'샌드 에이스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

에이스

간식으로 에이스 챙겨먹었어요  짭짜롬하고 부드러워 커피랑 먹으면 딱이네요

행복

건강한 단백질 그릭 샌드위치 입니다

평상시 빵을 좋아하는데 빵을 먹고 나면 속도 더부룩하고 불편할때가 가끔 있습니다 그렇다고 안 먹기보다는 건강하게 속편하게 맛도 좋게 챙기면 좋겠죠  제가 좋아하는 그릭 샌드위치입니다 단백질도 섭취하면서 다이어트에도 부담없이 먹을수 있고  맛도 좋아 자주 해 먹고 있어요  그릭요거트는 발효된 요거트에서 유청을 제거해 단백질을 높인것으로 유산균 효과까지 볼수 있습니다  ▶️그릭요거트 효능  ➡️근육 성장을 돕는 단백질 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2~3배 높아 운동전후 먹으면 근육손실도 막고 합성을 도와줌 ➡️장건강과 면역력 증진 유청을 제거하는 과정에서도 살아남은 프로바이오틱스가 장내 유익균 균형을 맞춰 배변활동도 원활하게 장을 건강하게 만들어 면역력을 높여줌 ➡️체중감량 식욕조절 고단백 식단은 포만감을 유발하는 호르몬 분비를 촉진함 ➡️뼈건강 강화 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움  맛나고 건강한 그릭 샌드위치입니다 ✅️레시피명~그릭 샌드위치  ✅️레시피 과정 사진  ~ ✅️인분 /수량 ~2인분 ✅️소요시간 ~10분 내외 ✅️ 재료 리스트~ 그릭 땅콩버터 사과 호밀빵 준비  ✅️조리단계 ~ 사과는 껍질째 깨끗이 씻어 먹기 좋게 채썰고 여기에 그릭과 땅콩버터를 넣어 섞어줍니다 땅콩버터는 당첨가물없는 걸로 준비합니다 여기에 양배추나 당근을 넣어도 무방한데 전 사과의 상큼함이 땅콩버터와 더 잘 어울려 사과만 넣었습니다 ✴️팁~빵은 속이 불편한 밀가루빵말고 담백한 호밀빵을 준비합니다 재료를 넣어 골고루 섞어 호밀빵에 잘 올려 드시면 됩니다 그릭과 땅콩버터가 고소하게 잘 어울리고 아삭하게 씹히는 사과맛이 참 좋습니다    건강한 간식 디저트 찾는 분들에게도 좋고 간단히 한끼로도 다이어트에도 부담없이 먹을수 있는 그릭 샌드위치입니다 ~

애플짱

햄에그 샌드위치

일요일 아침은 간단하게  맛있는 햄에그 샌드위치 먹었어요

꼼꼼엄마

당근라페 샌드위치

당근 라페을 올린 샌드위치 함께  챙겨 먹었어요.

쩡♡

치아바타 샌드위치🥪

올리브치아바타에 토마토 계란 넣어서 간단한 샌드위치 만들어 먹었어요

들꽃7

잠봉햄 샌드위치

야채 치즈 잠봉햄을 넣은 샌드위치 챙겨주네요.

쩡♡

애플샌드

간식으로 애플샌드 하나 먹어요  사과크림이 들어 있어 상큼하니 맛있네요 

감사하며살자

햄 치즈 샌드위치

아침일찍 출금하는 짝꿍 샌드위치 챙겨줍니다.

쩡♡

베이컨 샌드위치

베이컨과 달걀 스크램블을 넣은 샌드위치 짝꿍 아침에 챙겨 주네요.

쩡♡

통밀 치아바타 샌드위치

통밀 치아바타 샌드위로 짝꿍 아침 챙겨줘요.

쩡♡

에이스

부드럽고 바삭한 에이스 챙겨 먹었어요 

행복

에이스

간식으로 에이스 바삭하니 맛있네요 

행복

루꼴라 샌드위치

달걀 부침과 루꼴라를 넣은 샌드위치 짝꿍 챙겨줘요.

쩡♡

샌드위치

집에서 만들어 왔어요 산에서 먹는 샌드위치 왜이리 꿀맛일까요 날씨도 좋고  기분도 상쾌하네요

쉬림프

샌드위치 원데이 클래스로

원데이 클래스 수업으로 건강한 샌드위치  만들기 수업으로 만든 샌드위치로 맛있는  점심 먹었네요.

정수기지안맘

당근라페 오픈 샌드위치

당근라페 듬뿍 올린 오픈 샌드위치로  아침 챙겨 먹었어요.

쩡♡

운동전 애플샌드

저녁 먹고 운동가기전에  달달하고 새콤한 애플샌드 간식으로 챙겨 먹어요

들꽃7

크림 샌드빵

부드러운 크림이 들어있는 샌드빵 짝꿍 챙겨주네요.

쩡♡

커피와 에이스

오랜만에 커피와 에이스 같이 먹네요

마음그릇

샌드위치

함께 운동하는 언니들과 나눠 먹으려고  샌드위치 만들어 갔는데~ 포장 빨인지.. 파는거 같다며 칭찬 들었어요

불곡산

샌드위치

간식으로 샌드위치 먹었어요 점심 먹었는데도 출출해서 커피랑 먹었는데 역시 샌드위치 맛있네요 먹고나니 배부르고 행복했답니다

쉬림프

루꼴라 햄 샌드위치

루꼴라 치즈 토마토 햄을 넣은  샌드위치 맛있게 먹었어요.

쩡♡

샌드위치 🥪

오늘 점심은 간단히 샌드위치 챙겨 먹었어요 

행복

아보카도 샌드위치

잘 숙성된 아보카도와 크래미를 넣은  두툼한 샌드위치 도시락 짝꿍 싸주네요.

쩡♡

통밀 샌드위치

통밀샌드위치 먹었습니다 야채랑 닭고기 등 넣어 맛과 건강 둘다 챙겼습니다 

오와둥둥

커피 에이스~

커피타서 에이스랑 먹었습니다  당이 낮은 커피라서 당부담이 없습니다  부드러운 에이스랑 같이 먹으니 맛있습니다 

오와둥둥

샌드위치

오늘 점심도 가볍게 샌드위치 만들어 먹었어요~~~

불곡산

샌드위치

점심은 간편하게 샌드위치와 우유에 락토프리 2T 넣어서. 먹었네요.

쉬리107

잠봉햄 샌드위치

햄과 버터를 넣은 잠봉햄 샌드위치 만들어 먹었어요.

쩡♡

소불고기 샌드위치

일찍 들어온 짝꿍 소불고기 가득 들어간 샌드위치로 늦은 점심 챙겨주네요.  

쩡♡

루꼴라 샌드위치

오븐에 구운 파프리카와 루꼴라 듬뿍 넣은 샌드위치 짝꿍 싸주네요.

쩡♡