'시그니춰 츄이 프로틴 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

첫 바프도전기ing

안녕하세요!!🙋🏻‍♀️ 저의 첫 pt운동과 바디프로필 도전기 경험을 이야기 해 볼까 합니다~ 작년 설날이 막~ 지나고 운동을 시작했는데요, 그때 키와 몸무게가 160cm 55kg이었습니다🥹 (인생 최대 몸무게를 찍었습니다....)  이날 첫 pt를 받는 날이었는데요~~ 정말 스쿼트 자세 한번 하는 것도 쉽지 않았죠ㅠㅜ  엄청 뚱뚱하지 않았지만 인생 50kg이 보통 넘지 않는데 최대 몸무게 찍은거죠 ...😭😭  감량기간은 약 2달 정도 했어요~  (바프는 왜 중도 포기했는지 이유가 있었답니다..😭) 제 평소 식습관은 밥을 그렇게 배불리 먹지 않고  간식을 좋아하는 편이었어요(빵,과자,초콜릿,단 커피,,)  그래서 식단하기 정말 힘들었고ㅠㅠ  3일만에 3kg이 빠졌을 정도에요 ㅠㅠㅠ  사실 몸무게보단 근육량이 저에겐 중요했기에 피티쌤과 열심히 운동을 하기 시작했습니다!! 사진을 보시면 점점 살이 빠진 모습이 보여요!!  실제로 몸무게 찍은 사진은 없는데ㅠ 저에겐 몸무게를 줄이는 것보다 근육량을 늘리는게 중요했기에 그저  티피쌤 따라서 기계운동 열심히 해 주었어요😊 하루는 등, 그 다음날은 하체만 그 다음날은 가슴 이렇게 한 부위씩 진행했어요!!  어디에 힘이 들어가야하는지 정확하게 짚어주시고 저는 힘이 잘 들어가는지 느껴가며 운동했던 것 같아요~ 그리고 중요한, 식단!!!  식단은 정말 잘 지켰습니다!!  제가 악바리 근성이 있어서 한번 시작하면 끝까지  지켰고 정말 피티쌤한테 매일 세번 사진으로 확인 받으며  칭찬받았던 것 같아요~( 나 나름 뿌듯!!!🤗)  정말 힘들지만 꿀팁을 하나 드리자면... 매일 먹는  닭가슴살.. 지겨워서 롱런하기 힘들 것 같더라고요!!  전 현미밥이랑 야채 닭가슴살 넣어서 김밥도 해 먹고  두부쌈, 베이글샌드위치 등 다양하게 조리법이나 대체음식들로 맛있게 먹으려고 했어요!!  또한 피티쌤이  소스없이 쌩 야채만 먹길 바라셨지만 전 이것도 넘  힘들어서 요즘 비비드에서 나오는 저당 소스류가 많이 나와요!!!  그거 추천받아서 소스도 조금 쀼려서 맛있게 먹었답니당😁😁 아침, 점심, 저녁 그리고 너무 배고프면 간식까지  정말 잘 챙겨 먹으려고 노력했고, 중간에 간식 먹고싶으면 피티쌤한테 성분표 확인하고 먹으려고 노력했어요!!  팁!!) 배고프면 참지 마시고 당이 덜 들어간 대체음식으로 먹으면 됩니당 !!!  이렇게 맛잇게 먹으며 운동을 열심히 했더랬죠~~  아 그리고 운동에는 꼭 목적이 있어야해요!!!🙋🏻‍♀️ 저 처럼 바디프로필 찍어야지!!  마음을 먹었다면  당장 스튜디오 예약먼저 하시면 목표를 향해 열심히  앞만 보고 달려갈 수 있습니당!!  운동만 하면서 일도하고 너무 힘들었기에 매일 눈바디나 몸무게를 재지 못한 증거(?)사진이 없네요ㅠㅠ  마지막 피티를 받는 저의 아름다운 모습입니다..... 최종적으로 55kg>50kg까지 오키로 감량은 무사히  했지만 제가 바프도전기를 멈출 수 밖에 없는 이유는  기혼인 제가 임신이 되었더라고요 😆😆  넘 기쁘지만 한편으로는 바프를 중단할 수밖에 없어서  다이어트는 이렇게 끝이 났습니다.....  아쉽지만 그렇게 피티쌤과 이별하고 지금 출산 후  다시 바프 도전기를 시작할까 합니다!!! 이렇게 쓴걸  보니 저를 다시 되돌아볼 수 있는 계기가 되었네용💕  아 그리고 마지막 꿀팁!!!  매일매일 자극이 되는 사진을 보며 운동했습니다!!  이렇게 되자!!!  주문을 외우며 건강하게 운동합시다👍

복근아로미

가위바위보 게임

우리은행 가위바위보 즉석에서 하는데 이기면  꿀 포인트 주네요 1꿀이 1원^^

파인더홀

이번겨울 마지막 눈이길 바랍니다~

밤새 눈이 엄청 내렸어요~ 입춘도 지났고 명절연휴도 다가올꺼고 마지막눈이길 바래봅니다~ 우리맘은 벌써 봄인데말이죠~~ㅎ

딸기와의행복

선크림 바르기~!

날이 흐리지만 자외선 차단해야지용 흐린날도 자외선은 있는거 아시죵? 선크림 잘 발라용

채아미

줌바옷

줌바옷 샀어요

마음그릇

[내돈내산] 한트바커 페퍼 그릴 닭가슴살

내돈내산 닭가슴살 소개할 제품은 한트바커의 페퍼 그릴 닭가슴살입니다. 한 번씩 이마트 트레이더스 매장에 들리면서 다이어트 관련 식품들을 왕창 사서 오는데  한트바커 페퍼 닭가슴살을 매번 사서 먹어요 우선은 포장을 뜯으면 밑에 사진과 같이 닭가슴살이 하나씩 포장 되어어서 낱개로 되어 있어서 먹기도 편하고 하나씩 전자렌지 돌려 먹기도 간편 헬스장 가거나 할때 가지고 다니기도 좋습니다. 거기다 은은한 페퍼향에 손까지 촉촉한 닭가슴살 거기다 훈제 햄 같은 맛이 나서 편이성과 간편성 그리고 부드러운 속살과 맛까지 정말 맛나요

Oracle

해바라기

친구해요KRQLPK1J

종ㅇ

해바라기

친추 부탁해요

종ㅇ

립밤 바르기

입술보습도 챙겼어요

주안맘0413

양치하고 핸드크림바르기

핸드크림

주안맘0413

우유

프로틴과 별도로 우유마셔줍니다 많이 마시세요 건강을위해

코로세움

바디로션도 좋아요

이번에 캐시딜에서 바디로션을 샀어요 1개인데도 무료배송도 되고 캐시딜도 사용하고 좋았어요.겨울내 수분보습을 위해 바디로션이 필요하지만 수영장을 다니다 보니 바디로션은 필수로 발라줘야 되더라구요.보습이 되질 않으면 푸석푸석해지고 피부가 거칠어지는걸 느낄 수 있어요.이번에 캐이딜로  바디로션 구매했으니 담번은 또 뭘로 할까 아이쇼핑중입니다

얌코맘

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 프로바이오틱스도 섭취 했어요 

로블ㅎ

닭가슴살은 바르닭이 바르다!

촉촉한 닭가슴살은 바르닭이에요! 수비드 기법으로 만들어서 퍽퍽하지않고 촉촉해요 맛도 엄청 다양해서 질리지 않아요 저는 특히 칠리를 좋아해요~~  닭가슴살 만두도 정말정말 추천해요

곰공공

🍚 바로 끓인 미역국으로 식사 챙겨요

🍚 바로 끓인 미역국으로 식사 챙겨요 국에 바로 말아서 먹네요. 식사 맛있게 하세요

레몬그린

프로틴

더단백 커피만마셨는데 초코단백실도 역시달고 맛있어요

코로세움

인바디 1일차~~

인바디 30일차 체크 끝나서 1일차요

동남이쁜이

다용도실 슬리퍼 바꿨어요

다용도실 슬리퍼 바꿨어요 슬리퍼가 너무 미끄러워서 못신었어요 안 미끄러운걸로 변경했어요 굽도 괜찮고 안 미끄러워서 안심입니다.

k2023

저녁식사- 바지락된장찌개 계란찜

먹었습니다!  즐거운 저녁 드셨기를 ~~~

숲속의나무

바나나

밥먹기전 바나나 한개 먹어요

마음그릇

바로 실내자전거 35분

집에 들어와서 바로 실내자전거에 앉았습니다. 티비 보면서 타니 금방이네요. 꾸준히 다시 타야겠어요 .  

루시안

🫧핸드크림 바르고 외출합니다

🫧핸드크림 바르고 외출합니다 도서관으로 가요 책 빌리러 갑니다.

레몬그린

바나나

점심 주메뉴네요 맛점하세요

오늘도화이팅요

바나나 우유

간식으로 좋네요

오늘도화이팅요

바오밥트리트먼트

가성비좋고 효과좋은 로픈바오밥추천받았어요 사용해봅니다

코로세움

내돈내산...바르닭 닭가슴살

갈비맛과 양념치킨맛을샀는데 야채와같이후라이팬에 볶아서 먹어도되고 렌지에1분정도 돌려서 샐러드와 같이 먹어도 좋아요 전후라이팬에 야채먼저 볶다가 닭가슴살넣고  밥이랑 먹었어요 한끼식사로 좋아요 퍽퍽하지않고 좋아요... 한번드셔보세요

je00

👩‍🍳바쁘게 식사해요

👩‍🍳바쁘게 식사해요 매운꼬치어묵에 계란 넣어서 먹어요 무 많이 썰어 넣었어요. 아이들은 🍚이랑 통돈까스랑 줍니다. 수제돈까스 두꺼워서 맛있어요. 굽는데 시간은 걸려요.

레몬그린

내돈내산 파리바게트 !!

건강한 로스트 치킨 브레스트!!! 로만밀식빵 사러갔다가 와 이게 모야하고 집어왔죵 전자렌지 데우면 되니 먹기도 편하고 간단하게 허기질때 넘 손쉽게 접근쌀수있겠어요 군것질대신 굿굿!!! 다른맛도 나왔음 좋겠어요 빵도사고 건강한 닭가슴살고기도 먹고~♡

리햐

🔅썬크림 바르고 운동 갑니다

🔅썬크림 바르고 운동 갑니다 늦잠 자서 빨리 나가야 겠어요 좋은 하루 되세요

레몬그린

캐시딜에서 방탄커피 샀어요

처음엔 방탄커피의 의미를 몰랐죠. 캐시워크에서 퀴즈 나올때 방탄소년단이랑 머했나?;; 했었어요... 자꾸 나와서 보니 프로틴 다이어트~~ 많이들 아시더라구요~~ 캐시딜 상품권에 포인트에 나의 결제 금액은? 3600원!!!!! 득템이죠!!!!!  향은 미숫가루에 커피향이 있어서 전 좋았어요~ 개인차가 있겠지만~ 상품설명 라인에 라떼 느낌이라 했는데 진짜 설탕없는 라떼 느낌이라 더 좋았어요.  아쉬워서 하루에 한포씩 아침또는 저녁에 먹고 있습니다. 오늘은 아침에 먹었더니 포만감이 있어서 밥생각도 안나고. 음식을 봐도 딱히 먹고싶은 생각은 없더라구요~ 15포 다 먹어보고 재주문 예정입니다~ 현재는 걷기운동이 최선이지만. 조금 더 노력하면 좋은결과가 있겠지요?^^

동남이쁜이

바세린

발관리 들어갑니다 깨끗하게 발 닦고 물기도 제거하고 바세린 발라줍니다 좀 괜찮은가 싶어서 소홀하면  또 뒷꿈치가 까슬거리네요

쉬림프