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못난이당근을 5kg이나 구매해서 당근라페 샌드위치를 만들어봤어요^^
혈당관리중에도 배터지게 먹을수 있는 당근라페 샌드위치 만들기!!!! 짜쟌!!!
🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕
준비물 ; 당근 2개 소금약간
올리브유 2큰술
홀그레인 머스타드소스 2큰술
레몬즙 1큰술반
크림치즈 , 샐러드야채, 치즈한장
당근 을 채썰어주시고 소금에 10~20분 재워둡니다
물기가 빠지면 손으로 꾹짠후 홀그레인 머스타드 2큰술, 올리브유 2큰술, 레몬즙 1큰술반. 넣어주시고 잘섞어주세요!!!
이제 샌드위치 🥪 만들어주시면 됩니다
혈당관리중이니 통밀빵 준비해주시구요
크림치즈 듬뿍 !!!슬라이스 치즈1장 그리고 야채 듬뿍 깔아주신후 당근라페를 가득 채워주시면 끝!!!
당근과 채소를 가득채운 당근라페 샌드위치 !!!
혈당관리중이지만 포만감있는 식사를 원할때 좋은것같아요~^^
댓글17
- 워니s
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