'시원한 메밀소바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수박 먹어요

무더운 날씨엔 역시 시원한 수박이 최고네요 

감사하며살자

혈당일기 7기 1일차

- 날짜: 2024년 7월 8일  - 측정시간: 아침공복상태 - 내용 요즘 공복혈당 100이상이 유지중이었다. 날이 덥다고 저녁에 먹고잔 아이스크림들이 문제였을까? 어제는 빙수먹고싶은 마음 꼭 참고 야식도 안먹고 잠이 들었다. 그랬더니 조금 내려간 느낌. 공복혈당장애가 있고 당뇨유전자가 강하다보니 여러모로 신경이 쓰인다. 그런데도 시원한 빙수가 땡기는 날이다 ㅠㅡㅠ

짠가루

건강에 진심 신애라, 아침마다 먹는 ‘이 수프’ 레시피 공개… 어떤 효과 있길래?

배우 신애라(55)가 아침에 만들어 먹는 자신만의 식단을 공개했다. 지난 26일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘건강도 챙기고, 맛도 챙기고, 시간도  챙기고 초간단 건강식 토마소스프 만들어요^^’라는 제목의 영상이 게재됐다.  이 영상에서 신애라는 “제가 아침에 즐겨 먹는 음식을 소개한다”며 레시피를 공개했다.  신애라는 “우선 토마토를 끓는 물에 넣는다. 토마토는 열을 가할수록 영양소가 더 많이 나온다고 한다”고 말했다.  이어 그는 토마토를 간 후 올리브오일과 건강에 좋은 치아시드를 함께 넣어 먹었다.  신애라가 공개한 아침 식단 재료의 효능에 대해 자세히 알아본다. 토 마 토   토마토에 풍부한 칼륨은 몸속 노폐물 배출, 에너지 생산, 혈압 유지 등의 기능을 촉진한다.  또 토마토는 수분 함량이 95%에 달하는 채소다. 더운 여름날 시원한 토마토를 먹으면  수분을 보충하면서 다양한 영양소를 같이 섭취할 수 있다.  토마토는 비타민과 미네랄을 다량 함유하고, 베타카로틴과 루테인 등 항산화 성분이 많아  세포 회복에도 도움이 된다. 또한 식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사를 촉진한다.  특히 토마토는 끓여 먹거나 기름이 볶아먹으면 더 좋다.  그때 토마토에 든 라이코펜 함량이 증가하기 때문이다.  실제로 미국 코넬대 연구팀이 토마토를 87도에서 ▲2분 ▲15분 ▲30분간 데운 결과  라이코펜 함량이 각각 6%, 17%, 35%씩 늘었다.  라이코펜은 항산화, 항염증 효과를 비롯해 심혈관 건강에 도움을 주며 남성의 전립선 질환 예방에도 효과가 있다.  올리브오일   올리브오일에는 불포화지방산이 풍부하다.  불포화지방은 몸에 해로운 중성지방 수치를 낮춘다. 또 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 억제하는 효과도 있다.  미국 하버드 공중보건대 연구팀에 따르면 올리브오일을 반 스푼 이상 섭취한 사람의  치매 위험은 그렇지 않은 사람보다 28% 낮은 것으로 나타났다.  또 올리브오일에는 유방암을 예방하는 항산화 성분인 올레산도 풍부하다.  실제로 올레산이 있는 올리브오일을 주로 먹는 여성은 유방암에 걸릴 위험이 40%나 감소했다는 네덜란드 마스트리흐트대 연구가 있다. 다만 지나치게 많이 섭취하는 것은 삼가야 한다.  올리브오일의 불포화지방은 건강에 도움이 되는 것은 맞지만,  어떤 지방이든 너무 많이 섭취하면 비만 위험이 있기 때문이다. 치아시드 치아라는 식물의 씨앗인 치아시드는 체중 유지에 도움이 된다.  치아시드에는 식이섬유가 풍부하기 때문이다.  치아시드 1온스에는 일일 섬유질 권장량의 39%가 들어 있다.  치아시드의 식이섬유는 수용성 식이섬유로 물과 만나면 위에서 팽창시켜 포만감을 증가시킨다.  따라서 치아시드는 조금만 먹어도 다른 식품에 비해 큰 포만감을 느낄 수 있다.  [출처: 헬스조선]

뽀봉

혈당일기 6기 7일차

날짜:7월 7일 시간:오후8시 18분 6시넘어서 저녁으로 더워서 시원한 콩국수를 먹고 후식으로 토마토를 먹었다. 그러고 8시넘어 혈당체크하기! 날이더워서 운동가기 싫어서 늘어진다. 오늘은 30분만 운동했는데도 덥네

베베루나

오전산행길2- 계곡풍경!

시원한 물소리  한번 느껴보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

오늘 11000보 걸었어요

오늘 11000보 정도 걸었어요 밤에 나갔는데 가끔 시원한 바람이 불어주네요 

하늘바래기

캐홈트 스트레칭

오전에 캐홈트 스트레칭 해주었습니다. 팔돌리기와 팔 뻗어주기...허리 구부려서 반원 그리듯 돌려주고...다리도 구부려서 대퇴근 당겨주고~ 시원한 여덟 동작이었습니다

파인호랭이

애플수박

둘째가 수박을 찾아서  도저히 큰수박은 혼자 감당이 안되니 시원한 애플 수박이 있어서 사왔어요. 너무 귀엽운데 맛이 기대되네요.

루시안

아이스크림

에어컨 틀고 시원한 아이스크림 먹는게 제일이네요..집이 최고..

헤븐79

걷기 후 시원한 커피 수혈 😊

시원하네요 ㅎ 흐린거 같아도 좀 걸으니 땀 나네요  여유로운 오후~ 좋네요

우리화이팅

혈당일기 6기 5일차 인증

- 날짜 : 2024. 7. 7. - 혈당 측정시간 : 점심식후 2시간 - 내용 : 비가 오려고 그랬는지 너무 후덥지근하고 습기가 많아서 점심으로 시원한 냉면을 먹었더니 식후 2시간이 되도록 떨어지지 않네요 정말 스트레스네요.  모든 분들 더운데 건강관리 잘하세요^^

저기멀리보이는곳까지

비빔냉면 1인분 값으로 10인분 만들기

여름에는 그저 시원한게 최고인거 같아요. 얼음 한덩이 넣어서 시원하게 비빔냉면 만들어 먹었어요. 원체 외식비가 올라서 사먹는 비빔냉면 1인분 값으로 10인분 만들어 먹습니다. 고명까지 다 해도요. 품은 들어도 실속있게 소비했네요.

쨋든럽

한잔합니당 ㅎㅎ

시원한 여름이나는 음료한잔마십니다 오늘 비는 안와도 습하고 더워 힘드네욬ㅋㅋㅋ 다들 시원한거 한잔씩 합시다👍😆

구룸구룸

직접 착즙한 레몬즙

비오 오락가락하고 어둑어둑 할때는 시원한 얼음물에 착즙해서 냉동해뇠던 레몬즙 넣어서 먹으면 최고입니다. 껍질까지 착즙해서 레몬향이 아주 진해요~

앵두정원

공복 물한잔과 유산균

공복 물한잔하면서 유산균 1포 먹었어요 요즘은 더워서 시원한 물이 자꾸 댕기네요 ㅎㅎ

하늘바래기

아점은

날도 덥고 시원한 냉면이 땡겨 아점으로 맛나게 먹었어요 물냉 비냉중 뭘 좋아하세요

애플짱

잠시 더위를 잊으시길 ~

계곡과 집으로 돌아오는 길에 들른 공원 호수에서 본 물이에요. 시원한 물 사진 보고 더위를 잠시나마 잊길 바랍니다.

roh69

수박

점심 먹은 지 얼마 되지 않았지만 달고 시원한 수박 먹어요. 배가 부른데도 수박은 잘 먹히네요. 남은 토요일 즐겁게 보내세요.

roh69

대나무 소재 에코컵

운동하러 갔다가 중국인 동생을 만났는데 에코컵을 선물로 주네요. 대나무 섬유로 만들어서 친환경이고 플라스틱 냄새가 잘 안 나네요. 뚜껑은 실리콘소재로 빨대도 꽂을 수 있어요. 시원한 음료 만들어서 빨대 꽂아 먹어야겠어요.

러브복동

황토길 걷고 발씻기

황토길 걷기가 황토에 원적외선이 나와 많은 사람들의 사랑을 받고 있어요. 황토길 출입구에 신발과 양말을 가지런하게 올려 둘 수 있는 신발장이 설치되어 있고 발을 시원한 물로 씻도록 수도시설까지 완비되어 있네요.

로니엄마

☁️ 토요일 날씨 일기예보 구름많음

☁️ 토요일 날씨 일기예보 구름많음 아침 22.9도 구름이 많아서 시원한 아침이네요 낮시간엔 바람이 5~6까지 많이 불어 주네요 오늘고 비가 안오는 토요일 입니다~^^ 좋은하루 보내세요.  

레몬그린

만보 걷기 완료 햇어용~

  치과를 다녀오니 만보가 되네요..  가까운듯.. 먼듯한 울동네..  한번 나갓다 하면.. 만보네요 ㅎㅎㅎㅎ  시원한 바람과 함께  걸엇어요 

껌씹는여우

🍀운동 후 물 마시기

오늘은 비도 안오고 날씨가 참 좋은 7월의 첫째 주 금요일 입니다🤗💚 간단한 근력 운동 후 시원한 물 마시며 수분 충전해요~

ssalcong초코

잠이 달아나는 스트레칭

잠오는 오후 스트레칭 따라하니 잠이 좀 달아나는거 같아요 시원한 것도 마시고 했더니 ...ㅎㅎ

하늘바래기

오운완

어후 어제보단 시원한가요? 운동하고 에어컨 켭니다 금요일이에요  좋아요

현유리

물회 먹고 왔어요

연 사흘째 폭염이 계속되네요. 장마기간인데도 비는 안 오고 푹푹 찌네요. 시원한 얼음 육수 물회 한 그릇 먹고 나니 속까지 시원하네요

러브복동

운동 후 오이 🥒

운동하고 와서 시원한 오이 깍아서 냠냠 아삭아삭 향도 맛도 일품이네요 ❤

우리화이팅

맛점들 하세요

전 시원한 육전막국수

영진왕빠

베라 신상 맛💙🩵

파랑파랑하이 맛있다고 하는데!! 여름을 담은 시원한 맛일 것 같아요 ㅎㅎ 먹어보고 싶네요

구룸구룸

20대 당뇨환자가 매년 가파르게 늘고있는 이유

요새 생활운동 늘어나서 평균적으로 낮아질꺼같았는데  운동도 양극화 되는것 같음 운동도 하는사람만 하고 안하는 사람은 죽어도 안함 여름에는 음료수가 진짜 독인것 같아요. 더운날은 알게모르게 시원한거 먹겠다고 음료수 계속 먹는데 그 안에 설탕이 듬뿍 들어가 있어서 조용히 몸을 파괴시킴 적당히 요령껏 드세요

야고

핸드크림

은은한 레몬향의 버베나는 시원한 쿨링 효과 와 산뜻한 마무리감을 주는 젤타입 핸드크림으로 잠자기 전에 사용했어요

훈스맘2