'수라 진 순대국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

발로소득에 사라진

발로소득  빽다방 사라졌네요 커피 잘샀는데 ㅜㅜ

송쩡

멋진 대감 밥상인데.

상을 작게 찍으니 음식이 조촐 소박해보이네요

선구자239

하겐다즈 진짜 비싸네용

베라먹다가 하겐다즈 먹어보려고 가격을 봤는데.. 와.. 파인트 크기가 15000원... 그냥 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

다이어트후기(진행중🥲)

‐-------------------작년초쯤--------------------- ----------------------올해 초-------------------- 전 천천히 다이어트하는걸 선호하는데요 그러다보니 변화가 천천히 있어서 평소 주변사람들도 변화를 잘 못 알아채요ㅎㅎ 이번에 챌린지가 있어서 예전에 다이어트전 찍어둔 사진을 발견했는데! 생각보다 변화가 크더라고요☺️ 작년사진은 빛때문에 쇄골이 없어보이는게 아니라 당시에는 진짜없었어요ㅋㅋㅋ 몸무게: 61kg -> 56kg 운동방식 : 주 4회는 아프지않는한 꼭함 비타민신지니 팔운동 정말 꾸준히 했고요 운동후 꼭10분 승모근,목 마사지 필수로 했습니다. 하체는 이지은다이어트 안벅지 많이 했습니다 식단: 먹는걸포기 못해서 아침단식,점심 먹고픈거 적당량(떡볶이같은거 다포함),저녁일반집밥(쌀대신두부),야식 절대없음 그리고 걷는걸 습관화했습니다 밥먹고난후는 무조건 산책갔어요 다시 힘내서 으샤으샤 해야겠어요 목표는아직 멀었거든요!!

우곰이

다이어트 현재진행중(1년 챌린지와 100일 챌린지 쓰는중

식이요법:내가 먹고싶은거 다먹음(식이요법하면  입터지는게 무서워서 안함) 운동:홈트레이닝(1시간20분)/걷기:1~3시간 기본 홈트1 다노-눈뜨자마자 스트레칭/다노-눈뜨자마자 유산소 운동(12분) 홈트2 땅끄부부-초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스(11분)/땅끄부부-집에서 불태우는 걷기유산소(30분) 복부홈트 땅끄부부-무조건 뱃살빠지는 운동 베스트5/땅끄부부-하루 허리 5cm줄어드는 허리운동 자기전 다노-자기전  레전드 스트레칭 1년 다이어트 챌린지 d-59일 100일 다이어트 챌린지 D-354일 감량한 체중:97.95kg -12kg감량  왔다갔다(작년 2023년 08월14일 기점으로  저는 그로우란 어플에서 운동계획과 1년&100일 다이어트 계획을 개설후 꾸준히 사용중

히나자몽

오늘의 멋진 말

우리는 지금에 집중해야할 필요가있어요 과거에 대한 과도한 집착은 안됩니다

구룸구룸

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 1회차 l 진짜 '다이어트 후기'를 공유해주세요👀

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <BEST 작성글> 보고 가세요,💪🏻   -   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 선쟈 시아81 지고영     🧡BEST 4~5등🧡 서구이쁜이 조만       💛일반 게시글 당첨자 💛 깐뚱 순이영심 쵸코파이팅구 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 플럿 노노구 슈비므네 핑크라벨 달콤한게으름 ㅇㅅㅇ지니 해려 도토리123 아행 해쭈주 로앰 앙칼진애미나이 헤일리1 멋장 영잔디 히나자몽 멍청이2 오늘도화이팅요 cho3927 멍청이3 워크어 dbdbbd 보이윤 유지녀 Heej 비포장도로자전거 인생중 myjung9770 빛나는날 자수민 neplos 샤바댕 조콩만 ssul0115 선구자239 준이할미 sunny7024 소나무09 초채리 who8365   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   삶을 바꾼 나의 다이어트(바디프로필부터 생활스포츠지도사까지) 간헐적단식 5일 다이어트 후기(저탄고지 다이어트) 배고픈 다이어트가 아닌 나쁜 음식 줄이기로 갱년기 급증살 반납했어요 10kg 감량 찐 후기 공유합니다 면역저하 약 부작용으로 인한 다이어트 후기

geniet

서정희 최근 사진

61세 라는데..이게 가능한건가 ㅋㅋㅋ 남자라서 여자의 세계는 모르겠다 ㅋ

야고

내년 한국 초 고령화 진입(70대가 20대 수 앞질러.)

지난해 말 기준 70세 이상 인구는 632만 명으로, 20대 620만 명보다 12만 명가량 많았습니다.  70세 이상 인구가 20대보다 많아진 것은 사상 처음입니다.  65세 이상 고령 인구를 보면 이렇게 전체 인구의 19%를 차지하고 있는데요.  내년이면 20%를 넘어서 한국이 초고령사회에 진입할 것이 확실시되고 있습니다.  지난해 70세 이상 인구는 23만여 명 늘어난 사이,  20대는 22만 명 줄어 처음으로 역전이 일어났고,  충북과 경남이 지난해 초고령사회에 진입해 이제 17개 시·도 가운데 8곳이 초고령사회입니다. 4인 이상 다인 세대는 줄고, 1인 세대는 계속 늘어 41.55%를 차지했습니다.   1천만 명에 가까운 혼자 사는 사람 중 38%가 60세 이상입니다. ------ 이거 진짜 심각한건데..  어찌 될지 참..

야고

챌린지 인증 시 사진 첨부가 안 되요

글은 써지는데 사진 첨부 버튼이 활성화가 안 되네요,이틀째 못 올리고 있네요~

초록룰루랄라

이런 광고 진짜인가요

100원이라는데.. 도저히 100원짜리가아닌데.. 맞는 광고일까요..

구룸구룸

하루 한번 단백질음료 마셔요

건강한 삶을 위해 단백질이 필수라는 요즘 음식으로 다  보충이 어려워 단백질파우더와 두유로 채웁니다 매일 셀렉스1포를 이롬 단백질두유에 섞어서 하루에 한번 마십니다 꾸준히 먹는데 검진할때 인바디하면 단백질이 부족하진 않더라구요

나는민천사

진행중인 다이어트 비포애프터

전 이제 한창 다이어트 중이에요 ㅎㅎㅎ 한달 반정도되었고 4키로정도 빠진것 같아요 ㅋㅋㅋ 저녁한끼를 안먹고 빼는거라 근육도 많이 빠질까봐 코어운동같은 간단한 홈트도 하고있어요^^ 너무 배고파서 뭔가 꼭 먹어야겠다 싶은 날에는 아몬드브리즈, 두유 등을 마시면서 참고있답니다 ㅎㅎ... 먹다보니 처음엔 밍밍했던 맛도 이제 제법 고소하게 느껴지네요 :)

cho3927

저녁 사진입니다.

뜨끈하게 전골 끓여봤네요. 다들 맛저 하세요.

다노밑에담요

진짜 오랜만에 퀴즈 풀었어요

지니어트 들어오면 행운이 있네요 10, 19, 회원가입이 정답이래요

수수깡7

사진이 어떤게 예쁜가요?

좋은 하루 되세요.

곽성은

깻잎 향 진하게

깻잎 향 좋아해서 많이 먹곤 하는데 뒷면을 두드리면 향이 더 짙어진다니 신기하네요

울트라돼지런

진짜 간단히 싸먹을 수 있는 어묵김밥!

진짜 간단하면서도 든든하게 챙겨먹기 좋은 어묵김밥이예요ㅎㅎ 유튜브에서 레시피 보고 따라만들었는데 맛있어서 가끔 만들어먹고 있어요 어묵이랑 당근, 청양고추를 다진 후에 웍에 넣고 볶아주다가 간장1 굴소스1 올리고당1(저는 매실청을 넣었어요!) 맛술1 다진마늘 넣어서 양념해주고 난 후 밥을 넣어서 같이 볶아주면 끝! 이후에는 그냥 김에 싸먹어도 되고 김부셔서 올려먹어도 되고 김없이 먹어도 맛나요ㅎㅎ 진짜 간단해서 추천드리는 레시피입니다:)

diane0807

오늘 진짜 추웠네요..

오늘 진짜 추웠어요 ㅎㅎ 낄거 다끼고 다녔는데 넘 추웠어요 오늘 다들 따뜻하게 지내셨죠??

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👩‍🍳 옹기종기 모여 잘 구어진 🍠

👩‍🍳 옹기종기 모여 잘 구어진 🍠 아주 달아지네요 반쪽만 먹어요 🍠 우유도 한잔 🥛 우유를 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요😊

레몬그린

[다이어트 꿀팁] 미지근한 물! 간단하지만 진짜 효과있죠

배가 고파서 뭔가 막 먹고 싶을 때가 너무 많아요. 그럴 때는 이성의 끈을 부여잡고 생각합니다. 진짜 배고 고픈건가, 그냥 당이 먹고 싶은 거 아닌가. 실제로 배가 고픈 게 아닐 때가 훨씬 많더라고요. 일하면서 스트레스를 받으면 특히 당이 막 당겨서 서랍을 뒤지게 되는데요, 이럴 때 일단 멈추고 미지근한 물을 마십니다. 미지근한 물이 더 좋은지 어떤지는 모르겠는데요, 저는 한여름을 제외하면 그냥 찬물이 싫어요. 그래서 일단 물을 한 잔 마시고 나면 좀 진정도 되고, 실제로 배고픈 게 아니었구나를 느낄 수 있게 됩니다. 목이 마를 때도 배고픔과 비슷하게 느낀다고 어디에서 봤던 것 같기도 해요. 물을 마시고 30분이 지났는데도, 배고프면 그땐 건강한 간식을 먹어주겠다 생각을 하면 30분 동안은 더이상 뭘 찾지 않게 되더라고요. 시간이 지나고 나서도 배고프면 간식을 먹는데요, 실제로 안 먹게 될때가 더 많아요. 간단하고 쉽지만 물마시기는 진짜 효과가 있는 것 같아요. 

zoe98

🌞 멋진 일출

🌞 멋진 일출 맑음에 맑음 공기 너무 좋아요👍 좋은기운 받는 아침 이네요🍀

레몬그린

요즘 푹빠진 다이어트간식 널담 프로틴 쿠키

아무래도 다이어트하고 식단할때 제일 힘든건..여성분들은 간식 끊는거 아닐까요 ㅠㅠ 저는 베이커리나 쿠키같은거 진짜 하루에 한두번 꼭 먹던 편이라서 24년도엔 확실하게 살빼자고 다짐하고 찾아본 다이어트 쿠키에요 사실 다이어트쿠키니까 맛이 덜하겠지하고 기대안했는데 웬걸... 그냥 쿠키랑 다를게없어요 ㅋㅋ 몸에도좋고 맛도 짱좋아서 너무 좋아요 

종다

냉파-볶으면 맛있어진다.

냉파로  김치 안 먹는거 분홍소세지는 오래만에 반찬하면서 계란은 항상 있는 거 치킨무 매번 남는 거 한 가득 요렇게 김치, 소세지, 계란 볶고 치킨무 얇게 썰어서 먹었더니(요게 느끼함을 잡아주네요) 한끼 뚝딱이네요. 

산들바밤바

하늘사진~~~^^

내고향 하늘사진올립니다~~

기대리

점심메뉴

겨울엔 순대국 좋죠?? 어떠세요

뽀봉

멋진 말이 참 많아요

요즘 드는 생각이 책임인데.. 역시 내 인생은 내 인생이니까 책임지는 것도 내가 해야할 중요한 일인 것 같아요

구룸구룸

진미채 볶음

밑반찬으로 진미채 만들어요

마음그릇

사진첨부 혹은 인증샷 올리는 방법

챌린지 도전같은 인증샷 올리려니 사진첨부하기가(그아이콘이 그냥회색) 않됩니다

걷기녀

커피에 진심인 나

드립커피는 너무 양이 작아요. 오랫만에 모카포트로 내려요 이거 2015년도 산건데. ㅎㅎ

뽀봉

오늘 진짜 미세먼지 나빠요

매우 나쁨이네요 오늘 무조건 마스크를 쓰고 나가야할 갓 같아요 ㅠㅠ 정말 계속 탁하네요 ㅠㅠ

구룸구룸