'설탕첨부된 인스턴트 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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(항산화) 아메리카노 vs 콜드브루 공통점과 차이점

아메리카노 - 항산화 물질 더 풍부 커피가 건강에 좋은 대표적인 이유는 항산화 물질을 포함하고 있기 때문 이 항산화 물질은 콜드브루보다 아메리카노에 더 많다. 연구한 결과, 항산화력은 아메리카노에서 평균 23.77, 콜드 브루에선 평균 17.9로, 아메리카노가 더 많은 항산화 포함함 항산화 물질은 당뇨 병 예방, 항암, 항염증, 비만 예방 등에 효과가 있고 만성질환의 위험을 줄임 콜드브루 - 각성 효과 필요하면 카페인의 각성 작용이 필요할 때, 콜드브루가 더 좋은 선택 2콜드브루에 카페인 함량이 아메리카노보다 약 1.7배 아메리카노 한 잔당 카페인 함량은 약 125mg 콜드브루는 약 212mg 에너지 음료 한 캔보다도 네 배나 더 많은 양 카페인은 물에 접촉하는 시간이 길어질수록 더 많은 양이 이동하는 특징이 있어, 추출 시간이 더 긴 콜드브루의 카페인양이 더 많은 것으로 추정 콜드브루 - 위에 부담 덜 해 소화기가 약하다면 콜드브루를 마시는 것이 낫다. 콜드브루가 아메리카노보다 카페인은 많지만 산미가 적어서 위에 덜 부담되기 때문이 커피는 오래 가열할수록 산성 성분이 발달하는데, 뜨거운 물로 내리는 아메리카노와 달리 콜드브루는 찬물을 사용 뜨거운 물로 내린 아메리카노가 콜드브루보다 쓴맛과 산미가 더 나는 경향이 있다. 위가 민감하거나 커피 때문에 속이 쓰렸던 사람들에게는 콜드브루를 추천 항산화 작용을 하는 성분이 카페스톨이 이게 커피기름이라 뜨거운 물로 우려야 더 많이 추출 찬물로 우려내는 콜드브루보다 고온고압으로 추출하는 에스프레소에 더 많이 들어있음 카페스톨이 항염 항산화 등 이로운 기능도 하는데 나쁜콜레스테롤 수치랑 간수치를 올린다고함

야고

*계단오르기 3일차!!

요즘 계단오르기를 안했더니 어찌나 숨이 차던지😮‍💨😮‍💨 다시 챌린지 덕분에 계단오르기 합니다. 3일차 인증 성공!!!

냥식집사

운동후 녹차 한 잔

걷고 와서 따뜻한 녹차 한 잔 마셨어요. 🍃 항산화제가 풍부해 운동 후 근육 회복에 도움이 됩니다. 🍃카테킨이 지방 연소를 촉진하여 체 중 감량과 체지방 감소에 도움을 줍니다

정수기지안맘

내만보챌 2월 6일차

에네스

내홈챌 2월 7일차

에네스

레몬생강차 (건강차)

레몬생강차 초기 감기,목 통증, 기침을 가라앉히고 이뇨 작용과 신진대사를 활발하게 하여 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

차지키소스 만들기

오이는 570g 이라 보통때 세 배나 되더라구요. 그래서 요거트도 300g 준비해야 되는데 350g 했답니다. 얇게 썰어놓은 오이는 소금이 1t 넣어서 10분 절이고요. 오이는 꼭 짜서 준비합니다. 오이 절이는 동안 레몬 하나 짜서 레몬액과 레몬제스트도 준비하고 마늘도 빼놓고 그릭요거트도 재놓고 필요한 올리브 오일 알룰로스 건조 바질도 준비했답니다. 이 재료들도 세 배 정도 할 건데 알룰로스는 많이 줄이고 올리브오일은 조금 줄일 거예요. 올리브오일 2.8T, 알룰로스 1T, 레몬액 3T, 마늘3t, 레몬제스트1T(이건 더 넣어야 되는데 오늘 나온 게 1T밖에 안 되서 이것만), 건조바질3t 을 오이 넣고 잘 섞어줍니다. 그런 다음에 그릭요거트 350g 넣고 또 잘 섞어 줍니다. 양이 많아서 그릇 두 군데 나눠놨어요. 원래 이렇게 많이는 안 하는데 지금 그릭 요거트도 많고 특히 오이를 좀 빨리 써야 되서 많이 했답니다. 그릭 요거트로 만든거라 3~4일 안에는 먹는 게 좋은데 내가 워낙 좋아해서 금방 먹을 것 같긴 하네요. 이렇게 샐러드 중앙에 두고 야채들 찍어 먹으면 맛있어요. 빵에도 올려먹고 특히 미주라 토스트에 올려 먹으면 맛있답니다.

성실한라떼누나

페퍼민트 차

바람이 너무 쌀쌀해요 매서운 겨울이네요 페퍼민트 차 한잔으로 견디고 있어요

마음그릇

작두콩차 마셔요.

작두콩차 식후에 한 잔 마셔요. 🫛사포닌이 풍부해 지방의 흡수를 지 연시켜 체중 증가를 억제하고 다이어 트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

말차라떼

나갔다가 왔는데... 추워도 넘 춥네요... 언능 차한잔 끓여서 몸 데웁니다

파인호랭이

아침 우엉차

아침 공복으로 우엉차 마셨습니다 몸도 가벼워지는것 같습니다

알비나2

[다이어트포케] 차돌박이 웜블 포케 맛있어요

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 고기는 사랑입니다. 그리고 고기가 좀 들어가야 배가 든든하지요 ㅋ 차돌박이 웜블정도는 먹어줘야 식사 대용이 되지요 그냥 풀떼기만 먹어서는 전 배가 안차더라구요 남보다 큰 밥통이 문제인가봅니다 ㅋㅋㅋ 아몬드도 하나씩 씹혀서 고소하고 방토와 양상추로 아삭하고 신선한 맛까지 느낄수 있어서 좋아요

이하린80