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'사과 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 사과 주스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트후기 🎠체중 박스권 탈출하지 않기

(다이어트후기)🎠체중 박스권 탈출하지 않기 2월 13일 비포 에프터 다이어트 후기 게시글 보고 바로 체중 체크 했어요. 감량기간 2월 13일 부터. 겨울에는 조금 체중이 오르는 편이에요. 추우니까 체온 관리를 위해서 약간 살이 쪄야 사는데 어려움이 없어요. 봄이 되면 열을 낼 필요가 없으니 내장 지방 중부 자방은 필요가 없게 됩니다. 🫶저는 신장 170센티미터 체중 원하는 범위 54키로~57키로 이하 박스권 유지가 목표입니다.🫶 살짝 오버하니까 식단 운동 조금 보태 줍니다. 하루 두끼 오전은 탄수화물 없는 샐러드 식사로 했어요. 간식은 과일 견과류 플래인두유 등 가볍게 합니다. 과일도 사과 반개 이상은 안먹어요. 그리고 운동 챌린지는 모두 참여 합니다. 💪봄 맞이 플랭크 챌린지로 인해서 코어근육 자극도 하니 라인 관리에 좋습니다. 🏃‍♀️ 러닝크루 또한 꼭 참여합니다. 중부지방과 늘어지는 얼굴 살 정리에 효과가 좋습니다. 그리고 주말 등산을 가까운데라도 가고 매일 계단오르기도 합니다. 🎉오늘 체중은 목표에 도달 했습니다. 봄엔 55키로 이하가 좋습니다. 슬림해져야 예쁜옷 많이 입을수 있어요😊 🌼다이어트는 체중 무게를 빼는것이 아니고 적절한 근육과 지방의 비율을 유지하는 겁니다. 몸속에 과도한 지방이 혈관질환 당뇨병 등 다양한 병을 만들기 때문에 유산소 운동과 근력 운동을 통해 💪근육량을 늘려서 <기초대사량>이 높게 유지 되도록 노력해야 합니다. 💪건강하게 다이어트하면 요요가 없습니다. 체중이 오르락 내리락 할수록 건강에 악순환이에요. 바디 프로필 찍는다고 굶다가 다시 제자리로 돌아오고 이런건 한번쯤 사진으로 남기는건 멋지지만 건강에 이롭지는 않아요. 🌼제 눈바디 입니다.🤭  40대 후반이에요. 중년은 중부지방 관리가 가장 중요한것 같습니다. 복부운동 누워서 다리를 이용한 운동이나 플랭크 홈트로 추가 해주면 잠깐씩만 해도 도움이 됩니다. 예쁜 봄 🌼 준비하세요.💪

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레몬그린

다이어트후기 🎠체중 박스권 탈출하지 않기

운동후

운동후 싱싱사과즙먹어요 다 먹어가길래 맛있어서 또 샀네요

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송쩡

운동후

이강인 사과문과 손흥민 입장문 올라왔네요

이로써 모든일이 진짜 사실이었다는 거네요~ 손흥민이 아무 이야기가 없어서 사실 반신반의하고 있었거든요~ 암튼 손흥민 대단하네요~ 이강인은 앞으로 좋은모습만 보여주길요!!

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나는무너

이강인 사과문과 손흥민 입장문 올라왔네요

기분 좋아서 아침도 얌얌

어제 저녁을 죽으로 좀 더 간단히 먹었더니 한 몇 백그람 빠졌더라고요. 기분 좋아서 아침도 열심히 챙겨 먹으려고 합니다(물론 오늘 저녁 약속이 있어서 내일 아침은 기분이 나쁠 예정이지만) 오늘 오전에 요가 수업이 있어서 채소 써는 시간이 너무 빠듯하더라고요. 그래서 있는 야채와 배,사과 정도 넣었어요. 알록달록은 덜 하지만 내가 좋아하는 배를 넣어서 맛있는 샐러드. 아침찬로 정말 명절 음식 마지막, LA 갈비 구이가 나왔네요. 아 그리고 저 도라지도 명절때 산 도라진데 너무 많아서 반만 하시고 반은 이렇게 도라지 초무침으로 해주셨어요. 너무 상콤해요^^~~

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성실한라떼누나

기분 좋아서 아침도 얌얌

아침식단 🍎🥚

사과  .삶은계란. 바나나. 요거트

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뽀봉

아침식단  🍎🥚

과일도시락

오늘도 귀요미 사과와 견과류 도시락으로 챙겨줬네요. 오늘 사과가 도착한다니 다행입니다.

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루시안

과일도시락

한국!!사과 오렌자 바나나 물가 세계1위 등극

바나나는 왜? 중간 유통 ?

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야고

한국!!사과 오렌자 바나나 물가 세계1위 등극

저녁후식

저녁후식으로  사과  먹었어요

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마음그릇

저녁후식

사과

신랑이 맛있다고 하더니 뻥이었나.. 무맛이네요.. 이럴수 있나 ㅠㅠ

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당근쥬스쪼아

사과

프로틴바

가볍게 챵겨먹기 좋은 프로틴바 사과샌드위치를 만들기 귀찮을때 하나씩 들고 다니는 프로틴 바입니다 증정퓸으로 받은거라 먹기시작했는데 맛도좋고 간편하고 좋네요 그뒤로 계속사먹습니다 프로틴바만 드시는분이 왜드시는줄 알겠네요

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두루둥둥

프로틴바

아침사과

간편한 아침식사

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뽀봉

아침사과

아침 과일

사과와 파인애플 먹어요~

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괜찮아70

아침 과일

저녁 사과드세요~

아삭은 한데 당도는 10점 만점에 7.5점정도~? 당도가 쬐금 아쉽네요

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딸기와의행복

저녁 사과드세요~

건강쥬스~

한개남은 바나나랑 블루베리 갈았어요 사과반개랑 신랑 간식입니다~

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딸기와의행복

건강쥬스~

아침식단🙌

삶은계란 2개 사과 1/4 고구마 2개 아침챙겨드시나요? 전 아침을 먹는 습관이 있어서, 예전에는 밥은 선호했는데, 어느 순간부터 간편식을 찾게 되네요.

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뽀봉

아침식단🙌

둘째의 저녁

아보카도 와사비장에 올려서 김에 싸먹으면 별미 점심 많이 먹었다고 건강식으로 챙겨줬어요. 캐시딜 귀요미 사과 작지만 아삭아삭 맛있네요.

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루시안

둘째의 저녁

짝지아침

사과와 아로니아를 우유에 갈아 뽕잎가루와 당근가루를 섞네요 여기에 계란 한알이면 아침 뚝딱

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오늘도화이팅요

짝지아침

아침식사

일요일은 좀 푸짐하네요. 약밥하나 데우고, 사과.바나나..  빵-> 겉은 소보루, 안에는 슬라이드치즈가 들어있은 겉바속촉이네요.

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뽀봉

아침식사

급찐급빠를 위해 꾸준한 운동과 식단조절을 했습니다

최근 6개월 동안 열심히 살을 뺐는데 여행을 가서 과식을했더니 50kg정도가 되었습니다. 급찐급빠를 위해 다시 다이어트를 했습니다. 평소에 손발이 차서 혈액순환이 안 되었기에 땀복을 입고 실내 자전거를 매일 40-50분 탔습니다. 그랬더니 노폐물이 쫙 빠지면서 붓기도 빠지고 좋았습니다. 그리고 닭가슴살 중 곤약이 들어간 것을 많이 먹었습니다. 또 디톡스 쾌변주스인 클렌즈 해독주스를 꾸준히 마셨습니다. 이것 덕분에 급찐급빠 다이어트가 더 수월했습니다. 그래서 2주일 동안 50.5kg 정도에서 현재 47.8kg로 감량에 성공했습니다.

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임삼미

급찐급빠를 위해 꾸준한 운동과 식단조절을 했습니다

🍎 먹어요 ㅎ

🍎아침 먹는사과는 금이라지요 ㅡ 하지만 먹을거 참지못해  땡겨 먹을려구요 ㅎ

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꿈이룸♡

🍎 먹어요 ㅎ

토요일 아침 으샤으샤

어머니가 어디서 들은 얘긴데 일어나자마자 미지근한 물 2컵에 사과 반쪽이 좋다고 그러시네요. 우리는 원래 일어나자마자 찬물을 먹었는데 둘 다 미지근한 물  챙겨먹고 샐러드도 사과를 위주로 만들어봤답니다^^~~ LA갈비하고 나물은 명절 음식 찬쓰고 시레기된장국 맛있게 만들어주셔서 맛나게  먹었어요. 이정도면 정말 근사한 아침인데 그쵸? 오늘 미식가인 동생도 잘 먹으면 좋으련만...

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성실한라떼누나

토요일 아침 으샤으샤

사과즙

소통하며 먹어요

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보통아이

사과즙

신랑 간식~

바나나랑 블루베리 우유에다 갈고 오늘은 사과 반쪽 싸줬어요~

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딸기와의행복

신랑 간식~

샐러드

데친두부 당근 사과 치즈 넣고 오리엔탈드레닝소스 뿌려 먹었어요

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송쩡

샐러드

저녁후식

후식 사과가 맛이 좋아요

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마음그릇

저녁후식

👹👹👹금중에 금사과 택배도착🍎

16개 들어있네요 31.900*16=1.993.75원 와우 개당 2천원골이군요  

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뽀봉

👹👹👹금중에 금사과  택배도착🍎

즙타임

오트밀은 아이가 먹겠대요 저는 사과당근즙 야미 맛있어요

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송쩡

즙타임

딸기주스

바꾼 믹서기 성능 시험겸 딸기 마지막 남은 것 넣고 갈았어요~^^ 딸기라 무르니까 잘 갈리네요~^^ 아이가 잘 먹어요

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수수깡7

딸기주스

카레 완성

남편이 먹고 싶다고 사과 갈아서 넣고 각종 야채 넣어 카레 완성했어요 다행이 애들이 잘 먹네요

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수수깡7

카레 완성

아침식사

요거트..사과.. 삶은계란

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뽀봉

아침식사

(펌)손흥민 이강인 불화 대표팀썰 정리

-먼저 본인 초중고대 프로2부까지 해서 대표팀에 친한 동기및 건너 선배있는데 그중 한명한테 조금전 직접 들음  -경기전날 저녁을 먹음 이때 탁구를치다 저녁먹으러 온 인원들이 있는데 얼른 먹고 다시 탁구치러 가려고 허겁지겁 먹음 -주장이 다들 다먹고 미팅좀 간단하게 하자고 착석좀 해있으라함 -이때 탁구인원들은 쌩까고 탁구를 치러 감 -고참들이 몇몇 어디갔냐해서 탁구치러 간거 같다고함 -불러오라 함 -막내가 이들을 불러옴 -몇 고참들이 뭣들하는거냐고 말 못들었냐고 언성 높임 -탁구인원들은 못들었다 라고 말을함 (진짜 못들은건지는 잘 모름) -한 고참이 장난하냐 늬들만 못들었다는게 말이되냐 여기 앉아있는 사람들은 그럼 뭐냐함 -탁구인원중 한명이 진짜 못들었는데 못들은걸 못들었다하지 그럼 뭐라하냐면서 개김  -같이 언성 높이면서 별것도 아닌걸로 뭐라하냐고 하면서 그냥 가자라고 하면서 다시 탁구치러 가려함 -고참 몇이 일어나서 소리치면서 그들을 붙잡음 -그상황에서 격하게 뿌리치면서 치고박는게 아닌 몸싸움 정도로 번짐 -주장 급하게 말림 그와중에 넘어지면서 손가락이 한선수 몸에 짖눌림 아래부터 추가본 -찌라시가 퍼지고 손흥민이 이강인을 제외시키라 했단 썰이돔 -이것은 사실이 아님 -고참 몇몇이 코치진과 대화를 통해 개인 능력을 떠나서 팀웤을 해치는 이런 상황에 대해 배제를 할필요성에 대해 어필함 -사실 이번일뿐 아니라 그간 훈련과 생활을 통해서 고참들이 많이 쌓였던게 있었음 -회의 와중에 손흥민이 그건 절대 안된다함 저나이에 그럴수 있고 우리가 품어줘야 한다고 실수 할수 있다고 다시 이런일만 없게 하면 된다고함  -손흥민이 본인도 화가 많이 났겠지만 다음 경기를 위해서 직접 사과하고 화해시킴  -그러나 고참들 형식상 풀었지만 속으로 다 턴건 아님 -평소에도 아예 대화를 안하는 부류들이 나뉘어져 있다함 -결론은 손흥민이 누굴 제명시켜라 빼라 이런 찌라시는 절대 사실이 아님 안타까워서 추가함 ---

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야고

다이어트 2일차 저녁식단

다이어트는 해야겠고... 배는 고프고... 집에 있는 건 이것저것 다 꺼내 먹게되네요 이번 다요트 땐 밥 따로 하는 것도 귀찮아 오트밀 사왔어요 요거트에 불린 오트밀에 사과랑 블루베리 올리고 삶은 계란 크래미 두유까지... 오트밀 첨 먹어보는데 종이 씹는 맛이라는게 먼지 알겠더라구요 ㅋㅋ 일단 배는 넘 부른데 요대로 잘 때까지 배 안꺼졌음 좋겠어요 ㅎㅎ

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산들바다

다이어트 2일차 저녁식단

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