'삶은 또는 찐 왕새우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 6기 7일차

7월1일 아침 공복 혈당 87 아제 저녁으로 삶은감자 1개, 우유 한잔 먹고 출출해서 계란 한개 넣은 우동 반그릇 먹었음  낮에  만보정도 걷기운동 함.

cofl

혈당일지5일차

측정일 20240630 아침공복상태측정치100 아침공복측정치 100. 전날저녁식사는 삶은 돼지고기,상추,잡곡밥 오이,토마토,그리고 식후에 복숭아,견과류를 먹고 휴식후 취침ᆢ

k숭경

6월30일(일) 혈당일기6기7일차

2024.06.30. 저녁식사 이후 점심 겸 저녁으로 삶은 감자와  삶은 계란을 먹었습니다. 비가 오지 않아 넘나 후덥지근하지만  걷기운동도 하고 들어 왔습니다.

프라임12345

찐 옥수수🌽

옥수수 게시글 보고 바로 저도 쪄서 먹네요 탱글탱글 맛이 좋아요 옥수수는 정말 사랑입니다^^

저스트영

고구마라떼

오늘은 아침으로 삶은 고구마와 우유 그리고 알룰로스를 넣고 고구마라떼 한잔 마셨어요.  든든하고 맛있었어요

훈스맘2

혈당일기 6기 3일차

아몬드.코코넛가루 빵 3쪽.삶은계란1개.고단백두유1개 양배추.쌈채소.아보카도.토마토3쪽 샐러드 혈당첵 시간 : 6월30일 9:20분 식후2시간

붕붕아아

6월30일 혈당일기6기 5일차

6월30일 점심식사전 측정 어제 애들친구네 가족이랑 만나서 놀고 저녁까지 거하거 챙겨먹었더니만.. 아침까지도 배가더부룩.. 오늘은 클린식을 먹어야할듯해서 삶은계란과 두유만 챙겨먹을까한다. 비가오니 나가기 그래서 집에서 스트레칭해야겠다♡

코코레이스

혈당일기 6기 6일차인증

2024.6.30.장마비 새벽에 커피믹스+백설기 1/4, 9시에 잡곡밥,배추김치,삶은달걀 먹고 약 먹은뒤 1시간후 채현. 생각했던것 보다는 오르지 않았으나 아침 식사내용으로보면 높은편.

신나게살자고

야채와 과일 한 꾸러미

일요일도 건강하게 챙겨요~~~ 맛난  제철 과일들과 빠질수 없는 삶은계란까지~~~

뽀봉

갑자기 입 터져서 먹은 것들

땅콩 버터 3스푼. 삶은콩을 콩가루에 넣어 먹기. 코코넛 아몬드 카카오 가루로 직접 만든 초코쿠키 구운 호두.  그릭 요거트에 와사비 넣고 크레미 찢어서 바게트와 먹어줌 오이. 방울토마토 요게 저녁 식사가 되었네요. 오후 6시경 마무리 했지만... 아직도 배가 부르다는...

cogo092

저녁에 찐만두

저녁에 냉동실에 있는 왕만두 쪄서 먹었어요  다섯개 먹었는데 배가 살짝 부르네요

건강하자으니

반가운 택배 🤣

밭에서 수확하신 감자를 어머님이 택배로 보내주셨어요. 양파에 이어 감자까지... 감사히 잘 먹어야겠어요   삶은 감자 먹고 싶었는데 너무 좋네요 ♥

우리화이팅

혈당일기 6기 2일차

점심식사후 2시간체크  점심 : 잡곡.삶은계란.야채샐러드.반찬1종류

붕붕아아

산행하다 간식타임입니다

각자친구들이 싸온 음식으로 간식을 먹고 있어요 방울토마토 오이 막걸이 커피 삶은계란 먹고 도란도란 먹고 있네요

로니엄마

옥수수

햇옥수수가 벌써 나오네요. 시장에서 산 삶은 옥수수가 연하고 달아요.

roh69

공복 운동후 아침

공복 운동후 아침 단호박스무디 한잔 운전하고 나가며 마셨어요 아이 보내고 와서 수미감자 두알 삶은 계란 하나 오렌지도 하나 먹었어요.

레몬그린

6월 29일 (토) 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024.06.29 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록기록입니다. 역시나 공복혈당이 높아요. 어떻게 식후 2시간보다 더 높지? 😭 얼른 아침 먹어보겠습니다. 오이와 삶은계란으로~

지구외계인

6월29일(토) 혈당일기 6기 6일차 인증

날짜.: 2024.06.29 혈당측정시간 : 아침식사후  내용.: 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘은 식단관리는 하지 않고  간단하게 삶은계란 1개와  야채 오이 샐러드를 만들어 먹었어요  혈당 측정기록은 정상적으로 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

혈당일기 6기 6일차

6/29 아침식사 1시간 30분 후 혈당 : 103mg/dL 아침식사 1시간 30분 후 혈당이다 삶은계란 한개와 오이,파프리카를 조금 먹었다 채소와 단백질 위주로 가볍게 먹어서 그런지 혈당이 낮게 나와 기분이 좋다. 당분이 적어서 그런가보다.

도정훈

6.28(금)혈기챌6기 4일차

6.28(금) 점심후혈당이예요. 점심은 삶은계란3개.두유.블루베리 저녁은 유부초밥. 점심후  부산가야되서 저녁은 늦게먹었네요. 가는도중에 저혈당증상와서ᆢ정신없었어요. 가방속에 사탕있어서ᆢ그나마 먹고정신차렸네요.

지니1024

오늘 치팅은 소금구이바베큐치킨

저녁에 약속이 있어 메뉴로 고르는 것은 소금 구이 바베큐 치킨입니다. 담백한 맛에 촉촉하니 맛있었어요. 후라이드가 아니라서 먹는데 부담도 없더라구요. 원래 치킨은 맥주인데 다이어트의 술은 적이라고 해서 제로 콜라 먹었답니다. 이거 먹으러 가기 전에 치킨 양 조절할려고 삶은계란하고 방울 토마토로 미리 먹고 나갔거든요. 그랬더니 적당히 양조절도 되고 좋았어요. 그래도 평소보다 늦게까지 먹은 듯하여 열심히 걸었더니 거의 이 만 보 걸었네요.

cogo092

혈챌6기3일차

혈당일지 20240628 아침공복상태 혈당측정치96 전날저녁 돼지고기수육,토마토,복숭아 양파,마늘,잡곡밥,삶은계랸,상추 등을 먹고 휴식후 취침ᆢ

k숭경

혈당기록 / 6기 / 2회차   

1.혈당측정시간대 - 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: x - 점심: 샐러드, 삶은감자2  - 저녁: 짜장라면2개  오늘 정신 나갔나? 아무리 폭주를 했다지만 혈당 무슨 일이야ㅠ

밀루땡땡

6/28 (금) 혈당일기 6기 5일차

 아침:삶은계란 점심:물냉면 저녁: 소갈비살구이. 상추쌈. 파김치 저녁식사 2시간후 측정 정상이네요 운동을 하루도 거르지 않고 열심히 했더니 당수치도 잘 유지되고 있네요

지은이5088

혈당일기 6기 1일차

점심 삶은계란2,컵누들, 식빵1,믹스커피1 두시간후 142

시크니

6월 28일 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024. 6. 28 시간 : 아침 식후 1시간  내용 : 새벽에 일어났더니 허기가 진 느낌이라서 일찍 아침식사로 삶은 계란, 토마토, 사과, 찐 단호박, 수제 요거트로 챙겨먹고 산책하러 나갔다 왔다. 식후 혈당이라 우려할 것 까지는 아닌것 같지만 신경은 계속 써야 할 것 같다.

까꿍스

6월 28일 (금) ㅣ 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 6월 28일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 삶은 계란 과자 홈메이드 요거트 두유 등을 먹었고요. 오늘 아침은 8시쯤 홈메이드 요거트와 바나나 아메리카노를 먹고 3시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 112가 나왔네요.  어제 수치도 정상이었는데 오늘도 식후혈당으로 정상수치가 나오긴 했어요  요즘 식단관리가 필요해서 평일 하루에 한두끼는 식단관리를 해서 그런지 일단 수치들은 다 좋네요. 수치가 정상이긴 하지만 안일하게 생각하지 않고 지속적으로 식단관리와 운동을 같이 신경써야 할거 같아요

agnes0117

[당뇨✏️]당뇨병의 분류(제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신 당뇨병)

안녕하세요.  지니어트 회원 여러분 ✨🩷💛🩵✨ 이번 시간에는 당뇨병을 병인론적 관점에서 분류해서  그 종류를 알려드리고자 해요.  🔍 당뇨병은 어떻게 분류할까요? 당뇨병은 혈액 내의 포도당 농도인 혈당이 상승한 상태, 고혈당이 특징인데요.  혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비가 부족하거나,  인슐린이 제대로 역할을 하지 못할 경우(인슐린 저항성) 혈당 상승이 일어납니다.  이러한 당뇨병은 제1형 당뇨, 제2형 당뇨, 임신성 당뇨병, 기타 특정 당뇨병으로 나뉘며  제2형 당뇨병이 전체의 90%를 차지합니다. 1. 제1형 당뇨병  2. 제2형 당뇨병 3. 임신 당뇨병       ㅡ 1. 제1형 당뇨병 제1형 당뇨병은 절대적인 인슐린의 결핍을 특징으로 하며,  일반적으로 췌장에서 인슐린을 만들어내는 베타세포가  자가면역 기전으로 공격 받고 파괴되어 발생하는 것으로 알려져 있어요.  즉,  인슐린 분비 기능이 상실되어 인슐린이 절대적으로 결핍된 상태로,  인슐린 의존성 당뇨병으로 분류됩니다.  몸에서 인슐린을 충분히 분비할 수 없는 상태인 제1형 당뇨병 환자는  평생 인슐린을 외부적으로 공급 받아야하기 때문에  인슐린 주사 없이는 생명 유지가 불가능해요. 제1형 당뇨병 환자는 대부분 소아나 35세 이하의 이른 성인기에 발병하며  갑작스럽게 증상이 나타나는 것이 특징입니다.  ㅡ   2. 제2형 당뇨병 전 세계 당뇨병 환자의 약 90%가 2형 당뇨병에 해당할 정도로  가장 흔히 볼 수 있는 당뇨병의 유형이 바로 제2형 당뇨병입니다.  인슐린 분비가 상대적으로 부족하거나 몸의 인슐린 저항성이 커지면서  인슐린의 작용이 원활하지 않고, 인슐린 분비의 장애가 생겨 혈당이 올라가게 됩니다.  제2형 당뇨병은 비만형과 非비만형으로 나뉘지만,  주로 과체중과 비만을 동반한 비만형이 많은 것이 특징이에요. 또한, 제2형 당뇨병의 가장 큰 특징이 인슐린 저항성이 높다는 점인데요.  인슐린 저항성은 혈액 속 포도당을 세포로 밀어 넣으려는 인슐린에 세포가 저항함으로써  정상 또는 높은 인슐린 수준에도 불구하고 혈당이 상승할 때 발생합니다.  이미 세포에 포도당이 가득 차있어 더 넣을 수 없게 되면  우리 몸은 더 많은 인슐린을 생성해 세포에 포도당을 더 넣기 위해 노력하게 되고  이는 시간이 지나면 인슐린 저항성을 높이는 악순환을 낳게 됩니다.  즉,  우리 몸이 높은 수준의 인슐린(고인슐린혈증)에 지속적으로 노출되면  인슐린 저항성이 생기게 되고,  이러한 고인슐린혈증은 비만과 당뇨병을 발생시키는데 큰 영향을 주게됩니다.  ㅡ   3. 임신 당뇨병 임신 당뇨병은 당뇨병이 없었던 사람이 임신으로 인해 당뇨병이 생겨서  임신 20주 이후에 처음으로 발견되어 당뇨병으로 진단되는 경우를 말합니다.  임신 중에 생기는 다양한 호르몬의 변화에 의해  혈당을 조절하는 기전에 변화가 생기면서 당뇨병이 발생하는 것으로 알려졌어요.  임신 중기와 후기에는 정상적인 과정에서 인슐린 저항성이 증가하는데,  이는 임신 중 태반에서 생성되는 젖샘자극호르몬, 코르티솔, 프로게스테론, 프로락틴 등의  호르몬 농도 변화, 그리고 임신 중 체지방의 증가와 관계가 있다고 해요.  특히,   임신 후기에는 인슐린 작용이 임신 전보다 50~70% 감소하여,   인슐린 요구량이 임신 전보다 2~3배 증가합니다.  정상적으로는 임신 때 증가하는 인슐린 요구량에 맞춰  췌장에서 더 많은 인슐린이 분비되므로 혈당 조절 능력이 나빠지지 않지만,  임신 당뇨병이 발생하는 산모는 인슐린 분비가 충분히 증가하지 않아 혈당이 상승합니다.  대부분의 임신 당뇨병은 임신 기간 중 시작되어 분만과 함께 사라집니다. 그러나 임신 당뇨병의 발생 원인이 당뇨병의 발생 원인과 유사하므로  분만 후에 점차 당뇨병으로 진행하는 경우가 많아 유의해야 합니다.

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6월 28일(금)| 혈당일기 6기 1일차

-날짜 :  2024. 06. 28 -혈당측정시간 :  아침 공복으로 9시 11분 -내용 :  어제 저녁을 9시 쯤에 삶은감자 2개와 로스트치킨을 먹었어요. 식후 12시간 지났는데 아침에 일찍 깨서 그런지 배가 많이 고프네요.그래도 2시간은 참아보려구요. 장마시작 전 잠깐 날씨다 걔서 햇빛 좀 쬐야겠요.

minminn

혈당일기6기4일차

측정일자:6.28  날씨:맑음 측정시간:08:24(아침공복) 혈당수치:103mg/dL 내용:  어제 18:00~20:30까지 저녁식사로 낙지볶음밥(밥한공기),콩나물국,샐러드, 후식으로 식혜한잔을 먹고 2차로 카페에서 고구마라떼 한잔을 먹었음. 어제는 평소에 다니던 내과에 방문 진료와 혈당관리에  대해 상담,  공복혈당은 100~110정도로 고정되어  있으니, 식후 2시간후  또는 취침전 혈당을 체크 해보라는 주치의 말씀, 오늘부터 식후 혈당 관리도 해 봐야겠음

숨은꽃처럼

🥚계란 반숙

🥚계란 반숙 삶은 계란이 없어서 즉석 삶았어요 시간 안보고 보로 껐더니 반숙이 됐네요. 하나 바로 먹고 조금 더 삶아요.

레몬그린