'시그니춰 츄이 프로틴 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 시그니춰 츄이 프로틴 바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 5기 4일차 인증

ㅎㅎ 정말 힘든 월요일 ㅠ 점심은 먹지 않았구 대신 아침에 든든하게 먹었어요! 아침은 여덟 시쯤 미역국에 밥 말아 먹고 계란말이까지 먹었습니다~ 그리고 12시에 공복혈당 ㅎㅎ 이따가 배고플 때 저당 프로틴 칩을 먹어야겠어요

티얼그레이

바디케어

자기전 씻고 바디로션으로 촉촉하게 피부 보습 했습니다. 오늘도 굿밤되시고 내일도 활기찬 하루 보내세요

건강하자으니

선크림챙겨바르기

왜.. 매~~~일 집밖으로 나가는게 가장 힘이들까요~~ㅎ 정말 다행히.. 오늘도 늦은오후 몸을 일으켰답니다ㅎ 나가기전 선크림도 잘챙겨발랐어요~~ㅋ 양.심.ㅎㅎ

난괜찮아용

6/17(월)☀️선크림 바르고 나갑니다☀️

아직도 해가 쨍~~하지만 금방 질꺼니까 선크림 바르고 나갑니다~^^ 후다닥 걷고 와야겠어요.

냥식집사

🔥몸무게 앞자리 바꾼후 유지하기🔥

안녕하세요🤗 지난번엔 60kg대에서 50kg대로 앞자리를 바꿨는데 이번엔 유지와 더불어 좀 더 뺐어요 ☺️ 저만의 꿀팁도 몇개 더 풀게요! 🍀 다이어트기간 : 6.05~6.15(11일) 🍀 몸무게변화 : 59.4kg -> 58.5kg 1.매일 몸무게재기 다이어트를 시작하고 항상 하는 루틴!!! 일어나자마자 공복 상태에서 & 자기전 몸무게 재기! ☺️ 캐시인바디로 매일 몸무게를 재면 추가 캐시는 덤이에요!!👍 근육량이 늘면 사실 몸무게가 늘어나는데 어느정도 지표가 되니 참고하는 편이에요! 몸바디 보는게 중요해요! (부끄러워서 사진은 없어요ㅎㅎㅎ) 2.몸무게 뿐만 아니라 다른것도 고려하기 체지방,기초대사량,근육량,체수분,내장지방,골량,단백질 등등 종합적으로 내 몸의 변화추이를 보면서 나에게 맞는 운동,식단이 뭔지 계속 생각해보고 있어요😇 아직 목표까진 갈길이 멀었지만 조금씩 변화하는게 보이죠! 3.식단 저에게 있어선 뭐니뭐니해도 먹는게 제일 중요한거 같아요 먹는만큼 움직이면 살빠진다, 소위 이렇게 얘기하는데 처음부터 어떻게 똑똑하게 먹는지 ! 이게 키포인트입니다 요즘 건강한 식단으로 먹는 편이에요 다이어트 음식이라고 불리는 것중에 나한테 맞는 음식 한가지는 있더라구요 그중에서도 요즘 꽂힌게 양배추입니다!!🥬 자취생이지만 큰거 한덩이 사서 소분해놓고 요긴하게 계속 먹고 있어요 최근엔 낫또 + 양배추쌈 먹는데 왜 이렇게 맛있는지,, 꼭 드셔보세요!!😆 그외에 양배추 음식사진! 식사를 좀 불규칙하게 먹는편인데 식단 어플 쓰면서 기록하게되면서 제때 꾸준히 챙겨먹으려고 노력하고 있어요! 친구를 만날때는 치팅데이이지만 좀 많이 먹었다싶으면 15시간 정도 공복유지 ☺️ 4.운동 매일 5천보 이상 🚶‍♀️👣 쉬는날에도 무조건 밖에 나가서 걸었어요! 물론 저보다 더 많이 걷는 분도 많으시겠지만 집순이인 저에겐 쉬는날 큰 용기였습니다.. 걸으면서 캐시워크 [동네산책]도 하고 있는데 새로운 길도 가보게 되고 리프레쉬 중이에요! ㅎㅎ 일주일 채우면 200캐시도 받을 수 있어요! 해당 스팟의 주변에 가면 캐시를 적립 받을 수 있습니다 집에서하는 운동, 홈트 본격적으로 하려고 매트도 샀어요 ㅎㅎㅎ 아무래도 층간소음이 걱정되기도하고 매트가 있으면 확실히 자세 잡기가 더 좋더라구요 ☺️ 사실 방법을 몰라서 못했었는데 이젠 원하는 운동을 집에서도 쉽게 할 수 있어요 홈트는 지니어트의 [캐시홈트] 보면서 따라했어요 생각보다 쉬운데 따라하다보면 어느새 땀이 나있더라구요! (저는 캐시워크,지니어트 관계자가 아닙니다😔ㅎㅎ) 그리고 요즘 재미있게 하는 운동도 있어요 당근에서 배드민턴채 사서 집 근처 배드민턴장에서 주 2-3회는 하고 있는데 팔뚝살이 진짜 대박 잘빠집니다😎🏸 팔뚝살이 고민이신분들 아주 강력추천합니다! 5.물 우선 공복에 일어나서 무조건 한잔! 그리고 정해진 시간에 알림을 해놔서 혹시나 까먹었더라도 꼭꼭 마시고 있어요 운동중에도 틈틈히 마셔서 수분보충해주고 있어요 💦 6.간식 다이어트 중이지만 그래도 간식을 안먹을 순 없더라구요 그래서 건강한 간식을 먹으려고 노력중이에요 포만감과 맛 둘다 잡는 나만의 간식은🥰 방울토마토 아몬드음료(언스위트) 곤약젤리류 홈메이드 스무디 & 그릭요거트 통밀빵 위주로요!ㅎㅎㅎ 다들 더운 여름에 다이어트하느라 힘드실텐데 저를 비롯해서 모두 건강하고 재밌게 다이어트 하셨으면 좋겠어요☺️ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!💙

링고픽

바나나 먹어요

오늘 아침은 빵대신 건강한 바나나네요 오늘도 건강한 하루되세요~

agnes0117

벽 스쿼트 자세 바꾸기

날이 선선해서 벽에 의자 붙이고 스쿼트 자세 바꾸기 했어요 초보자님들 추전해요

핑크한울이

바나나🍌우유랑 갈아서 바나나우유 만들었어요

며칠 됀 바나나가 썩기 직전이라 우유랑 믹서기에 갈아서 바나나우유 만들었어요. 꿀 같은 거 안 넣었는데도 바나나 자체 단맛으로 정말 맛있네요. 집에 안 먹는 바나나 있으면 이렇게 드세요

러브복동

바로잰 사용중이에요

병원에서 고혈압 약 먹으면서 정기검진을 다닐때 혈당까지 측정을 해야해서 구입했어요. 매번 찌를때마다 따끔거리고 검사지도 매번 비용을 들여야하니 다른 방법으로 바꿔야 할거 같아요..

플리트비체

캐시인바디

매일 체중재기.. 천캐시 향해 갑니다..

헤븐79

아바타되는 팩

애들 쓰라고 구입해둔 뉴스킨 얼티밋 아크네버인데 간만에 요거 다시 쓰니 좋아서.. 몇장은 제가 쓰려구요ㅋㅋ 아바타로 변신되는 파랑 팩이라서.............. 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

바로잰혈당측정기

혈당체크를 위해서 구입한 혈당측정기 바로잰 9년을 바로잰만 사용했어요 5년쓰고 측정값의 오차가 심해서 본사에 전화했더니 기계에 문제가 있다고 무료로 교환해주셨고 아직까지 고장없이 잘 쓰고 있네요 약간의 오차는 있지만 그래도 만족합니다

안녕하세요님

쌍쌍바

냉동실에 쌍쌍바 바닐라 아이스크림 보이길래 반씩 나눠서 먹었어요. 똑같이 반으로 잘 잘랐네요 바닐라 맛이 진하네요

로블ㅎ

🍌바나나 하나씩 🍌

공주님들 바나나 하나씩 주고 목욕탕 데리고 갑니다 ㅎ 트레더스에서 산 바나나인데 아주 싱싱하고 달아요

우리화이팅

오늘 나름 바쁘게살았나봐요

ㅋㅋㅋㅋ 넘 피곤하네욬ㅋㅋㅋ 오늘은 좀 빨리자야겠어요 다들 저녁 잘 보내시고계시죠?

구룸구룸

캐시딜 메밀소바 너무 맛있네요

몇일전에 캐시딜에서 제로딜 할인할때 구입했는데 메밀소바 너무 오랜만에 먹어서 그런지 정말 맛있네요 면도 쫄깃쫄깃해서 씹는 맛도 있고 시원하게 해서 먹으니 별미예요 쯔유는 너무 농축이라 물이랑 희석해서 먹어야 하구요 무 갈아서 쯔유에 섞어 먹으면 매콤쌉싸름한 맛이 일품입니다 6개 들어 있는거 샀는데 오늘 두끼 다 메밀소바로 해결했어요