'서브웨이 페퍼로니 피자 썹' 관련 커뮤니티 게시글 모음

“나 우울해서 피자 샀어...” 고지방식, 우울·불안 키울 수 있다

“나 우울해서 피자 샀어...” 고지방식, 우울·불안 키울 수 있다 김민기 기자 님의 스토리      •  스트레스를 받으면 피자, 햄버거 같은 맛있는 음식을 먹어 기분 전환을 하려는 이들이 많다. 하지만 고지방식은 오히려 불안감, 우울감을 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대 볼더 연구팀의 최근 연구에 따르면, 고지방 식단은 장내 세균을 파괴하며, 이는 불안을 유발하는 방식으로 뇌 화학물질에도 영향을 끼치는 것으로 나타났다.  크리스토퍼 로리 콜로라도대 볼더 통합생리학 교수는 “(피자나 햄버거 같은) 고지방 식품이 건강에 좋지 않다는 건 대부분 알고 있지만, 보통 체중 관련한 측면만 생각하곤 한다”면서 “뇌에도 영향을 미치는 사실을 이해하면 그 위험성은 더 커진다”고 했다. 연구 결과는 학술 저널 ‘생물학 연구’에 실렸다. 연구팀은 실험쥐를 두 그룹으로 나눠 9주 동안 한 쪽에는 지방 약 11%의 표준 식단을, 다른 쪽에는 동물성 고지방 식단(지방 45%)을 줬다. 이후 대변을 검사해 장내 세균을 확인했다. 그 결과 고지방 먹이를 먹은 쥐들의 장내 세균 다양성이 현저하게 감소한 것으로 드러났다. 일반적으로 박테리아 다양성이 있어야 건강도 좋아지는 것으로 알려져 있다. 특히 고지방 먹이를 먹은 쥐들은 유해한 균류인 ‘피르미쿠데스’가 더 많았다. 그리고 연구팀은 고지방 그룹에서, 스트레스 및 불안과 관련한 뇌 영역에서 신경전달물질인 세로토닌을 생성하고 신호를 전달하는데 관여하는 유전자의 발현이 높다는 사실을 확인했다. 세로토닌은 흔히 ‘기분을 좋게 하는 뇌 화학물질’로 알려져 있지만 뉴런의 특정 하위 집합이 활성화되면 동물에서 불안과 유사한 반응을 유발할 수 있다고 연구팀은 설명했다. 연구팀은 장의 균류 변화와 뇌 화학물질 변화는 상관관계가 있다고 봤다. 연구팀은 “해로운 미생물이 장 내벽을 손상시키고, 체내 순환계로 침투해 뇌에 영향을 주는 것으로 보인다”고 밝혔다. 그러면서 “특히 어린 나이부터 초고지방 식단에 노출되면 뇌가 불안에 더 취약해질 수 있다”고 했다.  연구팀은 모든 지방이 다 나쁜 건 아니라고도 덧붙였다.  생선, 올리브유, 견과류 등에서 나오는 건강한 지방은 뇌에 긍정적인 영향을 끼치며, 좋은 지방은 나쁜 지방 일부를 상쇄할 수 있다고 전했다. ========== 피자 남녀노소 누구가 즐기는 음식중에 하나죠 주말에 피자먹을까 생각도 하고 있는데, 가끔 먹는것은 괜찮겠죠. 먹는것을로 스트레스 푼다는건 아니네요 우울증과 불암감이 더 올수 있군요

뽀봉

저녁은 피자

오늘 저녁 픽은 피자네요  피맥으로 먹고싶었는데 어제도 한잔  마셔서 오늘은 그냥 피자만 먹었네요 

아미134

피자

저녁겸 야식으로 피자 주문 해서 먹었어요 처음 먹는 브랜드인데 저는 파파존스 피자가 제일 맛있네요. 역시 모험은 위험 해요

로블ㅎ

다이어트 배달음식 서브웨이 BLT 샌드위치

서브웨이 샌드위치 중 가장 베이직해서 인기가 좋은 BLT 샌드위치에요 빵은 허니오트밀 빵속을 파달라고 했었는데 요즘 안파주더라구요 ㅠ 빵은 따끈하게 굽고 채소는 빼는것 없이 모두!! 가끔 땡기는 맛이 있음 그 채소는 많이를 요청해요 ㅎㅎ 할라피뇨는 채소 맛을 방해하니 빼고 피클정도 첨가해요 그리고 키포인트는 소스를 뿌리지 말아달라고 요청합니다. 배달로 받아서는 집에 있는 0칼로리 소스 쓰리라차를 마구 뿌려서 먹어요  그러면 매콤한 맛으로 느끼함 없이 먹기 아주 좋아요 

2민트홀릭

아침은 피자빵으로요 😄

읏짜~~ 오늘 아침은 간단하게 둘마트표 피자빵으로 고고해봐요오 😄😄💓 가격도 저렴하고 괜찮아서 저희 종종 사온답니다 :)

자스민꽃

다이어트 배달음식-프레드피자-할라로니&페페로니피자

다른 피자에 비해 도우가 얇고 흑미 도우라서 쫄깃하고 담백하며 건강한 피자입니다. 그리고 토핑에 할라피뇨가 들어가있어서 매콤해서 느끼지하지않아서 좋습니다. 많은 토핑보다는 심플하게 페페로니와 치즈 그리고 할라피뇨만 들어가서 칼로리가 다른 토핑이 많이 들어간 피자보다 낮은편입니다. 그럼에도 맛은 있어서 가끔 시켜먹습니다. 그래도 다이어트중에 피자를 먹는것은 도움이 되지않아서 많이 먹지는 않고 한두조각만 먹으려고 노력합니다. 혹시 이 피자 안드셔보셨으면 추천합니다. 

박상목

다이어트 배달음식으로 서브웨이 에그마요

서브웨이 에그마를 다이어트 배달오 먹어요 안에 빵파서 야채 가득 넣어달라고 해요 그리고 소스는 올리브오일과 후추 끝 소스를 특별히 넣지 않아요 고소한 계란과 야채의 조합이 맛도 있어요 빵도 오트를 먹으면 좋더라고요

붉은레드

다이어트 배달음식, 서브웨이샌드위치 추천합니다.

다이어트라고 해서 꼭 야채와 닭고기만 먹을 필요가 있나요?? 저칼로리에 맛있는 음식들이 많은데... 저는 그중에서 서브웨이 샌드위치가 제격이라고 생각해요.  서브웨이 샌드위치는 야채 추가를 고를수 있고, 빵도 여러 종류로 고를수있고, 또 소스의 종류와 양도 고를수 있어서, 다이어트 샌드위치 만들기에 적합한거 같아요.  배달도 가능한 음식이라, 서브웨이 샌드위치를 추천 합니다.  닭고기, 참치, 소고기 등등 다양하게 넣어 먹을 수 있는 맛있고 건강한 음식이에요. 

주안맘0413

다이어트 배달 음식 서브웨이 로스트치킨 샐러드

샐러드는 별로 좋아하지 않는 편인데 너무 살이 많이 쪗을때에는 샐러드 먹어요. 헌데 집에서 먹는건 맛도 없고 배도 안불러서 서브웨이 먹곤 합니다. 서브웨이 샐러드가 다른 샐러드에 비해 먹었을때 포만감이 있어서 샐러드 중엔 그나마 괜찮은것 같아요. 어차피 다이어트 때문에 먹는 샐러드니깐 로스트치킨 샐러드로 먹습니다. 아주 배고플땐 미트 추가 하구요. 저는 올리브 추가하고 피클이랑 할라피뇨는 빼고 먹습니다. 다이어트 어느 정도 되면은 샌드위치 먹고 싶네요 ㅎ

주여니2

다이어트 배달 음식 서브웨이 베지 샌드위치 맛있어요..

샌드위치를 먹고 싶은데 막상 다른데는 칼로리가 높아서 고민인데 서브웨이에서 빵을 고를 수 있고. 야채가 풍성한 샌드위치가 좋은거 같아서 이걸로 선택했어요 제가 생각한 메뉴는 야채가 풍성하게 들어간 베지 샌드위치를 선택했습니다.   위트빵을 선택을 하고 9가지 곡물로 만들어 건강하고 고소한 맛의 곡물빵이라 이걸로 선택하고. 치즈는 신선한  슈레드 치즈로 선택했어요.   랜치 소스와 레드 와인 식초를 넣었습니다. 고소한 마요네즈와 레몬즙의 만남으로 고소함이 두배로 느끼는 소스와 레드 와인 식초를 선택했습니다. 야채와 잘 어울릴꺼 같은 소스라 생각하고 선택했습니다 샌드위치를 받았습니다. 야채가 들어간 베지 샌드위치요.  각종 야채가 들어간 베지는 칼로리는 15cm 인데  209kcal였어요. 제가 소스를 넣어서 칼로리가 조금 올라갔을꺼 같아요. 집에서 먹으며 매장에 있는 음료수를 안 마실수 있어 좋은거 같아요. 음료보다는 우유랑 같이 먹으면 칼로리가 낮게 먹을 수 있어 좋은거 같아요 야채가 풍성한 샌드위치를 먹을 수 있는 서브웨이 샌드위치가 좋은거 같아요. 빵도 위트빵이라 곡물빵이라  먹기 좋은거에요. 샌드위치를 다이어트식으로 먹을 수 있어요.         서브웨이  베지(Veggie)  샌드위치 먹어 보는것은 어떨까요?

슈롭

고메피자

점심에는 냉동실 털이로 고메 냉동 피자 오븐에 구워서 먹었어요 . 기대 하고 먹었는데 냉동 피자라서 어쩔수 없나 봐요   한끼 간단히 떼우네요

로블ㅎ

마라탕과 피자 👍

친구들이 서울로 와서 올만에 회포 풀어요 서울 불꽃 축제 함께 보고 숙소와서 마라탕이랑 피자 시켰어요~ 출출하기도 해서 애들도 잘 먹네요 ㅎ 무사히 잘 도착했어용 오늘 107만명이 축제에 왔다고 하네요 새삼 느꼈던게... 사람 많으니 인터넷이 안터졌어요 ㅋㅋ 헐..ㅎㅎ

우리화이팅

이마트·트레이더스·이마트24, 외식 먹거리 초저가 판매 '슈퍼델리 페스타' 진행

이번주에도 여행 가시는분들 많죠? 고물가 시대에 마트들도 행사를 많이 하네요 이마트·트레이더스·이마트24가 <슈퍼델리 페스타>를 진행한다고 합니다 들어보셨어요? 전 양장피 너무 좋아해서 트레더스로 가볼려구요~ 안가고 안보면 안사먹겠지만 ㅎㅎ 여행 계획 있으시거나, 마트 쇼핑 계획 있으시면.. 참 좋은 행사인것 같네요 각각 행사기간 틀리니 꼭 확인하고 내방하세요~^^ 이마트·트레이더스·이마트24가 10월 초 연휴를 맞아 대표 외식 먹거리들을 초저가에 판매하는 '슈퍼델리 페스타'를 개최한다. 먼저, 10월 3일(목)부터 10월 10일(목)까지 인기 델리 메뉴를 행사카드 전액 결제 시 30% 할인한다.  '뉴 순살 양념 닭강정(팩, 정상가 9,980원)'을 6,986원에, '샐러드랩 파티팩(498g, 정상가 9,980원)'을 6,986원, '스시-e 프리미엄 모둠초밥A(18입, 정상가 21,980원)'을 15,386원에 구매할 수 있다. 'BBQ 훈제삼겹살/훈제삼겹 슬라이스(100g)', '고추장 삼겹살(100g)'도 행사카드 전액 결제 시 30% 할인해 100g당 1,806원에 판매한다. 이에 더해, 3~4인분의 넉넉한 양으로 오리지널과 갈비 두 가지 맛으로 구성한 '반반족발(1kg)'은 신세계포인트 적립 시 1만 7천원 할인해 반값 가까이 저렴해진 17,980원에 만나볼 수 있고, 델리 상품과 곁들여먹기 좋은 이마트 단독 상품 제로슈거·저칼로리 맥주 '미켈롭 울트라(캔/330ml, 3,000원)'는 5캔 9,800원·8캔 14,800원에 판매한다. 이번 '슈퍼델리 페스타'에는 트레이더스·이마트24도 동참해 트레이더스는 10/6일(일)까지, 이마트24는 10/31일(목)까지 행사를 진행한다. 트레이더스에서는 10/6일(일)까지 델리와 푸드코트 'T카페' 대표상품 4종을 최대 11% 할인한다. 온 가족이 함께 먹을 수 있는 넉넉한 양을 자랑하는 '프리미엄 양장피(팩)', '킬바사 부대찌개(팩)'은 신세계포인트 적립 시 각각 2천원 할인된 17,980원, 15,980원에 구매할 수 있다. 또한 푸드코트 'T카페' 스테디셀러인 '리코타페퍼로니피자(판)', '치즈오븐스파게티(팩)'는 1천원 할인해 16,800원, 6,000원에 판매한다. 이마트24는 10/31일(목)까지 도시락·안주 10종을 최대 30% 할인하고, 슈퍼델리페스타 상품과 궁합이 좋은 페어링 주류 할인 쿠폰을 증정한다. 출시 일주일만에 완판된 '남산왕돈까스도시락(6,900원)' 등 인기 도시락 5종, '매콤달콤속초식닭강정(5,300원)', '나마늘위한돼지갈비(5,900원)' 등 안주 5종을 행사카드 결제 시 30% 할인한다. 10월 중 출시될 신상품 '토핑라면정식 스팸마요&콩나물라면/치즈부대라면&밥(각 4,900원)'도 행사에 포함된다. 슈퍼델리 페스타 상품 구매 후, 이마트24 앱에서 통합 바코드를 스캔하면 수입맥주 전품목에 대한 천원 할인 쿠폰도 즉시 발급된다. 바코드를 계산대에서 스캔한 뒤, 이벤트 페이지에서 행사 응모 버튼을 누르면 된다. 최진일 이마트 마케팅 담당은 "징검다리 연휴 기간 동안 고객들의 외식 고민을 덜어줄 수 있도록 이마트 뿐만 아니라 트레이더스와 이마트24에서도 대대적으로 델리 할인 행사를 준비했다"며, "앞으로도 고객들이 이마트의 다양한 유통 채널에서 부담 없이 상품을 구매할 수 있는 공동 행사를 지속 기획할 것"이라고 밝혔다 <출처 스포츠조선> 

우리화이팅

목요일엔 도미노피자 1+1입니다

피자먹자 목요일엔 피자 도미노에서 1+1 이지요

HEREUN

저녁으로 서브웨이

낮에 돌아다니다가시간이 늦어져서 저녁으로 간단하게 서브웨이 먹었네요

파인호랭이

저녁은 피자 두판으로 끝~??😅

저녁 뭐해먹나.. 고민하다가 ㅎ 신랑이 들어갈때 야탑으로 가서 피자 포장하자고 하더라구요 오예 ㅋㅋㅋㅋ 두판 잘 포장해왔더니 애들이 좋아하더라구요 우르르르~ 순식간에 깨끗해지고.. 흠.. 뭐 좀 모자라네??  그래서... 딱 한캔... 다이어트 내일 조금 더 걷는걸로;;; ㅋ

우리화이팅

유승준이 일반 병역기피자와 차원이 다른 이유

유승준이 또 언플하길래 선요약 유승준은 수많은 해외체류 병역기피자가 있지만 한국에 체류하면서  돈벌고 신검받고 영장받고  원래 입영대상자는 출국금지인데도  국가 배려받아 해외공연도 해놓고 병역기피한  한국 역사에서 '유일한' 해외도피 병역기피자임   양아치중에 양아치란 말이지     1.한국에서 활동하면서 계속 군대 의무는 당연하다  언플하면서 '아름 다운 청년' 이미지로 인기 끌었음 2.신검 재검으로 4급 공익근무요원 까지 판정 받음  (사유 : 허리디스크) 3.입영통지서까지 받음 4.귀국보증제도 이용해서 입대 미 룸 (사유 : 일본 미국 공연) 끝나고 바로 돌아올테니 예외적으 로 출국을 허용해달라고 각서를 쓴셈   5. 그 상태로 미국가서 미국시민권 취득 -> 미국 내 한국총영사관에 국적상실 신고 6.그 상태로 미국가서 미국시민권 취득  -> 미국 내 한국총영사관에 국적상실 신고 7.바로 다음달 한국 입국하려고 했으나  법무부 입국금지조치로 공항에 서 입국 거부당하고  미국 돌아감 애초에 인기의 시작이 아름다운 청년 이미 지 메이킹이었음  그 전에는 인상이 별로고 양아치 스탈로 보였는데  반전인 저 이미지가 인기에 큰 역할 함 갑자기 입국 금지되서 본인 명의 예금 못찾았다는 소문도 있음  

야고

올영 리얼피자 베이글칩 맛있어요

올리브영에서 파는 리얼피자 베이글칩은 살짝 단단하면서도 바삭거려서 입이 심심할때 넘나 좋다. 특히나 피자맛은 개인적으로 좋아하는 맛이라서 더 자주 먹게된다. 올영에 클린싱을 사러갔다가 집어든 간식이 최애간식이 되었다. 칼로리도 60그램에 260ㅣ라서 흡족한편이다.

파인호랭이

🍕 🍆가지 또띠아 피자

🍕 🍆가지 또띠아 피자 두개 남은 가지가 냉장고에서 몇일 있더니 하나가 상했어요. 하나는 버리고 하나 살리기!! 급하게 가지 또띠아피자 만들었어요. 통밀또띠아에 파스타소스 바르고 전자레인지로 익힌 가지 깔고 양파 고구마 모짜렐라치즈 올려서 구워요.

레몬그린

번쩍피자

번쩍 피자 맛이 괜찮아요 한쪽 먹으니 배가 벌떡 일어나네요

마음그릇

올리브영 딜라이트 리얼피자 베이글칩

올리브영에서 2+1로 세일해서 저렴하게 살수있어서 좋네요  맛도 여러가지 있는데 저는 리얼피자맛이 제일 맛있어요  엄청 바싹바싹하고 짭짤해서 과자 먹고 싶을때 한봉지 뜯어 먹으면 엄청 만족스러워요 정말 토마토맛과 피자맛이 나서 너무 맛있어요  시즈닝 뿌린 과자들은 맛이 자극적인 경우가 많은데 자극적이지 않으면서 은근히 짭짤해서 좋아요 

건빵맛과자

피자빵

남편이 좋아하는 피자빵 아침으로 챙겨서 보냈어요 ㅎ 초딩입맛이라서 피자빵 좋아해서 종종 사다주네요ㄴ

로블ㅎ

도미노피자 아들이 앱으로 시켜줬어요

아들이 쿠팡이츠 18000 원 쿠폰 당첨돼서  도미노피자 27900 원 짜리 포테이토ㆍ씨푸드아보카도 라지를 집으로 배달시켜줬어요. 아들 덕분에 점심 9900 원에 해결하고도 아직 4조각 남았어요 🥰🥰🥰

러브복동

간만에 서브웨이 😊

굿모닝입니다~  비가 오늘 금요일이네요 게란이 똑 떨어져서 장 보고.. 서브웨이 왔어요 양송이 스프도 맛있네요  이탈리안 bmt 하나씩 친구랑 나눠먹어요 점심 맛있게 드세요~

우리화이팅

피자~

저녁은 피자로 간단히 해결했어요. 날씨 더우니 밥하는것도 다들 힘드시죠ㅠㅠ

불곡산

공복 운동후 식사 곡물식단 그레인보우 밥피자 🍕

공복 운동후 식사 곡물식단 그레인보우 밥피자 🍕 그레인보우 레시피 개발을 위해 밥 피자 만들었어요. 다양한 잡곡과 닭가슴살로 저당설계된 그레인보우를 더 맛있고 더 간강하게 먹어요🍕🍕🍕  

레몬그린

호다닥 데워주는 피자 🍕

애들이랑 있다보니 ㅎㅎㅎㅎ 이것저것 챙겨주느라 바쁘네용 ㅎㅎ 입심심하다는 애들 위해서 냉동실에 있던 피자 전자렌지에 호다닥 데워 같이 냠 해봅니다아 ~~💓

자스민꽃

런치타임은 피자뷔페라 해서... 미스터피자 갔어요!

미스터피자에 대해 잘 몰랐었는데..  원래 평일 런치타임에는 피자뷔페라고 해서  일정금액으로 피자조각을 계속 가져가 먹을 수 있었나 봐요. 근데 추석에는 주말 런치타임에도 피자뷔페가 된다고 해서 다녀왔어요.  홈페이지 가봤더니 진행중 이벤트에 없어서 지점마다 다를 수도 있을 것 같아요! 피자 종류별로 잘 먹었어요. 가격은 만2천원 정도했던 것 같아요. 남의 돈이라 더 좋았어요+_+

더달달

오늘 저녁은 피자로 해결

오전에 주일성수하고 오후엔 장보느라 바빠서 저녁에 간단히 피자시켜서 먹었어요 명절 전이라 괜시리 몸과 마음 모두 분주하네요

다시꿈꾸는세상

서브웨이 다녀왔어요💕

제 생각에 그래도 다이어트에 가장 적합한 빵집은 서브웨이 같다고 ............. 생각합니다ㅠㅠ 햄 들어간 거였어요 정제 탄수화물은 역시 넘나 맛있어요 중간에 끊을까 말까 했지만 그냥 맛있게 다 먹었어요 맛있으면 0칼로리니까요🤣

더달달

🍆가지 통밀또띠아 피자 완성 🍕

🍆가지 통밀또띠아 피자 완성 🍕 만들기만하고 안먹으려 했는데 식혀 자르며 맛본다고 두개 순삭 했어요. 가지 양파 방울토마토 치즈만 들어갔는데 단백하고  맛있습니다. 또띠아 도우라서 먹어도 부담이 없어요.

레몬그린