'스타벅스 월넛 카라멜 치즈 케이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 3기 3일차 인증

 피곤해서 늦잠을 자서 2시 쯤에 느즈막히 밥을 먹었습니다 . 워낙 늦게 일어나서 그런지 배도 크게 고프지 않아서 대충 먹었어요. 메뉴는 피자토스트입나다. 호밀빵 위에 토마토 소스 바르고 계란후라이 올리고 베이컨 기름빼서 올리고 치즈 뿌려서 살짝 구운 것입니다. 맛있어요 ㅎㅎ

티얼그레이

주말에 친구추천2000원 주네요

캐시플랜 주말 친구추천 2천원주네요  교환도 1대1이고 가입후 2명만 추천해도 6천원 스타벅스 커피한잔 마실수있어요 ㅎ 추천인 까꿍맘 

미소사랑맘

케잌도 찾기

친정아버지 생신이라 예악한 케잌 찾으로 덥다고 보냉백 서비스까지 ~♡ 주말이라 아직 맛있는 카눌레, 마들렌도 많고 신메뉴 케이크도 나왔네요.

루시안

커피는 사랑이죠~💝

스타벅스 커피시음~ 모모스 드립백 커피 담았습니다. 요건 둘째의 선물입니다.

루시안

아점

딸아이가 아침메뉴 먹고 싶다해서 11시 전에 다녀오느라 힘들었어요 아이는 햄치즈 저는 참치 먹어요^^

당근쥬스쪼아

치팅데이♡♡

늘상 하는게 다이어트인거 같아요 그중에 먹는게 가장 조심스럽죠 하루 1-2끼는 일반식을 먹긴하는데 그래도 더 맛있는데 당기는 날이있죠 그럴때는 에그인헬해서먹어요 양파 마늘 올리브유넣고 볶다가 고기나 베이컨, 버섯듬뿍넣고 시판 스파게티소스넣고 볶아요 그리고 계란과 치즈넣어 익히고 빵찍어먹음 정말맛있고 칼로리도 높지않은 치팅데이 음식이되요 즐거운치팅데이되세요

서야

5월17일 혈당일기3기 4일차 인증

날짜 ㅡ  2024.05.17. 금요일 측정시간 ㅡ  점심식후 1시간 혈당 138mg 내용 ㅡ 아침 간단히 사과오이캐슈넛 혼합 점심으로는 식빵하나에 계란토스트로 치즈와함께 상추치킨텐더샐러드함께 먹었다ㆍ 식후혈당 138mg 로 무난하지만 바로 산책 나갔다 ㆍ 저녁으로는 배추쌈대패삼겹살 잡곡밥 버섯구이로 식후혈당 128mg 로 양호했다ㆍ 역시혈당에 배추쌈이 결과가 좋다. 

알비나2

빵또아 신상

인스타 보니 빵또아 신상 맛이 나왔네요. 치즈 좋아 하는데 제 취향일것 같아요.  마트에서 보이면 사먹어 봐야겠네요  

로블ㅎ

저탄고지 다이어트랑 운동 하기

  1. 사진 ㅡ비포 ㅡ애프터  2. 감량기간 ㅡ 5.7~5.17.  11일간 3. 감량전 ㅡ 몸무게 50키로에 뱃살이 많았어요.  4.감량후 ㅡ몸무게 48.8키로에 뱃살이 많이 사라졌습니다. 5. 식단 ㅡ 주중엔 3일정도 저탄고지 다이어트 했어요. 아침에 조금 늦게 방탄커피 마시고 점심 겸 저녁으로 샐러드 곁들인 고기 먹었습니다. 근데 주말엔 많이 먹었어요. 치팅데이.. ㅜㅜ 주말 먹은거 다시 빼느라 주중엔 식단 철저히 관리했구요. 6. 운동 ㅡ 주중 최소 3일은 헬스장가서 약한 러닝30~40분하고 윗몸일으키기 15회씩 3세트 했어요.  7. 꿀팁. 조언 ㅡ 확실히 덜먹어야 살은 빠지더라구요. 특히 과자나 케이크, 빵을 먹으면 많이 찌구요. 저탄고지 다이어트하면서 효과 높여주려고 근력운동 조금이라도 하려 노력했답니다. 

바다속고양이

오후 당충전

오후 당충전이 필요한 시간이네요 스타벅스 바닐라크림콜드브루 벤티로 마셔주네요 바닐라크림 콜드브루는 달달하지만 칼로리가 생각보다 낮아서 좋아요 벤티사이즈가 200칼로리라 제가 즐기는 돌체라떼 370보다 거의 반이네요

agnes0117

소금빵

출출해서 시켰어요 소금빵속에 햄이랑 치즈가 들어있어요 단점은 좀 짜다는거죠

쉬림프

혈기챌 3기 4일차

- 날짜 : 2024.05.17 - 혈당측정시간 : 점심 식후 1시간후 - 내용 : 점심으로 통밀빵샌드위치 만들어먹음었다. 양배추당근에 계란풀어 부치고 치즈,오이,양상추 넣어 만들었다. 혈당수치는 높지 않았다. 다행이다. 아침에 공복수치 높게 나와서 놀랬는데 다시 확인해봐야겠다.

그리얌

공복 운동후 식사 🌯또띠아롤🌯과 스프

공복 운동후 식사 🌯또띠아롤🌯과 스프 통밀 또띠아에 당근라페 양상추 치즈2장 가미 안된 닭가슴살 넣었어요. 당근라페가 양념이 되어서 닭가슴살에는 칼로리 거의 없는 스리라차 소스만 뿌렸어요. 되도록 튀기고 맵고 짠 양념을 안하고 클린식으로 먹어요.

레몬그린

5월17일2일차

6시50분 우유한잔 8시 리코타치즈 8시30분 측정 식후 두시간 지나 측정한결과 좋은 수치가 나왔네요  오늘도 열심히 계단오르기로 운동해야겠어요

한소래미

신랑 아침

베이글 구워서 크림치즈 발라달라했는데 너무 구웠네요 ㅎㅎㅎㅎ 

당근쥬스쪼아

혈당일기 3기 3일차 (5.17) 기록

어제 저녁에는 파바 호두파이 한피스랑 크림치즈빵 고단백 크러스트 두세개 먹고 8시 이후 금식을 하여 수면까지 3시간 공복을 유지하였습니다. 제가 빵순이라서 저녁대신 빵을 자꾸 먹는 습관을 고치면 좋을것같아요... 아침에 일어나 따뜻한 물한잔 마시고 혈당을 체크하였어요.

Heej

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차 인증

날짜 : 2024.05.16 혈당측정시간 : 저녁식사후  내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정 기록입니다  오늘 저녁으로 삶은계란 과일 치즈 두유를 먹었어요 혼자라 간단하게 먹었어요 그래서 그런지 혈당이 높게 나오진 않았어요 두유도 일반 두유보다 달지 않아서 좋아요

벌곡댁

제대로 치팅

치즈토스트 브런치로 치팅을 합니다 프로볼로네치즈랑 체다치즈를 넣어서 더 고소해요 올리브잼도 짭쪼롬하니 좋고요 생크림까지 환상.. 카프치노는 없어서 못먹죠 ㅠㅠ

미래엄마

점심은 가게에서 샐러드와 통밀빵

라떼랑 나와서 동작수업 마치고 가게에서 편의점표 샐러드 사와서 엄마가 집에서 가져온 야채와 빵 같이 해서 점심 식사 했어요. 고구마샐러드인데 고구마 조금과 양배추, 랜치드레싱 있고 집에서 당근 파프리카 오이가져와 섞고 올리브2개 추가  견과류까지 넣었네요 통밀빵은 호박과 치즈가 있는 건데 잘라서 조금 데워서 먹었어요.  오늘도 맛있게 먹었네요.  우리 라떼도 고구마하고 통밀빵 조금 줬어요. 내가 편의점에서 산 샐러드. 약간 채소양이 작아서 집에서 가져온 채소랑 같이 하면 근사한 샐러드 한접시가 되요

성실한라떼누나

스타벅스 커피

이거의 2배의 물을 마실 생각을 하고 먹어야 하는데 또 맛있어서 걍 먹었어요 물을 많이 먹어야겠어요

더달달

목요일 아침 맛있게 샐러드, 밥

아침에 재보니 다시 200g이 빠졌어요. 찐것이 다시 빠져서 다행이긴 한데 오늘도 조심해야 할 거 같애요. 간식조심. 아침에 야채와 과일 담아 리코타 치즈랑 발사믹드레싱 넣고 샐러드 해서 엄마랑 맛있게 냠냠~~ 어머니가 아침에 숙주 나물과 부추 김치, 감자 오뎅 볶음 하셨어요. 미니 압력솥으로 밥해서 누룽지 끓여서 동생이랑 먹고 나는 어제 한 잡곡밥 데워서 아침 맛있게 먹었네요

성실한라떼누나

5월16일, 혈당일기3기 4일차

ㅡ날짜 ㅡ5월16일 ㅡ시간 ㅡ기상후1시간후  ㅡ내용 ㅡ공복에서 잰 혈당인데 높은편이다. 요즘 단걸 너무 먹어서.. 쿠키, 케이크, 달달한 커피.. 혈당이 높을만 하다. 오늘내일 혈당 낮추기 식단 먹기해야겠다.

바다속고양이

아침에 구운빵에 라페~~

고소한 방금 구운 빵이 나와서  반갈라 크림치즈 올리고 라페 넣고 아침 식사 완료~ 계란은 기름 없이 전자렌지에 살짝 돌렸어요 넣을때 노른자 구멍 뽕뽕 아시죠? 안하면 안에서 폭파해요 ㅋ

목표사십구

혈당일기 3기 2일차 기록

어제 저녁으로 치즈케잌파이와 사과와 만쥬를 먹고 공복 한시간 정도 유지하고 아침에 일어나 따뜻한 물 마시고 혈당 체크 했습니다. 취침전 최소 2시간 공복유지 하고 자는 습관을 만들어 놔야 할것같습니다.

Heej

다이어터님들 오늘 잘 견뎠어요?

아놔 ㅋ 전 폭망 샐러드 먹고 잘 조절했는데 내일 생일이라 당 많은 케이크랑 와인 먹은게 걸리네요 ㅠㅠ 낼 몸무게 어캐 잴까요 ㅠㅠ 내일까지 먹고... 다시 시작해야할까봐요;;

우리화이팅

내일은 제 생일이예용. 미리 전야제 하네요^^

내일 제 생일이예요 ㅎ 자꾸 나가라고 하길래 막내랑 편의점 데이트 하고 왔더니 케이크를 사놓았네요^^ 온가족 제 시간 모이기 힘글고 큰애는 학원에서 늦게 오니 온가족 모일때 축하할려고 오늘 미리 케익 준비했답니다.  엄마 나이 먹지말라고 센스있게 초도 하나만 꽂았답니다 🤣 ㄱ ㄱ ㅑ~~~~~~ 두찌가 심사숙고 고르고 골랐다는 초코 케이쿠.. 다이어트 중인데 엄마 눈 꼭 감고 먹으께 성의가 고마워 한입 먹는데 참 맛있네유  살 찌는게 맛이..있다는...ㅋㅋ

우리화이팅

당근라페 샌드위치 만들기

못난이당근을 5kg이나 구매해서 당근라페 샌드위치를 만들어봤어요^^ 혈당관리중에도 배터지게 먹을수 있는 당근라페 샌드위치 만들기!!!! 짜쟌!!! 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕  준비물 ; 당근 2개 소금약간 올리브유 2큰술 홀그레인 머스타드소스 2큰술 레몬즙 1큰술반 크림치즈 , 샐러드야채, 치즈한장 당근 을 채썰어주시고 소금에 10~20분 재워둡니다 물기가 빠지면 손으로 꾹짠후 홀그레인 머스타드 2큰술, 올리브유 2큰술, 레몬즙 1큰술반. 넣어주시고 잘섞어주세요!!! 이제 샌드위치 🥪 만들어주시면 됩니다 혈당관리중이니 통밀빵 준비해주시구요 크림치즈 듬뿍 !!!슬라이스 치즈1장 그리고 야채 듬뿍 깔아주신후 당근라페를 가득  채워주시면 끝!!! 당근과 채소를 가득채운 당근라페 샌드위치 !!! 혈당관리중이지만 포만감있는 식사를 원할때 좋은것같아요~^^

나는무너

치즈냥이 키우기

4단계입니다 얼른 다 키우고 싶네요

수수깡7

치팅데이 - 당근라페 샌드위치

당근라페 샌드위치입니다 양상추, 토마토,치즈, 햄 당근라페 듬뿍 넣어서 꾹꾹 눌러서 샌드위치 싸주면되요 너무 간단하고 쉬어서 좋아요 당근라페 다먹으면 또 만들어놔야겠어요~ 치팅데이만 기다리는 다이어터라 치팅데이때는  야무지게 챙겨먹어요^^

이닝지아

혈당기록 챌린지 3기 2일차 인증

날              짜 : 2024.05.15 혈당측정시간 : 아침식후 2시간    내              용 : 아침으로 쉐이크와 토마토 치즈를 먹었어요                         감기가 좀 심해서 운동나가기는 힘들어서                          오늘은 먹는걸 줄여야겠어요

생각없는아이

샌드위치

아점으로 샌드위치 만들었어요 신랑이 12000원 정도 받음 되겠데요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 코스트코 피타 브레드 냉동실에서 꺼내 살짝 굽고요 크림치즈 조금 두껍게 바르고 바질페스토를 위에 발라줘요 노브랜드에서 1+1하는 잠봉 사둔거 한개 다 넣어줍니다 이 잠봉 하나도 안짜서 넘 맘에 들어요  담에 가면 또 사려고요 토마토 슬라이스 해서 올리고 삶은계란 슬라이스 해서 올려요 당근라페 듬뿍 로메인 몇장 그 위에 슬라이스치즈 올렸네요 다 냉장고에 있던 재료로 만들었어요 신랑이랑 반 반 잘라 먹어요 배부르네요^^

당근쥬스쪼아