'식물성 유산균 레드 오메가' 관련 커뮤니티 게시글 모음

편의점 다이어트 간식 ~ 식물성 프로틴 음료

전 평소에는 최대한 자연식으로 식단 하려고 하는데 헬스장 왔다갔다할때마다 한번씩 편의점 들려서  다이어트때 먹을만한 간식이나 음료를 사가기도 합니다~ 이번에 제 눈에 띈건 바로 요 식물성 단백질 음료들~~ 신제품이라 1+1해서 두가지맛 사봤고~ 초코는 또 좋아해서 다른종류로도 사봤어요 요즘 비건제품들이 핫하더니 프로틴음료도 비건으로 나왔더라구요~~ 제 식단에서 고기는 빠지지않기때문에 식물성 단백질음료는 간식으로, 또는 운동후에 마시기에 찰떡이었네요^ㅇ^ 근..데...!! 초코덕후인 저에게 참 의외로~~~ 세가지중 제일 맛난 프로틴음료는 마이밀 퓨로틴 고소한맛이었어요!! 보통 시중의 유청단백질음료의 초코맛은 초코우유먹는 느낌이라 정말 맛있는데 식물성프로틴음료의 초코맛은 그걸 따라오기엔 2%부족한 맛이었네요 마이밀 고소한맛은 살짝 연한 미숫가루맛?  그래서인지 저희 신랑도 맛있다고 하더라고요 ㅋ 식물성단백질 음료에 관심있으신 분들께 마이밀.퓨로틴 고소한맛 추천드립니다~~

로사0712

내돈내산 다이어트에 조금이나마 도움되는 락토비프 유산균~

안녕하세요~제2의시작입니다. 제가 소개할 제품은 바로 락토비프 프로바이오틱스 30억 cfc입니다. 평소에도 제가 먹는 유산균인데 확실히 먹으면서 예전보다 배변활동이 원활해진 거 같습니다. 원래 유산균을 챙겨 먹지 않았는데, 친구의 권유로 유산균을 먹으면서 장내 유산균의 밸런스도 좋아진 것 같고, 이 점이 배변활동에도 긍정적인 영향을 준 거 같습니다. 배변활동이 원활하니 자연스레 몸의 거북함이나 무겁다고 느껴지는 점도 조금은 줄어든 것 같습니다. 유산균도 챙겨먹으며 같이 다이어트 해 봅시다!ㅎㅎ

제2의시작

3년째 식단 유지 중인 저만의 저칼로리 #아보카도 바나나 스무디

맛과 영양, 든든함까지 골고루 갖춘 프로틴 스무디  #아보카도 바나나 스무디를 소개합니다^^ 평생 다이어트 중이긴 하지만 그나마 평소에 식단관리를 통해 체중감량을 하고 있습니다. 3년째 꾸준히 먹고 있는 아보카도 바나나 스무디는요 혈당에도 좋고요, 다이어트에도 효과적이에요^^  저는 아보카도 바나나 스무디를 아기 임신했을 때부터 지금까지 2~3일에 한번 정도  아보카도 바나나 스무디로 아침식사대용으로 먹고 있어요. 덕분에 과체중이었던 저는 임신 때도 체중이 늘지 않았고, 철분검사 때도 통과해서 빈혈걱정이 없었어요. 또 혈압은 임신전에도 높았었는데요, 식단관리를 통해 체중이 줄고 혈압도 많이 좋아져서 지금도 혈압 재면 112/67 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 정상이지요^^ <아보카도 효능> 1. 불포화 지방산이 함유되어 있어 심혈관에 도움이 된다. 2. 철분, 엽산, 칼륨 등 임산부와 태아에게 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 도움을 준다. (자궁 착상에도 좋아요) 과일중에서도 철분의 함유량이 높아 꾸준히 섭취하면 빈혈예방에도 효과적이다. 3. 필수아미노산과 다양한 비타민 오메가3 지방산이 풍부하게 함유 되어 있어  기억력 감퇴 예방에 도움을 준다. 4. 미네랄, 비타민C, 비타민E가 풍부하며 노화를 방지한다. 5. 눈에 효과적인 비타민B2, B6, E, 올레인산 성분이 있어  눈 건강에 도움을 주고 루테인과 제아잔틴이 풍부하여  눈의 피로를 감소, 안구 건강에 도움을 주며 탈모 예방에도 좋다. 6. 칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 7. 당분이 적고, 식이서머유가 많아서 변비 예방에 도움이 된다. 8. 글루타치온이 풍부해서 해독 작용을 하며 피로회복에 도움이 된다. 9. 식이섬유와 식물성 지방이 풍부해 몸에 축적된 숙변 제거에 도움을 주고  특히 복부비만 원인이 되는 내장지방 빼는데 도움이 된다. <아보카도 칼로리> 아보카도의 칼로리는 100g 당 160kcal이지만  대신 당분함유량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가 적당량 섭취시 다이어트에 효과적이에요. 단백질2g, 불포화지방산14.7g(포화지방산2.5g), 탄수화물 8.5g(섬유질6.7g),  당질 0.9g, GI지수 27, 칼륨345mg, 엽산 60ug <바나나 효능> 1. 섬유질이 많아 변비 문제를 해소하는데 도움이 되고, 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트 기간 찾아오기 쉬운변비를 예방하고 폭식을 막는다. 2. 숙성된 바나나는 암세포를 제거하는 항암 효과도 높이며 익지 않은것보다 효과가 7배가 된다. 3. 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분이 세포의 노화를 막아  건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다. 4. 바나나의 베타카로친, 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어 눈의 피로를 덜어주고  시력을 보호해 야맹증과 안구전조증과 같은 안과 질환을 예방에 도움이 된다. 5. 항산화 성분과 칼륨 성분으로 천식 및 기침에 도움이 된다. 6. 심장박동을 조절하는데 필수적인 마그네슘와 풍부한 칼륨성분이 혈압을 낮추는데 도움이 되어  심장 건강에 좋다. 7. 트립토판 성분이 감정, 기분, 수면을 관여하는 세로토닌 생성을 도와  감정 행동을 자극하는 스트레스를 감소시켜주고 수면에 도움이 준다. <바나나 칼로리> 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal이며 탄수화물 27.1%, 단백질1.2%, 지방0.3%, GI지수 25  <재료준비> 2~3인분 아보카도 1개 1000g, 바나나 2개, 우유 400ml(아몬드브리즈로 해도 되요), 소량의 견과류, 블루베리 *바나나가 달콤해서 다른 단맛은 추가로 넣지 않고 먹고 있어요. 1. 후숙이 잘 된 아보카도를 반으로 잘라줘요. 2. 잘 익은 냉동 바나나를 꺼내어 잘라서 믹서기에 넣어주어요. 3. 아보카도, 소량의 견과류, 우유200ml를 넣어주어요. 4. 갈갈갈 ~~ 부드럽게 잘 갈아준 후 컵에 옮겨 담아요. 5. 완성된 스무디에 눈에 좋은 블루베리도 올려서 예쁘게 토핑해줘요^^  끝! 이렇게 갈아서 한잔 마시면 포만감도 있고 든든해요 많이 만들어서 맛있다고 들이키다보면 칼로리 폭발하니까 조심하세요~ㅎㅎ <맛> 달콤하면서 부드러운 식감과 목넘김으로 가볍게 먹기 좋아요. *바나나 아보카도 둘 다 갈변되는 식재료로 그때 그때 먹을양만큼만 갈아서 드세요.  우리 아기도 참 좋아라하는 아보카도 바나나 스무디에요~ 온 가족이 건강식으로 간단하게 먹어도 되는 아보카도 바나나 주스! 오늘도 건강한 삶을 위해 노력해보자구요^^

어느멋진날29

내돈내산 락토페린 유산균

평생을 통통체형을 달고 사는 현 40대중반을 달리는 아줌마입니다^^;;  잘 붓고 물만 마셔도 다 살로 가서 조금만 신경안쓰면 하룻밤새 2키로 늘어나는건 일도  아니죠.. 거기다 별의별 방법(운동,식이요법등)을 다해봐도 없어지지않는 만성변비ㅠㅠ 효과좋다는 양약,한약 다이어트보조제도 먹어봤지만 후유증이 심해서 포기했어요ㅠㅠ 그러다 어느날 저녁운동하고 집에 오니  남편님께서 종이 한장을 주며 이거 아까  티비에  나오던데 검색해보고 괜찮으면 먹어보라고 권하더라고요ㅋㅋ 그래서 알게된 "락토페린 유산균" 효능을보니  체지방 감소,식욕조절,혈관건강  그중에서도 나에게 제일 필요한 변비개선과 면역력 증진♡♡♡ 밑져야 본전  엄청난 검색후에  요 제품 결정!! 나중에 알았는데 복통을 유발할수있어서 하루 권장량 100~300mg이라고 하는데  전 그걸 모르고 600mg짜리로 구매했는데 하루 1~4알 섭취 써있길래 한알로 시작해서 이상없어서 지금은 아침저녁으로 한알씩 총 두알 먹고있어요^^ 지금 120알(1통)다 먹고 두번째 먹는 중인데  식이조절이나 체지방 감소같은건 모르겠지만  락토페린  먹기 전에는 이삼일에 한번씩은 변비약을 먹어야 그나마 편하게 화장실을 갈수있었는데 지금은 변비약 안먹진 않지만 횟수를 세지않아도 될만큼 확 줄어서 너무 편해요^^ 앞으로 계속 먹어보려고해요

별사탕향기

다이어트 보조제 유산균

다이어트할때 식사량도 줄여서 먹는 양이 팍팍 줄이다보면 어느새 어김없이 배변활동이 둔해져서 변비가 찾아오더라구요 그래서 본격 다이어트 돌입할땐 유산균을 꼭 챙겨먹어요 원활한 배변활동에 유산균  만한게 없죠

친절한계란씨

락토핏 유산균 수년 후기

장에 뚱보균이 많으면 조금만 먹어도 살 찐다고 하잖아요. 그걸 방지하기 위해 장건강이 중요하죠. 전 장건강을 위해 꾸준히 유산균을 섭취한답니다. 그 중에서도 수년동안 락토핏을 먹어오고 있어요. 뚱보균도 없애고 장도 건강해지고~~좋아요.

당근공쥬

그래바이오 김치유산균5000 효과 좋아요

안녕하세요. 다이어트할 때는 배변활동을 도와주는 유산균이 필수지요. 그래바이오 김치유산균5000 효과가 좋아요. 특허받은 제조 공정으로 만들어 장흡수율이 높은 제품이에요. 특허받은 열처리유산균 이외에도  프리바이오틱스가 부원료라 더 효과가 좋다고 여겨지네요. 아침에 장을 깨우는 다이어트 보조제로 좋습니다.

공블리임

그래바이오 김치유산균5000 효과 좋아요

안녕하세요. 다이어트할 때는 배변활동을 도와주는 유산균이 필수지요. 그래바이오 김치유산균5000 효과가 좋아요.

공블리임

락토핏 유산균

저는 락토핏 유산균으로 장건강 관리를 하고 있어요. 다이어트 초반엔 따로 유산균을 챙겨먹진 않았었는데 점점 화장실을 잘 못가게 되더라구요 그래서 보조영양제를 알아보던 중에 락토핏 제품이 후기도 좋고 성분도 괜찮아서 먹기 시작했어요 꾸준히 섭취하니까 이젠 화장실도 잘 가고 있습니다ㅎㅎ

호두누우나

락토핏 생유산균 플러스 꼭 드세요

다이어트식단 시작하면 변비로 힘들잖아요 아무래도 양을 줄이니;;  저도화장실이 괴로워졌어요 친구가 어느날 먹어보라며 준건데 유산균 거기서 거기겠거니 하며 먹어봤어요 다음날 그냥 시원하게 화장실 다녀왔어요 ㅎㅎ 먹어본 유산균 중 젤 효과 좋아요

만배봉봉

간편하면서도 든든한 저칼로리 호두 유산균과 구운 계란

아침 일찍 뛰고 나서, 먼저 물 한 모금을 마십니다. 그런 후, 시간이 조금 흐르고 나면 직접 만든 유산균에 호두를 투척해요. 과일이나 다른 견과류를 넣어 먹을 때도 있지만, 주로 호두를 넣어 먹어요. 구운계란도 함께 먹으면, 조화가 좋습니다. 이렇게 먹고 나면 점심때까지 허기지지 않아요.

고래사

다이어트에 필수인 유산균

다이어트에 필수인 영양제 유산균이에요. 다이어트 하면 아무래도 음식을 적게 먹게되니깐 변비에 걸리기 쉽더라구요.  아침 공복에 유산균이랑 물 한잔 딱 드링킹해주면 변비예방에 엄청 좋은것 같아요. 유산균 먹으면서부터 변비 걸린적이 없네요.  장에도 좋은것 같아서 꾸준히 먹고있는 영양제입니다.

옹심

다이어트 유산균 비엔날씬 프로 👍

요즘 홈쇼핑 선전에서 많이 광고하는 비엔날씬 프로 유산균이에요 !! 속는셈치고 한번 사먹어봤는데 괜찮아서 만성 변비로 고생하시는 엄마께도 사드렸는데 변을 좀 본다고 하시네요 !! 그래서 다 떨어지면 늘 시켜달라고 하시는데 단점?은 가격이 매우 사악해요 ㅠㅠ 그래도 다른 유산균보다 효과가 있어서 끊을수가 없어요 ㅎㅎ

키미언니

오메가 - 3

요즘 눈이 뻑뻑하고 건조해서 건강기능 식품 알티지 오메가 - 3 먹었어요! 꾸준히  먹으면  좋다고 하니 오메가3 하루 한알로 눈 건강  챙겨야겠어요!!ㅎㅎ

킹로또

혈행개선엔, 알티지 오메가 3맥스 1400

체중 관리를 위해서 다이어트 보조제를 먹어야 겠다고 생각했습니다.  그래서 상품 후기를 보고, 다이어트 보조제로 먹고 있는 오메가3를 구매했어요~  영양제를 몇 년 동안 꾸준히 복용하다보니, 효과를 봤을때 복용해야 한다고 생각해요!  영양제들이 엄청 비싸거든요~  이 제품은 고기먹은날 변에서 기름이 보입니다.즉 혈행개선에 조금 도움이되어 다이어트 보조제로 사용하고 있습니다!

숲속의나무

필수템 유산균

다이어트 때 유산균은 필수!(라고 생각합니다) 평소에도 즐겨먹는데 다이어트 때는 왠지 더 잘 챙겨먹어야 할 것 같더라고요. 어떤 브랜드 제품을 먹을지는 개인의 취향이니까.. 어떤 제품이든 선택한후 꾸준히 먹는게 제일 중요하지 않을까 싶어요.

미래엄마

코스트코 비에날씬에스 유산균 추천이요

코스트코에서 파는 비에날씬에스  유산균 적극 추천해요 유산균이 무슨 다이어트에 도움이 되겠냐하지만 제가 꾸준히 먹어본 결과  확실히 효과있어요  하루 1알만으로 일단 화장실을 편하게 잘가니 속도편하고 체지방도 줄었어요 지금 3통째 먹고있는데 체지방 4kg정도  줄었어요

happy80

[다이어트보조제] Lactobif 유산균 - 배변활동촉진

변비 있는 분들 많으시죠?  저는 어릴때부터 변비로 고통받고 있어요ㅠ 게다가 식단조절을 하면 더더 어려워지고요. 야채, 물 많이 먹고, 운동을 하는데도 어렵습니다. 그래서 유산균을 꼭 챙겨먹어요.  직구로 저렴하게 구입가능한 캘리포니아 골드뉴트리션 락토비프 300억을 먹습니다. 아침, 저녁 두 번 먹을때도 있고요. 항상 효과가 있는 건 아닌 것 같지만, 그래도 안 먹을때보단 나은 것 같아요.  변비에 탁월한 보조제나 식품 또는 비법 있다면 공유 부탁드립니다. 제발요~ 간절합니다.

zoe98

시너지디톡스프로알지

내돈내산 다이어트 식품보조제는 시너지 디톡스 프로알지입니다 갱년기에 뱃살뿐 아니라 전반적으로 체중이 불어서 걱정했더니 지인이 추천해줘서 먹게 되었어요 일단 제품 소개해 볼께요 프로알지-9플러스 퍼플웨이브 멀티비타민은 스트레스, 공해 등으로 영양 균형이 깨진 현대인의 건강을 위해 설계된 프로알지-9플러스에 새로운 맛과 향을 더한 제품입니다. 항산화작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민C, 칼슘과 인의 흡수 및 이용, 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민D, 세포와 혈액 생성에 필요한 엽산, 단백질 및 아미노산의 이용과 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요한 비타민B6, 정상적인 엽산 대사에 필요한 비타민B12를 함유한 건강기능식품입니다. 또한, 부원료로 L-아르지닌, 자일리톨, 석류농축액, 수박추출물, 포도껍질추출물, 적포도주추출물 등이 함께 조화를 이룬 제품입니다.  [섭취대상] •건강증진으로 활기찬 생활을 원하시는 분 •비타민C가 풍부한 항산화 비타민이 필요한 현대인 •건강한 노후관리를 원하시는 분 •건강유지를 원하시는 분 •균형 잡힌 영양을 보충하고자 하시는 분  ■ 식품의 유형 건강기능식품/멀티비타민 제품  ■ 생산자 및 소재지(수입품의 경우 생산자, 수입자 및 제조국) 제조업소명: 미국 / Nature's Sunshine Products, Spanish Fork, Utah 84660 3가지 종류가 있는데 첫째 멀티비타민 감귤.포도맛이 있어요 두번째 액티브 망고맛입니다 세번째 퍼플웨이브 체리맛입니다 저는 퍼플 세번째 퍼플웨이브 먹고있어요  프로알지는 다이어트에도 효과가 좋지만 혈관 기능에도 효과가 좋다네요 시너지 제품력에 대해서 알아볼께요 미국 제품으로 50년 역사를 가지고 있는 회사예요 다양한 인증마크도 획득해서 신뢰도가 더 높답니다 저도 시너지를 선택하는데 큰 도움을 준 인증마크예요 까다로운 미국에서 인증한것인 안심되더라구요 젤 중요한 복용방법입니다 *하루 한포 물200ml에 타서 10분간 천천히 마시면 되요 다 마시고 생수500ml마셔줍니다 참 쉽죠 *집중디톡스를 원한다면 이틀간 같은방법으로 복용하는데요 하루 세번 아침,점심,저녁 물1000ml에 5포  넣고 잘 흔들어서 천천히 드시면 되요 전 30분에 걸쳐서 마셨어요 *중요한 포인트 물을 많이 마셔야 합니다. 집중디톡스할때 전 2리터는 족히 먹었네요 그리고 숙변을 제거해주기때문에 화장실을 엄청가요 꼭휴일에 휴가나 연차때 하시길 권하네요 일하면서는 화장실 들락거리기가 쉽지않더라구요  제 경험상 숙변이 제거되고 2.5kg빠졌어요 장을 비워주니 속도 편하더라구요 반드시 물 많이 마시는것 잊으면 안되구요 지금까지 다이어트 보조제 시너지 프로알지9  소개해봤습니다   전 요즘은 하루 한포씩 먹어요 제가 먹고있는 제품사진입니다 도움이 되시면 좋겠네요 참고로 매장사진도 있네요 프로알지뿐 아니라 유산균,단백질,오메가등 다양한 상품들을  판매하고 있습니다

쉬림프

내돈내산 보조제 슬리미 다이어트 클렌즈 스틱

내돈내산 다이어트 보조제 라디메리 브랜드의 ‘슬리미 다이어트 클렌즈 스틱’을  리뷰해봅니다.  건강기능식품으로 가르시니아, 식이섬유(난소화성말토덱스트린), 비타민 B1‧B2‧B6, 아연 등 주원료 외에도 피쉬콜라겐, 레드자몽 농축액 함유로 맛있게 섭취 가능합니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 막아주는 라디메리 슬리미는 별도 준비물 없이 스틱 1포 원액 그대로 마셔주면 돼서 정말 간편하답니다. 여기에 틈틈이 물 1리터 마시기. '가르시니아’는 체지방 감소 및 탄수화물 차단에 도움을 줄 수 있으며, ‘난소화성말토덱스트린’은 식물성 식이섬유로 식후 혈당상승 억제는 물론 배변활동을 원활하게 도움을 줄 수 있다고  하네요. 탄수화물과 에너지 대사에 필요한 비타민B군 3종과 정상적인 면역기능에 필요한 아연이 추가로 들어가 있어 탄탄한 성분의 다이어트 스틱이라고 홍보하더군요 이제품을 마셨더니 배변활동이 진짜 효과 짱. 화장실 다녀오면 배가 홀쭉해지는 효과가 젤 컸답니다. 처음에 체험단에 뽑혀서 체험해보고 좋아서 개인적으로 추가구매한 제품이네요.  한박스에 2주분이 들어있답니다.  매일 하루 한포와 적절한 운동과 식이조절로 다이어트 응원합니다.

산곡동미녀삼총사

알티지 오메가 - 3

아점 먹고 식후에 오메가3 챙겨 먹었어요! 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선하여 눈건강에 좋은 오메가3 먹어요!!^^

킹로또

유산균 먹어요

장건강이 안좋아서 장 건강을 위해 유산균을  챙겨 먹었어요. 튼튼한 장을 위해~ 유산균 먹고 장건강 챙겨요!

킹로또

유산균 챙겨먹기

장 건강이 안좋아서 유산균 먹고 있어요~ 예전에 다른 제품을 먹다가 말았는데 이번에는 효과를 볼때까지 꾸준히 섭취하려고 합니다! 화이팅!!

킹로또

유산균

드시모네,엘포비,락토핏 유산균을 먹다가  이번에 다른걸로 바꾸어 보려고 하는데  괜찮은 제품 있을까요 참고로 아이는 락토핏 계속 먹일거구 저랑 남편만 이번에 갈아타려구해요 추천 마구마구 해주세요

지도

유산균

공복에 물한잔과 유산균  잘 챙겼어요 건강 잘 챙기는 하루되세요

호둘

유산균

잊고있다가 유산균 이제 챙겨요

호둘

챙겨먹자 영양제~

오늘도 깜빡하기전에  영양제 챙겼네요 오메가랑 비타민 등등 장유산균도 빼먹지 말고 물한컵과 꿀떡~ 약만 먹어도 물배가 차네요ㅋ 더위에 건강 챙겨보아요

쉬림프

오늘도 유산균 비타민챙겨요

아침공복에 유산균 챙기고 아침 식사후 고려은단 비타민C챙겨 먹어요 오늘도 불금 잘 보내세요

들꽃7

유산균 먹기

속이 안 좋은데 유산균이 도움이 될는지 모르겠지만 챙겨 먹었어요

피크타임

다이어트에 유산균이 좋을까요?

요즘에 유산균을 계속 챙겨먹고 있어요 공복에 유산균이 좋다는 말을 들었거든요 근데 이 유산균이 다이어트에도 효과가 있을지 생각중이네요 이너뷰티라고들 하지요. 콜라겐도 먹고 있기는한데 유산균은 그 배변활동을 촉진시켜서 좀더 다이어트에 좋지 않을까 망상을 하는 중입니다. 솔직히 큰 효과는 없겠지요. 그 소화를 조금 도와주는 정도일 테니까요. 유산균이 만능도 아니고 말이지요. 그냥 푸념했네요 ㅎ

리피니트

연어샐러드로 단백질과 오메가3, 좋은지방 보충해요.

닭고기를 별로 좋아하지 않아 치킨도 고기보다 튀김옷을 좋아하는 편이라 닭가슴살 다이어트 같은 건 아예 생각지도 못하는 편입니다. 보통은 양상치에 연두부를 곁들여 먹지만, 얼마전 받은 인바디 검사에서 체지방이 아주 많이 부족하다는 결과를 받았습니다. 표준체중에서 5.1kg이 모자라는데 5.1kg을 지방으로 채우라고 해서  연어와 코코넛오일로 좋은 지방 먹기를 하고 있습니다. 연어는 기름기가 많은 생선이라 야채랑 함께 먹기에 좋습니다. 오메가-3가 많이 들어 있다는 것은 다들 아시겠지만 단백질도 많이 함유하고 있습니다. 가끔은 맛있는 연어샐러드로 기분을 업시켜 주세요.

가을이엄마