'시간의 정성 진 카스테라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일본 지진 걱정이네요

계속 연달아 지진이 나더라구요 ㅠㅠ 일본 여행 가시는 분들은 취소하시는 분들도 많더라구요 괜히 걱정되니 당분간은 일본 여행은 보류해야겠네요 ㅠㅠ 여름휴가에 가려다가 가을쯤으로 미뤘어요 ㅠㅠ 다들 조심하세요 !!

여리나

내가 찍은 사진

너무 이뻐요 제가.찍은 건데 작품이에요  제 생각 ㅋㅋㅋ

현유리

"코로나 확진땐 학교 못 간다는데"..마스크 쓰는 아이들 다시 는다

아이들 개학하면 코로나 재유행이라 걱정이 되긴 하네요..증상 있어도 검사 안 받고 그냥 학교 보내는  경우가 많아서 전염될수 밖에 없네요..

헤븐79

헬시딜 + CMG 항산화N 비타민D

제가 추천하는 제품은 CMG 항산화N 비타민D 제품입니다. 우리 한국인은 비타민D가 부족하다고 하네요 평균적으로 특히 저는 아침 일찍 출근해서 거의 해가 떨어지고 퇴근하고 주말에는 거의 집돌이라서 요즘 같은 폭염에 아예 외출을 안합니다. 그러다보니 햇볕을 받지 못 해서 안 그래도 부족한 비타민D를 채우고자 구매를 했구요 비타민D 부족할 시 1.골다공증과 골절 위험 2.근육 약화와 불안정성 3.면역 기능 저하 4.우울감과 정신건강 문제 이 제품은 비타민 D3로 빠른 흡수와 체내에서 더 오래 지속됩니다. 요즘 코로나가 다시 유행 할 조짐이 보인다고 하고 하는데 면역력과 정신건강을 위해서 CMG 항산화N 비타민D 추천합니다 아 그리고 비타민D가 비만에 효과가 있다는 사실 아시나요? 비타민D는 지방세포의 성장과 분화를 억제하고, 지방분해를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다

Oracle

홈트 한번 진행했어요 ㅎㅎ

홈트 한번 진행했어요 ㅎㅎ 기분 좋게 한번 운동했고 오늘도 건강을 챙겨갑니다 다들 오늘 홈트한번씩해주셨지요?!😄

구룸구룸

민희진 새벽에 카톡 77개

어도어에서 성희롱 폭언 연봉삭감등 사내 괴롭힘 당한 어도어 전 직원이 인스타로 자기 입장문 올리자 민희진에게 새벽동안 카톡 77개 왔다고함 ㅡㅡ 민희진 - 뉴진스 - 슈가 - 방시혁에 다시 민희진으로 바톤터치 여긴 뭐 조용할 날이 없네 옳/그는 모르겠는데 진짜 열정적이고 피곤한 사람같긴 함 많이 예민한 스타일인듯

야고

독일사제들이 찍은 110년전 한국의 사진 공개

1911년 서울 근교에서 노르베르트 베버 아빠스가 촬영한 장옷을 입은 할머니와 손주들 모습. 왼쪽은 유리건판, 오른쪽은 당시 최첨단 기술인 오토크롬을 활용한 컬러 사진이다 안중근 의사의 동생들인 정근(앞쪽 오른쪽) 공근(뒤쪽 오른쪽)과 빌렘 신부 등의 기념 사진. 사진 촬영자와 촬영 연도는 확인되지 않았다 안중근 의사가 세계를 받은 황해도 신천군 청계동 마을에서 열린 환등기 시사회 장면(1911년) 서울 혜화문(왼쪽)과 해주 신광사 오층석탑. 노르베르트 베버 아빠스가 1911년 촬영한 오토크롬 사진이다 안성 석남사 대웅전 내부(위 왼쪽)와 북한산성 산영루 모습. 아래 사진은 청계리의 아이들 모습이다. 노르베르트 베버 아빠스가 1911년 촬영했다 오틸리엔 수도원 소장 한국 관련 사진들로 사진 위 왼쪽부터 시계방향으로 갓쓴 노인, 청량리 홍릉 인근, 가사 입은 승려, 옹기장수 모습이다 1915년 촬영된 명동성당 강론대 백여년만에 이 작고 가난한 나라가  무서운 속도로 발전하고  경제 문화 선진국반열에 가까이 서있는게 되었다.

야고

건강검진을 위해ᆢ

이번주 금요일 건강검진이 있어  어제부터 ᆢ저녁은 가볍게 먹고 있어요 초스피드 다욧~~~금요일까지 1~2kg만 빠져도 좋겠지만ᆢ 그래도 검진이니깐 몸 관리 들어갑니다

곤냥이나와

36주 태아 낙태살인 유튜버의 진실

36주는 저 정도 크기의 태아라서 임산부 몸 안에서 낙태처리가 불가능하고 일단 밖으로 꺼내서 태아를.. 그렇게 해야 합니다. 즉 출산 한 후죠. 이게 살인이 아닐 수가 있을까요? 저걸 실행한 임산부나 그걸 해준 의사나 끔찍합니다 2024년 6월 말, 98년생 혹은 99년생인 25세 여성이  '꼼죽'이라는 이름의 유튜브 채널에  "임신 36주차에 낙태 수술을 받았다"는 내용을 담은  낙태 전과정을 담은 브이로그 영상을 올렸다. 그녀는 다낭성 난소 증후군을 앓고 있어  단순 호르몬 이상으로 생리가 안 나오고,  배가 부른 건 살이 찐 거라고 착각해 임신 36주차에 들어서야  임신 사실을 알게 되었다고 주장했다.  여러 병원을 전전하며 낙태를 시도했으나 실패,  결국 수소문해서 먼곳까지 이동해서 900만원에 수술.  24년 7월 19일부터 한국에서 보호출산제가 시행되어,  위기 상황의 임산부가 본인신상을 밝히지 않고도  출산하고 입양까지 보낼수 있게 바뀌었답니다.  전국 16개 지역 상담소에서  의료, 상담, 육아 서비스를 지원하고,  임산부가 원하면 가명, 주민등록번호 대체 등으로  익명을 보장한다네요.  좀더 적극적으로 홍보하고 성교육시간에도  알려져야 할꺼 같네요

야고

오늘 날씨 진짜 덥네요..

오늘 진짜 날씨덥네요 ㅠㅠ 핫서머 그자체네요 핫서머 ㅠㅠㅠ 더워서 쓰러질 것 같아요 츄ㅠㅠㅠㅠㅠ 어카나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시원한거 마셔야게쬬 ㅠㅠ

구룸구룸

이 증상’ 잦다면 혈당 조절 안 된다는 뜻…당뇨병 진행 막으려면?

혈당이 비정상적인 상태일 때는 ‘다음·다갈·다뇨’, 즉 ‘3다(多) 증상’이 많이 발생한다고 알려져 있다. 이외에도 혈당이 잘 조절되지 않을 때 몸에서 나타나는 여러 이상 신호들이 있는데, 무심결에 지나치기 쉬운 데다 방치하면 당뇨병으로 진행될 수도 있는 만큼 평소 주의 깊게 관찰할 필요가 있다. 어떤 증상을 주의해야 하는지, 당뇨병으로 이어지지 않으려면 어떻게 대처해야 하는지 알아보자. 혈당 조절이 잘되지 않으면 식곤증이 찾아올 수 있다. ☆☆혈당 조절이 안 된다는 신호 3 ☆1. 식곤증 식곤증은 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리고, 뇌에 공급되는 혈액이 줄어들면서 집중력 저하와 졸음이 발생하는 현상을 말한다. 그런데 고탄수화물 식사를 한 후 졸음이 심하게 몰려오거나, 남들에 비해 식곤증 증상이 유독 자주 발생하는 편이라면 혈당 조절이 잘되지 않고 있다는 신호일 수 있어 주의해야 한다. 혈당이 조절되지 않는 사람은 식후 혈당이 급격히 상승한 뒤, 인슐린 분비가 과도하게 일어나 혈당이 빠르게 떨어지면서 저혈당 상태로 이어지기 쉽다. 이때 신체 활동에 필요한 에너지가 충분히 공급되지 못하면서 극심한 졸음과 피로를 경험하게 되고, 식곤증으로 이어지게 되는 것이다. 이외에 저혈당의 또 다른 증상인 현기증, 두통 등이 동반된다면 혈당 조절 문제로 인한 식곤증을 의심하고 검사를 받아보는 것이 좋다. ☆2. 심한 감정 기복 극심한 감정 변화를 겪거나 이유 없이 예민해지는 것도 혈당 조절이 잘 이루어지지 않고 있다는 신호일 수 있다. 혈당이 급격하게 상승하는 ‘혈당 스파이크’가 발생하면 뇌에 포도당이 과도하게 공급되면서 도파민과 같은 신경전달물질 분비량이 늘어나고, 차분하게 감정을 유지하지 못하면서 금세 흥분하거나 짜증을 내는 모습을 보일 수 있다. 그러다 혈당이 급격하게 떨어지면 뇌가 필요한 에너지를 제대로 공급받지 못하게 되고, 교감신경계가 과도하게 활성화된다. 이때 심장이 빠르게 뛰면서 예민해지고, 불안감이나 우울감이 드는 등 감정 기복을 쉽게 경험할 수 있다.  ☆3. 눈이 침침한 느낌 혈당이 제대로 조절되지 않으면 시력에도 문제가 발생할 수 있다. 혈당이 높아지면 눈의 수정체가 포도당을 흡수해 점점 부풀어 오르는데, 이로 인해 수정체의 굴절력이 변화하여 시야가 일시적으로 흐려지고 눈앞이 침침하게 느껴질 수 있다. 혈당이 다시 안정되면 수정체도 정상 상태로 되돌아오지만, 급격한 혈당 변화가 반복되는 경우에는 수정체와 시력에 장기적인 영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다. 또한 고혈당 상태가 장기간 유지되면 얇은 미세혈관이 쉽게 손상되는데, 망막의 미세혈관이 손상되면 망막에 부종이나 경미한 출혈을 일으켜 시야가 흐려지는 증상이 나타날 수도 있다. .......... 제가 혈당 수치하고 매시간마다 사투하고 있어서 혈당에 관한 정보를 많이 찾고   당뇨병으로 진행하지 않게 혈당 관리해야…방법은? 이러한 증상이 자주 발생하는 편이라면 아직 당뇨병으로 진단받지 않았다고 하더라도, 언제든지 당뇨병으로 진행될 우려가 높은 만큼 평상시 혈당 관리에 신경을 쓰는 것이 좋다. 식사를 할 때는 혈당을 급격히 높이는 △정제된 탄수화물 △가공식품 △설탕이 함유된 음료 등의 섭취를 줄일 것이 권장된다. 대신 식이섬유가 풍부한 △통곡물 △채소류 등을 많이 먹고, 단백질과 지방을 섭취할 때는 △등 푸른 생선 △닭고기 △견과류 등으로 섭취하는 것이 좋다. 이들은 포만감을 높이면서도 혈당은 과도하게 높이지 않고, 심혈관계 건강에도 도움이 되는 음식이다.   운동을 꾸준히 하는 것도 중요한데, 특히 매 식사 후 가벼운 걷기를 하는 것만으로도 혈당을 효과적으로 낮출 수 있다. 일반적으로 혈당이 가장 높아지는 시간대는 식후 30분~1시간 사이인데, 이때 혈액 속 포도당을 소비하면서 혈당이 치솟지 않도록 조절하는 효과를 내는 것이다. 또한 포도당이 지방으로 바뀌어 간에서 축적되는 것을 막을 수 있어 비만 예방에도 도움이 될 수 있다. 비만할수록 인슐린 요구량이 늘어나고 췌장 기능이 떨어져 당뇨병 발병 가능성이 높아지는 만큼, 당뇨병으로 이어지는 것을 막기 위해서도 중요하다고 할 수 있다.   이렇게 혈당을 관리하는 것과 동시에, 의심되는 증상이 있을 때는 혈당을 체크해 두는 것이 중요하다. 어떤 음식을 먹었는지, 어떤 증상이 나타났는지, 혈당 수치는 어땠는지 등을 수시로 기록해 두면 혈당을 관리하는 데에 도움이 될 수 있다. 이러한 기록이 있으면 당뇨병으로 진행한 이후에도 진단과 치료에 중요한 자료가 될 수 있는 만큼, 혈당 확인과 기록을 습관화하는 것이 좋다.   안세진 하이닥 건강의학기자    ....... 제가 매시간마다 혈당 수치히고 사투를 벌이고 있어서 혈당에 관한 정보를 찾고 있습니다. 혹 불편하시는 분은 보시지 마시고 비추천 누르지 말아 주세요.부탁 드려요

핑크한울이

엔젯오리진 비오틴판토텐산

엔젯오리진 비오틴판토텐산 활력에 좋은 영양제 하나 챙겨 먹어요 스노우 쿨멜팅으로 시원하게 입국에서 싹 녹아요. 건강한 영양제 챙겨 드시고 오후에도 힘내세요.

레몬그린

초코에 빠진 병아리콩 저당간식❤️

“초코에 빠진 병아리콩” 초코 잔뜩 묻어있는 병아리~ 그림부터 너무 귀엽지 않나요?ㅎㅎ☺️ 두둥~~!!  드디어 박스를 개봉해봅니다~~❤️🐣 1박스에 8봉지나~~👍🏻 너무 알차고 든든하네요✨✨ 오늘의 점심메뉴 김밥과 함께ㅎㅎ 간식으로 초코에 빠진 병아리콩 냠냠😊 한입 깨어무니 병아리콩이 아그작~!  씹히는게 오독오독 너무 맛난거있죠~~? 병아리콩이랑 초코 조합이라니✨ 역시 맛없을수 없는 조합~~!🫢 이렇게 맛있는 초코에 빠진 병아리콩 간식이 글쎄 당류도 1g 미만이라니~~!! 믿고 먹을 수 있는 아이템입니당❤️ 오독오독 초빠병~~ 동글동글한게 귀엽기두하고ㅎㅎ 한알씩 꺼내 집어먹으니 금세 없어지네요☺️ 한봉지 순삭했어요😋 한봉지 먹고나니 든든한게 입막템 간식으로 최고네요~~👍🏻 맛난 초빠병 간식으로 추천드려요❤️

dnffl

하... 신랑 코로나 확진 😣 근데 내일 출근하래요;;

헐.. 오늘 신랑 갑자기 조퇴하고 집에 왔어요 기침도 계속 나고 목도 아프다고 하더라구요.. 마침 코로나 자가검사키트 다시 꺼내둔거 있어서 해봤더니.. 두줄이네요!! 악.. 떨어져... 바로 신랑 방에 가뒀어요 사무실에 동료분이 코로나 확진이지만 회사규정상 마스크 끼고 출근하셨고.. 식사는 따로 하셨대요.. 사무실분들 다 코로나 쓰나미인거 아닌가 모르겠네요. 근데..... 이렇게 코로나 확진이라도 고열 아니면 마스크 쓰고 내일 출근하라고 했다네요.. 휴;; 이거 뭐지..... 😨 애들 오면 애들도 모두 코로나 검사 해봐야겠어요..

우리화이팅

인천서 직장 회식 후 실종된 20대…사흘 만에 숨진 채 발견

정확한건 조사를 해야 알겠지만.. 물 웅덩이라고 하니.. 사고 나신건 아닌가.. 에효... 회식도 조심해야겠어요 20대라고 하는데 너무 안타깝네요 ㅠㅠ   인천에서 직장 회식을 마치고 귀가하던 중 실종된 20대 남성이 사흘 만에 숨진 채 발견됐다. 13일 경찰에 따르면 전날 오후 4시 25분께 인천시 서구 골프장 내 물웅덩이(해저드)에서 숨져 있는 20대 A씨를 경찰 드론이 발견했다. 앞서 A씨는 지난 9일 직장 회식을 마치고 귀가하던 중 서구 청라동 일대에서 실종돼 경찰에 신고가 접수된 상태였다. 그의 지인은 온라인 커뮤니티를 통해 "절대 이유 없이 사라질 친구가 아니다"라며 "가족과 친구들이 애타게 찾고 있다"고 호소했다. 경찰은 폐쇄회로(CC)TV 영상과 드론을 투입해 A씨 동선을 확인하며 수색 작업을 했다. 경찰은 국립과학수사연구원에 부검을 의뢰해 사망 원인을 추가로 조사할 예정이다. <출처 연합뉴스> 

우리화이팅

심장마비 위험 70% ‘뚝’…근력 운동의 이점 6

심장마비 위험 70% ‘뚝’…근력 운동의 이점 6 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 님의 스토리     유산소와 근력 운동의 가장 큰 차이점은 신체에 미치는 영향이다. 걷기나 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 강하게 만들고, 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 만든다. 아령이나 덤벨, 역기를 들거나 저항 밴드를 사용하는 것과 같은 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제대로 작동하도록 돕는다. 두 운동 모두 다른 방식으로 전반적인 건강에 좋다. 그런데 사람들이 다이어트 등을 할 때 유산소 운동에만 전념을 하고, 근력 운동은 거들떠보지 않는 경우가 많다. 전문가들은 “근력 운동을 안 하는 것은 큰 실수”라며 “유산소 운동을 하면 금세 열량 소모가 많아져 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 근력 운동을 하지 않으면 지방을 태우는 등의 효과를 놓칠 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 근력 운동의 이점을 정리했다. “체중 줄이고, 지방 대신 근육 만든다” 근력 운동으로 근육이 생기면 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 미국 펜실베이니아주립대 연구팀에 따르면 식이요법과 운동으로 21파운드(약 9.5㎏)를 감량한 사람 중 유산소 운동만 한 사람들은 6파운드(약 2.7㎏)의 근육이 감소된 반면, 근력운동을 한 사람들은 지방이 없어진 대신 근육이 늘어난 것으로 나타났다. 근육이 3파운드(약 1.4㎏) 늘어나면 매일 120칼로리를 더 소모시킬 수 있다. 따라서 장기적인 안목에서 체중 조절을 하려면 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행해 지방을 없애고 근육을 만들어야 한다.   “뼈를 튼튼하게 해 골다공증을 예방한다” 대부분의 의사들은 근력 운동을 뼈 손실을 막을 수 있는 최고의 방법으로 권장한다. 여성의 경우 나이가 들어감에 따라 매년 뼈의 양의 2%가 감소한다. 캐나다 맥마스터대 연구팀에 따르면 1년 동안 근육 강화 운동을 한 결과 척추 뼈의 양이 9% 늘어난 것으로 나타났다. 또한 근력 운동은 골다공증을 예방하거나 악화하는 것을 막는 데 도움이 된다. 골다공증은 나이가 들면서 뼈가 약해지는 질병이다. 근력 운동은 뼈를 형성하는 세포의 활동으로 촉발한다. 엉덩이, 척추, 손목은 근력 운동의 가장 큰 이점을 얻을 수 있다. 이런 부위는 또한 골다공증의 영향을 가장 많이 받는 곳이기도 하다.   “자신감이 생기고 행복해진다” 운동을 하면 자신감이 증강된다. 또한 근력 운동은 기분을 조절하는 데 필수적인 역할을 하는 엔도르핀을 꾸준하게 나오게 한다. 솟구쳐 나오는 엔도르핀은 스트레스를 줄이고, 행복감을 높이는 최고의 자연적인 방법 중 하나다.   “몸의 균형과 안정성이 향상된다” 근력 운동은 몸의 균형과 안정성을 향상시켜 좀 더 나은 자세를 갖게 한다. 신체의 모든 근육이 더 강해지고 효율적이 되면 바른 자세를 갖출 수 있다. 유산소 운동을 위주로 하 돼 근력 운동을 일주일에 두 번 정도만 해도 이런 효과를 볼 수 있다. 또한 레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스 등으로 하반신을 더 강하게 만들면 낙상과 골절을 예방하는 데 도움이 된다. 다리를 튼튼하게 하면 균형도 향상된다.   “당뇨병을 막는데 도움이 된다” 제2형 당뇨병을 예방하는 데 있어 근력 운동은 유산소 운동에 밀려 뒷전으로 물려난 측면이 있다. 그러나 연구에 따르면 근력 운동은 신체가 포도당을 처리하도록 돕고, 신진대사를 촉진하고, 체중을 줄이는 것과 같은 당뇨병과 관련된 상태를 개선하는 데 도움이 된다.   "심장마비 위험이 낮아진다” 덤벨이나 역기를 들어 올리는 운동은 심장에 부담을 덜어 줄 수 있다. 연구에 따르면 일주일에 한 시간 동안 웨이트 트레이닝을 하면 심장마비나 뇌졸중이 발생할 확률을 최대 70%까지 줄일 수 있다. 그렇다고 한 번에 한 시간 동안 웨이트 트레이닝을 할 필요가 없다. 일주일에 20분씩 세 번에 나눠서 하면 된다. =================== 만보걷기를 통해서 걷기를 많이 하고 있는데 근력의 중요성은 계속 나오는 이슈거리군요  집에있는 아령이라도 들어아하나봐요 

뽀봉

좋아 체중 정검.드디어 진입

체중 조절 2년 반만에 54대 진입 좋은 아침입니다! 줄여서 좋아! 먹는데 1분, 빼는데 1년. 먹을 때 만원, 뺄 때 백만원

야고

오늘 편의점에서 진짜 맛있는 젤리를 찾았어요

일단 저는 젤리를 좋아하는 편은 아니고 애들이 사오면 한 두 개 먹고 하리보는 질겨서 안먹어요 저기 오른쪽 꺼요!!!!! ㅋㅋㅋㅋ 왼쪽껀 일반 콩젤리고요 오른쪽 꺼 마시멜로 젤리래서 샀는데 이거요 !!!!!! 일단 드셔보세요 저 안에 마시멜로가 들었거든요 우와 한 개 먹고 너무 맛있어서 계속 먹었어요 뭐 저런게 다있죠 이건 다아는 콩젤리에요 위에꺼 내일 또 사서 애들 주려고요

현유리

요즘 코로나 확진되면 출근하시나요?

급..궁금해져서 ㅎㅎ 재유행이 예상되는 상황에서 정부의 대응 지침이나 안내가 명확하지 않더라구요 현재 코로나 19는 독감처럼 4급 감염병으로 등급이 낮아져 격리 의무는 없다네요;; 그래서 코로나에 확진되더라도 원칙적으로는 정상 출근해야 한다고 하시던데.. 확진된 친구는 마스크 쓰고 출근했다네요... 근데 그 사무실도 다 옮았대요... 모두 어떠신가요? 다니시는 회사는 코로나 확진되도 출근인가요??  회사마다 규정이 명확하지 않거나, 아예 내부 규정이 없어지면서 직장인들 사이에선 출근 여부를 두고 혼란을 겪는다고 하더라구요..  저는 자가진단 키트를 다시 꺼냈어요..후덜덜;; 

우리화이팅

예전에 봤던 푸바오 사진!😘

너무 귀여워요! 😍

촉촉한초코칩

초코에 빠진 병아리콩 ❤️

아무래도 이시간에는 가벼운게 좋죠 입터짐방지 에도 좋은  든든한 초빠병 먹어유♡ 칼로리도 낮네요~😀😀👍👍 굿굿입니당 ~~

자스민꽃

10일차 캐홈챌진행해요

캐홈챌은 빠지지 않고 하는 루틴인거 다들 아시죠??  오늘도 하루 한번은 꼭 저장해놓고 시작합니다. 10번이나 가능하지만 10번 다 채우는 날은 거의 없는 것 같으면서도 최대한 시간되면 하고 있어요. 날씨가 내일 모래면 벌써 말복이네요.  이 더위도 이제 물러가는 거 같이 선선한 바람도 조금은 불어줍니다. 월요일은 항상 업무량도 많고  주말 지나고 오면 더 지치는 느낌이지만 오늘도 퇴근후에 만보 도전입니다. 점심에는 간단히 밥먹고 초코 과자??  에이스를 오랜만에 냉장고에 얼렸다가 하나 먹어주는 당이 오르네요. 행복한 당오름을 느끼며 오후도 화이팅해보도록하겠습니다.  월요일은 시간이 너무 빨리가서 벌써 3시 넘었네요 주말같이 흐르는 하루 시간속에 오늘도 지니어트와 함께해 봅니다. 

깐징짱

8/12(월)에버랜드 코식이 34살 생일🐘

말하는 코식이~~34번째 생일 이었다네요~~^^ 코식이 죠아? 죠아~~~!!🐘 2012년 학술지에 등재된 유명한 코식이~~ 주키퍼들이 정성스레 준비한 34주년 기념케잌 코식이도 넘 좋아했겠어요~~~ 에버랜드 동물들 더운여름 잘 이겨냈으면 합니다! 출처:주토피아카페/이슈매거진

냥식집사

'매일 사과 한 알이면 의사 만날 일 없다’… 진실일까?

하루 사과 한 알이면 의사 만날 일이 없다’는 서양 속담은 얼마나 진실에 가까울까.  사과는 당근처럼 비타민 A를 많이 함유하고 있지 않아 시력 보호 효과를 기대할 수 없다. 비타민 C도 풍부한 편이 아니어서 오렌지나 감귤처럼 감기 예방에도 효과적이지 않다.  하지만 사과에는 다양한 생리활성 물질이 함유되어 있다. 생리활성 물질은 음식에 소량 존재하며, 생체기능을 증진하거나 억제해 균형을 잡아주는 자연 화학물질이다. 이러한 물질들은 비티민과 같은 영양소로 분류되지 않지만, 사과에는 많은 건강 촉진 생리활성 물질이 포함되어 있기 때문에 기능성 식품으로 간주된다. 자넷 콜슨 미국 미들 테네시 주립대학교 영양학·식품과학과 교수는 10일(현지시각) 학계 전문가들이 직접 쓴 기사를 게재하는 비영리 학술매체 더 컨버세이션(The Conversation)에서 기능성 식품으로서 사과의 가치를 소개했다.  사과에 풍부한 식이섬유는 이 과일을 기능성 식품으로 분류하는 이유 중 하나다. 특히 사과 껍질과 과육에 풍부한 식이섬유 펙틴은 체내에서 흡수되는 당과 지방의 양을 줄이는 역할을 한다. 이는 당뇨병과 심장병의 위험을 낮추는데 도움이 된다.  또한 사과에는 항산화제인 ☆폴리페놀이라는 자연 화학물질이 포함되어 있어 건강을 증진하고 ☆만성 질환을 줄이는데 중요한 역할을 한다. 각종 식물성 식품에서 8000여 종의 폴리페놀이 확인 됐다. ☆폴리페놀은 주로 껍질에 분포되어 있기 때문에, 사과를 먹을 땐 껍질째 먹는 게 가장 좋다. ♧폴리페놀은 중성지방 수치를 낮춰 뱃살을 빼는데 도움이 되고, 혈관을 ‘청소’해 ☆체내의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다.  사과를 붉게 하는 물질인 안토시아닌은 폴리페놀의 일종인데, 안토시아닌이 풍부한 식단은 ☆심장건강 개선에 효과적이며, 최근☆ 알츠하이머병 치료에 관한 연구도 진행 중이다. 다른 폴리페놀로는 플로리진이 있다. 최근 연구에 따르면 플로리진은 소장에서 흡수되는 포도당의 양을 줄이고, 신장에서의 배출을 증가시킴으로써 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 확인 됐다. 다시 속담으로 돌아가서 사과가 건강을 증진하는 기능성 식품이라며, 정말로 의사를 만나는 횟수를 줄여줄 수 있을까.  한 미국 연구진은 8000명 이상의 성인을 대상으로 사과 섭취 습관과 의사 방문 횟수를 분석했다. 이중 약 9%는 매일 사과 한 알을 먹었다. 인구통계학적·건강 관련 요인들을 조정한 결과 매일 사과를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 처방약을 약간 덜 복용하는 것으로 나타났다. 그러나 의사 방문 횟수에선 유의미한 차이가 없었다.  하루 한 알로 부족하다면 두 세알을 먹으면 어떨까. 한 유럽 연구진은 성인 40명을 대상으로 한 소규모 연구에서 하루 사과 두 알을 먹으면 심장 건강이 개선되는 것으로 나타났다고 밝혔다. 브라질 연구자들은 과체중 여성 40명을 대상으로 한 연구에서 하루 사과 세 알이 체중 감량과 혈당 수치 개선에 도움이 된다는 결과를 얻었다고 밝혔다. 사과는 ‘슈퍼 푸드’가 아니다. 매일 한 알씩 꼬박꼬박 챙겨먹더라도 병원 갈 일을 크게 줄일 수는 없다. 그렇지만 더 건강하고 식이섬유가 풍부한 자연식품을 더 많이 섭취하는 데 도움이 될 수 있다. ....... .. 매일 하루 사과 한개를 먹으면 심혈관 예방에 좋다고 해서 20년이 넘도록 꾸준히 먹고 있어서 사과의 효능을 찾아 보다가 정보를 접하게 되어서 공유 합니다.

핑크한울이

캐시톡 그만두시는 분 진짜 많네요

자정새벽반이라 그런지 1캐시로 떨어지고나서 이거 받자고 잠 못자기 싫다고 그만두시는 분 너무 많네요 ㅠㅠ 매일 2-3분씩 그만두시더니 오늘은 6분이나.... 매일 다시 채워넣는 것도 귀찮고 회의감 들고.. 저도 그만둘까 매일매일 고민하게 되네요

훔훔

서울, 2036년 하계올림픽 유치 추진

경쟁국가 중국 칭다오 카타르 도하 독일 베를린 & 이스라엘 텔아브비(공동개최) 이집트 카이로 캐나다 토론토&몬트리올 인도네시아 누산타라 튀르키에 이스탄불

야고

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geniet

재물운 대박이라는데 진짜쥬?? 😂

학원비 결제할일만 있는데 ㅋㅋㅋ 그래도 재미로 보는 토스행운복권 ㅋ 재물운 대박이라고 하시니 기분좋게 하루 보내볼께요 즐거운 하루 보내세요~

우리화이팅

다이어트에서 식단만큼 중요한 '신진대사'높이는법 6가지

신진대사  높이는게 다이어트에 도움이 된다는 얘기는 들었는데 6가지 참고해서 조금이나마 실천하도록 해야겠네요^^

헤븐79

최진실 딸은 연예인 하기 힘들거임

솔직히 외모도 끼도 인성도 지금 연예계에서 버틸수 있는게 없음 엄마 후광도 살아 있을때나 있는거고 지금 끼.외모.재능 있는 여자들이 너무 많음

야고

멋진 노을 구경 하세요

저녁 식사후 노을 맛집인 구시포 해수욕장   가서 좋아하는 노을을 원없이 보고 왔어요.

핑크한울이