'샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월 29일(토) | 혈당일기 6기 4일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 29일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 아침 쟀던 혈당 수치가 높아서, 어제는 하루 종일 식사 조절을 했다. 사실 그제부터 있었던 체기가 계속되기도 해서 종일 식사를 하지 않고 시간을 보냈다. 그러다가 5시쯤 되어서 샐러드를 만들어 먹은 것이 끝이었는데 오늘 혈당도 그리 낮아지지 않았다. 속이 계속 좋지 않아서 어제도 잠을 좀 설쳤다. 잠도 못자고 일로 인한 스트레스도 있어서 혈당이 높게 나온 것인지 걱정이다.

스터디

6월 29일 혈당일기6기5일차인증

날짜 2024년 6월29일 혈당측정시간 오전 10시 21분 아침식후 오늘 아침은 아보카도샐러드를 먹었다 아침부터 무거운 음식보다는 가볍게 먹고싶었다 혈당은 156이 나왔다 운동후 먹는 샐러드는 너무 맛있다

피타

6월29일(토) 혈당 기록 챌린지 6기 6일차

6월29일(토) 오전 공복 111 자녁 불고기와 밥/샐러드 먹고 만보 운동

코옹쥐

어제 저녁 참은것들.. 저 잘했죠?

드디어 몸무게 쟀어요 ㅋ 낮시간에 엄청 먹은거에 비하면 선방했어요 드라마틱하게 빠지지도 찌지도 않았으니 다행이예요 어제 저녁 상추 비빔면 약간 먹고 샐러드로 저녁 먹었어요 저녁 되서 애들이랑 신랑이랑 또 먹자파티 열었는데 전 잘 방어했어요 힘들게 저녁 자전거 타기하고 동네산책하고 왔는데 먹으면 진짜 후회할꺼 같더라구요 먹순이라 참기 힘들었지만 잘 참았어요 ㅋㅋ 어제 참았으니 오늘은 더더 맛있게 먹을꺼예요

우리화이팅

혈기챌 6기 3일차

6월 29일 아침 식후 2시간 혈당 96 아침식사로 샐러드, 계란후라이, 빵 하지만 혈당은 낮음

은향이

6월29일(토) 혈당일기 6기 6일차 인증

날짜.: 2024.06.29 혈당측정시간 : 아침식사후 내용.: 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘은 식단관리는 하지 않고 간단하게 삶은계란 1개와 야채 오이 샐러드를 만들어 먹었어요 혈당 측정기록은 정상적으로 잘 유지 하는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월29일(토) 인증하기 - 혈당일기 6기 6일차

-날짜:2024.06.29(토) -혈당 측정 시간:AM06:27 공복 -내용:오늘도 기상후 한시간 정도 산책 다녀왔어요 12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제는 17시30분 정도에 저녁식사를 마쳤구요 닭가슴살이 들어갈 샐러드 먹었어요 딱히 당성분이 들어간 재료는 없었던것 같은데 다시 90대로 뛰어버렸네요 어제보다 공복혈당이 10정도 높은것 같아요 원인은 모르겠어요 ㅠㅠ 어제는 일부러 수면시간도 한시간반정도 늘렸는데 말이죠 오늘도 클린한 식사로 유지하면서 혈당변화를 관찰해봐야겠어요

켈리장

혈당일기6기 2일

6월 28일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양배추채 오이 양상추 병아리콩 닭가슴살 견과류 오리엔탈드레싱) 점심-출근후 만두국 샐러드(양배추채 당근 적채 아일랜드 드레싱) 제육볶음 오이무침 도토리묵

bluesea

야식의 시작

야식의 시작 ㅋㅋㅋ 샐러드로 시작해야 덜 먹을 것 같아서 ㅋㅋㅋ 금요일은 먹는 날입니다

현유리

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 4일차

저녁으로 소스 뿌리지 않은 닭가슴살 샐러드를 먹고나서 한시간후에 잰 혈당 혈당관리 진짜 다이어트의 기본인것같다

으라라라챠

혈당일기 6기 2일차

저녁 식후 한시간 경과 후 체크 저녁식단 : 고등어구이, 죽순나물, 열무김치 , 상추샐러드, 오이스틱, 현미밪 유산소 걷기 40분 후 휴식

콩콩89

6월28일 (금) 인증하기 | 혈당일기 6기3일차

-날짜: 2024.06.28 -혈당측정시간: 자기 전 -내용: 자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-닭가슴살샐러드,미니밤호박 저녁 간단하게 먹어놓고 미니밤호박 찐걸 몇개 집어먹었더니 혈당이 높다. 먹다보니 작은거 한개다먹은거같은데 적당히 먹어야겠다

라떼사랑v

6월28일(금) 혈당일기6기 4일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.28. 금요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 2시간 혈당 130mg 내용 ㅡ 오늘 점심으로 코다리 조림 밥반공기 미역국 김치 김 식후 2시간 혈당 130mg 저녁으로는 계란치즈토스트 1조각 오이샐러드 치즈케익한입 식후 1시간 혈당 108mg 양호

알비나2

6월28일 혈당일기 6기 4일차

저녁 식후 2시간 반 혈당수치 116 저녁식사로 찹샐러드 조금 먹고 바로 맥도날드 1955버거세트(사이드 치즈스틱 변경) 와구와구 먹었네요 아 후식으로 복숭아 한개 먹었습니다 귀찮아서 홈트는 쉬었어요 넘 더워서 움직이기가...

황펭

혈당일기 6기 5일차

일. 자. 2024년 6월 28일 공복에 측정 혈당수치. 91 어제 저녁에 샐러드와 초밥을 먹고 2시간 정도 산책을 하고 일찍 잠자리에 들었다. 오랜만에 숙면을 취했더니 컨디션도 좋고 혈당수치도 적당하다. 앞으로도 충분히 잠을 자야겠다.

빠담소리

냉동피자 혈당추이

어제 냉동피자 반판 두조각(한판에 4조각)먹고 혈당이 제법 올라간걸 확인했었는데요 그래서 오늘은 샐러드 추가해서 먹어봤어요 어제는 냉동피자 먹고 바로 앉아있기 오늘은 냉동피자랑 샐러드 먹고 집안일하기 기대했던것만큼은 아니지만 그래도 살짝 내려가긴 했네요 -어제 공복혈당과 식후2시간후 혈당- -오늘 공복혈당과 식후1시간후랑 2시간후 혈당-

켈리장

혈당기록 / 6기 / 2회차

1.혈당측정시간대 - 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: x - 점심: 샐러드, 삶은감자2 - 저녁: 짜장라면2개 오늘 정신 나갔나? 아무리 폭주를 했다지만 혈당 무슨 일이야ㅠ

밀루땡땡

커클랜드 건자두~헬시딜 구매요

말린 자두라 엄청 달 줄 알았는데 그렇지 않네요. 그냥 간식으로 먹기에도 괜찮고 샐러드에 토핑해도 맛있어요.

heracchang

혈당일기 6기 5일차

2024.06.28 점심먹고 걷기 운동 후 점심으로 잡곡밥 도토리묵 샐러드 계란프라이 게살무침 방울토마토 먹었어요 그리고 시간이 좀 지나서 걷기 운동도 30분했네요 혈당은 식후라는것 감안하면 아주 높지는 않지만 낮지도 않은듯요 잡곡밥으로 먹었는데 ㅠㅠ

초이용

혈당일기 6기 5일차 인증

측정일:6월 28일 깜빡하고 식후 2시간 지나서 측정. 당화혈색소 5,6= 101 탄수는 잡곡밥 한 숟가락 정도에 단백질과 샐러드로 양껏 먹고 혈당 매우 안정적.

comachen1

하루한끼 샐러드

오늘은 가지 한개 잘라 에프에 돌렸어요 발사믹 식초 두세바퀴 후추 조금 뿌렸어요

당근쥬스쪼아

소고기 육전과 애호박전

혈당관리하는 엄마 때문에 아이까지 덩달아서 아침을 샐러드로 먹어서 소고기육전과 애호박전을 저녁으로 먹었어요

핑크한울이

혈당일기 6기 4일차

2024.06.28 저녁 식사 후 혈당96 아침 필라테스 다녀와서 호밀빵 샐러드 점심 쉬림프 샐러드, 떡볶이 인터벌런닝머신 40min 저녁으로 윙봉 4쪽 비오기 전에 산책하고 오려구요.

클로니

혈당일기 4일차

공복혈당 97 어제 저녁으로 샐러드 공복혈당 내리자

쩌기저별

6월 28일 혈당일기 6기 5일차

6월28일 금요일 저녁식후 측정한 기록입니다 정상범위로 안정적이네요 저녁메뉴/ 김치찌개.두부조림.야채샐러드 매일 꾸준하게 운동하면서 혈당관리 잘 유지중입니다

행복돌고래

혈당 기록 챌린지 6기 2일차 인증

2024년6월28일 금요일 혈당 측정시간:점심 식전(오후1시 측정함) 아침에는 우유200ml와 샐러드로 먹었어요 중량은 250g에 칼로리도 265칼로리 였는데 요즘은 샐러드도 다양하게 맛있는걸로 많이 있더라구요 인터넷으로 여러가지 골고루 시켜서 먹고 있는데 칼로리도 낮으면서 맛있더라구요 먹고나면 꽤 포만감도 들어서 정말 아침에 운동하는데 배고픔도 덜해서 좋은것 같아요 근데 3시간씩이나 운동을 해주다보니 거기에 땀도 요즘은 많이 나고 해서 포만감이 그리 많이 오래지속 되진 못하더라구요 저만 배가 빨리 꺼지는건지 금방 배고파져요 그래도 샐러드라도 먹고 나서 운동을 가서 그나마 몸이 다하고 올때까지 버텨주는것 같아요 아침 7시 정도에 크래미아 베이컨 샐러드와 우유만 먹고 6시간 정도 지나서 잰건데 음 정상수치 맞나요 운동까지 해주고 왔는데 거기에 음식 먹은지 6시간이나 지났는데 이정도 수치면 겨우 정상수치인가요?

lilymijin2