'사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오랜만에 아침

원래 아침을 잘 안 먹는데 오랜만에 사과로 아침 해결해요

파란여름

혈당기록5일차

아침 공복혈당 쫌 떨어진것같다 식단에 충실하고 야식과 식전 사과식초 1수저 물에희석ᆢ 점심만 맛있게먹고 아침과저녁은 단백질과 풀떼기로만 먹은것같다 이대로 꾸준히 노력해야겠다ㅋ

매직이

못난이

못난이 사과인데 맛은 좋아요

애플짱

혈기챌 1기 8일차인증

4월26일 7시40분에 주먹밥 2덩이에 사과 2쪽 출근후 차도 안마시고 여기저기 활동하다보니 배고파서 커피사탕2개 까먹고 배가 고픈상태에서 당체크. 82가 나왔다...오~

okzone

아침은 간단히!!

원래 공복 운동하는 걸 좋아하는데 오늘 아침은 특히나 배가 꼬르륵 꼬르륵 하더라고요~~ 어제 쪄놓은 단호박이랑 사과 반쪽 먹었어요~ 아몬드는 딱 10알 먹고요^^ 삶은 계란까지 먹기엔 포만감이 들어서 요만큼만!! 딱 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ

인간비타민

4/26 오전 간식~♡

간식으로 사과.오렌지 먹어요

딸기와의행복

4월 26일 (금) | 혈당일기 1기 7일차

날짜: 2024. 04.26 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간 내용 : 아침 식후 2시간 혈당 입니다. 100% 땅콩버터 작게 한숟갈과 사과 작은 사이즈 반개 참외 작은 사이즈 반개, 토마토 반개 달지 않은 플레인 요거트 90g 식단은 요렇게 먹었어요. 출근 하느라 움직여서 그런지 혈당이 완전 괜찮네요. 덕분에 더 기분 좋게 하루 시작 합니당🙂

코코리다

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다

숲속의나무

저당간식으로는 청정원 홍초

원래 음료를 정말 좋아했어요 모구모구나 초코우유처럼 액상과당이 들어간 음료를 좋아했는데 당관리에 관심이 생기면서 끊게 되었습니다 대체 음료를 찾다가 다이어트에도 도움되고 피부, 배변활동에 도움이 된다는 홍초를 구매했어요! 옛날에는 석류맛밖에 없었던거같은데 지금은 블루베리,풋사과 등등 다양한 맛이 나왔더라고요! 저는 석류와 풋사과 맛으로 주문해서 마셔주고 있는데 당포함도 3g밖에 안되고 물이나 탄산수 어디에든 타마실 수 있는데 또 맛있어서 좋더라고요! 액상과당 못끊으시는 분들께 홍초음료 추천드려요!

diane0807

4월25일 혈기챌 1기 6일차 인증

4월25일 혈기챌 1기 6일차 날씨 따뜻 저녁에 식사 후 후식으로 토마토랑. 사과를 먹은 후 혈당체크를 해서 걱정했는데 역시나 당이 많이 높게 나왔다 내일부터 다시 운동열심히 해서 당 조절을 열심히 해야지 하고 다짐해 본다

노란장미

아침에 혈당관리 하는 법

아침에 제일 좋아하는게 빵 먹는건데, 공복에 밀가루 같은 탄수화물 섭취가 혈당 스파크 주 원인이더라구요ㅠㅠ 알고나니깐 좋아해도 못 먹겠더라는.. 그래서 일단 미지근한 물 2잔을 먼저 섭취해서 배고픔을 한번 참고 사과를 잘라 먹습니다. 공복에 먹는 사과가 좋다고 하더라구요.

jungsh

🍅과일 챙기기 🍎

🍅과일 챙기기 🍎 조그만 사과랑 커다란 방울토마토 챙겨 먹어요. 오렌지 맛봐야 하는데 잊고 있네요 챙겨둔걸로 우선 먹어요.

레몬그린

🥯내돈내산 저당 간식:참 그래커🥯

🥯내돈내산 저당 간식:참 그래커🥯 저도 과자 엄청 좋아하는 편이었는데 다이어트를 하면서 조금은 덜 단짠한 간식(과자)을 찾게 되네요. 그래서 당뇨가 있거나 다이어트를 할때 먹기좋은 '참 크래커' 를 추천합니다. 💥상품칼로리&영양성분 참크래커 1봉지 칼로리는 84kcal입니다. 당류가 낮고 칼로리가 낮아서 당뇨가 있거나 다이어트 간식으로 좋은것 같아요~~^^ 💥간단한 참크래커 카나페 그냥 먹기 심심하다면? 저는 크래커에 그릭요거트/땅콩버터 바르고 위에는 사과/블루베리를 올려서 먹어봤는데 넘 맛있네요~~😃 (다양한 과일이나 견과류도 함께 먹어도 좋겠지요) 커피랑 같이 먹어도 맛있네요~~🤗

냥식집사

혈당일기 9일차

식후혈당지수: 134mg/dl 측정시간 오후 12:50 식사후 1시간 50분만에 측정 함. 식사로는 오이 반 개. 바나나 , 사과 반 개 당근 50g, 오렌지 반 개, 삶은 청란 2개 , 두유 한컵, 그리고 한티스픈의 땅콩잼 어제는 바쁘게 지내다 보니 혈당 체크를 못했어요. 많이 먹어서 걱정 했는데 다행이 혈당수치가 높지 않아 기분이 좋습니다.

은유랑

4월 25일(목) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024. 4. 25 혈당측정시간: 아침 공복 내용: 이틀 연속 만족스러운 혈당 수치. 기분이 좋아서 웃음이 절로 나온다. 어제도 간식거리 하나도 안먹었다. 오늘은 사과와 바나나등 과일섭취로 식단조절 해야겠다. 매일하던 운동도 열심히 하니 좋은결과가 나온것 같다

뱀사골반달곰

4월 25일(목) | 혈당 일기 1기 8일차인증

1.날짜 2024.04.25 2.측정시간 오전 9시경 3.내용 오늘 공복혈당 잴려고 했는데 사과 반쪽을 먹었다 100이넘어서 조금 아깝긴 하지만 욕심 부리는것보다 확실히 먹는것을 조절해야겠다는 마음이다 오늘은 당섭취좀 줄이고 건강한 채식 위주로 해보고 싶다 연어회도 곁들어서 먹고싶다 모두 홧팅

호돌이들

4월25일 목 혈기챌 1기 7일차 인증

4월25일 목 혈당일기 아침식사 - 7시30분 혈당측정 - 8시30분 아침식사로 사과 하나와 두유를 먹었다. 다행히 혈당수치가 많이 오르지는 않았다. 오늘 하루도 혈당관리와 건강관리를 위하여 운동도 열심히하고 먹거리에도 신경써야하겠다.

걩이

아침식단

사과반쪽, 삶은 계란 2개 , 흑토마토 2개

뽀봉

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다

숲속의나무

저포드맵 식단 - 바나나와 요거트

저포드맵 식단 바나나 사온 나를 칭찬해! 유당제거 요거트는 괜찮다네요. 금사과가 다 좋은 건 아니네요 배에 가스가 찬다면 아침 사과는 줄여주세요..

루시안

과민성대장증후군 사과 NO 😅

평소에는 문제 없다가 시험기간에는 긴장 탓인지 살짝 복부에 팽만이 생기고 가스가 차는 둘째 과민성대장증후군 증상인가봐요. 포드랩이 많은 음식은 적절히 섭취!

루시안

공복 사과🍎

오늘도 먹었어요^^

호림짱

혈당기록챌린지 1기5일차

2024.4.24 클났다.아침 공복혈당 체크전 무의식중에 사과를 먹어버려서 오늘은 저녁 식후 혈당을 쟀다.그런데 157이나 높게 나왔다 진짜진짜 조심해야겠다

띵굴이

과일 챙겨 먹어요~

저녁먹고 과일 먹어요. 사과와 블랙사파이어포도 먹어요. 포도가 길쭉하니 생겨서 사봤는데 맛있네요.

망고가좋아

아침도 나름 든든하게 ~

수욜 아침도 나름 든든하게 챙겨 먹었어요 자색고구마 사과 생무우 치즈 시리얼2개 두유로 먹었어요 생무우에는 소화효소가 들어 있어서 좋다고 하네요 맵지 않고 약간 달달해서 먹기 좋아요 ㅎㅎ

하늘바래기

식단으로 혈당관리!!

아침에 삶은계란한개>사과반개>바나나1개순으로 챙겨먹어요!! 사진엔 없지만 점심은 맛있는거 맘껏먹고 저녁엔 단백질쉐이크 하나먹습니다^^ 그리고 먹으면 꼭 20분씩 걸어요!! 다들파이팅!

석동전

점심은 가게에서 수제 샌드위치

요가 수업 마치고 우리 가게 가서 내가 집에서 싸온 닭가슴살 통밀빵 샌드위치와 검은콩두유 점심으로 먹었어요. 견과류도 한줌내서 먼저 먹고 너무 뚱뚱해서 랩에 꽁꽁 싸맨 샌드위치 풀어서 우적우적 먹었네요. 속을 넘쳐 먹을 때 좀 떨어지기도 했서 접시에 받치고 먹었답니다😅 매번 해먹는 샐러드에 들어가는 야채들 거의 다 넣어요 양상추 당근 파프리카 오이와 사과 그리고 시판 닭가슴살 반(50g정도), 치즈, 양배추라페, 갈릭소스까지 듬뿍 넣었답니다. 속만 보면 빵이 더 커야 될 거 같죠?😆 집에서 만들 때 사진이에요. 야채 밑에 깔고 사과도 깔고 훈제닭가슴살(100g)을 반 썰어서 데워서 넣고 소스 바르고 치즈와 양배추라페 듬뿍 올렸더니 야채가 여기저기 삐져 나오고 덮어지지도 않더라구요 종이 호일로는 감당이 안 돼서 랩으로 쌌어요. 이렇게 싸고 한 번 더 썼답니다. 내가 욕심을 너무 부렸나 싶었는데 먹어보니 맛은 있었지만 채소를 조금 덜 넣어도 될 거 같긴 해요. 하긴 채소를 더 많이 먹으려고 이렇게 계속 넣긴 했네요.