'스트로베리 초콜릿 생크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 6일차인증

 아침식사, 된장찌개랑 삶은달걀 잡곡밥 초콜릿  우유 초콜릿과 우유를 같이 먹어서인지 혈당이 좀 높게 나왔는데 그래도 정상혈당 뿌셨네요  오늘 비교적 여유롭게 출근하여 다행입니다 화이팅하세요  아침식사 2시간후의 혈당입니다

딸기초코몽

혈당 일기 2기 7일차 인증

측정 날짜: 5월 8일 측정결과: 103 측정시간: 오전 8시 28분 오늘도 공복 8시간 28분후 혈당 체크 함 수치는 103이 나왔다  어제 저녁은오리고기에 초코칩쿠기 믹스커피 바나나 초콜릿등 운동은 걷기를 했다

훈스맘2

혈기챌2기6일차

5월6일 저녁8시50분 아침 단식 점심 쭈꾸미덮밥,칼국수 저녁차돌박시된장 간식 포카칩,쭈쭈바,칙촉 생크림케익 2조각. 아이생일이라 케익을 먹었는데 괜찮네요

마이뽕

스트레칭에 집중했던 다이어트

24.4.25.목~24.5.6.월 (12일간) 감량 전 몸무게  : 55.80 감량 후 몸무게 : 54.26 식단 : 아침과 점심은 일반식, 간식은 견과류, 저녁은 채소고기찜으로 먹었다. 배고픔을 느껴야 다이어트에 성공이라는데 이번엔 약속도 많고 가족 모임도 있어서 100프로 식단을 성공하진 못했음! 그러나 저녁 모임이 있으면 점심을 조절하려고 하였다. 이 견과류는 가격대는 좀 있지만 초콜릿 같은 게 안들어있는 나름 성분 좋은 견과류이니 추천! 운동 : 헬스장에서 유산소는 주4회 정도 하였고 근력은 하체 위주로 하였다. 피로가 누적되는 것 같아서 집에 오면 항상 요가매트 깔고 스트레칭을 하였다. 폼롤러와 스트레칭도구를 이용하여 하루 20분씩 몸을 쭉쭉 늘려주었다. 꿀팁 및 조언 : 급하게 빼는 것보다 천천히 하더라도 정석으로 빼는 게 중요한 것 같다. 그리고 붓기 조절을 위해 운동 후 스트레칭을 꼭 하자!!! 유산소 전에 너무 배고프거나 힘 없을 땐 초콜릿 2조각이 도움되었다.

람라미

저당간식으로 유명한 라라스윗 저당초코올 추천합니다

요즘 건강을 위해 저당 음식인지 꼭 확인하고 먹어요. 칼로리가 낮은 것도 중요하지만 당이 낮아야 건강한 음식이겠지요. 요즘 유명한 저당간식 라라스윗 저당초코롤 맛있습니다. 맛은 일반 초콜릿 못지 않게 꾸덕하고 달달한데 당이 2g이라니 참 놀랍습니다. 그래서 달달한 것이 너무 먹고 싶을 때 먹으면 대체 저당 초콜릿으로 안성맞춤 같습니다. 

임삼미

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 5일차

5월 5일 (일) | 운동 후 식사 : 오이 치킨 초콜릿   오늘 하루 식사는 건강하게 먹지 못해서 혈당 변화가 많았다. 식후 운동으로 어느정도 조절이 되서 다행이다. 내일은 좀 더 신경써야겠다. 

wowooo

먹깨비의 급다이어트

요즘에 좀 이상해졌어요. 너무 먹어댑니다. 원래도 잘 먹긴 했었는데, 요즘엔 너무 자제 못 할 정도로 먹어댑니다.  제가 봐도 절레절레 할 정도로요..심각합니다 요즘ㅠ 먹는것도 전부 살찌고 몸에 안 좋은  정크푸드들이예요. 안 좋은 걸 아는데  왜 이렇게 맛있는지 끊을 수가 없어요.  진짜 매일 매일을 미친듯에 배터지게 막 먹어대다가  다이어트후기 이벤트때문에 정신차리고  급다이어트를 했어요.  다이어트후기이벤트가 이번에도 저를 살렸네요.. 1️⃣ before / after 사진 2️⃣ 감량기간   평일부터 시작해서 주말까지 엄청 먹어대다가  정신차리고 4월 29일부터 5월 4일까지 했어요.  딱 6일 했네요. 워낙에 급하게 쪘던 살이라서 그런지  무리하지않게 진행을 했는데도 금방 빠지긴하더라구요.  그래도 빼야할 살들은 한참 멀었지만요. 6일해서 0.9키로 빠졌어요. 5️⃣ 감량 방법 (식단) 요근래에 너무 몸에 안좋고 살찌는 음식들을  많이 먹었어서 음식 종류에 신경을 썼어요.  설탕덩어리들, 밀가루들, 초콜릿들  전부 가공식품들이고 몸에도 정말 안 좋은 것들 인데 전부 제가 좋아하는 음식들..ㅠㅠ 6일 동안은 전부 끊었어요. 아침은 과일을 먹었어요. 차랑 같이 먹었어요. 과일은 주로 바나나나 사과를 먹었어요. 사과를 좋아하는데 요즘 과일 값이 사악해져서 사과 다 먹고는 바나나를 먹었어요. 바나나도 완전히 익은거말고 익기전에 먹어줬어요.     점심은 일반식에 약간 배부를 정도로 먹었어요. 일반 한식도 먹고, 중식도 먹고 메뉴는 안 가렸어요. 대신 무조건 밥으로 먹었어요. 샐러드를 먹기도 했어요. 근데 샐러드는 몸이 가볍긴한데 배가 빨리 꺼지더라구요ㅠ 그래서 샐러드 먹은 날에는 간식으로 두유를 하나 먹었어요. 저녁은 6시전에 먹었어요. 생야채를 먹었어요. 주로 당근과 방울토마토를 먹었고, 허기가 좀 진다는 날에는 당근대신 계란을 먹었어요 확실히, 정크푸드를 끊고 건강한 음식으로 먹으니 일주일밖에 안했지만, 몸이 가벼워지고  붓기가 줄어드는게 확 느껴지더라구요.  원래도 식단이 살빼는데 8,9할을 차지하는 것으로 알고 있었는데 다시 한번 식단의 중요성을 느꼈습니다. 6️⃣ 감량 방법 (운동)   허리를 다쳐서 운동을 제대로 못했어요ㅠ 그래도 매일 아침 공복 걷기운동을 해줬어요. 공복이라 처음에는 좀 힘들었지만, 그래도 며칠 걸으니 걸을만하더라구요. 허리 아플때는 많이 걷는 것도 안 좋다하길래 적당히 걸어줬어요. 허리가 좀 나아지고 나서는 지니홈트를 무리하지 않게 진행해줬어요. 하체 위주의 운동으로 살살하니 허리에 무리도 안가고 좀 괜찮더라구요. 하고쉬고 하고쉬고 하면서 해줬어요ㅎ  인바디 결과를 보고 역시 조금이라도  근력운동을 하니 근육량이 안 줄었더라구요. 만족했습니다!! ㅎㅎ 7️⃣ 꿀팁 및 조언   음식 조절이 중요한거 같아요. 음식을 먹을때 매번 의식하면서 이 음식이 내몸에 들어가서 어떤 작용을 하는 음식인지 생각하면서 먹는 게 좋은거 같아요. 그래서 의식적으로 좋은 음식을 먹고 안좋은음식은 피하는 의지가 필요한거 같아요.  참 어려운겁니다.ㅠ 당연히 저도 안 되고, 다들 힘든거지만 그래도 이왕에 먹는거, 몸을 활기차게 해주고 내몸을 살리는 좋은 음식을 먹는게 좋은거 같아요. 저도 의식하면서 건강한 음식 먹어주기를 계속 해야할거 같아요.  안 좋은 음식은  배척할 수 있는 의지까지 있어야겠죠.. 습관화되기까지 꾸준히 노력해야 할거 같아요. 잘 안되고 힘들겠지만  우리 모두 화이팅 합시다!

앙칼진애미나이

5월 5일 (일) 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024/5/5 혈당측정 시간: 점심식사 후 내용: 오늘 어린이날 겸 가정의달 휴가라 식구들과 밥을 먹었다 일단 점심 메뉴는 소갈비와 냉면을 먹었다 먹고나서 선물로 들어온 생크림 케익을 2조각 먹고 아이스크림까지 먹었더니 혈당이 무섭게 나왔다 ㅠ 단당류를 너무 먹어서 후회했다 이제 설탕덩어리는 nono

서구이쁜이

커피 마셔요

뜨끈한 커피와 초콜릿 먹어요 숲을 바라보며 빗소리 새소리 들으며 힐링해요

마음그릇

꾸준한 체중조절

지니어트덕에 꾸준하게 체중 신경쓰고 있어요 매일 걷고 식단신경쓰고 천천히 조금씩은 줄고있네요 아침은 변함없이 수분과미네랄 많은 용과와 단백질인 구운계란 두개로  이어가고있어요 점심은 일반식 저녁은 일반식 또는 샐러드 문제는 간식입이 터져서 초콜릿과 빵에빠졌네요 좀조절해야겠죠 여름이코앞이니 다시힘내보겠습니다

서야

혈당일기2기 4일차입니다

측정~ 5.4일 새벽6시경 어제 저녁 조금 간단히 식빵두쪽,딸기15알 생크림조금 먹었어요 이번주 연휴라 조심해야겠어요 

미클

혈당 관리법

일단 건강검진으로 공복혈당 100이상으로 조금 위험하다 싶으면 식단관리와 운동은 필수. 튀긴 음식과 탄산음료 쥬스 초콜릿 등 많이 줄이셔야 합니다. 그리고 제일 칼로리가 높은 음식섭취시 코로소산 바나바잎 추출물 약을 팔더라구요 그거 하루 1번 드시면 직전당뇨분께 도움됩니다.  당뇨 진단 받으신분은 식단이 70이고 운동이 30이라고 전 봐요^^ 효과도 봤구요 체중 감량이 필수라 철저한 식단관리와 충분한 수면 스트레스 덜받고 꾸준한 운동하면 충분히 당뇨 이겨낼수 있어요!  식사는 야채와 나물 위주로 저염식으로 하되 단백질은 꼭 섭취해주 세야 합니다. 제가 먹어본 음식중 **닭백숙이 진짜로 당을 떨어트리더라구요**여름도 오고 하니 암닭이 더 좋다네요 꼭 백숙 많이 챙겨드시고 여름잘 보내세요^^ 제 식사 사진 한장 첨부해 볼게요^^

아이스크림언니

혈당 일기 2기 3일차 인증

2024.5.4  맑음 새벽운동후 측정 1시간 걷기 운동후 초콜릿 한조각 먹고 귀가.어제 아침 당뇨약 복용(조식후 일정시간) 오늘도 만만치 않네요.초콜릿 탓인가.

신나게살자고

5월 4일 (토) 혈당일기 2기 6일차 인증

5월4일 토 측정결과 123 오늘은 갑자기 단게 땡겨서. 초콜릿을 먹었다 먹으면 안되는것을 알면서도 먹었다 그래서 그런지 펑소보다 당이 조금 높게 나왔다 오늘도 파이팅

zntkskzlzy

혈당일기 5일차

초콜릿때문일까 사탕때문일까 좀 높다 좀 조심하자

byhahn

5월 3일 금 혈기챌 2기 4일차 인증

5월 3일 금 pm 4:22 혈당측정결과 :90mg/dl 점심엔 다이어트 오트밀 도우에 양배추 당근 토마토 넣은 피자와 스프로 가볍게 먹고 오랜만에 달달한 바닐라 라떼 한잔.4시에 스트로베리 티 한잔 ~ 간만에 혈당수치 90 넘 좋네요

MINJEONGYi

혈당일기 2기 2일차인증

자기전 혈당 저녁식사 가벼운샐러드 다크초콜릿 한라봉을 먹었지만 혈당 방어에 성공 너무 단게 먹고파서 잠이 안오네요 배고픈 하루 혈당이 높긴합니다

딸기초코

편의점 우유생크림빵

넘 바쁜하루 보내고 집에 들어오며 배가 넘 고파서 나도 모르게 편의점으로 직행...크림빵 두개 사들고 오기

파인호랭이

5월 2일 혈당일기 2기 3일차 인증

2024년 5월 2일 목요일 혈당수치 : 104 혈당측정시간 : 아침 공복 8:10 음식 : 공복이었는데 어제 좀 과하게 먹었는지 수치가 조금 높다. 밥을 먹고 초콜릿을 좀 먹은게 화근인 것인지 좀 걱정이긴 하다. 안정수치로 빨리 들어서야 하는데.. 장기전으로 보고 계속 관리해야겠다. 

앙칼진애미나이

5월 1일 혈당일기2기 2일차인증

날짜 2024.5.1 혈당측정시간 8:19pm 저녁식후 내 생일이라서 케잌을 먹었다 생크림은 당이 많이 나올것같아 빵만 조금 먹었다 생각보다 당이 안높아서 다행이다 앞으로도 잘 지키자

피타

혈당 기록 챌린지 2기 1일차인증

식후2기간후 측정  음식 현미잡곡밥 나물 콩나물국 오늘도 뿌시자 혈당 정상 유지 초콜릿 참기 성공

딸기초코

혈당기록챌린지 2기 1일차인증

식후2시간후  일반가정식  초콜릿먹고 싶은거 참음  오늘도 혈당지킴이뿌셔

딸기초코에몽

제주감귤타르트

꽃같이 예뻐요. 맛도 좋아요. 개별포장이고 제주 초콜릿보다 선물용으로 좋을듯 합니다.  ^^

워터멜론

신상빵

이번에 새로 나온 연세.우유 신상 빵인데 커피 생크림 빵이네요. 아는 맛일것 같은데 나중에 함 먹어보고 싶네요

로블ㅎ

살탕제로 크런치 초코볼

달달한 간식이 생각날때가 있는데 일반 초코볼을 먹으면 혈당이 너무 올라가 무서워서 못먹어요 하지만 이 초코볼은 설탕이 들어가지 않아서 조금 안심이 되네요 설탕이 안들어가서 맛이 없을거 같지만 그렇지 않아요 초콜릿 특유의 맛이 나서 맛있어요 그렇다고 너무 많이 먹으면 안되고요

벌곡댁

4/29 혈당일기 2기 1일차 인증

측정 날짜: 4월 29일 월요일 측정결과: 112 측정시간: 21시 54분 저녁 식사후 2시간 지나 혈당 체크해 보았다 저녁은 현미밥과 각종 나물들 커피와 초콜릿 매운 땅콩과자 섭취후 잼 혈당수치 112  내일은 수치 좀 더 내려봐야겠다~~^^

훈스맘2

탑리터

집에 오면서 사들고 왔어요 탑리터 슈크림프라페 시리즈.에요 전 맛있는데 애들은 생크림이.낫다네요

현유리

4/27 토요일 간식 둘~크림빵

말로만 듣던 그생크림빵을 오늘 드뎌 사서 먹어봤어요~또다른 맛이네요  괜찮아요  😊

딸기와의행복

저칼로리 까페음료 스벅 말차 프라푸치노

제가 먹는 저칼로리 까페 음료는 스타벅스 제주 유기농 말차 크림 프라푸치노에요 톨사이즈로 먹는데 기본 옵션 355미리에 230칼로리 정도에요 시럽을 빼면 칼로리는 더 줄어들겠죠 원래 전 스벅에선 화이트초콜릿모카만 마셨는데 편스토랑보니 배우 진서연씨가 관리할때 먹는다고 하더라구요 녹차가 다이어트에 좋다고 해서 저도 한번 먹어봤는데 첨엔 좀 쓴가싶었지만 먹을수록 맛있어서 요즘은 즐겨먹는 메뉴랍니다 옵션은 우유 대신 두유로 하고 휘핑은 보통, 자바칩 토핑 얹는 정도로 해서 톨사이즈를 이틀에 걸쳐 먹어요 저한테는 생각보다 양이 많더라구요 배도 부르고~

워니s

혈당컷 시그널 1회차 - 간식 바꾸기

제가 단 음식은 싫어하는데 한 가지! 식후 디저트 먹는 습관이 있어요. 다른 건 잘 안 먹는데 초콜릿은 정말 끊을래야 끊을 수가 없어요ㅠㅠ 안 먹으려고 참아도 보고, 건강하게 과일로 대체하고 했는데 결국 나중에 폭발하게 되더라고요. 그래서 찾은 방법이 제로슈가 초콜릿이에요! 처음엔 밍밍한 달달함이 자극 없이 느껴지는데 달디단 초콜릿을 멀리하니 저당 초콜릿도 충분히 달게 느껴져요. 그리고 요즘엔 피스타치오도 몇 알 같이 챙겨 먹는데 약간의 포만감까지 더해져서 그런지 자극적인 간식이 별로 생각나지 않더라고요😌

워크어

라라스윗 저당 생크림롤 추천합니다

인스타에 자주 떠서 한번 먹어봤는데 맛있네요! 약간 쫀득한 느낌도 들고 달달하고 좋았습니다. 거기에 저당이라 안심하고 먹을 수 있어 더욱 좋네요. 편의점에서 팔아서 구하기도 쉽고 맛도 좋아요. 가격은 3천원정도 했던 거 같은데 일반 빵값 생각하면 될 거 같네요. 저는 종종 사먹을 생각입니다.

호롱이