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'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 스페셜 k에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
주2일 소식하기, 1초 세걸음 걷기, 3km 30분내로 달리기
감량기간 : 3/26 ~ 4/6 (11일) 감량전 몸무게 : 56.7 감량후 몸무게 : 55.8 [감량방법(식단)] 식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을 실천하고 있습니다. [감량방법(운동)] ♡하루1만보는 기본! ♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를 꾸준히 하고 있습니다. ♡점심시간에는 25분정도 걷기를 하는데 걷는 방법은 1초에 세걸음 걷기!!! 초보자는 조깅하듯 뛰어야 세걸음을 걸을 수 있지만 숙달되면 경보선수처럼 경쾌하게 걸을 수 있습니다. 타바타앱을 이용하여 15초동안 1초당/세걸음 걷고, 10초동안 그냥 걷고를 60회 반복합니다. (딱 25분 소요!) [꿀팁 및 조언] 야식은 금물! 내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니다 ㅋ~ 타바타앱 강추!!! 어떤 동작이나 운동을 할 때 좋은 코치가 되어주고 지루하지 않습니다.
좋은사람2
캐시톡 친구해요~KR4WEAH
KR4WEAH
sunny82
캐시톡 매일하실분 KR1LYE8
KR1LYE8
삼산맘
캐시톡 매일 오래 하실분 KR9GWXK
KR9GWXK
참다랑어1
친구추가해주세요 KR7T9D7
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박신영
캐시톡 친구해요~KR4WEAH
KR4WEAH
sunny82
Kb 걷기도전미션
100p ㅡㅎ
꿈이룸♡
KB출첵
케이비은행 걷기챌린지 7만걸음 달성했어요
코로세움
친구추가해주세요 KR7T9D7
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박신영
KB..출첵
일요일 대박 24포
뽀봉
kb 3종 적립
26원 받았네요 상식도 얻고 돈도받고 ㅋ
달려볼꺼야
캐시톡 친구해요~KR4WEAH
KR4WEAH
sunny82
KB 출첵
KB 출첵 정말 짜네요 ㅎ
다우니향기
친구추가해주세요 KR7T9D7
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박신영
4km완료
러닝 완료했어요 ㅎㅎ 뿌듯한 러닝이네요
구룸구룸
친구추가해주세요 KR7T9D7
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박신영
친구추가해주세요 KR7T9D7
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박신영
KBPay 오늘의퀴즈
꿈이룸♡
캐시톡 매일하실분 KR9GWXK
친추 부탁해요.
참다랑어1
친구추가해주세요 KR7T9D7
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박신영
KR2XZPH
캐시톡 칭구해요
군중
KT출첵
케이티 패밀리박스 출석하고 데이터 챙깁니다
코로세움
매일런(240407) 🔟K
10000steps
캐시톡 친구해요~KR4WEAH
KR4WEAH
sunny82
Kb출첵
꿈이룸♡
KR91BMR 캐시톡친구
구해요 꾸준히 하시는분 하루이틀 깜빡하는건 괜찮아요 ㅎ 최대한 오전으로 보내드려요 100명 안넘으시는분 추가부탁해용 KR91BMR
린준맘
kb 3종 적립
3종 41포 잘받았습니다
달려볼꺼야
KB 미션 걷기는 클리어
걷기 미션 클리어 150포 좋네요.
뽀봉
KB..출첵
토요일 11포
뽀봉
kb페이 퀴즈 풀고 주무세요~
➡ kb페이 출석체크 ➡ kb페이 퀴즈풀기 모두모두 하시고 주무세용
우리화이팅
매일런)240406) 7️⃣K
파~~
10000steps
친구추가해주세요 KR7T9D7
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박신영