'속이 비치는 얇은 피 고기만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 속이 비치는 얇은 피 고기만두에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

피자헛

땡겨요 앱에서 16천원 할인 쿠폰 적용해서 저렴하게 피자 먹었어요

불곡산

피부에 영양을 줍니다.

피부에 마르지 않는 영양감과 피부탄력을 높여줍니다. 블루민트 바디 에멀전 지친 피부에 활력을 주네요.

정수기지안맘

피트니센터💪🚶‍♀️

오늘도 피트니센터로 내려갔습니다. 스트레칭을 시작하고 온몸 돌리기 하고 허벅지 근력 운동 해주고 뒷 근력 운동도 해주고 상체 근력 운동 해주고 런닝머신에 올랐습니다. 런닝머신을 5분 걷고 5분 뛰기 30분 하고 7분은 속도 낮춰서 걷고 뒤돌아 걷고 내려와서 벨트로 온몸 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.

나쁜엄마

믹스커피 판매량 10년만에 대폭 증가

출처 금감원 전자공시 시스템 국내 믹스커피 시장의 80~90프로를 차지하는 동서식품 업체측이 분석한 대폭 증가 원인은 불경기라함 커피값을 아껴야 하다보니 믹스커피가 인기가 있는거겠죠 이정도면 진짜 IMF같은 상황 오는거 한순간 일듯 나도 열심히 모카포트로 가열차게 내려 마시는중

야고

간식은 피자 🍕

울 딸래미 ㅎㅎㅎㅎ 간식으로 피자 먹으라고 꺼내놨어요😆❤️ 전자렌지에 간단히해야죠🤭🤭 요거 전에 마트에서 조각피자 사온건데 엄청 조각이 크지요??

자스민꽃

*오후 커피한잔 마셔요~☕️

오늘 햇살이 좋아요~~그래서 세탁기에 빨래넣고 돌리고 청소하고 했더니 지쳐요ㅋ 좀 쉬면서 디카페인 커피 한잔 마셔요~ 저희집 냥이도 커피향이 궁금한가봐요~~

냥식집사

*올리브레몬샷 ~~🍋

오늘 아침에 까먹어서 이제야 챙겨먹는~~~🍋 레몬은 디톡스로 둘째가라면 서러운 재료이고 올리브오일 또한 필수지방산으로 나쁜 콜레스테롤을 없애 몸 해독에 좋다고 합니다.😃 [올리브오일2 : 레몬즙1] 올리브레몬샷은 몸 속 독소 배출을 위해 먹는거기 때문에 아침공복에 먹어주는게 좋아요 : ) 하지만, 올리브레몬샷이 모두에게 100% 좋을수는 없으니 먹어보고 속이 좋지 않다면 레몬즙을 물에 희석해서 먹거나 식후에 드세요.

냥식집사

커피 마셔요

드립한 커피에 달달한 도넛 먹으려다 별로라서 남편 주고 저는 역시 식빵이 커피하고 먹는게 좋네요

마음그릇

따뜻한 커피 한잔 마셔요

날씨가 오늘 많이 춥네요. 따뜻한 커피 한 잔 마십니다. 건강 잘 챙기시는 하루 보내세요

저스트영

따뜻한 커피가 맛있는 계절... 암 환자 마셔도 될까요?

☕️ 활성산소 제거하는 폴리페놀 풍부한 커피 우유와 함께 마시면 더 효과가 있습니다. 커피 대용차로 페퍼민트, 캐모마일, 로즈힙 차도 폴리페놀이 들어있어 좋아요. 점심 후 따뜻한 커피 한잔으로 기분좋은 하루를 보내세요.

정수기지안맘

아침 피로 날리려면 10초만 ‘이 동작’해보세요

아침 피로 날리려면 10초만 ‘이 동작’해보세요 아침 피로 날리려면 10초만 ‘이 동작’해보세요© 제공: 헬스조선 쏟아지는 졸음은 물리치기가 어렵다. 특히 막 잠에서 깬 아침 시간이나 점심 식사 직후에 극심한 피로감을 느끼는 사람이 적지 않다. 충분한 휴식과 건강한 생활습관으로 피로를 날리는 게 우선이지만, 급하다면 간단한 스트레칭을 하는 게 도움이 될 수 있다. 좁은 공간에서도 할 수 있는 졸음 퇴치 동작들을 소개한다. ◇등·배 스트레칭 바르게 앉아 몸에 긴장감을 주면 잠 깨는 데 도움이 된다. 의자에 허리를 펴고 바른 자세로 앉아 두 손을 무릎 위에 올린다. 무릎을 당기면서 배를 집어 넣는다는 생각으로 10초간 몸을 긴장시키는 스트레칭을 한 후 이완한다. 그리고 숨을 내쉬며 무릎을 다시 아래로 내리고, 고개와 등을 최대한 구부리며 10초간 스트레칭 한다. ◇목 스트레칭 경직된 근육과 관절을 풀면 몸이 개운해진다. 뭉쳐있는 목을 스트레칭해주자. 앉은 자세에서 엄지손가락으로 턱을 받친 다음 고개를 위로 들어올려 10초간 유지했다가 천천히 고개를 내린다. 이후 손 깍지를 뒤통수에 대고 팔의 무게를 이용해 고개를 앞으로 숙이며 10초간 스트레칭 한다. 그 다음, 오른손으로 왼쪽 머리를 감싼 뒤 고개를 오른쪽으로 당기며 10초간 스트레칭 한다. 반대쪽도 동일하게 진행하면 된다. ◇손 운동 나른하거나 졸릴 때 손을 움직여 두뇌를 깨우는 것도 효과적이다. 양손을 각각 다른 방향으로 움직여 좌뇌와 우뇌를 자극하는 것이다. 오른손은 위아래로 움직이면서, 동시에 왼손은 오른쪽·왼쪽으로 움직이는 동작을 하고, 양손을 바꿔서 같은 동작을 하면 된다. 그래도 졸릴 땐 5~10분간 짧은 수면을 취하거나, 잠깐 산책을 하면서 햇볕을 쬐는 게 좋다. ============ 딱 3가지 운동이네요 오늘더 추운날 경직되어 있는 몸에 스트레칭은 필수 인거 같아요

뽀봉

모닝커피

뜨아한잔 마셔요 운동후에 마시는 커피한잔 더 맛있네요

딸2맘

만성피로증후군 이라고 아시나요?

나 만성 피로야, 난 자도자도 피곤해 진짜 만성피로인가봐, 이런말들 자주 하시죠?? 근데... 이말에 있는 만성피로, 정말로 있는 병명이더라구요. 정확한 병명은 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome) 이라고 해요. 그냥 만성피로야 가 아니라 증후군으로 분류가 되어 있네요. 저희신랑도 딱, 이건데... 이러다가 또 번아웃이 오는게 아닌가 걱정이 되네요. 그래서 만성피로증후군에 대해 알아봤어요. 정의 만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 일반 피로는 휴식으로 회복됩니다. 반면에, 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 만성 피로를 호소하는 환자 중 2~5% 정도가 만성 피로 증후군입니다. 만성 피로 증후군의 원인은 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스입니다. 증상 만성 피로 증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다. ① 별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼며, 이러한 피로가 6개월 이상 지속됩니다. ② 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등의 증상이 나타납니다. ③ 이외에 복통, 흉통, 식욕 부진, 오심, 호흡 곤란, 체중 감소, 우울, 불안 등 다양한 증상을 호소할 수 있습니다. 치료 만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 환자의 증상 개선에 비교적 효과가 있고, 연구 결과가 축적된 치료법으로는 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 있습니다. 이외에도 많은 치료법이 제시되었지만, 아직 전문가 사이에서 이견이 많고 근거가 부족합니다. ① 인지 행동 치료 인지 행동 치료는 정신 치료의 한 형태입니다. 인지 행동 요인이 증상의 악화와 관련이 있습니다. 이 때문에 인지 행동은 만성 피로 증후군을 치료하는 데 이용됩니다. 원인에 대한 설명, 치료 동기 부여, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도, 기본 육체적 활동의 성취와 유지, 단계적인 육체 활동 증가, 작업 재활 시도, 개인 생활 복원 등이 치료의 중요한 요소입니다. 환자는 이러한 요소를 성취하면서 증상에 어떻게 대응하는지 학습합니다. ② 점진적인 유산소 운동 치료 점진적인 유산소 운동 치료에는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 이는 물리치료사의 도움을 받아 시작하는 것이 좋습니다. 매우 천천히, 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 중요합니다. 때로 운동을 시작한 후에 증상이 악화할 수 있습니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 가장 좋은 방법은 원인을 없애는것이 겠지만, 사실 그게 쉽지 않잖아요. 일상 생활을 하면서 내가 받은 스트레스를 적절하게 풀어 낼줄 알고, 또 노력해야 할거 같아요. 어떤 방법이 가장 좋은 방법인지를 찾는것두요. 스트레스 없는,,,그런 하루 되시길 바래요. 출처 서울아산병원

주안맘0413

피부가

엄청 건조해지네요 수부지라 맞는 제품 찾기가 힘드네요

서나얌

오늘도 피부위해 선크림

외출전에 선크림 챙겨 발라요 매일 스킨 바르듯 챙기고 있어요

들꽃7

젊게 보이고 싶으면 자주 먹어야...피부 손상 줄이는 식품은?

젊게 보이고 싶으면 자주 먹어야...피부 손상 줄이는 식품은? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 많은 사람들이 노화 방지, 피부 관리에 돈과 시간을 쏟아 붓는다. 전문가들은 “여러 가지 방법들 중에서도 피부 노화를 줄이는 데는 식단이 중요하다”고 말한다. 항산화제와 항염증 특성이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 장기적으로 피부를 보호하고 손상을 늦추는 데 도움을 줄 수 있다는 것이다. 미국 건강 정보 매체 ‘베리웰 헬스(Verywell Health)’에 따르면 피부에 탄력을 주는 콜라겐 손실은 노화, 햇빛 노출, 흡연, 오염으로 인해 발생할 수 있다. 전문가들은 “유전, 스트레스, 수면, 수분 섭취와 같은 다양한 요소들도 피부에 영향을 줄 수 있지만 우리가 먹는 음식도 차이를 만들 수 있다”며 “노화 과정을 바꿀 수 있는 단 하나의 음식은 없지만 전반적으로 건강한 식단 패턴이 나이를 먹는 방식에 변화를 주는 데 도움을 줄 수 있다”고 말한다. 베리웰 헬스 등의 자료를 토대로 영양학자들과 피부과 의사들이 추천하는 피부 보호를 돕는 식품을 알아봤다. 토마토=토마토는 피부에 이로운 비타민C 그리고 항산화제가 풍부하다. 토마토를 먹으면 피부에 젊은 기운을 더하는 데 도움이 될 수 있다. 연구에 의하면 토마토 페이스트(갈거나 개어서 풀처럼 만든 식품)를 섭취하는 것이 피부가 햇빛으로 인한 손상에 더 저항력이 있게 만드는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 아보카도=시중에는 아보카도 관련 마스크, 스킨케어 제품이 다양하게 판매돼 이 초록 과일의 피부를 촉촉하게 하는 능력을 알리고 있다. 연구에 따르면 8주 동안 매일 아보카도를 먹은 여성들은 피부 탄력과 탱탱함이 향상됐다. 연구팀은 “단일 불포화 지방과 항산화제 카로티노이드가 풍부한 식품은 피부를 더 젊어 보이게 할 수 있다”고 밝혔다. 카로티노이드는 많은 과일, 채소, 버섯에서 발견되는 천연 색소이다. 또한 이는 활성 산소와 산화 스트레스로의 피해를 최소화할 수 있는 항산화제 기능을 한다. 베리류=베리류는 심장 건강에 도움이 되고 일부 암의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있다. 전문가들은 “딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리는 항산화제를 함유하고 있다”면서 “예비 연구들은 이들이 피부 손상을 예방할 수 있고 또한 자외선 손상과 오염 물질로부터 피부를 보호할 수 있다는 것을 보여준다”고 말한다. 다크 초콜릿=다크 초콜릿은 자외선으로부터 보호하고 피부의 혈류를 촉진할 수 있는 항산화제를 포함하고 있다. 항산화 효과를 가장 많이 얻기 위해 코코아 함량이 적어도 70% 이상 다크 초콜릿을 찾아야 한다. 밀크 초콜릿은 같은 이점을 제공하지 않으며 높은 설탕 함량은 피부에 지장을 줄 수도 있다. 전문가들은 “설탕이 많이 든 음식은 피부의 미세한 선과 주름 등 노화의 징후를 촉진할 수 있다”고 말한다. 녹차=녹차는 장 건강을 지원하고 세포 손상을 예방할 수 있는 폴리페놀이 풍부하다. 녹차에 가장 풍부한 폴리페놀 화합물인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 피부 염증을 줄이고 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우는 것으로 나타났다. 아몬드=노화 방지 음식 중 하나이며, 건강한 지방과 섬유질의 훌륭한 공급원이다. 2021년 발표된 연구는 아몬드를 매일 섭취하면 얼굴 주름과 피부 색소를 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 일반적으로 항산화제와 항염증 특성이 풍부한 음식이 산화 손상으로부터 피부를 보호하는 데 가장 좋다. 가장 중요한 것은 자연식품을 더 많이 먹고, 균형 잡힌 식사 패턴을 유지하는 데 집중하는 것이다. 생선=오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 정어리, 해산물은 심장병의 위험을 줄일 수 있다. 또한 노화의 징후를 완화시키는 것을 도울 수 있는 훌륭한 단백질 공급원이다. 기름기 없는 단백질을 충분히 섭취하는 것은 나이가 들수록 중요하다. 특히 식단에서 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 노화 과정에서 근육의 양이 감소한다. ============= 피부가 탄력있고 젋게 해준다니 좋죠 토마토가 피부 건강에 좋은가보네요 겨울철 비타민c 드시고 피부관리하세요

뽀봉