다이어트 비포 에프터 후기

여름이 지나면 마음이 편해지죠

외투를 걸치면 뱃살이 가려져 마음이 변해지죠

덕분에 날씨가 시원해지면 어느순간 뱃살이 장난 아니게 불러오죠

그러다친구 모임이 생기면 마음이 급해지죠

그러면 이주정도 급한 다이어트에 돌입하죠

슬림한 옷을 소화할 정도는 되어야하니까요

2~3키로만 줄여도 허리가 매끈해지죠

 

저는 2주 감량으로는 저녁 금식과 운동을 함께 하죠

식단은 빨간고기는 빼고 계란과 우유를 주로하고 야채를 많이 섭취하죠

양배추를 가장 많이 사용하죠

과일도 당분이 많아 되도록 줄이게 되죠

 

운동으로는 매일 만보이상 걷기와 10층 이하는 무조건 계단이용하기, 일주일에 2회 필라테스를 하고 있죠

 

다이어트는 평생 친구라는 생각을 하게되네요

며칠만 방심하면 체중과 함께 뱃살이 생기죠

하지만 마음 먹으면 2~3키로는얼마든지 뺄수 있다는 편안한 마음을 가지는게 가장 중요하다고 생각해요

뱃살을 슬퍼하게되면 음식섭취가 너무 힘들어 지더군요

그래서 지금은 조금이지만 얼마든지 감량할 수 있는 스스로를 칭찬하며 아침을 배부르게 먹고 시작하니 나름 즐겁게 뺄 수 있었네요

다이어트 동지 여러분도 편한 마음으로 즐기시길 바래요