'스타벅스 카페라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 29일(목) ㅣ혈당일기 10기 8일차

- 날짜 : 8월 29일 - 혈당 측정 시간 : 점심식사후 - 내용 : 오늘은 점심식사 후에 혈당 측정을 했어요.  오늘 아침은 아이스카페라떼와 견과류를 먹고 점심은 닭볶음탕을 먹었어요 그리고 2시간반쯤 지나서 혈당측정을 했어요 그랬더니 혈당 수치는 105가 나왔어요, 식후 2시간은 못 지켰지만 식사후 2시간이 훨씬 지나서 그런지 수치가 좀 낮게 나왔네요. 식단과 운동이 혈당관리에 정말 중요함을 느끼네요

agnes0117

8월 28일 (수) ㅣ혈당일기 10기 7일차

- 날짜 : 8월 28일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 약속이 있어 늦은시간까지 삼겹살 항정살에 밥까지 볶아서 먹었더니 아침까지 속이 든든해서 간단하게 아이스카페라떼만 마시려다 떡 조금을 먹고 1시간쯤 경과후에 혈당측정을 했어요 그랬더니 혈당 수치는 107이 나왔어요, 요즘 계속 저녁약속이 있어 식단관리가 좀 소홀해서 반성하게 되는 날이네요 

agnes0117

식후 아인슈페너 라떼

원래 카페라떼나 바닐라라떼를 먹는편인데 오늘은 피곤하기도 하고 비싼 메뉴 먹어보자 싶어서 아인슈페너 라떼로...!! 맛있긴 한데 가격이 커피중에서 제일 비싸네요 가아아끔씩 먹을 거 같아요

여리나

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면?

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면? 김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com)    커피에 대한 애증을 나타내는 사람이 꽤 있다. 커피를 무척 사랑하고 즐기면서도, 카페인 탓에 불면을 겪거나 불안하면 그렇게 된다. 카페인 섭취량이 내게 적정한지 좀 더 쉽게 알 수는 없을까? 미국 건강의학매체 ‘헬스라인'에 따르면 하루에 카페인을 400mg 섭취하면 심박수 증가, 불안, 메스꺼움, 두통, 불면증 등 각종 부작용이 나타날 수 있는 것으로 연구 결과 나타났다. 카페인 400mg은 집에서 쓰는 작은 커피 잔으로 4잔에 해당한다. 하지만 개인에 따라 카페인이 심신에 미치는 영향은 크게 다르다. 본인이 잘 판단해 커피 마시는 양을 적절히 조절하는 게 중요한 까닭이다. 커피를 매일 적정량 마시고 있는지 정확히 판단하기란 결코 쉽지 않다. 집 안팎에서 커피를 마시기 때문이다. 시중 커피 전문점에서 파는 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어 있다고 보는 게 일반적이다. 믹스커피의 카페인 함량은 약 60mg이다. 가게에 따라, 커피 잔의 크기에 따라, 커피를 타는 사람에 따라 카페인 함량은 들뚝날쭉하다. 커피전문점 스타벅스의 아메리카노는 톨 사이즈가 150mg, 그란테 사이즈가 225mg, 벤티 사이즈가 300mg의 카페인을 함유하고 있다. 핫 아메리카노 숏 사이즈의 카페인 함량은 75mg이다. 스타벅스에서 ‘아아’(아이스 아메리카노)를 즐겨 마신다면 하루에 약 2.67잔 이하를 마시면 FDA 권장 섭취량을 지키는 셈이 된다. 카페인 음료인 커피를 즐기면서 특히 주의해야 할 점이 있다. 일부 카페인 음료에는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인 양의 2배 이상이 들어 있을 수 있다. 음식과 음료의 영양성분표를 항상 확인해, 카페인의 총 섭취량을 계산하는 걸 생활화해야 한다. 카페인 함량 규제를 받지 않는 보충제(건강기능식품) 탓에 너무 많은 카페인을 복용할 수 있다는 점도 염두에 둘 필요가 있다. 커피 외 카페인이 들어 있는 음식과 음료(녹차, 홍차, 탄산음료, 초코우유 등), 보충제를 무분별하게 섭취하다 보면 자신도 모르는 사이에 카페인 부작용을 겪을 수 있다. FDA는 순수 카페인 1200m을 한꺼번에 또는 짧은 시간 안에 섭취하면 신경독성, 구역질 등 각종 독성효과를 일으킬 수 있다고 경고한다. 실제로 순수 분말 카페인 1티스푼에는 커피 28잔에 해당하는 양의 카페인이 들어 있다. 커피를 하루에 2잔밖에 안 마셨는데도 잠을 푹 자기 힘들다면, 하루 1잔으로 줄이는 것도 고려해야 한다. 자신의 몸에 카페인이 맞지 않거나, 다른 음식 음료 등을 통해 섭취하는 카페인 총량이 너무 많을 수 있다. 디카페인 커피에도 카페인이 약간 들어 있을 수 있다는 점도 기억하자. 카페인과 함께 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. ============= 저요 하루 한잔으로 할려고 맘먹었죠 2잔은 좋아요 3잔은 가슴이 콩콩 ㅎㅎ 이것 카페인이군요~ 커피말고 들어있는것 .. 가득이죠~  잘살펴보고 카페인 체크하세요 ~

뽀봉

스타벅스 3종 신상

펌킨들어간것 궁금하긴 하네요 8월30일부터 출시된다고 해요

수수깡7

8월 27일 (화) ㅣ혈당일기 10기 6일차

- 날짜 : 8월 2ㅂ일 - 혈당 측정 시간 : 점심식사 전 - 내용 : 오늘은 점심식사 전에 혈당 측정을 했어요.  어제 갑자기 술약속이 잡히면서 저녁 식단관리를 또 실패했어요. 아침에 아이스카페라떼와 떡 조금을 먹고 점심 식사 전에 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 104가 나왔어요, 어제 저녁 술을 좀 마셨더니 역시나 혈당이 좀 높게 나왔네요 어제 관리 못한걸 반성하게 되네요

agnes0117

스타벅스 진동벨

"벅벅벅벅벅벅벅벅벅" 큰매장, 바쁠때만 운영

야고

8월27일(화) 혈당일기 10기 7일차

8월 27일 화요일 점심 식후 2시간 114 아침 공복 113으로 시작 두유 먹고 근력운동후 11시 이른 점심 감자탕 힌그릇 밥 2/3공기, 후식 카페라떼 한잔후 두시간 혈당 114

코옹쥐

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 9기🍀

  지니어트 혈당 기록 챌린지 9기 완주를 축하합니다. 🎉 총 324명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌9기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용 가능한 G포인트 3,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ---------- ❤️혈기챌 9기 완주자 명단❤️ ㄱ비비안나 블리비 지은이5088 가을이엄마 비인스 지은할아버지 가인월령 비포장도로자전거 지호이모 간장게 빈이준이맘짱 진니어트트 강미미 빌빌이 짜짜야 강안2502 빠담소리 쪼물딱 개별꽃 뽀야옹 쫌님 걩이 뽁이마미 찌니아빠 건강하루 사랑합니다4 찬찬찬맘 건강하자으니 사자킹 채근담345 고모2 사투아 초심무심 고승 삼삼동동 초이용 골말 삼성맨 최민준엄마 공양미 삼손 쵸코파이팅구 구라72 상한상한 치이카 구리구마 새벽을열다 카타리나60 구삥l 생각없는아이 캐시카우 귀부인45 생강꽃 켈리장 그리얌 샤인데이지 코옹쥐 글라라 서경용 코코레이스 기쁨이님 서나얌 코코리다 김또맘 서해태백산3QUGB 콜라짱짱짱 까꿍스 선재조아 콩나무 깜여사 세림혜수기 콩콩89 깨개갱 셰어 크리스탈b6m 깻잎녀 수경2 클로니 꼬마꼬마 수국이 터벅 꼬물맘A 수퍼마덜 토마토4랑 꽃이뻐 숨은꽃처럼 티얼그레이 꿈굽는사람 숲마을 파랑이맘 나도마당발 스타렉스벙벙이 파인솔 난초777 스타벅스DT 파인호랭이 날씬캔디아줌마 신나게살자고 푸릉푸릉이 낮밤1 신자유인 풀에버 냥냥써브 써니ㅋㅋ 프라임12345 노는게제일조아 썩수지 프리티뒤짱 뇌순이 씬아 피타 눈소나무 씽씽걸 핑코스모스 닉네임드 아델라이드 핑크걸 다크루시퍼라피엘 아름다운세상11 핑크한울이 달나라토끼55 아름다운세상2 하이오 달달한일상 아이스크림언니 하트니 달콤슈 아침향 한소래미 달콤한게으름 아하하하ㅋ 행복돌고래 달콩님 안녕하세요님 행운복덩이 담율로 알로하영이 향기222 당근먹기 알밤2 향림울타리 당근먹기딸 알비나2 헬로12 데굴곰순 앙뚜 혁혁 도나도나도나 애플광고12시리즈 호호수기 돌고래쪼아 애플금고10종 홍길이 돌푸 애플냉장고10년식 환ᆢ 동그라미1 애플망고10개 황펭 동동이고모 애플반창고12종류 효오잇 두부바위 애플주식잔고154주 후빠 듀듀링 앵두정원 훔훔 들어주자 야고 흑설향 등산들맘 얄티 희망소망사랑 딸기초코 얍화이팅 bluesea 딸기초코몽 어묵손가락 comachen1 또또숑 어트지니요 CSM6978 똥뭍은개 언제나행복 dyrn 뚜벅에몽 에네스 freeday 뜡이맘 여땡 Gale 띵굴이 여자윤정수 gamkhj 랜디랜디 연완이맘 goldtrees 레드12 엽댕2 greenthumb 로앰 영감ㅂ GUNDDAM 롤로레 영진왕빠 haass 리카임 오르테즈 Heej 릴리아니 오버더레인보우 HL 림프님프 왕관쓴토끼 jeju줌마 마고할미 왕비될거야 jeonghee 마루와함께 용용님 jive12 마이뽕 우리아들2 k0mmi 만보만보만보만 우화맘 kbstar9670 만캐쉬원해요 운빨미빵스 KIMR 매일다이엍 웅뚜이 KKK용식이22 매직이 워니뚱 Kramer 무브먼ㅌ 원신흥동농부 lilymijin2 문탱맘 으라라라챠 MINJEONGYi 뭔소리야 은경이 ml0 미니미썬가드 은남매 moon1535 미르99 은상os muuu2 미리무 은유랑 myjung9770 미수기왕짱 은향이 nulsom 미지동현맘 이명희좋아 Pooh0153 미클 이쁜서니짱 proximab 민니23 이워닌 Queen혀니 민서니PNBDN 이유주 redmi34 민트핑크 이크로 rheeon 밀루땡땡 이효니 run2 밍키199 자몽한고미 sara0904 바다속고양이 장보고 sara1298 바로지금이지 재식님 shin3357 바이오맨 재털이 silver43 뱀사골반달곰 정숙한여자정말 smile34037 벌곡댁 조오타 so2 베베루나 주여니2 so이니 별거아닌걸 죽비 superjob 별사랑지니 준이할미 systle10 별사랑천사 지구외계인 vovo2 복덩이복덩이 지뉘어수 winter1004 복례여사 지니1024 wrinkle 복숭아사랑 지니비니 ymittang 붐뿜 지니어스쩡 ysn 붕붕아아 지니업트 ZGMF 블랑카 지니z zntkskzlzy   지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

혈기챌4일차

8월26일 오후2시 아침 콘프로스트 한그릇 가득 먹음.간식으로 믹스커피,아이스 카페라떼 1잔 먹고 롯땡과자 반개 먹음.점심으로 우불고기,미역국 밥 한그릇 먹음

씬아

혈기챌 10기 7일차

8월 26일 월요일  공복혈당 : 88 어제 저녁 카페라떼한잔과 단호박케이크를 먹고잤음 오늘 아침 요가해주고 샐러드와 야채듬뿍 샌드위치를 만들어 먹음

지뉘어수

혈기챌2일차

8월25일 오후10시 아침 고등어생선구이에 밥 먹고 점심은 군것질로 과자 조금,빵 조금,과일 조금 먹고 저녁은 닭볶음탕 먹고 아이스카페라떼 1잔 먹음

씬아

혈당일기 6일차

8월24일 토요일 혈당일기 6일차 1시쯤에 결혼식 부페에서 한접시반을 먹었다 그리고 카페라떼를 마셨다. 저녁에 집에와서 옥수수 반개와 복숭아 반개 아이스크림  하나 녹차라떼 한잔 마셨다...그후 두시간이 지났다

파인호랭이

한강진역 근처 스타벅스에 칸예

이 날씨에 후드라니 입국 휜색후드 공연 흰색후드 오늘 흰색후드 특이하네 ㅋ 그나저나 안덥나?

야고

8월24일(토)혈당일기10기 4일차

날               짜: 8월 24일 토요일  혈당측정시간: 아침식사2시간후 혈당측정결과: 96mg/dL 내              용:  아침산책하며 메가커피로 가서 아침식사로 카페라떼와 쵸코머핀을 사서 먹었다. 오늘도 얼마나 더울라고 하는 지 산책하며 넘 더워 라떼와 머핀을 먹는 데 에어컨바람이 너무 시원했다. 

동그라미1

혈기챌1일차

8월22일 오후9시 아침 부추전,절임 고추에 배부르게 먹고 점심은 단식, 아이스 카페라떼 1잔,옥수수1개 먹고 저녁은 연포탕에 돼지갈비 먹음

씬아

커피가 있어 행복한~💗

오후는 커피가 있어서 행복한 시간입니당 ^^ 아까 점심때 나가 사온 아이스카페라떼 마시고있어요  원래 오후에 사오면 다 못마시고 남기고 그러는데 던킨은 커피 사이즈가 작아 호로록 가능할듯이용🤣

자스민꽃

🧊투썸 아이스라떼 🧋

🧊투썸 아이스라떼 🧋 비가 안오고 쨍쨍 너무 더워요. 투썸에 오랜만에 왔는데 에어컨이 너무 차갑네요. 외투 안입고 왔는데 추워요. 투썸 카페라떼는 커피가 약간 쓴맛이라 적당히 고소하네요.

레몬그린

혈기챌1일차

8월21일 오후9시 아침 된장찌개에 밥 비벼서 먹음.천도복숭아 1개 먹고 점심은 단식,저녁은 피자 2조각 먹음.아이스 카페라떼 1잔 마심.

씬아

스타벅스 코리아 25주년 기념 마그네틱 카드 지갑 출시

뚜껑 벨크로 뭐야? 벨크로 저건 오래 못 쓰는데 똑딱이 자석이 더 좋은데 벨크로가 최선이었을까? 패쓰

야고

커피

친구랑 커피 마시러 스타벅스 쁘띠 까눌레와 함께 한번 사먹어봤더니 괜찮아서 또 시켰어요 작은게 맛나요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

8월 21일 / 혈당일기 10기 3일차

- 날짜 : 8월 21일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간 후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 2시간 후에 혈당 측정을 하였다  오늘 아침 식단으로는 떡볶이와 김밥 그리고 아이스 카페라떼를 마셨다. 식후 혈당 수치는 112로 평소보다 높은 혈당 수치가 나왔다. 어제 늦게까지 야식을 해서 수치가 조금 높게 나온 거 같다.  오늘은 좀 더 식단 관리를 해야겠다는 생각을 했다.

건강하자으니

생일이 다가오니

생일이 다가오니 스타벅스에서 무료 음료 쿠폰을 넣어주었네요 작은거지만 소소한 기쁨과 행복을 주네요

산곡동미녀삼총사

혈기챌1일차

8월19일 오후4시 낮에 하고 이제서야 올리네요.혈기챌 성공 포인트가 줄어서 섭섭하네요ㅠㅠ아침 호박백설기 1개 먹고 꿀백설기 하나 먹고 믹스커피한잔 마심.점심으로 김밥 한줄 먹고 아이스카페라떼 한잔 마심.저녁으로 삼겹살 구워 먹응

씬아

런닝 전 보충

런닝 전 시원하게 조지아 카페라떼 마셔줍니다 수분마셔야 하는데 유혹을 결국..😮‍💨

치노카푸

8월18일 밤 10시

아침 한우등심 구워먹음.점심은 짬뽕밥 먹고 아이스 카페라떼 한잔하고 저녁은 스끼야끼 먹음.간식으로 초콜렛 1개,꿀호떡 1개 먹음

씬아

저당두유 약콩두유

제가 소개해 드릴 제품은 서울대밥스누의  약콩두유입니다  100%국산약콩(쥐눈이콩)을 갈아서 만들었으며  무가당 저칼로리 제품으로 솔직히 처음에는 단맛이 없어서 단맛 좋아하시는 분들은 좀 그러실 수 있는데 건강 생각하며 먹다보면 은은한 단맛과 고소함이 느껴지실거에요  제가 그랬거든요! 단맛이 없어서 다른 재료들과 잘어울려서 활용도도 좋아요(카페라떼, 시리얼, 스프 만들 때 등) 그동안 우유는 소화가 힘들어서 가끔씩만 먹었고  대체식품으로 아몬드우유나 귀리우유, 두유를 번갈아 가며 먹었었는데 당이나 성분자체에 관심을 가지니  조금씩 마음에 안드는 부분이 생기더라구요 아몬드우유 특유의 밍밍한 맛이라든지 아니면  수입콩을 사용했다든지 아니면 당은 적은데  탄수화물 비율이 높다든지 하는 점이요 그러다 이 제품을 알게 되었는데 가격이 좀 비싸다는  점 빼고는 만족하고 있는 중입니다 안전한 성분으로 건강 챙기고 싶으신 분들께 추천합니다!

stopjiji

돌체콜드브루

이 시간에 시원한 커피 땡겨서 급 사왔네요ㅋㅋ 제 최애 스타벅스 돌체콜드브루~~ 시럽 1번만 넣으면 달지않고 고소하게 너무 좋아요~~ 너무맛있네요~~!!

향기음악

저당간식 다이어트 과자 [립밴 스트룹 와플] 추천 합니다.

제가 소개할 제품은 다이어트 하는  분들이나 혈당 때문에 고민이신 분들도  부담없이 먹을 수 있는 저칼로리 과자인데요~  미국에서 유명한 저당 저칼로리 스낵 브랜드 '립밴' 의 '스트룹 와플' 입니다. 미국과 캐나다의 스타벅스에서 인기있는  저당 저칼로리 간식이라고 하는데  헬시딜에서 판매하고 있더라구요~😄  유통기한 임박 상품으로 저렴하게 판매하고 있어서  저는 세가지맛 다 구입해봤어요. 헬시딜에는 3가지 종류가 있어요. ✔️더치 카라멜&바닐라 ✔️스니커 두들(시나몬) ✔️초콜릿 브라우니 이렇게 세가지 종류이고 한박스에 12개  개별포장으로 되어있어서  휴대해서 언제 어디서든 먹기도 좋아요~(^o^)  저당에 저칼로리인데 달달함이 있어요. 저는 아메리카노, 우유랑 같이 먹으니 맛있더라구요~~ 더치카라멜&바닐라 립밴 와플은  카라멜향이 나면서 달달하니 맛도 깔끔하네요.  설탕 함량이 3g인데 좋아하는  달달함이라 놀랐어요~~ 그리고 천연당 추출물을 사용해서  식이섬유가 포함되어 있어요~ 미국에서는 '키토스낵'으로 표기해서  판매한다고 하네요. 스니커두들 립밴 와플은  시나몬 맛이 살짝나고 당 함량이 3g이에요. 뜨거운 커피잔 위에 올려 과자 속에 든 시럽을 녹여서  먹으면 더 쫀득 꾸덕한 맛을 느낄수 있어요. 바삭하게 먹어도~시럽을 살짝녹여 꾸덕하게 먹어도~ 그냥 다 맛있어요~(^.^) 초코맛 좋아하는 사람 여기모여라~!!(^-^)/  저도 초코맛 좋아하거든요~~ 그런데 칼로리랑 당이 높다보니 자주 못먹겠던데  요고요고!!! 초콜릿 브라우니 와플도  당 함량이 3g이라  죄책감 없이 먹을 수 있어서 너무 좋아요~~(^_^)v 성인하루 식이섬유 권장량이 25g인데  립밴와플 하나에 6g이라니 꽤 많이 들어있지요~ 방부제가 없고 식이섬유로 치커리 뿌리섬유가  사용되었고 몽크 과일 추출물, 프리미엄 바닐라,  유기농 계피와 카모마일 등의 천연재료를 사용하여  안심먹거리로 체크되어 있어요. 다이어트 하다가 과자 생각날때, 입터짐 방지용으로  도저히 간식을 참을 수 없을때  그나마 건강한 립벤 와플로  대체해서 먹으면 어떨까요~~＼(^-^)／

냥식집사

8월 16일 (금) ㅣ혈당일기 9기 5일차

- 날짜 : 8월 16일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간 30분후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 언니와 조카들이 와서 갈비찜하고 논알콜맥주 과일 빵까지 엄청 먹고 자서 오늘은 신경쓰느라 아이스카페라떼만 마시고 한시간반쯤 지나서 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 108이 나왔어요,  전날 너무 과식해서 걱정했는데 어제도 운동하고 아침에도 운동했더니 다행이네요  역시 혈당관리에 운동도 정말 중요하다는걸 또한번 느끼는 날이네요 

agnes0117

스타벅스

벤티 주문하니~~ 별이 쏟아지네요^^

불곡산