캐시리뷰
친구초대 이벤트
우리화이팅
오늘도 피트니센터로 내려갔습니다.
스트레칭을 시작하고 온몸 돌리기 하고 허벅지 근력 운동 해주고 뒷 근력 운동도 해주고 상체
근력 운동 해주고 런닝머신에 올랐습니다.
런닝머신을 5분 걷고 5분 뛰기 30분 하고 7분은
속도 낮춰서 걷고 뒤돌아 걷고 내려와서 벨트로
온몸 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.
댓글2
뿜뿜
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01
매콤땅콩버터 비빔면[2]
댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^1444126.10.30 - 02
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2214426.10.28 - 03
감자 오믈렛[1]
댓글감자 슬라이스해서 계란물만 풀어 주면 되는 레시피네요321026.11.01
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ3911226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2542026.10.26
- 03
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2214426.10.28
- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
- 02
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7300126.10.15
- 04
표고버섯 볶음[2]
160026.11.02 - 05832326.10.28
- 06
초간단 훈제오리야채찜[2]
130026.11.02 - 07
콜라비 참치 샐러드[4]
1251226.10.28 - 08110026.11.02
- 09
2026년 11월 2일 월요일 아침 8시 6분 아침 식후 136mg/dl[1]
141026.11.02 - 10
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1641126.10.27
- 04
토마토 김치 달걀볶음[2]
2203126.10.25 - 05
다이어트용 제로 음료, 혈당 조절에 정말 안전할까?[6]
1681026.10.25 - 06
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1641126.10.27 - 07
매콤땅콩버터 비빔면[2]
1444126.10.30 - 08
콜라비 참치 샐러드[4]
1261226.10.28 - 091212126.10.26
- 10832326.10.28
- 04
신장질환이 있으면 혈압을 더 꼼꼼하게 관리해야 할까[18]
67918526.10.01 - 05
운동 뭐가 좋을까요?[9]
62011326.10.02 - 06
당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
60913326.10.15 - 07
치커리 도토리 묵무침[19]
4966426.10.01 - 08
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
4506126.10.15 - 09
가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4487126.10.01 - 10
🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
4068226.10.16
