'셀렉스 코어 프로틴 프로 진한 우유맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

영양제

식후에 하루레시피 영양제로 건강 챙겨주고 있어요  프로바이오틱스 비타민D 셀레늄 아연 총 4가지 들어서 간편하게 먹어요

들꽃7

장건강

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 유산균 락토핏 코어 챙겨먹어요

라미에뜨

화요일 아침 운동

밤 11시부터 1시까지 마사지 받고 다시 자서 6시반쯤 일어났답니다. 잡곡밥을 다 먹어서 잡곡밥 앉히고 계피차 좀 올려놓고 홈트 시작했네요. 스트레칭부터  맞춤운동 10회차 어제 못한 스쿼트는 순서 앞당겨서 중둔근운동: 요즘 이 운동이  저한테 잘 맞더라구요. 이 운동 끝나고 허리에 좋은 스트레칭도 누워서 같이 하니까 좋아요. 코어운동으로 마무리했네요  홈트하기 전에 라떼인데 이렇게 곤이 잤거든요. 근데 엄마도 오늘 오전 근무라 일찍 출근하셔서 내방 한켠에 이불 깔아주고 거기서 자라고 그랬어요. 그래서 지금까지 쿨쿠쿨 자네요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

홈트로 근력운동 함께하네요.

전신 타파타 올인원 홈트  코어강화와 근력운동에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

[다이어트 카페 음료] - 스타벅스)다이어트 버전 말차프라푸치노💓💓

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 스타벅스 말차프라푸치노(다이어트버전)  추천합니당ㅎㅎ 다이어트하다보면 아메리카노 말고 달달한 음료가 땡길때가 있잖아요~~ㅎㅎ 그럴때 먹기 좋은 음료에요>_< 주문하실 때 우유대신 두유로, 시럽은 라이트시럽으로 변경, 녹차가루 추가해서 주문하시면 되용ㅎㅎㅎ 그럼 휘핑크림이랑 같이먹으니 달달하면서도 진한 녹차맛을 느낄 수 있답니다~~🤭💓💓 달달구리 땡길때 추천합니다🙌🏻💕

dnffl

오늘의 건강목표

1 아침러닝 한시간 2 물 한시간에 한잔씩 첫째랑 마시기 3 막내랑 줄넘기 하기  큰애 병원에서 물 자주 마시라고 해서 같이 실천하고 있어요 화장실 진짜 자주 가네요 ^^; 1번 완성, 2번은 40프로 실천 3번은 한 시간 있다가 운동나가기로 했어요 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!

seabuck

월요일 아침 운동

새벽에 엄마가 TV보다 우리가 찾던 짧은 경량 패딩이 나와서 얼른 사고 다시 자고 엄마 새벽 꽃시장 가시려고 준비할 때도 잠깐 깨서 나 이제 일어날 거라고 했었어요. 그래서 마음 챙긴 음악도 듣고 일어나는데 몸이 너무 찌뿌둥하더라고요. 그래서 거실에서 마사지 한번 받고 나서도 잠이 계속 오고 기상을 못하겠더라고요. 그래서 들어가서 다시 잤더니 9시반까지 잤답니다. 두세달 안에 이 시간대 잔것도 모처럼이네요.😅 아마 오늘 1시부터 근무해야 되는 게 없다면 좀 더 잤을것 같은데 그만큼 몸이 천근만근 무겁드라고요.  이 정도면 운동 안 해야 되지만 그런 습관이 들까봐 부랴부랴 간단하게만 했답니다. 스트레칭은 하고 중둔근운동 코어 운동으로 마무리해버려서 끝냈네요. 오늘은 홈트만 3개 했답니다. 맞춤운동과 스쿼트를 뺐어요. 새벽에 마음 챙김 음악 듣고 마사지 받으러 나가기 전에 우리 라떼 사진 찍어줄 거예요. 이때만 해도 마사지 받고 와서 금방 홈트하려고 그랬었거든요. 아주 잠깐만 그렇게 생각했었던 거 같긴 하네요.

성실한라떼누나

아침 삶은계란2알 에너지원

어제 늦은밤 SBS 인가요 ? 자가 실험 다이어트 프로그램인데 그중에 아침에 삶은계란 2알 드시는 분이 계시던데 전 과일도 챙겨서 문제 이긴 하지만, 아침에 삶은계란이 주는 효과 좋다고 해요  그래서 2개 삶을려다가 4개로 얼능 냉장고에서 꺼냈네요  아침에 삶은 계란을 먹으면, 하루 종일 활동하는 데 필요한 에너지를 공급받을 수 있습니다.  특히, 계란에 함유된 단백질은 에너지원으로 활용되며, 근육 및 기타 조직의 성장과 수리에 필수적입니다. 단백질이 풍부한 삶은 계란은 식욕 억제와 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다

뽀봉

유산균

공복에 챙기는 락토핏 코어  오늘도 공복에 잘 챙겼네요

뽀봉

유산균

장건강을 위해 필요한 유산균 챙겨요  락토핏 코어

라미에뜨

홈트로 근력운동

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 와 근력운동에 도움이 됩니다. 식후에 줄 없이 줄넘기 혈당 스파이크 를 막아주어 당뇨 예방에 효과적입니다. 반복하니 운동 효과가 더해져 좋아요 😀.

정수기지안맘

프로폴리스

비염에 좀 효과 나면 좋겠네요

뽀봉

플랭크

코어강화에 좋은 플랭크 복부 힘주고 전신운동 잘 마쳤습니다

애플짱

일요일 아침 운동

어제 TV보다 1시 반쯤 잤답니다.😅 4시 알람은 못 들었고 5시 알람에 겨우 일어나서 마음챙김 음악도 듣고 라떼 사진도 찍어주고 5:15부터는 홈트 시작했어요. 스트레칭부터  맞춤운동 9회차 스쿼트  코어운동으로 마무리했네요. 오늘은 8시 때쯤 나갈려고 밥도 빨리 먹어야 해서 중둔근운동은 넘겼답니다.😅 울 라떼 누나가 일찍 일어나서 쪼끔 불만인지 안 일어나길래 홈트 할 땐 이불 한켠에 같이 잤는데 엄마가 중간에 화장실 가실 때 내 방을 둘러보시길래 홈트 중간에 라떼 엄마 방에 데려다 줬답니다.

성실한라떼누나

근력운동 홈트와 함께 합니다

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 와 근력운동 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

크랩하우스에서 플렉스했어요

미국에서 먹는 첫 끼는 아들이 선택한 크랩하우스에서 큰 맘 먹고 플렉스 했어요 큰 게 반마리씩하고 새우와 홍합 구운 걸  갈릭 소스와 레몬버터소스에 찍어 먹었는데 시즈닝이 너무 제 입에 맞아서 정말 맛있게 먹었어요. 곁들인 채소 구이도 양송이ㆍ파프리카ㆍ당근ㆍ호박ㆍ브로컬리가 다양해서 탄수화물 없는 다이어트식단이 됐네요. 세금에 팁 20프로 포함하니 고환율에 세 명 한 끼 식사값으로 20 만원 훌쩍 넘겼네요. 저녁은 아들 숙소에서 갖고 간 짜빠게티와 무말랭이김치로 절약했어요

러브복동

프로폴리스

비염에 효과 좋은 영양제죠

뽀봉

플랭크

코어강화와 뱃살에 좋은 플랭크  오늘도 이어갑니다

애플짱

토요일 아침 운동

6시 알람 듣고 모처럼 자비명상 했답니다. 명상 끝나고도 못 일어나고 꾸물거리다가 일어나서 라떼 사진 찍어주고 6시 50분 홈트 시작했네요. 스트레칭부터  맞춤운동 8회차 중둔근운동  스쿼트  코어운동으로 마무리했어요  추운 누나 방에서도 잘 잔 라떼. 이불 개기전에 사진 찍어주고 꼭 안아서 엄마 방에 데려다 주고 홈트했어요

성실한라떼누나

유산균

락토핏 코어 챙겨먹어요  장건강을 위해서 매일매일 먹어요

라미에뜨

영양제 챙깁니다

유산균과  프로테오글리칸

프라임12345

근력운동 2배로 홈트해 주네요.

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 는 물론 하체근육을 강화합니다. 점심 후 혈당을 조절하는데 도움을  주어 2배로 홈트해 주네요.

정수기지안맘

영양제

식후에 하루레시피 영양제 챙겨 먹어요 프로바이오틱스, 비타민D,셀레늄, 아연  총4가지 영양소가 들어 있어요

들꽃7

*공복에 먹으면 좋은것들 총출동!!(아몬드 버터)

아침에 간단하게 챙겨먹어요~ 사과, 찐계란+아몬드버터, 그릭요거트 오트몬드 이렇게만 먹어도 든든하니 좋아요. 🧐아몬드 버터, 땅콩버터 차이점! 💫아몬드버터 아몬드 버터는 아몬드를 갈아서 만든 스프레드로, 크림 같은 질감과 고소한 맛이 특징이에요. 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 그리고 건강한 지방이 풍부하게 포함되어 있어요. 특히 아몬드는 항산화 물질이 많고 심장 건강에 이로운 영향을 미치는 것으로 알려져 있어요. ✔️아몬드의 영양 성분 ㆍ비타민 E: 강력한 항산화제 역할을 하며 피부 건강에 도움을 줘요. ㆍ마그네슘: 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 해요. ㆍ건강한 지방: 불포화 지방산이 포함되어 있어 심장 건강 유지에 도움을 줘요. ✔️아몬드 버터의 건강 효능 ㆍ심장 건강 증진: 아몬드는 심장 질환 예방에 효과적이에요. ㆍ체중 관리: 아몬드 버터는 포만감을 제공하여 다이어트에 유리해요. ㆍ피부 건강 개선: 비타민 E가 피부를 건강하게 유지해줍니다. 💫땅콩버터 땅콩 버터는 땅콩을 갈아 만든 스프레드로 진한 맛과 견과류 특유의 향이 특징이죠. 땅콩은 단백질과 섬유질이 풍부하고, 에너지 밀도가 높아 운동 후 간편한 스낵으로 많이 사용돼요. ✔️땅콩의 영양 성분 ㆍ단백질: 근육 재건과 유지에 필요한 중요한 영양소예요. ㆍ섬유질: 소화 기능을 개선하고 포만감을 느끼게 도와요. ㆍ비타민 B3: 에너지 생산과 피부 건강에 기여해요. ✔️땅콩 버터의 건강 효능 ㆍ단백질 공급원: 땅콩 버터는 훌륭한 단백질 공급원이에요. ㆍ에너지 공급: 운동 전후에 땅콩 버터를 섭취하면 에너지 보충에 도움을 줘요. ㆍ영양 가득한 스낵: 다양한 요리에 활용 가능해요. 😃아몬드 버터와 땅콩 버터는 각각의 유니크한 영양학적 특성과 건강 효능을 가지고있어어요. 각자의 필요와 기호에 따라 선택하면 되겠지요. 아몬드 버터는 심장 건강과 피부 개선에, 땅콩 버터는 단백질과 에너지 소스에 적합해요. 자신에게 맞는 버터를 선택해 건강한 라이프스타일을 즐겨보면 되겠어요^^

냥식집사

플랭크

코어 강화에 좋은 전신운동 플랭크 잘 마쳤습니다

애플짱

프로폴리스

아침에 면역력 챙겼네요

뽀봉

락토핏

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요  락토핏 코어

라미에뜨

다가오는 설 맞아...디지털 온누리상품권 할인율 10%→15%

온누리 상품권 구매하셔서 사용하시는 분 계신가요? 이번에 10프로에서 15프로로 할인률이 올랐어요 구매할인(15%)과 환급행사(15%)와 더불어 온라인 전통시장관에서 할인쿠폰(5%)까지 모두 적용받으면 최대 35% 할인 혜택으로 상품을 살 수 있다고 하네요. 설명절 앞두고 장보시는 분들 많으신데.. 재래시장 이용하시면 큰 도움 되더라구요~ 명절이 얼마 남지 않았어요~ 사실분들은 잘 알아보시고 큰 혜택 받으세요~  다가오는 설(29일) 명절을 맞아 정부가 디지털 온누리상품권의 할인율을 기존 10%에서 15%로 올렸다.  전통시장을 통한 내수 활성과 함께 국민 물가 부담을 줄이려는 차원이다. 중소벤처기업부는 10일부터 다음 달 10일까지 디지털 온누리상품권 '빅4 이벤트'를 시행한다고 9일 밝혔다. 일단 중기부는 디지털 상품권 할인율을 기존 10%에서 15%로 상향한다. 중기부는 "설을 맞아 전통시장 등에서 제수 물품 등을 구매하는 국민들의 물가 부담을 덜어주기 위해 할인율을 5%포인트 높였다"고 설명했다. 중기부는 또 디지털 상품권으로 결제하면 최대 15% 이내로 디지털 상품권을 환급해주기로 했다. 환급은 총 4회 나눠서 진행된다. 회차별로 카드와 모바일형 각각 누적 결제액 기준으로 1인당 최대 2만 원 내에서 돌려받을 수 있다. 환급을 위한 최소 결제 금액은 7,000원이다. 온누리시장, 온누리전통시장 등 12곳의 온라인 전통시장관 특별할인전을 디지털 상품권으로 이용할 경우 5% 할인쿠폰도 적용할 수 있다. 디지털상품권 구매할인(15%), 환급행사(15%)와 더불어 온라인 전통시장관에서 할인쿠폰(5%)까지 모두 적용받으면 최대 35% 할인 혜택으로 상품을 살 수 있는 것이다. 추첨 이벤트도 진행한다. 온·오프라인 합산 3만 원 이상 사용하면 자동으로 응모된다. 다음 달 중 추첨을 통해 카드·모바일형 상품권 사용자 각 2,025명에게 디지털상품권을 지급한다. 이대건 중기부 소상공인정책관은 "설 맞이 디지털상품권 할인 판매와 환급 행사 등을 통해 소비자들이 명절 장바구니 물가 부담 완화를 체감할 수 있기를 바란다"고 말했다 <출처 한국일보> 

우리화이팅

근력운동 홈트로

전신 타파타 올인원 홈트로  코어강화와 근력운동 함께하네요 .

정수기지안맘

입터짐 방지 간식 5가지 고구마와 친구들

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 입터짐은 여러방면으로 옵니다. 저는 빵이나 달달한게 당길때는 고구마를 쪄서 흡입해요. 마침 헬시딜에서 주문한 호박고구마가 오늘 와서 쪄봤는데 맛있네요. 뭔가 상큼한 음료수가 당길때는 오이나 피망을 먹어요. 냉부에서 피망을 직화하면 더 맛있대서 촛불로 태우고 씻어봤는데 ㅋ 탄맛이납디다 ㅋㅋ 덤으로 손톱은 석탄캐다 온 사람처럼 됨 ㅋㅋ 오이 뒤에보이는 양배추는 씹다보면 고소해서 좋습니다. 씹는 행위는 다이어트할때 뭔가 해소되는 느낌도 줘요.  이래도 못참겠다 싶을때는 방법이 있습니다. 특단의 조치 100프로 땅콩버터 !! 오늘 하겐다즈가 세일가로 떴는데 하필 최애인 피넛버터크런치가 세일 !! 끊은지 3년 됐는데 갑자기 너무너무 땡겨서 백프로 땅콩버터를 다섯숟가락 먹었네요. 그래도 아이스크림 지른거보다는 나은거 같아서요. 하겐다즈 나뚜루 끊은지 3년됐는데 무너질뻔 했지만 호박고구마와 땅콩버터로 위기를 넘겼습니다. 입터지면 그동안 참은게 아깝잖아요. 모두 입터짐 잘 꼬매서 건강한 식습관을 만듭시다! 

솔트1

코어운동

부지런히 따라하고  만보달성 위해 홧팅해봅니다  ㅎ

꿈이룸♡