김없이 클리어 했네요^^

꼼꼼엄마

8/28 혈기챌 10기 5일차 인증

날짜 : 2024.08.28 측정시간 :  공복  아침에 혈당 체크하는 일이 습관이 되어  안하면 허전해지는 느낌이다!!^^  아침은 미숫가루로 든든하게 시작한다!! 점심은 좋아하는 뚝불고기를 먹었다!! 저녁은 야채가 많이 들어간 만두전골을 먹었다

nulsom

오후산책와 라떼랑 저녁산책

점심 푸짐히 먹고 2시 45분쯤 걷기 운동 겸 화장품 사러 나갔답니다. 한성대에서 필요한 화장품 사가지고 거기서부터 낙산공원으로 동대문까지 걸어가고 동대문에서 을지로 5가까지도 걸어갔답니다. 거기에서 우리 플라워 카페가 있는 대학로까지도 다시 걸어갔고요. 오늘은 걷기 운동이 평소처럼 되는 날이 었지만 모처럼 된다고 이만보를 걸었더니 좀 무리였나봐요. 왼쪽 발이 많이 아파오네요. 그래서 하우스에 와서는 완전히 지쳐서 짜증까지 밀려오네요. 내 지친 마음과 다른 게 하늘은 너무 파래서 예쁘고 구름까지 예뻤답니다 동생 저녁으로 어머니가 짜장면과 탕수육까지 사서 포장해갔거든요. 5시반쯤에 집에 들어가니 22000보가 됐답니다. 탕수육은 동생이 남겼는데 어머니 드시고 어머니도 나 먹으라고 한 3점 정도 남겨놓으셨어요. 나한테 계속 물어봤는데 나는 한 점만 남겨도 된다고 계속 그랬네요. 그리고 라떼 산책이 필요했거든요. 아까 낮에는 너무 해가 쨍쨍해서 같이 못 데리고 나가서 이제 저녁 산책 해야 되지만 아침에 많이 산책을 해서 아마 오후에는 10분이나 산책할 것 같은 생각에 조금 쉬었다가 6시반에 나갔어요. 그런데 오늘따라 라떼가 계속 어디를 가자고 하더라고요. 왼쪽 발이 아파서 발이 쩔뚝거리는데도 라떼한테 미안해서 계속 끌려다녔고 결국 50분 산책했네요. 라떼가 낮에  집에서 푹 쉬고 저녁산책이 좀더 필요했었나봐요. 그럴 수도 있죠. 누나 더 운동시키고😂 우리 라떼 아저씨는 눈치가 없긴 없죠? 아마 누나가 평소때보다 천천히 걷는데도 역시 이 누나보다 자기가 지금 냄새 맡는 것들도 중요했나 봐요🤣 그리고 울 라떼는 지금은 저녁 먹고 잡니다.  하여튼 눈치 없는 우리 라떼덕에 오늘 25,500보로 마무리합니다. 저녁은 물입니다. 점심때 초코오나오를 너무 과하게 먹어서 이럴 수밖에 없답니다. 저도 탕수육 좋아하는데요😅 내일 아침에나 먹어야죠 뭐~

성실한라떼누나

닭갈비

좋아하는 닭갈비로 저녁 먹었어요 계란 말이도 곁들여 ~

애플짱

애정하는 트롤리 젤리😍

하나씩 줄려고 샀어요 ㅎ 한번씩 까꿍 나타나면 좋아하더라구요 근처에 볼일 있어서 나왔다가 애들이 좋아하는 트롤리 젤리 하나씩 나눠줄려구요 학원 마치고 나오면 좋아하길...

우리화이팅

오후 되니 다시 더워지네요 😅

낮엔 무덥네요  진짜 노곤하고 잠오는 시간... 그늘로 잠시 걸었네요  좋아하는 노래 들으며 잠시 걷는 이시간이 제일 좋아요 바쁘셔도 한번씩 하늘 꼭 보세요~ 즐거운 오후시간 보내세요🧡

우리화이팅

홈트 가보자구요 😍

운동 가야겠어요 😄 홈트중에 제가 젤 좋아하는 하루10분스쿼트 하고  이제 브릿지.크런치15분 전신다이어트 고고해봅니다 💓💓

자스민꽃

저녁 반찬 👩‍🍳콩나물무나물

저녁 반찬 👩‍🍳콩나물무나물 자주 먹고 좋아하는 콩나물을 오늘은 국 끓이려다가 생각 바꿔서 간단한 나물로 만들었어요. 자작하게 익혀서 그릇에 담고 간장양념장 올려 비벼 먹으면 되요.

레몬그린

‘콜록콜록’ 천식…다스리는 데 좋은 식품들

‘콜록콜록’ 천식…다스리는 데 좋은 식품들 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 님의 스토리 천식은 폐 속의 기관지가 알레르기 염증 반응을 일으켜서 생기는 질병이다. 천식 환자의 숨길은 아주 예민해 자극을 쉽게 받는다. 자극을 받으면 기도 안쪽이 붓고 가래가 생기며 기관지를 둘러싼 근육이 수축해 기도가 좁아진다. 그러면 기침이 나고, 가슴이 답답하고 숨쉬기가 어려워지고, 숨을 쉴 때 쌕쌕 소리(천명)가 난다. 천식은 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져 생기는 알레르기 질병이다. 기관지 천식은 잘 낫지 않고 재발이 흔하다. 치료 목표는 증상을 잘 조절하고 폐 기능을 정상화해 일상생활을 정상적으로 유지하도록 하면서 치료에 의한 부작용을 최소화하는 것이다. 이처럼 천식을 치료할 수 있는 마법의 음식은 없지만 건강하고 균형 잡힌 식사를 하면 천식 증상을 줄이거나 조절하는데 도움이 된다. 2017년 나온 천식 관리에서 음식의 역할 연구에 따르면 정제된 곡류, 붉은 고기, 가공식품, 설탕이 많이 들어간 식단은 염증을 증가시키고 증상을 악화시킬 수 있다. 반면 불포화 지방, 과일, 채소를 풍부하게 섭취하면 증상이 완화될 수 있다. 이는 올리브오일, 생선, 통곡물, 과일을 중심으로 한 지중해식 식단과 부합한다. 특정 음식이 증상을 악화시킬 수도 있다. 매운 음식을 먹으면 천식 증상과 유사한 역류 증상을 유발한다는 것 등을 알아차릴 수 있다. 과체중이나 비만의 영향도 있다. 비만 어른의 경우 살을 빼는 것이 천식 증상을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 건강 정보 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’ 자료를 토대로 천식 완화에 도움을 주는 식품을 정리했다. 사과, 오렌지 천식을 완화하고 싶다면 기존 식단에 과일을 더 추가하면 좋다. 미국 메이요클리닉에 의하면 과일은 베타카로틴과 비타민C, E의 좋은 공급원으로 폐의 염증과 부기를 줄일 수 있다. 2017년 ‘뉴트리언트’ 저널은 사과와 감귤류(오렌지 포함)가 천식 위험과 증상을 감소시키는 결과가 나타났다고 지적했다. 또 다른 연구에서는 2주간 하루 2인분의 과일(덧붙여 5인분의 채소)을 먹는 것으로 천식 조절에 효과가 나타났다.       연어 천식에 관한 한 불포화지방과 다불포화지방, 특히 오메가-3 지방산이 항염증 활동에 도움이 될 수 있다. 연어와 같이 지방이 많은 생선에는 몸에 좋은 오메가-3 지방산이 많다. 연어의 오메가-3 지방산(EPA)은 호두, 치아씨, 아마씨 등에서 발견되는 식물성 지방산(ALA)보다 우위에 있다. 미국국립보건원에 의하면 연어는 비타민 D의 가장 좋은 공급원이기도 하다. 하루 필요량 71%를 3온스 분량(약 85g)에서 섭취할 수 있다. 콩 건강한 내장의 미생물생태계는 천식 및 다른 자가면역 장애를 줄이는데 한 몫을 한다. 고섬유질 식품이 천식을 포함한 염증성 질환의 위험 감소와 연관된 건강한 내장균의 성장을 촉진한다는 연구결과가 있다. 콩에는 프리바이오틱스, 즉 장내 박테리아가 번성하는데 필요한 ‘음식’이 들어 있으므로 하루 ½컵 섭취를 권장한다.     생강 생강도 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 미국 ‘호흡기 세포 및 분자생물학’ 저널에 실린 연구에 의하면 생강 속 특정 성분은 기도의 긴장 완화를 돕는다.     강황 카레에 쓰이는 강황은 인도 요리의 주식인 동시에 중국과 동아시아에서 호흡기 질환과 기타 질환에 대한 전통요법으로 널리 사용된다. 쥐를 대상으로 한 연구에서는 강황의 성분인 쿠르쿠민이 기도 염증을 가라앉히는 데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.     시금치 시금치처럼 잎이 무성한 나물은 비타민과 미네랄과 함께 엽산을 함유한다. 엽산은 천식을 가진 사람들에게 좋다. 2016년 미국 흉부학회지에 발표된 연구에서, 충분한 엽산과 비타민 D를 섭취하지 못한 아동은, 두 영양소를 고루 섭취한 아동에 비해 한번 이상 심각한 천식 발작을 경험할 가능성이 8배 가량 높다는 사실이 밝혀졌다.     토마토주스 토마토는 항산화제가 풍부하고 칼로리가 낮다. 천식이 있는 성인이 1주일 동안 항산화 라이코펜을 함유한 토마토주스를 먹었을 때 기도가 편해졌다는 연구 결과가 있다. 석류 항산화제가 풍부한 과일과 채소는 기도의 염증을 낮춰줄 수 있다. 석류는 폐의 염증 감소를 돕는 항산화제를 제공한다.     ======================== 가을바람 부는 계절  천식 너무 위험하죠~~~   지금부터 미리 관리 하면 좋을거 같아요 생각보다 좋은 것들이 다양하네요    본인이 좋아하는것으로 골라보세요

뽀봉

BK 여성복 프로 헬스장갑 추천해요

제가 헬스장에서 유산소 운동을 마치고 근력 운동을 시작할 때 착용하는 장갑 추천합니다  상체 운동할 때 손을 많이 쓰게 되는데 맨손으로 할 때 기구와 손바닥에 마찰로 인해서 손바닥에 굳은살이 생기 는데요.. 헬스장갑을 끼면 기구와 손바닥이 더 잘 밀착되는 거 같아서 운동할 때 기분이 좋더라고요 제가 이 장갑을 추천하는 이유는 손바닥에 쿠션감이 좋고 전체적으로 야들야들해서 손의 밀착감도 좋아요 컬러도 개인적으로 좋아하는 옅은 핑크색이어서 운동할 때 기분도 좋게 만들어줘요

어머나왜이래

혈관 건강 챙기세요🤎

양파 콩 통곡물 등 몸에 좋은거 드시고 꾸준한 운동으로 혈관 건강 다같이 챙겨보아요^^ 식습관 개선이 중요하다든데 모두 제가 좋아하는 것들이네요~ 고기 과자 튀김 라면...😭

리얼지니어트

반도스포츠에 만든 줄넘기로 운동하고 있어요

날씨가 너무 더우니 운동하기 정말 싫지요? 그래도 나에게 맞고 효과적인 운동이면 열심히 하게 되는 거 같아요. 저는 무겁거나 자리를 차지하는 운동기구는 별로 안 좋아해요. 또 단순하면서 효과가 큰 운동을 좋아하는데 줄넘기가 그 중에 하나예요. 줄넘기 중에 반도스포츠에 만든 줄넘기를 애용해요. 헬스장에서 운동하기 전에 준비운동으로 하기도 좋아요. 줄넘기할 때 큰 힘 들이지 않고 잘 넘어가고 뛴 숫자를 동시에 볼 수 있어서 유용해요. 열심히 목표수를 채우며 뛰다 보면 엔돌핀이 솟아요. 줄넘기는 운동도구로도 가볍고 언제 어디서든지 할 수 있고 운동초보자들도 쉽게 따라할 수 있어 좋다고 생각해요.  

임삼미

자기전 잠시 여유를😀🌙

자기전 잠시 여유를 즐겼어요 ㅎㅎ 하루를 마무리하기 전.. 제가 좋아하는 취미 잠시 즐기며 하루 끝내봅니다

구룸구룸

굽네 소스듬뿍 통살 누룽지 삼계탕맛 추천

제품:굽네 소스듬뿍 가슴살 누룽지 삼계탕 맛  추천 칼로리  100kcal 단백질   20g 당류       2g 추천하는이유     굽네  소스듬뿍 누룽지 삼계탕맛 가슴살은  스팀공법으로  가슴살이  퍽퍽하지않고 촉촉하니  맛나요 원래  삼계탕도   좋아하는데  삼계탕 먹는 것처럼  인삼냄새도  나고  닭가슴살  먹으면  비린 맛도  날거  같지만  굽네는  촉촉하고 소스도  많아서  먹기 좋아요  샐러드에도  좋구  현미밥이랑  먹기에도  좋아요  저는 추천 합니다!

콩나무

오늘의 샐러드

젤 좋아하는 구성이에요 밥이 꼬들꼬들  병콩도 있고 맛있어요

현유리

이해하면 감동적인 이야기

이해하면 감동적인 이야기 입니다 고양이가 아주 좋아하는 강아지가 있었는데, 강아지가 곁에 떠나서 ㅠㅠㅠ 강아지가 끼고 있던 목줄에 나도 모르게 옛생각이나 비비는.. 아주 슬픈 이야기예요 ㅠㅠ 얼마나 추억이 있을지.. 상상하지도 못하겠어요

구룸구룸

고맙다고 해야하나? 정신 차려라고 해야하나?

이게 뭔일이람... 저희집이 간식을 진짜 좋아하긴 하지만.. 한번씩 아무말 없이. 인터넷으로 대량으로 구매하는 우리집에 큰 아드님.. 고맙다고 해야하나... 정신 차려라고 해야하나.. 에낙은 큰딸이, 이브콘과 오란다는 제가.. 망고젤리는 막내가 좋아하는거라 샀다는데.. 이리 큰걸 사다니.. 눈에 보이면 다 먹어버릴꺼 같아서 잘 소분해서  동네언니들이랑 친구들과 나누어 먹어야겠네요;;

우리화이팅

samlip 그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 추천( 열무비빔국수+닭꼬치로 변신!!!)

그린슈바인직화구이 닭가슴살(블랙페퍼) 변신합니다.!!!!! 자그만치 100g이 2가지의 음식으로 재탄생합니다. 1️⃣ 닭가슴살 열무비빔국수  2️⃣ 닭꼬치 강추입니다.!!! 피페르니그룸이라는 식물의 열매가 아직 녹색을 띠고 있을 때 수확하고 발효한 후 건조시키는 방식으로 흑후추를 만듭니다. 건조하면서 후추 열매가 서서히 어두워집니다. 이것이 우리가 사용하는 후추 향신료의 원형입니다. 흑후추(검은 후추, 검은 페퍼)의 학명은 피페르니그룸(Pipernigrum)입니다. 영어로 부를 때는 블랙 페퍼(black pepper) 또는 일반 페퍼(pepr)라고도 합니다. 향산화작용. 면연력강화, 위건강개선, 혈관개선, 향염효과등등 [출처] 너무 좋아하는 후추, 블랙페퍼 효능과 부작용은 무엇?| 닭가슴살에 후추보이시죠~ 닭가슴살에 특이한 비릿한 냄새는 블랙페퍼가 싹 ~~~~ 잡아주는 아주 말끔한 맛이죠. 총중량은 1덩이 : 100g 이며, 총 칼로리는 105kcal 단백질 23g함유되어 있어 , 달걀 3개분이라고하네요   많은 야채를 필요없어요 .  본인이 좋아하는 야채면 모두 OK  전 야채를 좋아해서, 냉털로 있는 야채를 사용했어요  빨간피망, 가지, 오이 (가지와 오이는  부모님 농사로 냉장고에 가득입니다. ㅋㅋㅋ )    닭가슴살에 가운데 통통 부위는 잘라서 닭꼬치용으로 ,  가장자리에 있는 닭가슴살은 잘게 잘려줘서, 열무에 고명으로 넣을겁니다  닭꼬치는 이쑤시개를 이용해서 하나씩 꽂아서 그릴팬에 누워 줘요  김치국물은 항상 모야두어요. 이렇게 열무김치 국수나, 김치찌개, 김치 볶음밥을 할때로 유용하게 쓰이죠  열무김치는 송송썰어두고, 국수도 잘 삶아줘요  (국수는 기본 1인분 500원 동전인데 , 고명이 워나많아서 2/3이정도만 삶아주세요)  국수의 양이 절대 적지 않아요   중요한 김치국물 양념을 해야죠 (숟가락기준)  알룰로스 1, 전복간장 1/2, 참치액젖1/2, 참기름+들기름 야채는 아끼지말고 국수를 넣고, 위에 열무김치를 올린다음 빙빙 둘러 주세요 ~~ 깨소금 잊지시면 안되요 ~ 닭가슴살 1팩 100g (105kcal) 으로 맛난 요리. 닭꼬치요??   닭이 구워지니까 그냥 먹는것 보다 훨씬 맛이 좋네요 .

뽀봉