'소 간' 관련 커뮤니티 게시글 모음

눈길이 간 소원쪽지 ㅋㅋㅋ

귀여운 아이가 소원쪽지를 남기고갔는데 눈길이가더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 교육과정이 있어서 필수시수를 채워야하기때문에 여름방학을 무조건 늘리는건 어렵다고 말해주고싶네요🤣🤣

구룸구룸

7/27(토)휴게소 간식들~~(^_^;)

그냥 지나칠리가 없죠!!😆😆 입심심한 부부는 또 간식타임 갖어봅니다!! 오늘도 후텁지근 하니 엄청 덥네요. 시원한 오후 시간 보내세요.

냥식집사

유아인 30대 남성 성폭행한 혐의(유사강간)로 고소

지난 14일 한 오피스텔에서 자고있던 남성 A씨를 성폭행한 혐의로 유아인을 입건 ㅡㅡㅡ 시간상 보면 한창 마약 수사 받고 있는 상황에서  성폭행을 했다는건데 이게 말이 되나 싶기도 하고 마약하는 사람이라 상식이 안통할수도 있고  스트레스 때문에 그럴수도 있고 정신병자이던지,무고인지 밝혀지겠지만 벼랑으로 몰렸넹

야고

매일 두 시간 걷고 채소·잡곡·비타민까지 먹는데… 왜 이리 불안한가

매일 두 시간 걷고 채소·잡곡·비타민까지 먹는데… 왜 이리 불안한가 정희원 서울아산병원 노년내과 의사 님의 의견     일러스트=김현국© 제공: 조선일보   느리게 나이 드는 생활 습관에 대하여 여러 사람에게 알리다 보면 자주 받는 질문이 있다.  경박 단소한 식사, 충분한 신체 활동, 회복 수면 등의 생활 습관을 만들어 유지하는 것  자체가 스트레스가 되어서 오히려 병이 나는 것이 아니냐는 질문이다.  이 질문은 주로 20~30대가 하는데, 스트레스를 화끈하게 풀고 당장을 즐기면서  사는 것이 오히려 나은 삶 아니냐는 뜻이 숨어 있다. 사실은 반대다. 건강한 식사나 신체 활동, 회복 수면, 절주, 머리 비우기의 공통점은 오히려 우리 몸의 스트레스 호르몬 수준을 낮춰줄 수 있다는 점이다. 사실 현대인이 스스로 노화 속도를 부지불식간에 빠르게 만드는 가장 큰 원인을 꼽으면  만성 스트레스를 들 수 있다. 정신없는 일과가 끝나가는 늦은 오후,  나는 눈치챌 틈도 없이 스마트폰을 스크롤하기 시작한다.  집중력이 떨어져 이 일, 저 일을 두리번거리듯 처리하다 보면 내가 치매에 걸린 것이 아닌가 싶을 때도 있다.  스마트폰에 눈이 가고, 달고 기름진 음식이나 시원한 맥주가 한없이 떠오르지만,  정작 이런 자극에 빠져들수록 피로감과 우울감은 더욱 심해진다.  이 악순환 과정에서 신체 활동이 줄고 수면의 질이 악화되고 식사의 질은 떨어진다.  이 시대를 살아가는 모두가 비슷한 경험을 했을 것이다. 이런 악순환이 연쇄 작용을 일으키는  여러 요소를 끊어내고, 오히려 반대로 돌려 선순환을 만드는 방법이 결국 전면적 생활 습관 개선이다.  전반적 생활 습관이 건강을 향할수록 스트레스는 줄어들 뿐만 아니라,  몸과 마음의 회복 탄력성이 개선되고, 노화 속도도 자연히 느려진다. 하지만 건강한 생활 습관이 오히려 병을 만든다는 이야기는 때로는 사실이 될 수도 있다.  아무리 좋은 것이라도 과하면 독이 될 수 있듯,  노화나 질병에 대한 거부감과 두려움이 삶 전반에 대한 과도한 규율과 집착으로 번지면  어느 순간 주객이 전도되며 삶의 질이 떨어지기 시작한다. 매일 두 시간 걷고 채소·잡곡·비타민까지 먹는데… 왜 이리 마음이 불안한가© 제공: 조선일보 그래픽=김현국© 제공: 조선일보   건강을 위해 최선을 다하고 있는데도 여러 답답한 점이 있어 진료실을 찾은 60대의 남성 A씨 사례다.  항상 피로하다고 느끼는 그는 늘 건강과 관련된 매체를 시청하며 ‘항노화’에 대한 책도 빠짐없이 읽는다고 하였다.  특별한 지병은 없지만 철저히 채소와 잡곡 위주로 소식을 하고 있었고  여기에 더해 하루 두 시간씩 걷는다고도 하였다.  아주 마른 몸매인데, 영양 실조로 볼 수 있을 정도였다.  여러 비타민과 보조제를 매일 한 움큼씩 복용하고 있었는데,  그 목록이 노트 한 페이지에 빼곡했다. 건강에 좋다는 것은 다 하고 있는데  왜 이렇게 몸이 좋지 않은지 모르겠다는 볼멘소리가 나온다.  이야기를 더 자세히 들어 보니, 원래는 통통한 체형이었으나 2년 전 당뇨 전 단계와 고지혈증에 해당한다는  말을 듣고, 약을 먹지 않으려고 체중을 15kg 가까이 빼게 되었고, 이를 유지하고 있었다는 것이다.  검사를 해 보니 근육량뿐 아니라 뼈 밀도도 상당히 낮아져 있었는데,  결국 생활 습관의 구성 요소 하나하나는 문제가 없었지만 수단과  목표가 뒤바뀌어 전반적인 건강 상태를 해치게 된 것이다.  결국 A씨에게 가장 급요한 처방은 중용에 가까운 자연스러운 균형 회복이다. 많은 사람이 나이 듦을 피해야 할 대상이나 없애야 할 대상으로 생각하는 것 같다.  노화를 박멸할 수 있는 생활 습관과 관련한 TV 프로그램을 만들자는 제안, 노화를 퇴치할 수 있다는  과학기술에 대한 책을 만들자는 제안 등을 자주 받는다.  이런 시각은 본질을 놓친 채 노화에 대한 부정적 사고를 강화한다.  베카 레비 교수는 단 10분 동안 나이를 긍정적으로 바라보게 함으로써  사람들의 기억력과 신체 기능, 심지어 삶의 의지까지 개선할 수 있었다고 했다.  년을 거부 대상이 아닌 우리가 마땅히 누려야 할 완성 시기로 받아들일 때,  비로소 우리 사회는 지속 가능하게 나이 들 수 있을지도 모른다.

뽀봉

“뇌 늙어간다, 나이 들수록 챙겨라”… ‘이런 영양소’ 뇌 세포 보호한다

  “뇌 늙어간다, 나이 들수록 챙겨라”…  ‘이런 영양소’ 뇌 세포 보호한다       EPA(에이코사펜타엔산) 및 ALA(알파-리놀렌산)과 같은 다중 불포화 지방산, 박센산 및 곤도산과  같은 단일 불포화 지방산, 루테인 및 제아잔틴과 같은 카로티노이드 , 비타민 E 및 콜린을 포함한 비타민은 뇌 건강에 도움이 된다.   나이가 들수록 인지력 떨어지고, 뇌 건강이 악화되는 것은 피하기 어렵다. 뇌 노화를 가속화하는 위험 요인에 대해서는 연구를 통해 많이 알려져 있지만,  인지 저하를 예방하거나 완화할 수 있는 요인에 대한 정보는 여전히 부족하다. 학술지《네이처》의 자매지인 《NPJ 노화(Aging)》에 실린 연구에 따르면 특정 영양소가 건강한 뇌 노화를 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났다. 연구 결과 뇌 노화의 두 가지 뚜렷한 표현형,  즉 가속 노화와 지연 노화가 확인됐다.  지연된 노화 그룹의 참가자는 가속된 노화 그룹의 참가자에 비해 더 큰 뇌 용적, 더 큰 백질 완전성, 더 높은 농도의 뇌 대사산물 및 더 나은 기능적 연결성을 가졌다. 이러한 발견은 지연된 노화 표현형이 더 건강한 뇌 구조와 기능을 특징으로 한다는 것을 시사한다. 영양소 프로필 측면에서 노화 지연 그룹은 뇌 건강에 도움이 되는 것으로  알려진 특정 영양소의 농도가 더 높았다.  여기에는 EPA(에이코사펜타엔산) 및 ALA(알파-리놀렌산)과 같은 다중 불포화 지방산,  박센산 및 곤도산과 같은 단일 불포화 지방산, 루테인 및 제아잔틴과 같은  카로티노이드, 비타민 E 및 콜린을 포함한 비타민이 포함됐다. 이러한 영양소는  항염증 및 항산화 특성으로 잘 알려져 있으며, 이는 산화  스트레스로부터 뇌를 보호하고 세포 건강을 지원하는 데 도움이 된다.  또 노화 지연 그룹의 개인이 지능, 실행 기능 및 기억을 측정하는 인지 테스트에서 더 나은 성과를 냈다. 연구 저자이자 네브래스카-링컨대의 뇌, 생물학 및 행동 센터 소장인 아론 바비 교수는  “우리의 연구는 노년층의 인지 저하를 늦출 수 있는 주요 영양소 프로필을 확인하고  건강한 뇌 노화를 촉진하기 위한 영양 중재 설계에 대한 유망한 경로를 제공한다”며  “연구 결과는 특정 식이 성분이 나이가 들수록 인지 기능과  뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다”고 말했다.     박주현 기자 (sabina@kormedi.com) 

뽀봉

( 제로칼로리 간식) 소휘 스테디부스터🍎애사비 구미❤️❤️

( 제로칼로리 간식) 소휘 스테디부스터🍎애사비 구미❤️❤️   0칼로리는 아닌데요. 다이어트에 도움이 되는 간식이라서 소개해 봅니다.   🍎 애사비(Asahi)는 ⁉️    한국에서 흔히 사용하는 말로, 애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)의 줄임말입니다.    사과를 발효하여 만든 식초로, 사과의 향과 맛이 살아있습니다.   소휘에서 출시한 애사비 구미는 한알에 유기농 애사비 500mg 고농축 유기농애사비와 식이섬유 프락토올리고당등 핵심성분 80프로 꽉채운 진짜 애사비라고 합니다.   ❤️한샷 찐~하게 농축된 유기농 애사비 500mg가 역대급으로 꽉 담겨 있어요.     ❤️우리 몸은 원래 '약알칼리성' 이고 애사비샷 구미는 알칼리성이라고 합니다. 독한 산성 음식 먹은날 쫀득한 애사비 한샷 애사비샷 구미로 싸악~~ 비워 줄수 있다고 합니다. 독한 산성 음식을 신나게 먹어도 알칼리성 애사비를 먹으면 무겁고 부대끼는 속이 가뿐해 진다고 합니다. 식전 식후 골든타임 15분 쫀득한 애사비 한샷으로 이너 클렌징 할수 있다고해요.     ❤️식전 식후 골든타임 15분 애사비샷 구미 2알이면 간밤에 못참고 시킨 치킨도 떡볶이도 싹!! 울굴 퉁퉁 붓는 라면도 싹!! 식후에 또 못 참고 먹은 디저트까지 싹!! 혈당 스파이크 해결 할수가 있다고 합니다.   맘껏 먹고 스파이크 제대로 맞는 나에게 이것 딱 하나만 선물 하면 된다고 합니다.   ❤️혈당 관리에 좋은 ABC 원료 배합 근본이 다른 클린효과 애사비샷 구미만의 독보적 ABC이펙트     🍎맛이 궁금하다는 분이 많은데요. 사과 식초 향이 나지만 맛있고 건강한 맛이에요. 더 먹고 싶어지고 중독되는 맛이랍니다. 아껴 먹고 있어요. 🍎젤리대신 소휘 스테디부스터🍎애사비 구미❤️ 다이어트 간식으로 추천합니다👍❤️❤️            

레몬그린

티켓팅 취소시간이래요

각 사이트마다 다르네영 나중에 티켓팅 잡으실 분들은 참고하세요 사이트마다 다르답니당🩵

구룸구룸

7/22(월)설거지 잘못했다간 1년 동안 먹는 세제량이 소주잔 2잔?!

그동안 알고 있던 방식으로 설거지를 했다간 세제를 다 먹고 있는 거라는 거 혹시 알고 계셨나요? 무려 1년 동안 먹는 세제량이 소주잔 2잔이라고 해요. 그래서 오늘은 잔류세제가 남지 않게 바르게 설거지하는 방법은? 🤔설거지할 때 가장 많이 실수하는 것은 수세미에 바로 세제를 펌핑 한다는 것이에요 이렇게 하면 너무 많은 양의 세제를 사용해서 잔류세제가 그릇에 남을 수 있어요 세제 사용방법을 잘 살펴보면 물 1L당 세제 1.5m를 표준사용량으로 정하고 있어요 주방세제는 항상 물에 희석해서 사용해야 합니다. 먼저 식기에 음식물이 담겨 있다면 음식물통에 모아서 처리해 주세요. 지저분한 식가는 물에 한 번씩 헹궈줍니다 그리고 설거지통에 온수를 받아주세요 (설거지통이 없다면 싱크대에 받으시면 됩니다) 용량껏 주방세제를 펌핑해 주세요. 설거지통에 물을 받고 1~2번 펌핑해 주면 충분해요. 주방세제가 잘 섞이고 거품이 나게 저어주세요. 한번 헹궈둔 식기들을 전부 설거지통에 넣어주세요. 수세미로 식기들을 깨끗하게 닦아줍니다 순서는 오염이 덜 된 컵부터 시작해서 점점 오염이 심한 그릇 순으로 하시면 됩니다.

냥식집사

이 시간..소통 하기 너무 힘드네요ㅠㅠ

아니, 이 시간 소통 하기 너무 힘들어요. 진짜 맛있는 거 다들 드셨더라구요 !! 저 아직 저녁 못 먹었는데 진짜 화난다구욧 ㅋㅋㅋㅋ 저도 맛있는 거 먹을 수 있단 말이에요!!ㅋㅋㅋ 정말 미워잉 ㅠㅠㅠ 🤣🤣🤣🤣 다들 맛있는거 드셔서 제가 기분이 좋기도 하지만요 ㅎㅎ 항상 이 시간에는 우리 지니 여러분들의 맛있는 저녁식사를   보면서 배고파 지는 힘든 시간이네요🤣 저도 오늘은 야식 겸 저녁을 먹으려고 합니다.. 그림 그리고 와서 바로 운동 하고 있는 거라 운동 끝나면 배고플 것 같아요ㅋㅋㅋ 오늘은 주말이니까 좀 마음을 편하게 먹겠습니다 주말이니까요!!

구룸구룸

당뇨 관리 간단 레시피) 저온 채소찜

우연히 에리의 저온 채소찜 레시피를 알게 되어 혈당 관리에 큰 도움을 받고 있습니다. 채소찜 레시피는 별거없어요. 고온으로 쪄오던 채소들을 조금더 낮은온도로 시간을 들여 찌는게 전부입니다. 영양소 파괴가 적은것은 물론이고 식감이 평소 먹던 채소찜과는 또 다른 느낌이고, 또 나를 위해 챙겨먹는 느낌이 들어서 기분이 좋아요 주로 식이섬유가 풍부한 채소들을 사용하기 때문에 혈당 상승을 천천히 만들어주더라고요.  특히 브로콜리, 양배추, 당근 등을 주재료로 사용하는데, 이 채소들은 모두 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 게다가 찌는 조리법을 사용해 영양소 파괴를 최소화하고, 기름을 거의 사용하지 않아 칼로리 섭취도 줄일 수 있죠. 유튜브에도 다양한 레시피가 있으니 관심있으시면 한번 찾아보세요 

깨개갱

건강한 간식 🍎소휘 애사비구미

건강한 간식 🍎소휘 애사비구미 혈당스파이크를 예방하고 탄수화물 클렌징 해준다는 영국산 유기농 애사비500mg 2개 먹어요. 간식으로 먹기에도 좋아요

레몬그린

라떼랑 산책후 간식(프레첼 소금빵)

라떼랑 산책 나갔다가 엄마가 빵선물할 때가 있어서 아티스트 베이커리 안국점에서 소금빵 박스 포장(다양한 소금빵 6개에 치즈바게트 하나 그리고 초코잼도 샀는데 포장하니까 테이프까지 붙여주더라고요. 포장한 거 사진 찍을랬는데 못 찍었답니다)으로 사고 섭섭할 거 같아서  프레첼 소금빵 하나 사와서 우리 꽃가게에서 엄마랑 이모랑 3등분해서 나눠 먹었어요.(이게 내 몫이었는데 프레첼이라 울라떼도 조금 줬답니다😅) 이렇게 얼른 간식으로 먹고 동작수업하러 다시 바삐 움직였죠. 아침에 일어나자마자는 샐러드 먹고 아침밥 챙겨 먹고 그냥 어제처럼 움직일 생각이었거든요. 어제처럼 11시에 수업도 있었고요. 아침도 챙겨 먹었으니까 딴 데는 안 들리고 북촌에서 얼른 대학로로 올 생각에 1시간 반 코스 생각하고 있었는데 갑자기 어머니가 오늘 빵 선물할 때가 생겼다고 너 잘 가는 빵집에서 다양하게 사 오라고 그러시는 거예요. 저는 아티스트 베이커리가 딱 생각났고요 그런데 거기는 웨이팅 있거든요😆 되게 머리가 무거웠답니다. 시간이 여유가 없어서 어떻게 될까? 가능하면 사고 시간 안되면 못산다고 얘기하고 나왔네요.  진작 얘기할 수 있었으면 한 시간은 일찍 나왔어야 되는데 겨우 한 20분 정도 일찍 나와서 가능할까 싶었어요. 그래도 바삐 움직여서 얼른 넘어가가지고 북촌로를 접어들었죠. 북촌로에서는 그렇게 시간이 여유가 없진 않아서 내려가면서 사진도 한 두 장 정도 찍어주긴 했네요. 가회동 성당에서도 한 장 찍어줬어요. 그것까진 괜찮았는데 이제 문제는 웨이팅이었거든요 500 미터 전쯤 되니까 원격 웨이팅이 돼서 들어가 보니까 그래서 포장한 거예요 그러니까 내가 지금 하면 네 번째인데 원래 앉아서 먹는 거는 이 정도면 시간이 좀 걸렸거든 포장이라고 먼저 막 들어가는 것도 아니어서 음 가능하지 않을까 싶어서 잠시 망설이다가 원격웨이팅을 했네요. 하지만 가는 날이 장날이하잖아요. 포장 웨이팅 하자마자 내차례가 됐다고 카카오로 오는 거예요. 진짜 놀랬어요. 10분 안 가면 뒤로 미뤄야 되는데 시간적 여유도 별로 없었거든요. 네이버로 치니까 도보 7분이라는데 그때부터 라떼랑 막 뛰었네요🤣 10분 안에 도착하려고 내리막길이긴 하지만 더운데 뛰니까 숨이 턱까지 차더라고 이놈의 원격 웨이팅 진짜 생각 잘해야 될 거 같애요.  그래서 도착하니 문자 도착하고 10분 만에 갔드라고요. 얼른 라떼 밖에 있는 직원분한테 맡기고 들어가서 다양한 소금빵 6개랑 치즈 바게트랑 미니초코쨈 하나 골랐네요. 그리고 내몫으로 안먹어본 프레첼 소금빵도 하나 골랐답니다.  이게 엄마 지인분 선물할 건데 그분 아이들 먹으라고 줄거라서 골고루 맛있어 보이고 색깔 이쁜 걸로 6개 골랐고요. 소금빵 담을 박스가 12개짜리 박스라 치즈 바게트도 하나 고르고 저는 돈 아까워서 안 사 먹었지만 애들 먹는다니 쨈도 하나 샀습니다. 리뷰가 좋았거든요. 그리고 12개가 아니라서 박스도 천원 더 받더라구요. 박스 사진 찍을 시간은 없었고요. 뭐 샀는지 얼마인지 어머니한테 카톡으로 보내줬네요. 참고로 전 여기서 이렇게 많이 써본 적은 없답니다. 도착해서 이거 사가지고 나오는데 7분밖에 안 걸렸답니다. 이런 적 저는 처음이었어요 그리고 한숨 돌리고 또 바삐 걸어서 10시 반까지 대학로에 있는 우리 가계로 갔어요😅 운동은 제법 됐겠죠.😁

성실한라떼누나

민간 사전청약 취소, 올해 들어 5번째

문제 많은 정책뿐

영진왕빠

7/10(수)초간단 소세지 스파게티~🍝

스파게티 좋아하시나요? 저는 요똥이라 잘 안해먹는데  진짜 간단하고 맛있는 스파게티  알려드릴께요~~😄 곧! 아이들 방학이죠!🥲 아이들과 같이 만들수 있는 스파게티 입니다~~ 만들어 보셔요~~✌️ ㆍ ㆍ 소세지에 스파게티 면을 콕콕 꽂아주세요. ㆍ ㆍ 끓는물에 퐁당~~6분!! ㆍ ㆍ 꺼내서 토마토소스 발라주세요! 그리고 돌돌돌 말아서 그릇에~~ ㆍ ㆍ 토마토소스를 더 올려주고 모짜렐라 치즈 듬뿍~ 전자렌지 3~5분 돌려주고 파슬리 뿌리면 끝! 맛있게 드세요!!

냥식집사

간장소스 순살 닭강정

간장소스 순살 닭강정이 맛있어 보여서  샀어요.

미주장

다이소에서 간식 사왔어요

다이소에서 필요한 물품 사러 갔다가 간식도 사왔네요~~ 제가 좋아하는 간식이에요~~ 맥주가 생가나는^^ 맥주없이 간식만 먹었네요

꼼꼼엄마

중간중간 계속 비소식

오늘은 하루 종일 간헐적으로 비가와서 일단 산책은 못나가고 밀린 집안일 하다가 따님 픽업 가렵니다  날씨는 너무 좋지만 산책은 비 피해서 다니세요~~

목표사십구

저는 근데 이 시간이 소통하기 제일 힘들어요..

게시글에 상당수가 저녁인증글이거든요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니, 정말 맛있는 것들을 왜 이렇게 많이 드시냐구욬ㅋㅋㅋ 진짜 보다가 부러워서 몇 번 침흘리면서 댓글단다구요ㅠㅠ 저녁 시간때가 진짜 힘든 것 같습니다 저녁을 먹어도 또 배가 고파요ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분들은.. 어떠신가요? 저녁 시간 때 맛있는 게 많이 올라오는 거 보고 힘드시지 않으신가요ㅋㅋㅋ 다들 맛있는 거 너무 많이 드세요 부러웡 ㅠㅠ 특히 집밥 느낌에 음식들을 보면 저 진짜 부모님 요리 먹고싶어져욬ㅋㅋㅋ 퓨ㅠㅠ 저 혼자 그런가요 공감 되시는 분들이 계신가요..?😂🤣🤣

구룸구룸

근데 저도 등급제.. 약간의 소신발언하면..!

등급제로 갑자기 바뀐 이유는 잘 모르겠지만... 저도 캐시닥은 열심히 안 한지 좀 오래 되었거든요 등급 제로 바뀌고 난 이후로요..! 물론 좋은 등급을 받아서 좋은 보상과 좋은 타이틀을 가지고 가는 거는 참 좋지만 뭔가 꼬리표가 붙는 거 같고 등급으로 회원들을 나눈다는 것 자체는 그렇게 좋아 보이지 않더라구요.. 다 똑같이 소통 하러 들어온 건데, 소통 하러 온 사람들을 등급으로 나누다니.. 물론 걸리면 엄청 기분이 좋겠지만 뭔가.. 기대하던 등급이 안 나오거나? 다른 사람들의 등급을 보며 생기는 불만들과 또 생겨나는 다른 불만, 시기들은 양질의 소통을 방해 할 수도 있겠더라구요 지니어트가 또 나름에 생각을 가지고 등급제로 소통을 개편한 거겠지만. 저는 한편으로 제가 말씀드린 이런 걱정이 드네요... 어떻게 될 건지는 지켜 봐야하겠지만 ! 우선 지니어트의 변화를 존중하되!  저의 의견은 살포시 적어둡니당..! 지니어트를 너무나도 사랑하는 사람 물러나보아욧.. (변화된건 좋지만 ㅎㅎ 근데 최고 보상금액 액수가 줄어든 거는 좀 아쉽긴 하네요. 캐시닥처럼 추가 보상을 기대해도 되려나요🤣)

구룸구룸

콜레올로지 컷 체지방 감소제 서현 빨간통으로 유명

전 이 이름이 왜 어렵죠 ㅎㅎ 콜레올로지 ㅋㅋ 입에 안베요 암튼 서현의 빨간통 광고 아시죠? 빨간통은 티예요 물에 타서 먹는거요 그건 좀 휴대가 불편해서 전 알약으로 섭취요 체지방 감소에 도움이 된다고 하니까 믿고 먹어요 작은 효과는 있긴 있어요 ㅎ

영선이302

층간소음 없는 홈트 추천해주세요

오늘 우연히 유투브 에이핏 아갈머리??? 따라해봤습니다.  20분짜리 2번이요. 이정도 강도로 유사한 홈트 20-30분 짜리 추천해주세요. 장마 기간에 홈트 열시미 해볼랍니당. ㅎㅎㅎ

cogo092

청소후 간식

집안청소 끝내놓고  토마토 참외 먹어요 청소 후 라서 더맛나요

응가행복

리비안, 폴크스바겐 7조 원 투자 소식에 시간 외서 50% 급등

영진왕빠

고소한 들깨강정 간식타임

고소한 들깨강정 간식으로 먹네요.

미주장

발로소득 중간지급

200C 중 123C  좋어요~~ 😄😄

새벽을열다

저녁식후 간식- 핫도그 + 소시지

먹었습니다!  출출할때 하나씩 먹으면 맛있더라구요 

숲속의나무

이 시간에 파출소에서 전화 왔어요

나 누웠는데 너무 놀랬어요..  와.... 소오름... 캡처해서 사진 올릴려다가 파출소 연락처가 오픈되면 안될꺼 같아..글만 ㅎㅎ 10분전에 파출소라고 전화가 뜨길래 누웠다가 너무 놀래서.. 파출소니까 무슨일이 생긴건가 싶어서 받았더니... 저 오늘 지갑 잃어버렸거든요 그거 습득신고 하고 가셨대요 낮에 주우셔서 가지고 계시다가 지금 일하러 나가시면서 주셨다는데.. 습득하신분이 야간에 일을 하시나보네요..  눈물 날뻔..ㅎㅎ 근데 파출소에서 이런 이른 시간대에 전화를 하시는건지..  아침에 전화 하셔도 되는데 이 새벽에 전화 하셨네요  헛..  너무 놀래서 ㅡㅡㅎㅎ 기절하는줄 알았지만 전화주신 경찰관님도 감사하지요 암튼 저는 오늘 파출소로 가기로 했어요 야간에 일하셔서 인계 잘하고 가신다고 하시네요 아직도 세상은 따뜻한가봐요 ㅎㅎ 저 오늘 세상 암울하고 우울해서 눈물 났는데 급 기분 좋아져서 자네요 지니어트 회원님들 감사합니다 ㅎ 모두한테 고마워지는 밤.. 그 습득하신 고마우신 분께도 너무 감사하네요 ㅠㅠ

우리화이팅

저당간식으로는 꼬소한시골곡물빵

빵을 좋아하는데요 빵이나 떡같은 경우는 당이 많다고 하잖아요 탄수화물도 많구요 그렇다고 좋아하는 걸 아예 안먹고 살수도 없구요 그래서 저는 빵을 먹고 싶을때는 저당으로 되는 빵을 사먹어요 파리바게뜨 꼬소한 시골곡물빵 자주 사먹어요 곡물과 씨앗이 들어간거라 당은 낮추고 고소한 맛으로 먹을 수 있어요 씨앗토핑이 들어가있는데 견과류가 저당 간식으로 좋잖아요 여러모로 저당간식으로 딱 좋은 빵이에요

해설사

간식도 요거트랑 함께 해요.~소휘효소도 같이해요

빵을 좋아하는데 사실 빵은 탄수화물과 당이 많이 포함된 음식이죠. 그래도 포기 못하는 빵을 먹는 방법으로 요거트를 곁들이는 방법을 찾았어요. 단맛도 줄고 부드러움도 제공해 주죠. 장건강에도 도움이 되어 소화도 잘되네요. 빵과 과일, 그리고 그릭요거트~♡♡ 맛나고 건강한 음식입니다.

준이할미

저당간식소개

저당 간식의 일종인 당플랜 안심바를 소개하고자한다 저당,저나트륨이고 고식이섬유,고칼슘 제품으로서  포회지방괴 트랜스  지방이 0 그램이다  여주및 돼지감자  추출분말인 식물성추출물을 함유 하고 있으며  꽉찬  견과류와  렌틸 콩이들어있으며  달지 않고 고소하다

재털이

소통의 시간

커피 타임을 하면서 오늘 보냈던 이야기를 하면서 칭찬을 하거나 반성을 항션서 보다 나은 내일을 이야기하는 이 시간이  감사합니다

핑크한울이