'습 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기10기4일차

2024.08.24 저녁식사후 떡볶이와 김밥을 먹었어요 어묵이랑 라면사리도 넣고 매콤하게 ㅎㅎ 맵찔이라 땀 뻘뻘 흘리면서 먹고 아이스레몬차로 마무리 했어요 혈당이 어마어마하게 오를줄 알았는데 다행히도 일반적인 식사후만큼 정도만 나왔어요 레몬차의 도움인가 싶네요 ㅎ

초이용

떡볶이

엽떡에 당면만두 구워서 저녁으로  줬어요~~

불곡산

오늘은 금초하고 저녁 회먹고있습니다 회가 맛있네요^.^

64박옥련

엽기떡볶이

오랜만에 매콤한 엽떡 배달시켜 먹어요~~

불곡산

8/24(토)점심은 분식~~

점심은 시장에서 분식 먹어요~~ 김밥, 떡볶이, 튀김 오늘은 걸으면서 소화 잘 시켜야 겠어요~~

냥식집사

오늘도 해냈습니다.

하늬야

물습관 시작 ^^

굿모닝 입니다 ㅎㅎ  으아 아침에 씻고했더니 이시간이네요 🤣🤣 물도 이제야 마시고있어요  암튼 출근하는 하루 이제 시작해봅니다 

자스민꽃

오늘은 아침일찍4시30분에 출발해서 조상묘 금초하고 있습니당^.^

64박옥련

금요일도 수고 하셨습니다❤️❤️

금요일도 너무 수고 많으셨습니다 일주일 동안 모두 잘 달려 오신 모든 분들에게 박수를 드립니다 다가온 주말을 즐겁게 보내 봅시다

구룸구룸

미정당 떡볶이

미정당 쌀 국물 떡뽁이 집에 있어서 지인들이랑 옥수수치킨 먹으면서 같이 먹었어요  ㅎ  두가지 조합이 잘 어울리네요

로블ㅎ

8월 23일(금)혈당일기10기1일차

날짜:2024.8.23 혈당측정시간:자기전 내용: 저녁으로 김밥에 떡볶이를먹고         매일하던 운동도 오늘은 귀찮아서 쉽니다.         오늘 반성하고 내일부터 다시 불태워야지요.         화이팅합시다~

오늘도무사히

혈기챌10기 4일차 인증

8월23일 금요일  날씨 맑음 측정시간  오후 10시59분경  측정수치 94mg 맥주축제가 있어서  4시경 설빙에서 팥빙수먹고 축제 6시반경 도착하여 술은 안마시고 떡볶이 ㄱ 등갈비  오징어구이  과일 수밥 바나나 메론 조금씩 먹고 뛰면서 즐기고 왔는데 몸무게는 늘었는데 당수치는 정상임 확실히 빵이 문제인듯 어제는 빵먹었더니 수치높게 나옴 

왕비될거야

동네 산책 완료했습니다

동네 산책 완료했습니다 출근할 때는 힘들었는데 그래도 주말 일때는 가능해서 기분이 좋네요 다들 오늘도 동네 산책코스 찍고가시길 바랍니다

구룸구룸

산책 하러 나왔습니다

만보 걷기를 위해서 산책하러 나왔습니다 오늘도 건강 위해서 열심히 걸어 보겠습니다 하루의 마무리는 역시 만보 걷기로 건강 챙겨야지요

구룸구룸

교촌 옥수수 치킨

교촌에서 신메뉴인 옥수수 치킨 주문 했어요 ㅎ 이거 떡볶이랑 먹으면 맛있다고 해서 집에 있는 떡볶이랑 같이 먹어보려구요 ㅎ 손님들 기다리고 있네요

로블ㅎ

혈당일기 10기 3일차

아침 식사전 걷기 5000보 후 8시 10분 혈당 : 110 뭔가 조짐이 안좋은 듯, 매일 공복혈당이 108, 109를 찍더니 오늘 110. 어제 점심에 오래만에 명동칼국수를 먹고 저녁식사를 건너뛰려 했으나 집사람이 만든 떡볶이를 조금 먹었기 때문인가? 참 아이스크림도 먹었지. 오늘은 최대한 간식 자제하기.

에네스

건조함엔 보습🌠

무더웠던 더위가 조금 지나가면서 건조함이 조금씩 시작 되나봐요  피부에 💦열 펄펄 땀띠는 가라 앉은 것 같은데 피부가 살짝 건조하고 가렵기도 한 것 같아요... 건조함 보습 챙겨요~

ssalcong초코

8월23일(금)|혈당기록10기 2일차

날짜:2024년8월23일 혈당측정시간:am7시16분 내용:어제저녁 5시쯤 떡볶이 순대 먹고 아침 공복상태로 헬스장 걷기1시간후 물한잔 마시고 혈당 측정결과 104mg나왔다  

미지동현맘

8월 23일 (금) | 혈당일기 10기 4일차

-날짜: 2024.08.23 -혈당 측정 시간: 점심 식사 전 -내용: 점심 식사 전 측정한 혈당 수치입니다.  어제 저녁 떡볶이를 먹은 것이 이유일까요? 오늘은 아침을 먹지 못하고  오전 내내 바쁘게 일하고  점심 식사 전 혈당을 쟀는데도  수치가 90대네요...ㅠ 오늘은 운동도 더 열심히 해보려고요!!

쫌님

당뇨병 유전자 있어도 '습관 하나' 고치면 인슐린 분비 능력↑

당뇨병 환자가 아니더라도 유전적으로 고위험군이면 인슐린 분비 능력이 낮은 편이지만, 건강한 생활습관 5가지(식단, 운동, 금연, 체중관리, 충분한 수면) 중 최소 하나만 실천해도 인슐린 분비 능력이 개선된다는 서울대병원 연구결과가 나왔다.  곽수헌 서울대병원 내분비내과 교수·이현석 서울의대 유전체의학연구소 연구원은 지역사회 당뇨병 코호트에 등록된 6,311명을 2001~2016년 사이 총 7회 추적 관찰한 결과와 이들의 DNA 정보를 바탕으로, 당뇨병의 유전적 위험에 따른 인슐린 분비능력의 장기적 변화 양상을 분석한 연구 결과를 23일 발표했다. 성인 당뇨병(제2형 당뇨병)은 혈당을 조절하는 인슐린 분비능력이 떨어져 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환이다. 2022년 기준 국내 사망원인 8위를 차지하기도 했다. ☆ 때문에 당뇨병이 당장 없더라도, 어떤사람이 당뇨병 발생 위험인지를 예측하고 미리 관리하기 위한 다양한 연구가 이뤄지고 있다.  특히 당뇨병의 유전적 위험을 정량적으로 표현한 ‘다유전자 위험점수’는 당뇨병 발생에 대한 주요 예측 지표다. 기존 연구에 따르면 인슐린 분비능력과도 연관성을 갖는다. 그러나 이 점수와 장기적인 인슐린 분비능력의 변화에 대해 분석한 연구는 없었다.  연구팀은 당뇨병이 없는 30세 이상 성인을 대상으로 유전체분석을 실시해 당뇨병 관련 유전자변이 여부를 확인한 후, 다유전자 위험점수를 계산해 이 점수에 따라 ▲고위험(상위 20%) ▲중간위험 ▲저위험(하위 20%)으로 구분했다.  당부하검사(공복상태로 포도당을 섭취 후 2시간 뒤 혈당 평가) 결과에 따르면, ☆유전적 고위험군일수록 인슐린 분비능력이 낮았다. 저위험군에 비해 중간위험 및 고위험군은 인슐린 분비능력이 각각 14%, 25%씩 낮았다.  또한, 14년에 걸친 당부하검사 비교 결과, 모든 그룹에서 인슐린 분비능력이 점차 감소했지만 고위험군의 감소폭이 가장 가파른 것으로 나타났다. 특히 저위험군에 비해 고위험군의 인슐린 분비능력 감소 속도는 1.83배 빨랐다. 즉 ☆유전적 요인에 의해 인슐린 분비능력의 장기적인 변화가 결정됐다. 연구팀은 여기다 다유전자 위험점수와 함께 5가지 건강한 생활습관(건강한 식단, 운동, 금연, 체중관리, 충분한 수면) 실천 여부에 따라 인슐린 분비능력 감소 속도를 비교했다. 그 결과, 모든 유전적 위험 그룹에서 건강한 생활습관은 인슐린 분비능력 감소를 늦추는 데 도움이 됐다. 특히 유전적 고위험군은 건강한 생활습관을 한 가지 더 실천할 때마다 10년 후 인슐린 분비능력이 4.4%씩 개선되는 것으로 나타났다.  이 결과를 바탕으로 연구팀은 다유전자 위험점수를 활용해 인슐린 분비능력이 급격하게 떨어지는 당뇨병 고위험군을 선별할 수 있다고 설명했다.  또한, ☆☆생활 습관 개선이 당뇨병 예방이나 발병 지연에 있어 중요한 역할을 하므로 고위험군일수록 생활습관을 철저히 관리해야 한다고 강조했다.  곽수헌 교수는 “이번 연구 결과는 당뇨병 발병 후 심각한 인슐린 결핍이 예상되는 환자를 유전정보에 따라 선별하고, 조기 개입하는 데에도 활용할 수 있을 것”이라며 “당뇨병 치료 분야에서 유전자 기반 정밀의료가 발전하여 환자 맞춤형 당뇨병 예방 및 관리가 가능해지길 기대한다”고 말했다.  연구 결과는 당뇨병 분야의 권위지 ‘당뇨병 관리(Diabetes Care)’ 최근호에 게재됐다. 김수진기자 sjpen@wowtv.co.kr ....... 생활 습관에 따라 유전적인 요인도 예방할 수 있는 좋은 정보여서 공유 합니다. 나는 딩뇨병 환자가 아니야 라는 안일한 생각을 하지 마시고 항상 미리 미리 예방하는 습관을 가지면 좋겠어요. 지니어트에서도 당뇨의 중요성을 알리기  위해 여러가지 챌린지가 있어요. "건강은 건강할수록 지켜야 한다"

핑크한울이

무심코 만지는데"...암을 부를 수 있는 '이 습관' 주의하세요

영수증을 만지면 체내 환경호르몬 수치 증가한다고 하네요 요즘은 전자 영수증 받거나 <영수증은 괜찮아요>하는 경우도 많죠 맨손으로 오래 만지지 않는 것이 좋으니 최대한 보시고 빨리 버리시는게 좋겠어요 암을 예방하기 위해 많은 사람이 식단에 신경 쓰고 운동을 열심히 합니다.  그런데 무심코 한 생활 습관이 암을 유발하는 주범이 될 수도 있습니다. 바로 물건을 사거나 식사를 한 뒤 결제하면 받는 종이 영수증을 만지는 것입니다. 무심코 건네받은 이 영수증을 만지면 체내 환경호르몬 수치가 증가할 수 있습니다. 원인은 영수증 감열지로, 표면에 비스페놀A가 코팅되어 있기 때문입니다. 비스페놀A는 에스트로겐과 구조가 유사한 내분비계 교란 물질로, 특히 여자아이에게는 성조숙증, 성인 여성에게는 유방암 등을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 서울대 보건대학원 최경호 교수팀에서는 영수증 감열지에서 나오는 비스페놀A 농도를 측정한 연구 결과를 발표했습니다. 연구진은 마트 계산원들이 장갑을 끼지 않고 2일 동안 영수증을 만졌을 때와, 같은 기간 동안 장갑을 끼고 영수증을 만졌을 때 비스페놀A의 소변 농도를 비교했습니다.  그 결과, 맨손으로 영수증을 만졌을 때 비스페놀 농도가 업무 전보다 2배 상승했으며, 장갑을 끼고 일했을 때는 농도 변화에 큰 차이가 없었습니다. 최근에는 이러한 이유로 비스페놀A가 들어있지 않은 영수증을 사용하는 곳도 늘고 있지만, 되도록 영수증은 맨손으로 오래 만지지 않는 습관을 들이는 것이 좋습니다. <출처 MBN>

우리화이팅

점심시간

저는 떡볶이 먹어요  맛점하세요 ~!

서나얌

혈당일기 10기 5일차 인증

8월 23일 아침 7시 20분 식사전 측정 어제 낮에는 쫄면이랑 떡볶이를 먹었어요. 혈당에 좋지않은건 알지만 분식을 끊을수가 없어요.저녁은 굶고 아침에 1시간 실내걷기 한 후에 측정한 결과예요. 과식 안하고 운동하니 혈당수치가 양호합니다.

빈이준이맘짱

8/23(금)뇌를 건강하게 하고 치매 예방을 돕는 생활 습관

치매는 노인들이 가장 두려워하는 질환 1위에 꼽힐 정도 심각한 질환이며, 치매 환자는 2025년에는 100만 명, 2043년에는 200만 명까지 늘어날 것으로 예상된다고 하는데요. 치매가 시작되면 기억력 감퇴, 우울증, 수면장애 등의 증상이 나타나 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 출처:v.daum.net

냥식집사

8/23(금)오늘도 습도 높아요.🥲

미먼이 없어 좋은데 습도가 높아서 넘 싫으네요. 그래도 어제 보다 오늘이 덜 더운 느낌이네요.^^ 오늘도 소나기 온다니 작은 양우산 챙겨야 겠어요.

냥식집사

이제는 일상이되버린듯한 홈트...습관이란게 참 중요한것같아요~ 오늘도 달료달료!!!♡♡

아리아리아링

8월 22일 (목)ㅣ혈당일기 10기 2일차

- 날짜 : 8월 22일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 즉석떡볶이에 맥주 두잔을 마시고 오늘 아침은 두유와 바나나 견과류를 먹고 1시간 30분쯤 경과후에 혈당측정을 했어요 그랬더니 혈당 수치는 103이 나왔어요, 어제 식단관리가 좀 소홀해서 아침에 관리하고 먹었더니 다행이네요 

agnes0117

8월22일_혈당일기10기_4일차

날짜_8월22일 습하고비 기록시간_저녁식후3시간 먹은음식_어묵탕+떡볶이 저녁으로 분식을 만들어서 어묵탕이랑 떡볶이를 먹었다. 이건 안재어봐도 혈당 상승!! 먹고 헬스장에서 40분 러닝머신+강아지산책20분 한시간 더 오바한 3시간뒤 혈당측정. 이정도면 됐구나ㅜ

만캐쉬원해요

혈당측정일기10기 4일차

혈당측정일기10기 4일차 입니다 측정시간 - 자정넘어 취침 전 재보았습니다 측정내용 - 원래 저녁식사도 6시도 안되서 먹고 그러기때문에 혈당관리를 대체적으로 문제 없이 하고 있는편이에요 그런데 가끔은 참다보면 자극적인 음식이 땡기거든요 그래서 야식으로 떡볶이를..혈당에 안좋은 절대적인 음식이죠 먹고 두시간 지나 재보았습니다. 떡종류는 정말 조심하려구요

어트지니요

습한날씨, 관절을 조심하자!!

계단을 오르내릴때, 무릎이 쑤시거나,  앉아다 일어날때 무릎이 우지끈 아픈 경험 있으신가요?? 제가 요즘,,, 무릎이 예전만 하지 못하다,,, 하는 느낌이 들어요.  특히, 앉았다가 일어났을때, 통증까지는 아니지만, 기분 나쁜 느낌이 들거든요.  옛말에 비가 오려나,, 팔다리 무릎 안아픈 곳이 없네... 라는 말을 하잖아요.  이게 , 습한날씨에 더 염증이 생긴다고 해요.  그러니 요즘 같을때 관절을 더 조심해야 하겠네요.  관절, 염증 하면, 어떤 병이 떠오르세요? 저는 퇴행성관절염이라는 단어가 생각이나요.  저는 아직 퇴행성 관절염을 겪을 나이는 아니지만,  나이가 들어서 괄절연골이나, 뼈 인대등이 다 달게 되면. 저도 겪게 되겠죠 ㅜㅜ  요즘 같이 습한날, 관절염 조심하라는 의미에서 글을 가져와 봤어요.  관절염 초기에는 특별한 증상이 없이 자연스럽지 못함을 느끼게 됩니다. 물론 사람에 따라서는 통증을 바로 호소하는 경우도 있습니다. 이때 병원을 방문해서 무릎 방사선 사진(엑스레이)를 찍어보면 관절의 미세한 변화를 관찰할 수 있는데 이를 통해서 초기 관절염이라는 진단이 가능하게 됩니다. 그래서 어느 정도의 통증을 오랫동안 참고 지내다가 병원을 찾게 될 때는 관절연골이 닳아지거나 손상된 것이 오래 되면서 퇴행성관절염으로 진행되어 이미 관절염이 많이 진행된 경우가 많습니다. 퇴행성관절염은 정확히 어떤 질병 인가요? 관절연골, 뼈, 인대, 관절낭 등에 퇴행성 변화가 오면서 결국에는 염증과 통증이 동반되는 상태를 말합니다. 퇴행성 변화에 대한 예를 들면, 밧줄이 있다고 할 때, 가끔 오래된 경우 밧줄이 삭아서 약간의 힘에도 끊어지듯이 관절도 겉으로는 멀쩡해 보여도 시간이 지날수록 미세구조의 변화를 통해서 관절이 버틸 수 있는 힘이 줄어들거나, 오래 걷기를 할 때 이전에는 잘 다녔는데, 서서히 무릎이 무겁고 통증이 느껴지는 것과 같이 전반적으로 약해지는 상태라고 이해하시면 될 것 같습니다.  퇴행성관절염은 완치가 가능한 질병인가요? 초기의 상태에서는 관리를 잘 하게 되면 완치가 가능합니다. 그러나 진행되어서 중기를 넘어서게 되면 관절연골의 재생 능력에 한계가 있어서 자연치유가 잘 되지 않습니다. 퇴행성관절염을 치료하는 방법에는 어떤 것이 있나요? 일단 환자분들 중에 약간 과체중이 있다면, 식이 요법과 운동을 통한 체중조절을 권합니다. 자신의 몸무게에서 약 10% 정도의 체중조절이 되면 통증이 완화되고 약물이 필요 없게 되는 경우가 아주 많습니다. 이러한 생활패턴의 교정 외에 약물 치료가 있습니다. 소염 진통제나 관절개선제 등이 있으며, 관절에 도움이 되는 영양과 관련된 약물 처방을 통해서 관절염을 개선하기도 합니다. 이외에도 연골주사와 같이 관절을 보호하는 주사치료제등이 있으며, 진행된 경우에는 관절내시경을 통해서 손상된 관절연골을 다듬고 콜라겐 치료나 줄기세포 치료와 같은 수술적 치료법 등도 있습니다. 퇴행성관절염을 예방하기 위해 좋은 생활 습관은 어떤 것이 있나요? 가장 중요한 것은 체중 조절입니다. 걷거나 계단을 다니거나 경사진 곳을 오르는 등은 우리의 일상적인 활동입니다. 체중조절이 되면 이러한 염증 물질이 감소해서 쉽게 퇴행이 오는 조직의 진행을 막아주게 됩니다. 무릎을 과도하게 구부리는 자세, 즉 쪼그려 앉기나 양반다리와 같은 자세는 무릎 관절연골에 매우 심한 하중을 가하게 되어 연골 손상으로 이어질 수 있습니다. 체중조절과 정기적인 운동 등이 가장 좋은 생활 습관이 될 것입니다.  출처 의정부 성모병원

주안맘0413

8/22(목) 오늘 오후2시에 공습대비 훈련 한다네요!

서울시는 8월 22일(목) 공습대비 민방위 훈련을 한다네요. 1968년 북한 무장공비 침투사건을 계기로 국가 비상대비태세 확립을 위해 시작된 을지연습은 올해로 56번째를 맞이한다고 합니다.

냥식집사