'소화가 잘되는 우유 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소화가 잘되는 우유 바나나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

(투게더)바닐라 딸기청 아이스크림

디저트로 투게더 아이스크림 퍼 먹다가... 번뜩!!! 냉장고에 있는 딸기수제청이 떠올랐어요~ 같이 먹을까?!라는 생각과 함께 실천!!! 으음...나쁘진 않은데..생각했던 맛있는 맛이 아니....네요~망했... 딸기청은 우유나 탄산이 젤 맛있는 듯 해요~^-^;;;

hJ해찡

저녁은 닭가슴살

어제 저녁을 잘 먹어서 오늘은 닭가슴살,양배추 바나나 요렇게 막 섞어서 먹었어요 집에 야채랑 과일이 없어서 좀 사야겠어요 오늘은 식단관리 했네요

산들바밤바

리코타치즈 만들기~

그릭요거트 만들고 나온 유청으로 우유랑 섞어서 리코타치즈 만들었어요. 모양은 이쁘지 않아도 먹어보면 진짜 고소하고 샐러드에 올려먹으면 건강식되요~

딸기와의행복

🍌 따님 오전 식사

🍌 따님 오전 식사 어제 사온 물만두에요. 따님에게 물어보고 샀어요. 물만두 10개 달라는걸 15개 줬어요. 바나나도 챙겼어요😊

레몬그린

4개월동안의 다이어트 (노력의 결실 : 바디프로필)

감량기간 : 2023년 8월부터 2023년 12월까지 총 4개월입니다. 감량전 몸무게 : 55.8 감량후 몸무게 : 47.8 총 감량 몸무게 -8kg 감량 방법 (식단) ➡️매 끼마다 탄수화물 + 단백질 + 나트륨 + 지방 챙겨드시면 되고, 간식은 마음껏 먹었습니다 :) 💕탄수화물 고구마,현미밥,단호박,감자 100~120g 사과반쪽 바나나1개 💕단백질 닭가슴살 100g 연어회 100g 계란4ㅡ5개 (노른자는1개) 💕지방 불포화지방 ( 오메가3 , 하루 견과한봉 , 끼니당 아몬드5알 💕비타민&식이섬유 모든야채가능 생야채 추천 (양배추, 양상추 , 브로콜리 , 파프리카 , 오이 , 당근 , 쌈류채소 , 양파 , 고추 , 마늘 , 버섯 (기름없이 구운야채가능 ) 💕나트륨 김치 (조금) 💕간식💕 나랑드사이다 제로콜라 0칼로리 탄산수 곤약젤리 10칼로리 미만 감량 방법 (운동) ➡️ 저는 헬스로 감량했어요. 최소 주 5회 헬스장을 갔고, 하체 - 등 - 어깨 순서로 운동했습니다. 스트레칭 15분 웨이트 1시간~1시간 10분 유산소 30~40분 하루에 보통 2시간에서 2시간 30분 정도 운동했어요 :) 웨이트 관련해서 갯수와 세트 수가 궁금하신 분은 개인적으로 댓글 주시면 몇 개 샘플 보내드릴게요 ㅎㅎ 꿀팁 및 조언 일단 바디프로필, 다이어트 하면서 감정기복도 심하고 우울했지만 진짜 성공하면 그 쾌감과 본인의 모습이 너무 대견스럽다고 느낄 수 있습니다. 주변에서 보는 시선도 엄청 달라지고, 스스로도 자존감이 매우 높아져요. 단 한 번뿐인 인생 멋지고 스스로 사랑하면서 살 수 있게 된 거 같습니다.‼️

jiwonlove4

면좋아하시면 "발효곤약파스타면" 곤약제품 먹어보세요.

저는 면을 미치도록 사랑합니다. 그중에서도 특히 스파게티, 즉 파스타를 너무나 좋아해서 일주일에 서너번은 만들어 먹는데요. 파스타면의 종류가 아주 많아서 하나씩 다 먹어봤는데 아무래도 밀가루이기도 하고 또 동전크기보다 많이 조리를해서 항상 양이 대빵만큼 나오더라구요. 만들었으니 어짼대요 다 제 뱃속으로 들어갔지요. 그러다보니 칼로리도 넘치게 섭취하고 배도 너무 부르고 소화가 잘안됬어요. 그러다가 곤약이 칼로리도 적고 맛도 좋다고해서 찾아봤는데 이게왠걸 곤약파스타면이 있는거에요. 일단 비주얼은 쌀국수같이 생겼지만 맛은 쌀국수의 식감보다는 파스타면의 식감과 비슷해요. 그리고 굵기가 큼직해서 적당하게 조리하면 양도 알맞게 나오고 포만감도 딱 적당하게 찬답니다. 이거한번드셔보세요.

다노밑에담요

👩‍🍳저녁 요리 🍳풀무원 야채쏙 두부봉

👩‍🍳저녁 요리 🍳풀무원 야채쏙 두부봉 아이가 식사 하고 온다니 저는 가볍게 저 먹고 싶은 메뉴를 먹어요. 아까 두부봉 사왔어요 노브랜드 들러 물만두 바나나등 사면서 샀어요. 🐟연육40프로+ 두부 40프로인 두부봉. 성분이 좋아 보여요. 햄을 안먹는데 이건 건강하고 맛있어 보여서 사와봤어요. 연육과 두부의 만남이라서 질감이 부드러워요. 맛도 짠맛 없이 순해요. 📝180칼로리 이정도면 착하죠. 계란만 입혀서 부쳤어요. 5개들이 샀는데 제입맛에는 순삭감이네요👍 양배추 샐러드랑 같이 먹어서 포만감을 채워요. 두부도 양념장과 따뜻하게 먹어요.

레몬그린

수제 딸기라떼🍓🍓🍓

직접 만든 수제 딸기청으로 우유에 희석에서 딸기라떼 만들어 먹습니다.

툐리부인

곤약밥 추천

올팜에서 할인하길래 산 윙잇 랠리 곤약볶음밥 닭갈비맛 입니다. 한 봉지에 2500원정도 했고 처음에 곤약이라고해서 꺼렸는데 먹으면 진짜 밥먹는 것과 같고 곤약느낌이 거의 없어요. 곤약이 소화가 잘 안된다고 하는데, 기분탓인지 약간 안되는 것 같긴 한데 전자레인지에 돌려먹어도 되는데 후라이팬에 해야 더 맛있는 느낌ㅎ 한끼로 간단하게 먹기 좋아요.

넹무

뼈가 쇠약해지고 부러지는 증상 골다공증 이해 및 관리방법 도움되는 음식들 정보예요.

골다공증은 뼈의 쇠약함과 쉽게 부러지는 증상을 일으키는 질환으로, 주로 칼슘과 비타민 D 부족으로 인해 발생합니다. 골다공증의 위험성, 예방 및 관리 그리고 도움되는 야채 등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬X) 골다공증 이해하기 골다공증은 뼈가 쇠약해지는 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 뼈를 약화시키며, 특히 노년층에서 빈번하게 발견됩니다. 골다공증의 주된 원인은 칼슘과 비타민 D의 부족으로 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 골다공증의 위험성 골다공증은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 질병'으로 불리기도 합니다. 하지만 진행됨에 따라 골절의 위험이 크게 증가하며, 이는 환자의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 엉덩이, 손목, 척추 골절은 골다공증에서 흔히 발생하는 부위입니다. 골다공증 예방과 관리에 있어 영양소가 풍부한 음식 섭취는 매우 중요합니다. 우선, 칼슘이 풍부한 식품은 뼈 건강에 필수적입니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 칼슘의 우수한 공급원입니다. 또한, 두부, 콩류, 아몬드와 같은 식물성 식품에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 하며 햇볕 노출을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다. 그러나 일상적인 햇볕 노출이 어려운 경우, 비타민 D가 강화된 우유나 오렌지주스, 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에서 풍부하게 발견됩니다. 골다공증 예방 및 관리, 도움되는 음식들 등 더 자세한 내용은 아래에서 참고하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iI4k

카이안

후식 딸기 우유

딸기넣고 피로회복 꿀 넣었어요

수수깡7

아침식사 대용- 딸기 바나나 계란

먹었습니다 ~~

숲속의나무

핫초쿄

아침에 달달하게 핫초쿄 먹고싶다고 해서 따뜻하게 한잔 주려고 꺼냈어요. 우유가 없어서 아쉽네요

로블ㅎ

이 시간에.: :

다먹고 찍었네요 케잌이랑 우유입니다

동남이쁜이

탄산수 마셔요

점심을 좀 과하게 먹었는지 소화가 안되서 탄산수 마셔요~~^^

당근쥬스쪼아

다이어트 비포 에프터 후기

여름이 지나면 마음이 편해지죠 외투를 걸치면 뱃살이 가려져 마음이 변해지죠 덕분에 날씨가 시원해지면 어느순간 뱃살이 장난 아니게 불러오죠 그러다친구 모임이 생기면 마음이 급해지죠 그러면 이주정도 급한 다이어트에 돌입하죠 슬림한 옷을 소화할 정도는 되어야하니까요 2~3키로만 줄여도 허리가 매끈해지죠 저는 2주 감량으로는 저녁 금식과 운동을 함께 하죠 식단은 빨간고기는 빼고 계란과 우유를 주로하고 야채를 많이 섭취하죠 양배추를 가장 많이 사용하죠 과일도 당분이 많아 되도록 줄이게 되죠 운동으로는 매일 만보이상 걷기와 10층 이하는 무조건 계단이용하기, 일주일에 2회 필라테스를 하고 있죠 다이어트는 평생 친구라는 생각을 하게되네요 며칠만 방심하면 체중과 함께 뱃살이 생기죠 하지만 마음 먹으면 2~3키로는얼마든지 뺄수 있다는 편안한 마음을 가지는게 가장 중요하다고 생각해요 뱃살을 슬퍼하게되면 음식섭취가 너무 힘들어 지더군요 그래서 지금은 조금이지만 얼마든지 감량할 수 있는 스스로를 칭찬하며 아침을 배부르게 먹고 시작하니 나름 즐겁게 뺄 수 있었네요 다이어트 동지 여러분도 편한 마음으로 즐기시길 바래요

오늘도화이팅요

저녁메뉴 정하셨어요?

벌써 저녁이네요~ 저녁식사 뭐드시나요! 저는 낮에 먹은 김밥이 아직 소화가 안됐어요ㅠ 즐저되세요

이닝지아

딸기라떼와 붕어빵

저녁겸 해서 딸기라떼와 미니붕어빵 먹어요.직접만든 딸기청에 우유 넣어 마시니 카페에서 사먹는 딸기라떼 저리가라네요 ㅎㅎ

툐리부인

간식

생크림빵 우유랑 먹어요

보통아이

서울시 서울 라면 출시

도쿄시에서 바나나빵 만드는게 아닌데 ㅋ

야고

아침식사 대용- 딸기 바나나 계란

밥을 좋아하는데, 바빠서 이걸로 대체했습니다~

숲속의나무

곤약떡볶이

곤약떡볶이 추천해요~식감이 쫀득쪽득해서 저는 떡볶이 먹고싶을때 어느정도는 해소가 되더라구요~다이어트는 평생하는거자나욤 남의편이 엽떡을 좋아해서 시키면 저는 소스 한숟갈만 떠서 두유나 우유 아몬드브리즈에다가 동물성생크림 추가해서 로제식으로 만들어먹는데 완젼 으뜸! 넘 맛나요!

썬샤인86

어머 언제 당첨된건지ㅎ

이제봤어요 단백질식단편이라면.... 고기도 싫고 우유도 싫고 두유도 싫고.. 편식심한 저라서 가장 쉬운 달걀도 잘안먹는데.. 그나마 그걸 쫌 쉽고재미나게 먹는 토스트 글쓴게.. 뽑혔나봐요 와 ㅎ 기대1도 안하고 500캐시 주신다니 적은거뿐인데ㅋ 고맙습니다!!! 낼 기념으로 또 해먹으며.. 단백질섭취하겠습니다ㅋㅋ

난괜찮아용

후숙 대기중

창가에서 맛있게 익기를 기다리고 있는 아이들이에요.바나나와 아보카도~넘 파래서 며칠 기다려야 할것 같아요

지앤혁

캐시딜 3000원

팀워크 걷기 챌린지로 캐시딜 3000원 획득해서 서울우유 초유젤리 체험팩 샀어요 3개 들어있네요 맛은 포도맛이고 맛있어요

러브복동

우유

늦기전에 마십니다 단백질부족

코로세움

서주 아이스주 젤리!!

우유맛 젤리에요~ 도서관 매점 구경갔다가 2천원 주고 사왔어요~아이 픽!!! 제 입엔...아이는 맛있대요~ 모양은 아이스바 모양으로 귀여워요~~~

hJ해찡

재미로보는 다이어트 식단표! AI가 추천해주는 3주 식단표 구성은 어떨까용?

AI가 추천해주는 다이어트 3주치 식단표는 어떨까요~? 균형잡힌 영양섭취 식단이라고 하는데요. 재미로 살펴보도록 하겠습니다. 탄수화물 줄이기, 운동 계획, 알레르기 대체 식품 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물 섭취를 줄이기 위해서는 식단에서 통밀 빵, 현미, 파스타와 같은 곡물 기반 식품의 비중을 줄이고 대신 단백질과 건강한 지방의 비율을 늘려야 합니다. 예를 들어, 아침 식사에서 오트밀 대신 아몬드나 호두와 같은 견과류를 더 많이 섭취하고 점심이나 저녁에는 통밀 파스타 대신 채소를 사용한 스파게티 스쿼시나 콘제티를 활용해 보세요. 또한, 과일 섭취량도 조절하여 당분의 섭취도 관리하는 것이 중요합니다. 운동 계획 식단에 맞는 운동 계획을 세울 때는 근력 운동과 유산소 운동의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 주 3-4회의 근력 운동으로 근육을 강화 하세요. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추고, 점진적으로 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 요가로 유연성을 키우고 근육의 긴장을 완화하는 것도 중요합니다. 알레르기 대체 식품 특정 식품에 알레르기가 있는 경우, 그 식품을 대체할 수 있는 다른 재료를 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어, 견과류 알레르기가 있다면 씨앗류(예: 치아씨, 해바라기씨)로 대체할 수 있습니다. 유제품에 알레르기가 있는 경우에는 아몬드 우유나 코코넛 요거트 같은 식물성 대체품을 사용하세요. 글루텐에 민감하다면 통밀 빵 대신 글루텐 프리 빵이나 글루텐 프리 파스타를 선택하는 것이 좋습니다. 1~3주차 자세한 다이어트 식단표 목록은 아래 에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iDyH

카이안

아침식사 대용- 딸기 바나나 계란

잘 먹었습니다 ~~

숲속의나무