'소고기 쟁반 수육' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소고기 쟁반 수육에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아들 생일

오늘이 둘째 생일이라 소고기 먹고 왔어요. 낮에는 찰밥에 미역국 먹고 저녁은 외식했어요

러브복동

저녁 소고기뭇국, 열무 무침

열무를 삶아서 참기름 넣고 무쳤어요~^^

수수깡7

혈당일기 2기 9일차

5윌7일 화요일 측정시간: 7시20분( 저녁식후 1시간20분) 저녁준비하면서 5시 30분쯤에 바나나1개와 토마토 작은거1개를 먹고 6시 돼지수육에 상추쌈.부추겉절이 밥 반공기를 먹었다. 연휴동안 가족들과 간식을 과하게 먹다보니 혈당관리가 힘들었다.다행히 식후 혈당이 생각보다 높지 않아 다행이다,

생강꽃

혈당 일기 2기 6일차 인증

측정 날짜: 5월 7일 측정결과: 95 측정시간: 오전 8시 9분 오늘은 공복 12시간이 지난 후에 혈당 체크를 했다 저녁은 흰쌀밥 한 공기나 먹고 소고기 무국에 김 장조림을 먹고 커피 번빵 조금 먹고 자고 걷기 운동을 했다 오늘 정도만 되도 걱정은 없을거 같다

훈스맘2

5월7일2가6일차

저녁은 간단히 남편과 짜장면 탕수육 먹고 레몬 주스 한 잔을 마셨다. 토마토 반쪽 후식으로 먹었다.

사라짱777

오늘 고딩친구들 초대해 점심으로 먹을 고기들

오늘 친구들 점심같이 먹게 준비한 고기들요 몇일전 산고기들인데 오늘 다 꿔머꼬 또 사러 갈라고요 지금 행사기간이라 거의 절반값에 사거든요. 소고기 한우살치살 국내산돈목살이요 한우우삼겹도 있는데 그건 쬐만 남아 그냥 패쓰.. 친구들기 고기 귀신들이라 안부족할란가 모르겠어요. 전 그리 고기를 즐기지 않아 친구들 묵는거만 봐도 배가 부르거든요 ㅎㅎ 참고로 저포함 3명이서 먹을거랍니다

정숙한여자정말

5월7일 혈당기록챌린지2기 7일차

2024년5월7일 공복 혈당 와우 혈당이 조금 내려갔네요. 어제는 야채와 단백질 위주로 (소고기 구이 샐러드 삶은 달걀 단호박죽 우우) 식사를 했어요 비가와서 걷기는 못하고 집에서 런닝머신 30분 혈당수치가 조금씩 내려가니 기분이 좋아요~

안녕하세요님

간만에 고기

큰애가 9시 다되면 온다길래.. 그시간 맞춰서 고기구울세팅 해뒀다가 먹였네요ㅎ 둘째 퇴원후 다같이 식사할시간이 애매했었는데 간만에 목살이랑 소고기랑 챙겨먹였네요ㅋㅋ

난괜찮아용

2주 다이어트 before & after

이번 2주간의 다이어트 기간은 정체기인 듯 0.5kg정도만 감량 됨. 모임이 있어서 일반식 식사를 하게되어 감량에 지장이 있었음. 1)before사진 2)after 사진 3)감량전 몸무게:58.8kg 4)감량후 몸무게:58.3kg 5)감량 방법: 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질(삶은 계란, 두부, 소고기, 돼지고기, 닭고기 중 한 종류를 식사 시 포함) 비타민, 무기질 ( 매일 야채, 과일)위주 식사를 하되 소식함. 물을 1.2리터 이상, 유산균 섭취 6)감량 방법(운동):매일 무조건 만보걷기, 일주일에 3번 필라테스 7) 락토핏 유산균을 매일 1포씩 먹으니 변을 잘보게 됨.

graceran

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.06 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 먹었다. 식단으로는 소고기, 깻잎무침, 밥, 상추, 스프라이트를 먹었다. 간식으로는 초코 과자를 먹었다. 혈당이 많이 높게 나와서 내일부타 식단 조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기2기 6일차

2024.05.06 오후9시 혈당 105 저녁으로 짜장면과 탕수육을 먹었다. 조금만 덜어서 먹으려다가 음식 남는 것이 아까워서 다 먹었더니 식후 3시간이 지났든데도 100이하로 안 내려갔다. 실내자전거라도 30분 타고 자야겠다.

jive12

5월6일 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05. 06 월요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 142mg 내용ㅡ아침공복혈당 89 로 기분좋은 하루시작 했다 점심으로는 계란토스트로 간단히 하고 저녁으로는 다진소고기볶음넣은 콩나물밥먹고 식후 1시간 혈당 142mg 나왔다ㆍ 앞으로 식단과 식후운동으로 혈당관리를에 노력하겠다ㆍ 화이팅

알비나2

혈당기록챌린지2기 7일차(5월6일 월요일)

5월 6일 월요일 저녁식후 2시간 혈당은 103입니다 저녁은 소고기샤브샤브로 집에서 배추가득넣고 소고기넣어서 단백질가득하게 먹었습니다 밥은 아주 조금먹었는데도 포만감이 가득하네요 운동으로는 걷기와 플랭크했습니다. 확실히 탄수화물을 적게 먹으니깐 혈당도 안정적이네요 오늘은 알바를 안하고 식구들과 좋은 시간보냈네요

언제나행복

스트레칭에 집중했던 다이어트

24.4.25.목~24.5.6.월 (12일간) 감량 전 몸무게 : 55.80 감량 후 몸무게 : 54.26 식단 : 아침과 점심은 일반식, 간식은 견과류, 저녁은 채소고기찜으로 먹었다. 배고픔을 느껴야 다이어트에 성공이라는데 이번엔 약속도 많고 가족 모임도 있어서 100프로 식단을 성공하진 못했음! 그러나 저녁 모임이 있으면 점심을 조절하려고 하였다. 이 견과류는 가격대는 좀 있지만 초콜릿 같은 게 안들어있는 나름 성분 좋은 견과류이니 추천! 운동 : 헬스장에서 유산소는 주4회 정도 하였고 근력은 하체 위주로 하였다. 피로가 누적되는 것 같아서 집에 오면 항상 요가매트 깔고 스트레칭을 하였다. 폼롤러와 스트레칭도구를 이용하여 하루 20분씩 몸을 쭉쭉 늘려주었다. 꿀팁 및 조언 : 급하게 빼는 것보다 천천히 하더라도 정석으로 빼는 게 중요한 것 같다. 그리고 붓기 조절을 위해 운동 후 스트레칭을 꼭 하자!!! 유산소 전에 너무 배고프거나 힘 없을 땐 초콜릿 2조각이 도움되었다.

람라미

식이섬유 단백질 탄수화물 순으로 식사하여 다이어트 하기

식사할 때 식이섬유,단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하였더니 다이어트 효과가 있습니다. 식이섬유는 소화하는 데 시간이 걸리기 때문에 먼저 먹는 게 좋습니다. 그 뒤로 단백질인 소고기나 돼지고기, 닭고기를 먹습니다. 마지막으로 탄수화물을 섭취합니다. 포만감이 조금 느껴져 밥을 적게 먹게 됩니다. 먼저 섭취한 야채, 채소와 단백질이 포만감 유지에 도움을 줘 식사량이 줄어들게 됩니다. 혈당이천천히 조금씩 올라 체중감량에 도움이 됩니다. 생각보다 식사 순서를 지키는 것이 중요합니다.

행복한집3

5월6일 월 혈당일기2기3일차인증

날짜 ㅡ 2024.5.2 혈당측정시간 ㅡ점심식사후 2시간 내용 ㅡ점심으로 칼국수약간과 수육 새우전으로 작당히먹어 안정된 혈당을 관리했다

뛰어라토끼

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024.05.06 혈당측정시간: 점심식사후 2시간 내용: 점심때는 푸실리파스타와 샐러드를 먹었고 혈당수치는 126mg/dL로 정상수치네요. 저녁에는 친구들을 만나 같이 산책을 하고 단백질을 보충하기위해 소고기를 구워먹을거에요.

미니미썬가드

혈당기록 2기 4일차

5월 6일 월요일 *공복 혈당 서울 결혼식 갔다가 내려와 집에 밥 없다는 이유로 집에 들어오기전에 어제 저녁 식사로 중화요리 탕수육이랑 간짜장 볶음밥 식구들과 먹으면서 양조절해서 먹으려 노력했어요,,,공복 혈당 체크하면서 더 많이 나올까봐 걱정했는데 그래도 140까지는 안넘어서 다행이랄까요 ㅠㅠㅠ 오늘은 식단도 운동도 더 신경써서 해야겠어요 반성하고 갑니다

꽃이뻐

혈당일기2기4일차

기상후 재었어요 어제보단 아주 조금 더 나왔네요 꾸준히 관리하게되서 좋은거같아요 운동도 열심히 하게되고 좋아요 운동 좀 하고 아침엔 병아리콩 섞은밥에 소고기 미역국과 두릅나물 김치 간장게장에. 밥먹으려고합니다

문탱맘

5월5일(일)_혈당일기2기_6회차

날짜_5월5일 기록시간_저녁식후바로 먹은음식_탕수육+짜장면+짬뽕 오늘 점심때 과식으로 배가 고프지 않다가 늦은 저녁으로 먹은 중국음식!! 먹고 아차싶어 바로 혈당수치 측정. 역시..이럴줄알았어ㅜ 열심히 실내 운동을 더 하고 자는걸로~

만캐쉬원해요

혈당일기 2기 3일차

- 날짜 : 2024. 05. 05 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 어제는 가족모임이 있어 식단 관리는 못했어요. 전날 저녁 메뉴는 소고기,삼겹살,목살,버섯,소세지구이 입니다. 고기와 야채 쌈,버섯구이만 먹었어요. 소세지는 먹지 않았어요. 오늘은 건강한 식단과 운동을 해야겠어요. 모두들 파이팅!!

민트핑크

혈기챌2기 4일차 5월5일

5웧5일 일요일 날씨 하루종일 비옴 기록 125mg 아침 단백질 쉐이크 우유 점심 카레라이스 저녁 7시반경 짜장면 탕수육 먹음 간식 케익 저녁식사후 라면뷔먹기 ㅜㅜ 9시반경 측정시간 10시넘어 토요일 잠자는 시간 놓쳐 한숨도 못자서 컨디션 제로 러닝은 못하고 비까지 내려 낮잠 조금 자고 계단 오르기 운동과 플랭크만 하였다 오늘은 모처럼 뒹굴뒹굴 하였다 한없이 게으름 피운하루였다

왕비될거야

집에서 저녁 대접

비가 와서 저녁은 집에서 소고기 구워서 먹었어요. 그래도 집에서 밥한끼 대접하니 너무 좋았습니다. 숙제 무사히 잘 끝낸 기분입니다.

루시안

5월5일 혈기챌 2기 4일차.

5월5일 일요일 날씨:비 식후혈당 치수 : 108 . 오랜많에 하루 종일 봄 비가 내린다. 저녁엔 반가운 친목회가있어서 친구들과 즐거운 시간 이었다. 식사는 영양 음식 얼큰 샤브 소고기와 야채와의 조합 영양 음식을 먹었다. 저녁 식후 9시 혈당 치수는 108 기분 좋은 하루 였다.

환ᆢ