'수라 진 순대국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오운완 2차 57진입.10살 시츄

밥 두사발에 고기 구워먹구 다시 59 ㅋ

야고

이번주 목표2-러닝

유산소는 필수라고 생각해요. 걷기보단 달리기를 선호하는 편이라.. 러닝화도 예쁜걸로 장만하고 부지런히 달립니다. 런데이 앱을 깔고 크루도 만들었네요^^

파인더홀

진짜로 놀란 여자 표정

충격먹은거 맞죠? 

야고

2024 아시안컵 8강 한국vs호주 대진표, 일정, 승부예측, 확률 시청방법(음식 얘긴 아녀용)

우선 음식 이야기는 아녀서 죄송합니다! 내일(금요일) 밤12시가 지나면 아시안컵8강 시작되서  정보 공유드릴려고 작성했습니다! 2024 아시안컵 8강 한국vs호주 대진표, 일정, 승부예측, 확률 시청방법 대한민국 vs 사우디아라비아 전 다들 보셨나요? 새벽4시? 정도에 끝난걸로 기억합니다. 후반, 추가시간 포함 약2분정도 남겨두고 드라마틱한 동점골이 터졌죠. 그리고, 연장을 지나 승부차기로 승리를 거뒀습니다! 이번엔 호주 입니다! 대한민국이 꼭 승리하기를 진심으로 기원 합니다. (유료 광고,홍보,협찬 X) 아시안컵 8강 대진 일정과 승부 예측 대한민국 축구 대표팀이 호주와의 8강전에서 만났습니다. 2024년 2월 3일 토요일 새벽 0시 30분에 시작 됩니다. 호주는 피파랭킹 25위의 강력한 상대입니다. 양 팀의 상대전적은 호주가 12승 11무 10패로 약간 앞서 있으며 스포츠 통계 사이트(옵타)에 따르면 대한민국의 승리 확률은 47.3%로  호주에 비해 낮은 52.4%를 기록하고 있습니다. 대한민국이 호주를 이기고 4강에 진출한다면, 요르단 or 타지키스탄과 맞붙게 됩니다.  요르단은 이미 조별리그에서 2대 2 무승부를 기록한 바 있으며 피파랭킹 87위로 평가받고 있습니다. 반면, 타지키스탄은 피파랭킹 106위로, 상대적으로 우리 대표팀이 승리할 가능성이 더 높은 팀입니다. 결승 진출을 위한 마지막 관문에서는 일본 또는 이란과의 대결이 예상됩니다. 일본과의 대결은 전통적인 라이벌전으로, 역대 전적에서는 대한민국이 46승 23무 16패로 앞서고 있지만 최근 경기에서는 일본도 만만치 않은 상대로 자리 잡았습니다. 이란과의 경기도 예상보다 험난할 것으로 보입니다. 대한민국은 이란과의 역대 전적에서 10승 10무 13패를 기록하며 아시안컵 본선에서도 3승 1무 3패로 동등한 실력을 보여왔습니다. 결승전은 2월 11일 일요일 새벽 0시에 열립니다. 아시안컵에서의 대한민국 선전을 기대합니다!!! 아시안컵 TV생중계, 온라인 실시간 스트리밍 정보는 아래 에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iJb3

카이안

계단 오르기 다이어트 후기입니다

어딜가나 모든 이들의 고민과 관심사인 다이어트! 저도 마찬가지 ㅠㅠ 매일 유투브와 블로그를 들락거리며 다른 사람들은 어떻게하는지 매일같이 찾아보는......ㅠ 저는 저 나름대로 저만의 방법을 찾아나가고있는데용 그래서 찾은 것 중 하나가 '계단오르기' 입니당 일단 제가 할 수 있는 범위 안에서 해야하기 때문에 저의 조건들을 적어보자면... 1.귀찮아서 주로 집에 (누워) 있는 편 2.남 의식하기 싫음 (대략 거지꼴로 운동하고싶다는 뜻) 3.장기적으로 나에게 맞는 것을 찾고 싶음 4.운동에 큰 돈을 쓰고 싶지 않음 위와 같은 조건들이 있었는데요 그래서 헬스장 및 필라테스 이런 운동을 배우는건 전부 제외였어요 ㅋㅋㅋ 처음엔 땅끄부부 유투브 같은 것을 보며 홈트를 했는데 뭔가 성취감도 들지 않고 너무 힘들었떤 기억이 ㅠㅠ 그래서 찾은 것이 '계단 오르기' 였어요. 집 문만 나가면 바로 운동 가능, 혼자서 가능, 무료 !!!!!! 다짜고짜 시작했는데 처음엔 너무 힘들어서 13층 아파트를 한번 오르는데 몇번 쉬어갔어요 ㅠㅠ 오기로 한 일주일하니 이제는 숨이 차지 않더라고요! 그리고 익숙해지니 올라가면서 유투브도 볼 수 있고 짜투리 시간에 쇼핑도하니 지겨운줄 모르겠더라고요~~ 그런데도 땀은 후두두둑~~ 주르르륵~~ 성취감 최고! 엘레베이터 타는 시간에는 잠시 쉬어 인터벌 효과까지 노리는....! 그래서 처음엔 13층을 5번 왔다갔다 목표 -> 몇달 뒤에는 10번까지 매일 소화했어요. 물론 무릎의 무리를 최소화하기위해 내려갈 때는 엘레베이터 이용. 그리구 저는 하고나서 옥상이나 베란다에서 경치도 보면서 스트레칭도하고 한 숨 돌리구 (약간 정리운동 개념으로..) 집으로 오니 더 개운하더라고용 사실 살 빼고자 하는 의지가 가장 강할 때라 약속 갔다와서도 하고 비올때도 하고 ㅋㅋ 아주 열심쓰...!! 하지만 이렇게까지 하지 않을 때도 효과는 컸답니당. 일단 술배가 들어갔습니당....!!! 처음엔 정말 힘들지만 정말 간단하면서도 효과 만점인 계단 오르기!! 특히 척추와 다리 쪽 근육을 튼튼하게 해주어 여러모로 건강에도 좋은 운동이에요. 그리고 저는 더 좋았던 것은 유+무산소가 함께 이루어져서 지방 감소는 물론 근육이 붙고 이 근육으로 인해 예전과 같은 양을 먹어도 몸무게가 쉽게 불지 않는다는 점입니다. 자칭 타칭 술도 음식도 너무~~~~~~~~ 좋아하는 (끊을 생각은 절대 없는) 저는 술도 음식도 포기하지 않으면서 쭉 유지할 수 있었어요! 그럼 가끔 맛있는 것도 먹고 과식을 해도 뭔가 심적으로 안심이 되어요. 저는 그래서 이 운동이 좋고요! (물론 사람마다 다르겠지만 무릎이 약하신 분들은 천천히 해보시는 것도 나쁘지 않아요!) 한동안 의지박약으로 과식과 과음으로 보내던 나날들을 뒤로하고다시 저도 운동을 화이팅있게 ㅋㅋ시작하려구합니당 계단 오르기 함께해요~~~~ 다이어트 방법 기간은 3개월 입니다!  11.1 일에 58.8kg 1.31 일에 재보니 47.8kg 딱 10키로입니다 너무 뿌듯했어요 운동은 13층 아파트 계단 오르기를 첫달은 5회반복 두세달부터는 10번 했습니다 내려오는건 엘베사용 일주에 한번은 땅끄부부 유튜브 보면서 신체 중 팔뚝, 뱃살 부분만 했어요! 저는 음식앞에서 무너지고 의지박약인 사람이라서 동기부여사진이 폰 배경에 비키니사진 설정! 필요했습니다. 제일 중요한 식단! 남편이랑 순대국집 가면 저를 완순이라고 불렀어요. 뚝배기에 음식이 남아있지 않았거든요..ㅋㅋ 음식량을 줄이는 게 제일 힘들고 어려웠지만 목표가 있었기에.. 평일 식단 아침 - 사과, 요거트 점심 - 샌드위치 or 일반식 1/2 양 저녁 - 계란, 고구마 or 닭가슴살 볶음밥 or 닭가슴살 김밥 주말 식단 주말에는 푸짐하게 1일 1식만 했습니다. 삼겹살 쌈밥, 훈제오리 쌈밥 등 채소로 쌈을 싸먹는 식단으로 먹었습니다 ! 탄산수를 박스로 두고 마셨는데 맥주 대신 탄산수를 먹으면서 술도 거의 먹지 않았고, 배고프고 당떨어질 때 한번씩 시원하게 마시니 허기도 줄었습니다! 술은 일주일 한번 마셨습니다 힘든 운동을 하면 밥이 땡기기 마련이고 폭식으로 이어진다고! 무리하지는 않았습니다 한번씩 호박즙으로 붓기를 빼주었습니다

듀듀링

오늘은 날이 진짜 덥네요

겉옷입고갔다가.. 더워가지고 벗고 다녀야할 것 같아요.. 날씨보니 영상이네요 와우..

구룸구룸

간단한 진미채 볶음~만들었어요~

간단하게 만들수 있는데...안하고 미루다 냉장고에 방치되고 있어 휘리릭 만들었어요~ 부들부들 부드럽게 만듭니닷!! 맛나요~^-^

hJ해찡

정동진역 지나요.

정동진역 지나고 있어요. 눈이 올듯 하네요. 보기에는 잔잔해 보여도 파도가 심해요. 강원도 눈온대서 정동진역 ktx 탔는데 바다보고 좋아요.

워터멜론

수산대전 할인쿠폰 매진이네요. ㅜㅜ

12시땡 확인했는데 매진 혹시 9시에 발급되나 기다렸는데 역시 매진 전복 사려고 기다렸는데 아쉽네요.  

루시안

체력이 진짜 중요해요 ㅠㅠ

요새 운동을 제대로 시작해볼까 합니다 ㅠㅠ 너무 피곤하기도 하고 금방 힘들어지더라구요 이러다가 뭐도 못하겠다 싶더라구요 ㅠㅠ 조금씩이라도 운동해야겠어요 ㅠㅠ 자꾸 앉아서 일만 하니까 체력이 많이 떨어지네요 ㅠㅠ

여리나

진공와인스토퍼

이마트 에브리데이 갔더니 물건 빼려는지 가격이 엄청 싸길래 가져왔어요 1980원 와인 좋아하는 친구들 주려고요^^

당근쥬스쪼아

헉 이모티콘 없어진대요 ㅠㅠㅠ

이건 좀 아쉽네요.. 간혹 쏠쏠하게 잘 쓰던 거였는데..

구룸구룸

멋진 뷰 감상

시원하게 보이는 수영강변과  광안대교가 보이는 카페에서 멋진 뷰 감상 낮에도 뷰가 멋지고 밤에는 야경이 더 멋지겠네요.

루시안

오늘의 진~~

진선미 중 진만 골랐어요~ㅎㅎ

딸기와의행복

진심초밥

라랄라~집가서 가족들이랑 함께 먹으려고 초밥샀어요. 모두 맛점하세요^^

지앤혁

챌린지 리워드 적립 사진찍어서 올리는법

챌린지 리워드 확인후 딱 그 부분만 사진찍어서 올리는 방법을 알려주세요. 저는 통으로 사진 찍어서 올리니 모은 포인트랑 다른자잘한 포인트도 나와서 1,000포인트 들어온 그 부분만 올리고 싶은데 방법을 몰라요 ㅠㅠ

강미미

8강진출했어요^^!

너무 재밌었던 축구네요 승부차기도 쫄깃쫄깃했어요 울나라선수들 넘 수고하셨어요 ♡

이닝지아

이제 진짜 안 먹겠어요!

사실 아까 이 닦았는데 버터구이 오징어 몇 가닥 먹었어요 안 먹기에는 넘 맛나보이는... ㅠ 이제 진짜 안 먹겠어요 인증!!

더달달

작어진..

옷들이작아지고 예쁜데 안 입고 있어서 자리만 차지하고 있는 거 같네요 이제 버릴 때가 됐나  좀 아깝긴 한데 정리해야 되겠어요  다들 옷 정리 어떻게 하세요  옷 정리가 제일 힘든 거 같아요  진짜 멀쩡한데 충분히 입을 수 있는데 버리기엔 너무 아까워요

나나나이쁘니

[다이어트 곤약 제품] 청정원 곤약 다이어트 누들면 먹어요

저는 40대 중반 주부인데요. 몸매가 날씬한 편이었는데, 출산 육아 이후 관리 안하니 안되더라구요. 기초 대사량도 줄고 단백질량도 적어져서 건강 관리 차원에서 식이요법 가끔 해요. 좋아하는 음식이 국수라 찾아보다가 믿을 수 있는 청정원 다이어트 누들 제품 봤어요. 시켜서 먹어보는데 종류도 다양하고 맛도 있고 포만감도 있어요. 개운한 입맛 지킴이에 건강도 챙겨서 좋아요.

dhwhl777

제가 진짜 좋아하는 일본 밴드..😄

진짜 좋아하는 일본 밴드 소개드려요.. 밴드 좋아하실지는 모르겠지만.. 여자 보컬분이 정말 매력적이세요.. 너무 좋아요.. 광광.. 링크 하나보내드려요 https://youtu.be/Xu_BTP_JwYc?si=0pb8Ex6FpedXhBwV

구룸구룸

아점은 순대

남편과 공주는 순대국밥도 먹었어요 전공주 남긴거 맛보기만하고 순대위주로 먹었어요 ^^ 넘 맛있네요

멋지게살아보자

요즘 무인으로도 진료가가능하다니..

광고보는데 무인으로 진료가 가능한 것도 생겼어요 써보지는 않았지만 정말.. 세상 살기 좋아졌네요

구룸구룸

진공포장

이제  포장기고장나서 제가뚝딱 고쳤어고무 바킹이떨어져서 끼워놓고..  겁도 없이 했어요 고장나면 캐시딜에서 구입할려고요.ㅋㅋ

je00

대전 요약 사진

꿈돌이와 성심당이네요 요약되지요?

수수깡7

방금 찍은 사진 이예요.

좋은 하루 되세요.

곽성은

한번의 실수에 30분을 탕진함

이거 머선일 에고 2일차를 24일차로 적다니 포기하고 새로 시작할까 하다가 뒤지기시작함  중간에 잘못 눌러서 뒤로가기 딥빡 총 30분 뒤짐 어이구 두야 뒤지다 보니 지육챌 건기챌에다 올리신분  꽤 많음 안습 ㅠㅠ

찜부리

새우깡의 진실

운동후 도로아미타불 간식으로 새우깡 먹어요.근데! 당연히 튀겼겠거니 했는데 구웠대요. 그것도 새우소금구이처럼 소금에 구웠다네요. 나름 건강간식이었네요 (자기합리화중 ㅋㅋ 어쩐지 자꾸 손이가요 손이가~

쨋든럽

카페인듯 멋진 맛집

카페인듯한 분위기인데... 쭈꾸미볶음 맛집였어요 ㅎㅎ

깐뚱

운영진은 잘못이 없었네요

지육챌 챌린지를 참여하는 상황에서 매일 정확하게 인증했다고 생각했었어요. 당첨자 명단에 제가 없는걸 확인하고 댓글을 열심히 찾아보았지요. 착실히 잘 인증했다고 자랑스럽게 메일을 보냈는데 어찌된일인지 2일차와 3일차가 같은날에 인증된걸 보았습니다. 분명 다음날 인증했는데~  저와같은 실수 하지 마시고 인증하실때 꼭 날짜 확인하셔서 누락되는 일이 없길 바라며 글 올립니다. 참여하시는 챌린지 다 성공하셔요. 다시한번 더 살펴봐요!!

클수마수

늦잠자서 영양제 사진만

기가막히게 알람 다 끄고 잤네요 어머니께서 안일어냐나고ㅋ 신랑한테 첫째 등교시키라 하고 꼬맹이 얼집은 제가 보내고  출근중입니다..

동남이쁜이