'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 속살의 미에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

일주일 방문미션 보너스 ~

7일 연속방문으로 30원 보너스 받았습니다~~ ㅎㅎ

새벽을열다

미니 밤호박

1일 1밤호박 허한 게 사라져요 맛도 있고 포만감도 있고 글타도 딴걸 안먹진 않아요 ㅋㅋㅋ

현유리

일주일 산책 미션 완료

영진왕빠

미루꾸커피

신랑이랑 카페 나들이~~ 신랑은 플랫너티 저는 플렛그레이 흑임자의 고소함과 쫀쫀한 우유거품이 환상적이네요

당근쥬스쪼아

미세먼지

오늘 대기 상태는 좋음이네요. 모두 파랑이니 좋지요 ㅎㅎ 좋은하루되세요 ~

주여니2

미국 1차 대선 토론회, 바이든의 치명적 실수

미국이나 한국이나 이렇게 인물이 없나요

영진왕빠

찐감자와 티라미수쏙 찹쌀떡

오늘 감자 쪘어요 ㅋ 약간 바닥 타서 오마낫 했는데 왠걸로 더 맛있네요 엄마가 옛날 해주시던 그 맛이예요 포슬포슬.. 이미 제 뱃속으로 다 들어갔지요 ㅋ 그리고 냉동실에 잠자던 티라미스쏙 찹쌀떡 제가 너무 애정하는 떡.. 너무 맛있지만 살찔까봐 고민하고 먹는 떡..ㅎ 오늘은 주말이니 기분좋게 먹었습니당

우리화이팅

방문 미션챙깁시당ㅎㅎ

방문 미션 챙깁니당 ㅎㅎ 오늘은 5개가나왔어요😇 즐겁게 오늘도 모두 가져가자구요 여러분!!

구룸구룸

👩‍🍳춘장으로 만드는 수미감자 🥔 춘장 짜장

👩‍🍳춘장으로 만드는 수미감자 🥔 춘장 짜장 수미감자 3키로중 남은 1키로 생각나서 춘장으로 만드는 짜장에 넣었어요. 👩‍🍳홈메이드 짜장은 야채 듬뿍!! 양배추 양파 당근 수미감자 그리고 마지막에 팽이버섯까지 넣었어요. 고기는 오늘 배송온 돼지고기 다짐육 200그램 넣었습니다. 600그램 다짐육은 소분 3개로 해서 하나 오늘 사용하고 냉동실로 보관했어요. 오늘 만든 수미감자 춘장짜장은 👩‍🍳천사채 100그램당 6칼로리 다이어트용 천사채면과 함께 먹을 예정입니다.

레몬그린

소고기 미역국

소고기 미역국 입니다. 등심으로 끓여서 먹었어요

당근먹기

야 이 개XX야, 넌 집에서 애미애비가 이 따위로 가르쳐“

야 이 개XX야, 넌 집에서 애미애비가 이 따위로 가르쳐“ 부모가 보는 앞에서 자식을 저렇게 욕을함 손흥민이 아무리 잘 났다 한들 감투쓰고 저러면 안되지 옛말에 명문가 집안은 3대를 봐야 한다는 말이 그냥 있는 말이 아님. 저런 사람은 교육자로써 자격이 없음

야고

공복운동후 오전식 🥣두부닭가슴살 미역국

공복운동후 오전식 🥣두부닭가슴살 미역국 아침 운동후 피곤해서 추가 잠을 잤어요. 밥 보다 잠이 우선~ 잘자고 이제 닭가슴살 미역국에 데친 두부 넣고 갓김치랑 식사 합니다. 반나절 순삭이네요.

레몬그린

미세먼지

오늘 대기 상태는 좋음이네요. 모두 파랑이니 좋지요 ㅎㅎ 좋은하루되세요 ~

주여니2

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 잠시 쉬는 시간이에요 유산균과 저분자 콜라겐 챙겨 먹어요 먹고 누워 잠시 휴식합니다

레몬그린

(운동)6.운동하기 최고 좋은 시간은? 미토콘드리아와 근육

1.운동은 동서고금을 막론하고 인간의 기본적인 최대욕망 2.만수무강, 불로장생, 무병장수에 최우선 조건 3.다른 요인들도 있지만 운동 다음의 순서로 자리매김 할 뿐 4.다만 먹고 사는 현실이 녹록치 않기에 안타깝게도 하지 못하는 분들도 있을 수 있다. 5.대부분의 사람들은 틈만 나면 운동을 해야 한다고 믿고 있고 실행하기도 한다. 6.그럼 왜 운동을 하는 것이 건강에 좋은가? 7.인체의 본능을 알아보는 것이 중요하다. 8.태어나서 기고 걷고 달리다가 성장, 노화과정을 생을 마감한다. 9.생의 기본은 움직임이다. 10.그 움직임의 원천은 근육이다. 11.근육이 가장 좋아하는 외부요인은 움직이고 활동하는 것이다. 12.이 과정이 없으면 근육은 퇴화하고 감소한다. 13.인체의 외형적인 기본이 형성되지 않는다. 14.근육 안에서 에너지를 만들어내는 기관이 미토콘드리아 15.이 미토콘드리아에서 만들어내는 에너지의 약 2/3는 체온을 유지하는데 사용되고 약1/3은 움직이고 활동하고 운동하는데 사용된다. 16.미토콘드리아는 인체의 대사노폐물을 폐기시켜 세포를 정화시키며 생명현상을 일으키고 유지하는 원천이다. 17.이 미토콘드리아의 숫자를 늘리고 크기를 좀 더 크게 하여 활성화시켜 효율을 극대화시키는 것이 외부에서 가해지는 자극 즉 운동인 것이다. 18.그러기에 운동을 하는 것 자체는 내 생명을 지키고 최대의 생명력을 유지하며 생명이 다할 때까지 해야 하는 필수불가결한 요소이다. 19.어느 시간대이던 몸을 움직이고 활성화할 수 있는 시간이면 내 몸에 가장 좋은 선물을 제공하는 최선의 방법이기도 하다. 20.다만 어떤 운동을 할 것인가? 21.시간은? 방법은? 22.그런 부수적인 사항이 따를 뿐이다. 23.아침에 하는 것이 좋으냐? 저녁에 하는 것이 좋으냐? 24.본인이 꾸준히 싫증을 내지 않고 실행할 수 있는 시간이 최고의 시간이다. 25.무슨 목적으로 하느냐? 도 중요한 요소이기도 하다. 26.요즈음은 체중조절, 체지방감량 등 건강관리가 우선이기도 하다. 27.사실 그런 목적으로 한다면 먼저 전체적인 식사량을 줄이는 것이 가장 효과적이다. 28.‘운동으로 체중을 줄인다’, ‘살을 뺀다’ 는 것이 말처럼 쉽지 않고 지속적으로 실행하기도 어렵다. 29.지속하실 굳은 결심이었다면 장기간에 걸쳐 그렇게 많이 먹어서 살을 찌우지도 않았을 것이다. 30.저장된 체지방, 남는 열량을 소모시키기 위해서는 지방소모에 가장 효과적인 빨리 걷기, 천천히 달리기이다. 31.적어도 1시간이상/3~4회/주의 운동시간을 유지한다면 원하고자 하는 목표에 도달할 것이다. 32.심혈관질환, 예방에 좋은 운동시간은 200~240분/주 로 밝혀지고 있으며 횟수와 누적시간을 잘 고려하여 각자 여건에 맞게 꾸준히 실행하는 것이 본인과 가정의 행복을 위해서 아주 바람직하다. 33.더하여 근육의 탄력과 부피를 위해서 중량저항운동(웨이트트레이닝)을 1시간/2~3회/주 실시한다면 더할 나위 없이 건강유지, 향상에 최적의 조건을 제공한다.

야고