'시원한 오뎅 한그릇' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 시원한 오뎅 한그릇에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

시원한 커피 한잔🥤

저희 지역은 미세먼지가 보통이라 강쥐랑 공원 산책 하면서 아이스라떼 시원하게 마사면서 힐링도 했네요

들꽃7

알로에 주스

시원한 음료수가 마시고 싶어서 알로에 주스 한 병 마셔요

감사하며살자

점심은 잔치국수

쯔유로 간단하게 만들어서 한그릇 후루룩했어요 미세먼지에 날씨까지 흐려서 기분이 다운되는 느낌이네요 다들 화이팅합시다

트레비라임

커피 한 잔

시원한 커피 한 잔 챙겨주네요,

쩡♡

커피 한 잔

시원한 커피로 오후 에너지 충전해요.

쩡♡

딸기 에이드

시원한 딸기 에이드 마시며 잠시 쉬어가네요. 많이 달지 않아 맛있었어요.

쩡♡

민트빽스치노

시원한 음료 한잔 디저트로 마십니다

예지영준맘

레몬소다

운동후에 시원한 레몬 소다 얼음컵에 마시니 갈증이 해소 되었어요

로블ㅎ

한끼 클리어😉

찐만두랑 오뎅국이랑 해서 식판식으로 챙겨줍니다!!😘 이렇게 오늘도 한끼 클리어해보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

아구탕

콩나물 무우 넣은 시원한 아구탕좋아요

뇌순이

시원한 레몬수

위액 분비를 도와 소화가 잘 되게 하는 레몬수 비타민씨 피로회복 수분보충 해주네요

들꽃7

다들 점심 잘 드셨나요?

저는 오늘 점심 비도 오고 그래서 칼국수한그릇 먹었습니다. 날씨 안좋을때에는 아무래도 칼국수가 되게 좋더라구요 ㅎㅎ 땡기기도 해서 갔는데 얼마나 사람이 북적북적하던지... 사람들 마음 다 똑같은가봅니다

쿠보

라떼

시원한 라떼 한 잔 마시네요.

쩡♡

운동후에 배🍐

운동후에 시원한 배로 갈즐해소 해주고 달잘함도 챙겨요

들꽃7

채소짬뽕탕

[필수] 1) 레시피명 (요리명) 아삭한 식감이 일품인 채소 짬뽕탕 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 [필수] 3) 인분 / 수량 2~3인분 [필수] 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : ( 25 ) 분 [필수] 5) 재료 리스트 주재료: 콩나물 두 줌, 양배추 1/4통, 팽이버섯 1봉, 대파 1대, 양파 1/2개 선택 재료: 돼지고기(찌개용 또는 대패) 150g, 모둠 해물 1컵 고추기름 및 양념: 식용유 3큰술, 고춧가루 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 국간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 소금/후추 약간, 물(또는 육수) 1L [필수] 6) 조리 단계 재료 손질: 양배추와 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썹니다. 팽이버섯은 밑동을 자르고 콩나물은 깨끗이 씻어 물기를 뺍니다. 고추기름 내기: 냄비에 식용유 3큰술을 두르고 대파와 다진 마늘을 볶아 향을 낸 뒤, 약불로 줄여 고춧가루 3큰술을 넣고 타지 않게 볶아 고추기름을 만듭니다. 재료 볶기: 고추기름에 돼지고기(또는 해물)를 넣어 먼저 볶다가 양배추와 양파를 넣고 숨이 죽을 때까지 충분히 볶습니다. 육수 붓기: 물 1L를 붓고 굴소스와 국간장을 넣어 한소끔 끓입니다. 채소 넣기: 국물이 끓어오르면 콩나물과 팽이버섯을 넣습니다. 콩나물이 익을 때까지 약 3~5분간 더 끓입니다. 간 맞추기: 마지막으로 부족한 간은 소금으로 맞추고 후추를 톡톡 뿌려 마무리합니다. [선택] 7) 조리 팁 콩나물을 넣은 뒤에는 비린내가 나지 않도록 처음부터 뚜껑을 열고 끓이는 것이 좋습니다. 더 깊은 맛을 원하신다면 쌀뜨물이나 사골 육수를 사용해 보세요. 청양고추를 송송 썰어 넣으면 더욱 칼칼하고 시원한 국물 맛을 즐길 수 있습니다.

여리여

나물 비빔밥

봄에는 나물 가득 넣어서 먹는 비빔밥이 최고죠 ㅎㅎ 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 먹다보니 한그릇 쓱싹 비우더라구요 ㅎㅎ 제철 나물들 잔뜩 먹고 봄을 맞이해봅니당ㅋㅋㅋ

여리나

시원한 아이스라떼🥤

점심먹고 공원산책 하면서 시원하게 아이스라떼 한잔 마셔요 날씨가 너무 좋아요 😄

들꽃7

에이드와 까눌레

시원한 레몬 히비스커스차와 까눌레 먹었어요.

쩡♡

과일 챙기기

달콤 시원한 배랑 딸기 챙겨요. 딸기가 많이 싸졌네요

쉬리107

시원한 배 🍐

운동후에 갈증해소에도 좋은 배로 시원 달달하게 먹었어요 배가 커서 3/1인데 양이 많아요

들꽃7

저녁은 식판식😘

둘째는 한식 식판식으로 줍니다😘😘 오뎅국이랑 잡채라서 다 좋아하는걸루 줬네용 ~~ㅋㅋㅋ

자스민꽃

오전 커피🥤

오전에 카페인 섭취는 시원한 아이스라떼와 과자로 챙겼어요

들꽃7

시원하게 귤🍊

운동후에 시원한 귤로 챙겨먹고 과일 비타민 챙겨 먹어요

들꽃7

오렌지 에이드

장보고 시원한 오렌지 에이드와 브라우니로 잠시 티타임 가지네요.

쩡♡

카페에서

시원한 음료 한잔 마셔요 가지고 가면서 마실려구요

예지영준맘

봄철 채소 냉이국 레시피

저는 ‘봄철 채소’하면 제일 먼저 떠오르는 것이 냉이입니다. 추운 겨울을 이겨내고 새싹이 돋은 냉이는 단백질 함량이 높고, 비타민 A, C, B1, 칼슘, 철분 등이 풍부한 것으로 알려져 있죠. 그래서 냉이국을 끓여보았습니다. 1. 요리명 : 간편한 냉이국 레시피 2. 이미지 2장 첨부 리뷰작성 인증샷1장, 레시피과정1장 3. 인분 : 3인분 4. 소요 시간 : 15분 5. 재료 리스트 - 냉이 300g - 두부 100g – 된장 1큰술 – 고추장 1/2큰술 - 동전 육수 3알 - 참치액 1큰술 - 마늘 1/4큰술 6. 조리단계 1) 물 600ml를 냄비에 붓고 동전 육수를 넣고 끓입니다. 2) 된장과 고추장, 참치액을 육수에 넣고 섞어 줍니다. 3) 냉이를 물에 담갔다가 흐르는 물에 씻어 줍니다. 뿌리 부분은 칼로 조금씩 긁어내듯이 하며 씻어 줍니다. 4) 두부를 길쭉한 모양으로 썰어 줍니다. 5) 육수가 끓으면 두부와 냉이, 마늘 등을 넣고 끓입니다. 6) 간을 보아서 부족하면 참치액을 넣어줍니다. 7. 조리 팁 시원한 국물 맛을 원하시면 콩나물을 넣어 주시고, 매콤한 맛을 원하시면 청양고추를 추가해 주세요.

지니5273494

꽃게 라면

점심은 꽃게를 넣은 꼬들 라면으로 잘 익은 김치와 한그릇 잘 비웠어요.

쩡♡

시원하게 ~~

식후 걷고 오면서 시원한 음료 샀어요

예지영준맘

다이어트할 때 물은 찬물? 따뜻한 물? 어떤 온도가 좋을까

건강을 위해 물을 많이 마셔야 한다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 물을 마실 때 찬물이 좋은지, 따뜻한 물이 좋은지에 대해서는 의견이 조금씩 다릅니다. 특히 다이어트나 운동을 하는 분들은 “찬물이 더 살이 빠진다”는 이야기도 들어보셨을 텐데요. 전문가들은 물 온도 자체보다 언제, 얼마나 자주 마시는지가 더 중요하다고 설명합니다. 상황에 따라 물 온도를 선택하면 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 출처 Freepik ① 💧 다이어트에는 찬물이 좋을까? 얼음물을 마시면 체온을 맞추기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용해 칼로리를 소모한다는 이야기가 있습니다. 다만 전문가들은 체중 감량 효과로 보기에는 그 차이가 크지 않다고 설명합니다. 오히려 체중 관리에서 중요한 것은 ☑ 물 온도보다 수분 섭취량입니다. 예를 들어 과체중 여성이 하루 수분 섭취량을 약 1.5L 늘렸더니 8주 후 체중이 감소했다는 연구가 있습니다. ② 🏃 운동할 때 가장 좋은 물 온도 운동할 때는 땀으로 빠져나가는 수분을 효율적으로 보충하는 것이 중요합니다. 체온 조절 연구에 따르면 약 16℃ 정도의 물이 운동 중 수분 보충에 가장 적합한 것으로 알려져 있습니다. 이 정도 온도의 물은 ☑ 위장 부담이 적고 ☑ 수분 흡수가 비교적 빠르며 ☑ 체온 조절에도 도움이 됩니다. 👉 즉 너무 차갑지 않고 시원한 물이 가장 좋다고 볼 수 있습니다. 그래서 운동할 때는 얼음물보다는 약간 차가운 물이 권장됩니다. ③ ☕ 따뜻한 물은 이런 점이 좋습니다 따뜻한 물은 다이어트보다는 소화와 긴장 완화 측면에서 장점이 있습니다. • 소화기관의 움직임을 촉진하고 • 음식이 위에서 장으로 이동하는 과정을 도와 • 소화가 편안해지는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연구에서는 따뜻한 음료 섭취가 스트레스 호르몬(코르티솔)을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 결과도 있습니다. 그래서 식사 후 속이 더부룩할 때는 따뜻한 물이 더 좋습니다. ④ ⚠ 이런 경우에는 찬물을 피하세요 모든 사람에게 찬물이 좋은 것은 아닙니다. 건강 상태에 따라 차가운 물이 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다. ☑ 과민성 대장증후군 ☑ 편두통이 있는 경우 ☑ 삼킴 장애가 있는 경우 👉 이런 경우에는 너무 차가운 음료가 소화기관을 자극할 수 있습니다. 따라서 자신의 몸 상태에 맞게 물 온도를 선택하는 것이 중요합니다. 찬물이 다이어트에 특별히 더 좋다는 근거는 제한적입니다. 오히려 건강 관리에서 더 중요한 것은 물을 충분히 자주 마시는 습관입니다. 상황에 따라 물 온도를 조금만 조절해 보세요. • 운동할 때 → 약간 차가운 물 • 식사 후 → 따뜻한 물 • 평소 수분 보충 → 상온의 물 이처럼 자신의 몸 상태와 상황에 맞게 물을 마시면 수분 보충과 건강 관리에 더 도움이 될 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 흑백요리사 아기맹수가 사랑한 나물🌿 봄 다이어트 식단에 넣어볼까

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