'설탕첨부된 인스턴트 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 설탕첨부된 인스턴트 차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

내만보챌 10월29일차

에네스

혈당일기 13기 4일차

10월 30일 취침전 혈당 140 오늘 저녁은 순대국에 밥 반공기 먹었어요 하루종일 만보 넘게 걷고 움직임도 많은 하루였어요 내일도 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

혈기챌13기 3일차

1.10월30일 오전9시7분 2.공복혈당 125 3.야식으로 치킨핫윙4조각 당뇨전단계 경계선까지 갔다.ㅠㅠ 음식조절 해야한다. 화이팅!

제리DJ

자외선 차단 챌린지

자외선 차단 챌린지 시청했다가 언니네 파우치 앱 깔아야되서 포기하네요

한디할까

캐시홈트 5일차

도보랑

오설록 차한잔해요

오설록 차 따뜻하게 마시며 저녁 마무리 해요 좋은밤되세요 ^^

달나라토끼55

주차요금 정산하다 사망…‘기어 D’에 내린 50대 차단기에 끼어

정말 너무 안타깝네요. 오르막길에서도 기어 때문에 사고 난 기사를 몇번 봤는데 이런일이 일어났네요 저도 이거 보면서 가슴이 철렁했어요 저는 한번씩 기어를 D에 두고 주차할려고 했던적은 있어요 오르막길, 경사진곳은 특히 기어 조심하셔야하고.. 바쁘시고 급할때에도 꼭 기어는 P에 두세요~ 동두천 주차 차단기계. 동두천경찰서 제공 주차요금을 정산하기 위해 차에서 내리던 50대 여성이 주차 차단기에 끼여 숨지는 사고가 발생했다. 30일 연합뉴스에 따르면 전날 오후 6시 30분 경기 동두천시 탑동동에서 50대 여성 운전자 A씨가 자신의 승용차와 주차 차단 기계 사이에 몸이 끼이는 사고가 발생했다. 이 사고로 A씨가 의식불명 상태로 병원으로 옮겨졌으나 숨졌다. 경찰은 A씨가 주행(D) 상태로 기어를 둔 채 주차요금을 정산하려고 문을 열고 하차하다 사고가 발생한 것으로 보고 있다. 경찰 관계자는 “운전자가 내리막길에서 대각선으로 차량을 진입하다가 주차요금 정산기와 거리가 멀어 문을 여는 과정에서 차량이 움직이며 차단기와 끼인 것으로 보인다”고 설명했다. 경찰은 동승자 진술 등을 토대로 사고 경위를 조사하고 있다. <출처 TWIG>

우리화이팅

[속보]70대 운전자가 몰던 승용차 또 3명 사망

70대 운전자가 몰던 승용차가 정차 중인 작업차량을 들이받아 3명 사망 부산강서경찰서에 따르면 30일 오후 3시 20분께 부산 강서구 대저동 편도 4차로 도로에서 나무 식재를 위해 정차 중인 5t 차량을 70대 운전자가 몰던 승용차가 들이받았다. 이 사고로 작업 차량 밖에 있었던 작업자 2명과 승용차를 몰던 70대 운전자가 다쳐 병원으로 옮겨졌지만 모두 숨졌다. 근데 다시 곱씹어 보면 하나 같이 외제차거나 제네시스네

야고

자외선 차단 챌린지 1일차인증 합니다

자외선 차단 일상생활 속에서 필수품이네요. 1일차인증 합니다

정수기지안맘

내홈챌 10월 26일차

에네스

자동차 보험가입시 이벤트 활용하기

자동차보험료 조회하면 캐시주는 이벤트들이 꽤 있어요! 네이버페이에도 있고 전 주로 하나머니앱을 이용해서 하고있는데요, 다양한 경로가 있어서 검색해보면 많이 나오니 자동차보험 갱신해야하는 기간이면 캐시받고 가입하세요! 전 3개 자동차보험료 조회해서 7천캐시씩 2만1천 캐시 받았어요! ㅎㅎ 저도 이런 방법을 안지 얼마 되지않아서ㅠㅠ 매년 자동차보험갱신때마다 캐시적립받고 그중 최저가로 가입하네요^^

머랭22

음료는 보리차로~🥰

살짝 ㅎㅎㅎ 목이 말라서 보니까 보리차 있길래 하나 뜯어봐용^^ 제가 젤 좋아하는 블랙보리용~구수하고 넘 맛난거같아융🤭🤭

자스민꽃

혈기챌 13기 8일차 인증

어제 저녁으로 돼지갈비와 장어구이를 먹었다. 탄수화물을 먹지 않았더니 공복혈당이 높지 않다. 저녁엔 탄수화물을 줄여야 겠다.

개별꽃

아침을 힘차게

수요일아침 홈트로 씩씩하게 상쾌한 하루를 시작합니다

인생이여만세

자외선 차단 챌린지 함께 하네요

새롭게 시작 되는 챌린지네요. 언니의 파우치 자외선 차단 챌린지 함께 하네요

정수기지안맘

스위치온 5일차 점심은~~

명란오두비~♡ 역시나 건강하면서도 맛있네요😍👍

로사0712

내만보챌 10월 28일차

에네스

혈기챌13기 2일차

1.10월29일 오전7시32분 2.공복혈당 111 3.드디어 120아래로 떨어짐, , 운동과 수면, 커피관리로 효과보는거 같다. 6시이후 커피 안마시는것도 혈당낮추는데 도움되는것 같다

제리DJ

캐시홈트 4일차

도보랑

오운완(100일 챌린지 2일차)

히나자몽

계단걷기 2일차

산책전 계단걷기 조금 했네요

아미12

10/29(화)계단오르기 2일차

오늘은 공원계단 오르기 했어요~~ 계단오르기로 다리근력 기르고 좋네요~~ 건강하게 운동 마무리 합니다.

냥식집사

페퍼민트 차 한 잔 마시네요

청량한 향과 상쾌한 맛이 더해져서 피로가 확 풀리네요. 소화를 촉진시켜 주고 스트레스 완화 기분이 안정되고 피로회복에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

다이어트 일기 10.29 19차 트레일 러닝 도시락

일단 먹음

야고

다이어트 일기 10.29 19차 트레일 러닝 5k 완료

운동에 소질이 없어서 꾸준히 하는 방법 외에는 없음

야고

혈당관리 4일차

2024년도 10월28일 12경에 점심으로 보리밥 어리굴젖 점심먹고 1시간걷기 1시간30분 식후측정

크리스탈b6m

둘이 서로 다른 거였어? 국민 절반은 모르는 편의점과 약국의 '이 차이점'

편의점에서 약 구입하신적이 있나요? 저는 너무 급할때나 여행때 머리가 아파서 타이레놀 구입해봤고 감기약 산적이 있어요. 주말에는 병원. 약국 모두 문을 닫아서 여행지에서 사봤는데.. 편의점에도 생각보다 많은 약을 팔더라구요. 사면서 똑같은 약이라고 생각했는데 <안전 상비약>과 <일반 의약품>의 차이는 몰랐어요 두 약은 용량과 성분에서 차이가 있다고 하구요, 안전상비약은 1일 치 복용량에 맞춰 판매된다고 하니 알아두시면 좋을듯 합니다^^ 국민의 절반 이상이 편의점에서 판매하는 '안전상비약'과 약국에서 판매하는 '일반의약품'의 차이를 모르는 것으로 밝혀졌다. 지난 27일 경기도약사회와 한국소비자단체연합이 발표한 여론조사에 따르면, 전국 만 18세 이상 성인 남녀 1240명을 대상으로 한 조사에서 국민의 54%가 두 약의 차이를 인지하지 못하고 있는 것으로 드러났다. 반면, 차이를 알고 있는 응답자는 46%에 그쳤다. 조사 결과에 따르면, 국민 5명 중 3명은 안전상비약을 구입한 경험이 있는 것으로 나타났다. 반면, 5명 중 2명은 안전상비약을 구매한 적이 없었다. 이들이 안전상비약을 구입하지 않은 이유로는 '평소에 의약품을 가정에 구비해 따로 구입할 필요가 없어서'라는 응답이 28.1%로 가장 많았다. 이어 '편의점 판매 안전상비의약품을 사용할 질환이나 증상이 없어서'라는 응답이 20.7%로 뒤를 이었다. 응답자의 17.4%는 '약국에서 구입하는 것보다 가격이 비싸서'라고 답했다. 또한 '약국 이외 장소에서 판매하는 의약품의 안전성을 믿을 수 없어서'라는 응답이 15.5%, '약국에서 구입하는 것보다 효과가 좋지 않아서'라는 응답이 6.8%로 나타났다. 안전상비약을 구입한 응답자 중 일반의약품과 안전상비약 복용 후 효과 차이를 느꼈다는 응답자는 58.8%였으며, 일반의약품과 안전상비약 복용 후 효과 차이를 인지하고 있었다는 응답자는 46%, 효과 차이를 몰랐다는 응답자는 54%에 달했다. 안전상비약은 일반의약품 중에서도 가벼운 증상에 대해 환자가 스스로 판단해 사용할 수 있는 약을 말한다. 일반의약품은 약국에서만 판매되지만, 안전상비약은 편의점에서도 구매할 수 있다. 두 약은 용량과 성분에서 차이가 있다. 예를 들어, 해열진통제인 '타이레놀500mg'의 경우 약국용은 10정이 들어있지만, 편의점용은 8정만 들어있다. 이는 타이레놀의 하루 최대 복용량이 4000mg이기 때문이다. 안전상비약은 1일 치 복용량에 맞춰 판매된다. 이동환 경영약학연구회 회장은 "안전상비약과 일반의약품의 차이점을 소비자들에게 명확히 알리는 캠페인이 중요하다"며 "소비자들이 안전상비약과 일반의약품의 차이를 이해하고 적절한 선택을 할 수 있도록 돕는 것이 필요하다"고 말했다. <출처 위키트리>

우리화이팅

둘이 서로 다른 거였어? 국민 절반은 모르는 편의점과 약국의 '이 차이점'

내홈챌 10월 25일차

에네스

20~30대 때는 섬유질, 40대는 단백질 챙겨 먹어야… 50~60대는?

20~30대 때는 섬유질, 40대는 단백질 챙겨 먹어야… 50~60대는? 최지우 기자 님의 나이가 들어감에 따라 우선순위, 식습관, 생활방식 등이 달라진다. 이에 맞춰 몸이 필요로 하는 주요 영양소도 달라지기 때문에 생애주기에 맞는 세분화된 영양 섭취가 필요하다. 영국영양협회 공인 영양사 조 윌리엄스가 ‘BBC Good Food’에 공유한 ‘최상의 건강 상태를 유지하기 위해 연령대별 섭취해야 할 영양소’에 대해 알아본다. ◇20~30대=칼슘, 비타민D, 섬유질 권장량 지키기 20·30대는 적극적인 사회경제활동으로 인해 다른 연령층보다 식습관 관리에 소홀해지기 쉽다. 식사를 거르거나 불규칙하게 섭취하고 소금, 설탕, 지방이 많이 함유된 인스턴트식품에 의존하는 등 영양 섭취가 부족해지는 식이다. 조 윌리엄스 영양사는 “이러한 식습관이 지속되면 체중 증가, 소화 문제를 일으킬 뿐 아니라 추후 혈압 상승을 비롯한 질환 발병 위험이 높아진다”며 “20·30대는 하루 섬유질 권장량인 30g을 준수하고 칼슘, 비타민D 등을 충분히 섭취해야 한다”고 말했다. 특히 20대는 아직 골밀도가 발달할 시기인 만큼 뼈에 좋은 영양소를 충분히 공급받아야 한다. 하루에 두세 끼는 통 곡물로 섭취하고 브로콜리, 시금치, 케일 등 섬유질 식품을 곁들여 먹는 게 좋다. 칼슘이 풍부한 식품은 매일 2~3회 섭취하는 게 바람직하다. 한 번에 ▲우유 200mL ▲요구르트 150g ▲치즈 30g 정도씩 섭취하면 된다. ◇40대=철분, 단백질, 발효식품 섭취하기 40대에 접어들면 에너지 수준이 떨어지고 호르몬이 불안정해지기 시작한다. 신체에 활력을 주는 영양소인 철분 섭취에 집중하고 ▲살코기 ▲콩류 ▲생선류 ▲달걀 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취해 근육량을 유지해야 한다. 철분은 ▲콩류 ▲녹색잎채소 ▲살구 등 과일에 풍부하다. 된장, 김치, 요거트 등 발효식품을 주기적으로 섭취하는 것도 건강에 도움이 된다. 40대부터는 신진대사가 떨어지기 시작해 체중이 증가하기 쉬우며 당뇨병, 심장질환 등의 발병 위험이 높아지는데 발효 식품은 장내 미생물 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 이는 잠재적으로 혈당 수치 조절, 심장 건강 개선, 호르몬 균형 등의 효과를 낸다. ◇50대=지중해식 식단, 오메가-3, 식물성 에스트로겐 50대는 심장, 뇌 건강관리에 집중하고 갱년기 증상을 개선하기 위해 노력해야 하는 시기다. 콜레스테롤 수치 상승, 고혈압, 당뇨병 등 건강 문제가 흔히 나타나는 연령대로 심장, 뇌 건강에 좋은 지중해식 식단을 실천하는 게 좋다. 지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소와 과일 ▲견과류와 씨앗류 ▲올리브 오일 등이 풍부한 식단을 말한다. 지중해 식단은 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 등 심혈관질환 발병 위험을 낮추는 효과가 있다. 이외에 오메가-3 지방산을 1주일에 3회 섭취하거나 하루에 콩류를 15~25g 섭취하면 심장 건강 개선 및 갱년기 증상 완화에 도움이 된다. 오메가-3는 ▲연어 ▲고등어 ▲호두 ▲아마씨 등에 풍부하며 콩은 식물성 에스트로겐이 풍부해 콜레스테롤 수치 관리 및 골밀도 개선 등에 좋다. ◇60대 이상=비타민D, 비타민B군, 엽산 60대 이상 부터는 건강하고 균형 잡힌 식사를 통해 만성질환 발병 위험을 줄이고 노화와 관련된 신체 변화를 최소화해야 한다. 나이가 들면서 우리 몸이 음식에서 영양소를 흡수하는 능력이 떨어지며 비타민D, 비타민B군, 엽산 흡수율 감소가 두드러진다. 귀리, 보리 등 베타글루칸이 풍부한 통 곡물을 섭취하고 자두, 살구 등 핵과류 섭취를 늘리는 게 좋다. 식단에 아보카도를 포함하면 항산화 성분이 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 달걀, 버섯 등 비타민D 식품을 충분히 섭취하고 일조량이 줄어드는 추운 계절에는 비타민D 보충제로 매일 10마이크로그램을 충족해야 한다. =========== 연령대별 챙겨야할것들이 있네요 20대에는 챙기생각도 안했는데, 요즘 진작부터챙길걸 하는 후회도 되네요 나이대별로 열심히 챙겨보세요