'식물성 유산균 레드 오메가' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균은 공복에 챙기기💊

오늘도 물과 함께 유산균 챙기면서 시작해요💊 식탁에 과자가 보였지만 눈길만 주고 손은 잡지 않아서 다행입니다

선물부자

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 수요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

영양제 먹기

식전에 유산균 먹고 식후에는 종합비타민과 오메가3 먹었어요

피크타임

공복에 챙기는 유산균💊

유산균은 공복에 섭취가 좋다고 들어서 공복일때 물과 함께 챙겨 먹고 있어요 유산균 다 먹어가는데 질유산균으로 추천해주세요🙂

선물부자

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 안개가득 월요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

유산균챙기기

오늘도 유산균잘챙겼어요

용용이02

🫧타임스프레드 두개 끝냈어요

🫧타임스프레드 두개 끝냈어요 4일 5일이라 금새네요 🌻성공인증서 쓸때 실수 안하게 잘 하셔요

레몬그린

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 새로운 월요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

[헬스장 운동기구] 아파트 커뮤니티 시설 : 피트니스센터 "트레드밀(러닝머신)"

제가 주로 이용하는 헬스장은 아파트 커뮤니티 시설 내에 있는 피트니스센터에요. 단지 내 모든 세대가 매달 일정 비용을 공동 부담하다 보니 사우나, 헬스장, 북카페 등 커뮤니티 시설을 주기적으로 이용하게 돼요. 그중 피트니스센터는 쾌적하고 넓은 공간과 다수의 운동기구로 주민분들의 만족도가 높아요. 저는 THCHNOGYM 트레드밀 (러닝머신)을 주로 하는데요. 계기판에 속도 및 시간을 입력해 놓고 모니터에 나오는 TV 방송을 보면서 운동해요. 워밍업으로 5분 걷다가 3분 조금 더 빠르게 걸어요. 1분 빠르게 뛰다가 1분 다시 속도를 낮춰 걸어요. 이렇게 10분 내외로 3회 반복하면서 30분에 3세트 마무리하는 편이에요. 그리고 나머지 30분은 다른 운동기구를 이용하구요. DRAX 좌식 사이클에서는 편안하게 휴식을 취해가면서 하체 근력운동을 하고 DRAX 일립티컬에서는 양 팔과 두 다리를 앞뒤로 움직이며 상하체 근력 운동이 가능해요. 그 외 인체공학적으로 설계된 운동기구에서는 레그 익스텐션 등 무릎과 관절 운동을 하는 편이에요. 30분~1시간 정도 운동하고 커뮤니티 시설 내 사우나를 이용하는데요. 이렇게 하면 주말 아침 시간에는 활기차게 하루를 시작하는 느낌이 들고 평일 저녁에는 뿌듯함과 동시에 기분 좋게 하루를 마무리하는 느낌이 들어요!

조인순

헬스장 - 트레드밀 런닝머신이 최고 - 저에게 딱맞는 운동기구

저는 몇년전에 어깨수술을 받았어요. 그전까지는 웨이트에 집중을 많이 했어요. 수술후에는 근력보다는 심폐지구력에 더 힘쓰는 편이에요. 그래서 헬스장을 가면 트레드밀, 즉 런닝머신을 애용해요. 물론 바깥에서 할수 있지만 헬스장 런닝머신 장점은 더운데 시원한곳에서, 추울때 따뜻한 곳에서 운동할수 있다는 점이 제일 좋은거 같아요. 모두모두 건강하게 운동합시다!

와우님

공복 물🫗 유산균💊 챙기기

비움유산균으로 바꾸고 화장실을 잘 가네요 운동을 시작해서 장이 잘 움직이는 것도 있고, 유산균 효과도 같이 보는거 같아요🤭 이래서 운동과 영양제를 같이 챙기는게 중요한가봐요

선물부자

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 일요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 토요일 아침입니다~ 비가 많이 내리네요 오늘은 우산쓰고도 못나가겠어요🥹 좋은하루 보내요😊

레몬그린

공복유산균으로 시작하는 하루~

아침 필수 루틴! 물한잔 먹고 유산균까지 챙겨먹어요~ 장건강 챙기기 완료!! ㅎㅎ

강미뇽

공복유산균

공복유산균과 물한잔 마셔요 아침 루틴으로 해봅니다 건강한 하루 보내세요

아카시아잎

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 금요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

오메가3챙겨먹엇어요

오늘도 루틴처럼 오메가3 챙겨먹엇답니다

ymittang

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 수요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

트레드밀은 최고 효과적이게 런닝머신 타는법!

운동을 시작하는 이유는 많을 텐데 무엇보다도 체중 감량이 가장 큰 목표가 아닐까 싶습니다. 체중감량을 위해서 해야 할 운동은 유산소 운동인데 가장 대표적으로 떠올려지는 것은 단연코 러닝머신이라고 부르는 트레드밀 운동일 것입니다. 피트니스 센터를 가보면 한쪽 구석을 차지하고 있는 것을 볼 수 있는데 열심히 계속 뛰는 사람, 계속 걷기만 하는 사람 등 운동 방법이 참 다양한 것을 볼 수 있습니다. 사실 트레드밀에서의 운동은 재미는 없습니다. 아무리 음악을 듣고 앞에 있는 화면에서 오락 프로 등이 나온다고 해도 최소 30분 이상을 계속 달리거나 걷는 것은 지루하기도 하고 단조롭습니다. 여건만 된다면 외부에서 조깅을 하는 것이 최고의 방법이겠지만 그런 장소를 찾는 것도 쉽지는 않기 때문에 결국 피트니스 센터에 있는 트레드밀을 이용할 수 밖에 없는데 어떻게 하면 좀더 효율적으로 운동을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다. ◇ 시선은 정면을 향하고 고개를 숙이지 말아야 한다. 특히 TV를 보기 위하여 의식적으로     고개를 숙이게 되는데 효과가 떨어진다. ◇ 상체는 똑바로 해야 하며 구부러지지 않도록 한다. ◇ 팔꿈치는 접어서 팔을 앞뒤로 흔들며 걸어야 옆구리의 군살을 제거해줄 수 있다.     숨은 코로 들이 쉬고 입으로 내쉬도록 한다. 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도를     유지하며 호흡할 수 있도록 한다. ◇ 어깨는 힘을 빼고 수평 자세를 유지해주는 것이 바른 자세이다.     그냥 걷거나 뛰는 것 보다는 2분 걷고 3~5분 뛰어주는 것을 40분 정도 반복하는 인터벌     방식이 효과적이다. ◇ 뛰는 속도는 정도의 차이가 있으나 8km만 되도 충분하다. 이 속도가 조깅하는 속도이다.     걷는 속도는 5~6km정도면 적당하다. ◇ 손잡이는 잡지 않는 것이 좋다.

듀듀링

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 화요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 월요일 아침입니다~ 좋은하루 보내요😊

레몬그린

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 굿모닝~ 일요일 아침입니다 어제 못널은 빨래부터 널기 바쁘네요🥹 좋은아침 시작하세요~~ 아침하늘이 해는 없지만 예뻐요

레몬그린

유산균챙겨요

공복에 물한잔과 유산균 챙겨요

용용이02

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 굿모닝~ 토요일입니다 새벽 일찍일어나 도시락을 쌌는데 망했어요 🥹 좋은아침 시작하세요~~

레몬그린

공복유산균으로 시작하는 하루~

공복 유산균도 챙겨봅니다 ㅎㅎ

강미뇽

공복 물한잔과 유산균🫧 챙겨요~

공복 물한잔과 유산균🫧 2023. 9. 8. 백로 이슬이 내리기 시작  24절기 중 열다섯 번째 절기. 백로는 양력 9월 9일 무렵으로 가을이 본격적으로 시작한다.  백로는 흰 이슬이라는 뜻으로 이때쯤 밤 기온이 이슬점 이하로 내려가 풀잎이나 물체에 이슬이 맺히는 데서 유래한다.   쌀쌀한 아침입니다 보온에 신경 쓰시고 건강한 하루 시작하세요😊🐶

레몬그린

유산균 2달분이 배송료만 내고 무료 이벤트하네요

전 어제 바로 신청했네요 득템하시고 좋은 하루되세욧 🐶 알림신청 유산균 공짜 2탄 🐱  2번째니까 유산균도 2개 무료! 와디즈 오픈알림신청 인증하면 100억 유산균 2개를 무조건 드립니다. (장관리, 면역, 다이어트 유산균중 2개 선택 가능) ■무료쿠폰 적용 방법 ①와디즈에서 알림신청하기 ②인크로비에서 캡쳐화면 인증하기 ③결제창에서 쿠폰번호에 　[응원인증]을 입력하면 끝! ■유의 사항 -본 혜택은 ID 당 1회 참여 가능합니다. -무료이벤트 주문건은 9/18(월) 일괄발송되며, 인증화면 제출은 필수항목입니다. -쿠폰유효기간 : ~9/15(금)/ 조기 마감 가능

여울햇살

오메가3먹어요

오늘 아침에 먹은 오메가3에요 몸에좋은건 요즘 꼭 챙겨먹게되네요

ymittang

식물성 단백질 음료 ~마이밀 퓨로틴

저는 식물성 단백질 음료인 마이밀 퓨로틴을 즐겨 마십니다. 처음에 구입했을 때는 단백질 음료라서 마시기 쉽지 않을 맛이라고 생각했습니다. 그래서 조심스럽게 입에 대었는데 조금 마셔보니 그 생각은 싹 가셨습니다.  이렇게 맛있는 단백질 음료라니, 더구나 식물성 단백질 음료라니 너무 마음에 들었습니다. 그래서 운동하는 날은 미리 미리 편의점에 가서 음료를 사 가지고 옵니다. 그러면 운동할 때도 마음이 든든하고 운동 하고 난 뒤 마시는 기분은 무척 뿌듯합니다. 운동한 근육들이 반짝반짝 빛이 나는 것처럼 기분이 업됩니다. 그래서 내 몸을 더욱 소중하게 해야겠다는 결심을 새롭게 하게 됩니다. 맛있고 든든하고 건강한 식물성 단백질 음료, 마셔보세요~!

올리브올리브

공복 물한잔과 유산균

공복 물한잔과 유산균 오늘이 시작되었네요 즐거운 하루 보내세요^^

레몬그린

공복 유산균으로 장건강 챙기기! ㅎㅎ

공복 유산균 섭취로 하루를 시작해봅니다~

강미뇽