'식물성 유산균 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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슬림풀 나이트 차전자피유산균 다이어트❤

차전자피 식이섬유, 19종혼합유산균 원재료와 프락토올리고당, 오곡분말, 15곡곡류효소분말까지 들어있는 슬림풀 나이트네요 🧡🧡 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있고 , 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스와 배변활동 원활에 도움을 주는 차전자피 식이섬유 모두를 한번에 섭취 가능한 제품이라고 하네용 식전에 한 포씩 물에타서 먹어봅니다 :)

자스민꽃

유산균 공복에 먹어도 될까?

저는 항상 식후에 유산균을 챙겨 먹었는데 공복에 먹어도 되는군요

감사하며살자

😨 염증 & 독소가 온 몸에 쫙 퍼졌다는 신호 🚒

작년에 염증과 관련해서 한달정도 약을 먹었던 적이 있었거든요 그때이후 커큐민: 향염증 작용에 좋다고해서 지금까지 꾸준히 챙기는 영양제 이긴 하는데 온몸의 염증과 독소가 돌아 다닌다고생가하면 좀 소름 끼치죠~ 내몸에 염증& 독소 퍼졌다는 신호들 몇개나 해당되시나요? 전 막상 잘려고 하면 잠을 잘 안온다.. 가스냄새는 그때 그때 다른데 2일전인가 좀 독하던데 그럼 그때는 몸에 독소가 있다는 이야기인가요? 원인 모를 두통도 여기에 해당이네요 🔻🔻몸에 퍼진 염증/독소제거 5계명 1. 체중 3% 내외 충분한 수분 섭취 2. 만성염증 조절 영양소 보충 ✅기본 영양소 : 오메가3, 마그네슘, 유산균 식물성파이토케미컬(안토시아닌 등) ✅독소제거 1차 관문 = 위 care : 효소, 양배추, 비타민C ✅해독의 핵심 = 장독소,간독소 배출 : 커큐민, 글루타치온, 케일🥬 3. 7시간 이상 수면 확보 4. 식후 30분 산책 5. 스트레스 케어 : 반신욕, 명상, 요가, 운동 등

뽀봉

*🍽아침식사! 줄여야 할 음식 vs 건강에 좋은 음식

💢1) 줄여야 할 음식들 ◆ 베이컨, 햄, 소시지… ‘1군(Group1) 발암 물질’ 베이컨, 햄, 소시지 등은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 ‘1군(Group1) 발암물질’로 지정한 육가공식품이다. 지나치게 가공육을 많이 먹으면 대장암뿐만 아니라 위암 위험도 높아진다. 하루, 이틀도 아니고 매일 공장에서 만든 가공육으로 아침을 먹는다면 위와 대장 점막에서 암세포가 움틀 가능성이 높아진다. ◆ 흰 식빵, 잼, 시리얼, 치즈샌드위치… 당분, 정제 탄수화물, 포화지방 흰빵보다는 통곡물 빵이 건강에 좋다는 것을 알면서도 여전히 맛 좋은 흰빵을 찾는다. 여기에 당분이 많은 잼을 발라 먹는다. 공복 상태에서 혈당이 낮아진 아침에 당분과 정제 탄수화물이 한꺼번에 몸에 들어가면 혈당이 치솟는다. 버터, 크림치즈 베이글, 햄치즈샌드위치 등에는 포화지방산이 많다. 콜레스테롤과 중성지방을 늘려 혈액-혈관 건강에 나쁘다. 통곡물을 표방하는 시리얼도 당분, 포화지방이 많은 제품이 많다. 성분표를 꼭 확인해야 한다. ◆ 카페에서 빵으로 아침 먹는 경우… 트랜스지방, 포화지방 한국소비자원은 서울·경기 지역의 유명 카페 20곳에서 판매하는 빵류 20개 제품을 조사한 결과, 일부 제품의 트랜스지방과 포화지방 함량이 하루 기준치의 최대 3배 높게 나타났다고 밝혔다. 크루아상, 도넛, 케이크 등이 포함됐다. 트랜스지방과 포화지방을 과도하게 섭취하면 당뇨 등 만성질환과 혈관질환 위험을 높일 수 있다. 👍2) 건강에 좋은 아침 음식들 ◆ 미지근한 물, 양배추… 신진대사, 위 건강에 좋아 아직도 아침 기상 직후 물을 안 마시는 사람이 있다. 자는 동안 끊긴 수분을 공급하고 신진대사를 위해 미지근한 물부터 마셔야 한다. 이어 위 점막에 좋은 비타민 U가 많은 양배추를 먹는 게 좋다. 식이섬유는 장 청소에 좋고 콜레스테롤을 줄이는 효과도 있다. 전날 씻어서 먹기 좋게 잘라 놓으면 식탁에서 바로 먹을 수 있다. ◆ 삶은 달걀… 위에 편하고 흡수 빠른 동물성 단백질 전날 삶아 놓은 달걀도 아침에 좋은 음식이다. 흡수가 빠른 동물성 단백질을 간편하게 얻을 수 있다. 필수 아미노산이 많아 근육 유지에 도움을 준다. 달걀에는 눈의 망막을 보호하는 루테인, 제아잔틴 성분도 많다. 뇌의 활동을 돕는 콜린 성분도 풍부해 기억력 유지에 효과를 낸다. 달걀은 비타민 C가 없지만 생채소, 양배추를 곁들이면 간단하게 해결된다. ◆ 견과류, 요구르트… 단백질, 칼슘 보충 호두 등 견과류는 단백질, 혈액-혈관에 좋은 불포화지방산이 풍부하다. 고지혈증(이상지질혈증)을 예방해 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험을 줄여준다. 우유가 내키지 않는 사람은 요구르트가 좋다. 요구르트의 단백질은 질이나 양에서 우유와 차이가 거의 없다. 요구르트는 속이 편하고 유산균이 많아 장 건강을 돕는다. 우유로 만들기 때문에 칼슘이 많아 뼈 건강에 좋다. 특히 뼈, 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져 골감소증, 혈관병 위험이 있는 중년 여성에 큰 도움이 된다.

냥식집사

아침 유산균

아침 공복에 물 한과 함께 프로바이오틱스 유산균 섭취하네요. 장건강을 지켜주고 면역력을 강화합니다 .

정수기지안맘

유산균의 부작용 주의사항

오늘은 아침 공복에 챙기는 유산균 유산균은 대부분 사람들에게 안전하고 필수적인 것으로 알려져 있죠 하지만 일부는 부작용을 경험 할 수 있는데 유산균을 과도하게 섭취하면 가스가 차거나 복부 팽만감이 나타날 수 있다고 해요 면역력이 극도로 저하된 사람이나 특정 질환을 앓고 있는 사람은 유산균의 섭취가 오히려 감염의 원인이 될 수 있어요

뽀봉

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요

뽀글사랑

장건강 유산균💊

공복에 락토핏 유산균 챙겨먹고 장건강과 면역력 챙겨주고 있어요 매일 잊지않고 지키는 루틴이네요

들꽃7

공복 유산균!!!

아침에 일어나자마자 물 떠오고 유산균 챙겨요 어제 소화가 잘 안 되는 것 같아서 소화효소도 2개 먹었어요~

더달달

유산균 먹었습니다

유산균도 먹어야지요 물과 짝꿍 유산균도 먹었습니다 캡슐유산균이라 먹기 좋습니다

오와둥둥

*식물성 단백질 99.9 두유 마셔요.

아침에 두유 한잔씩 마셔요~ 추천하는 좋은 두유는는 식물성 단백질 99.9% 설탕 무첨가로 마셔주는게 단백질 보충에 최고로 좋다고합니다.😊

냥식집사

유산균 먹기

장 건강에 필요한 유산균 오늘도 공복에 챙겼습니다 매일 건강하게 함께 하고 있어요 ~

애플짱

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요

뽀글사랑

공복 유산균 챙겼어요~

따뜻한 물 섞은 물에 유산균 먹었어요 장까지 잘 내려가주길 바라요!

더달달

공복유산균💊

공복 유산균 섭취해주고 있어요 공복섭취가 좋다고해서 꾸준히 실천중이에요

들꽃7

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요 매일 루틴입니다

뽀글사랑

꼭 알아야 하는 유산균의 효능

꼭 알아야 하는 유산균의 효능 1. 심혈관 질환 예방 유산균의 생리활성물질은 혈중 콜레스테롤 저하효과가 있어 심혈관질환을 예방하는데 효과적입니다. 체내의 고지혈을 유산균이 분해해 배출하는 것입니다. 2. 변비 개선에 도움 유산균은식이섬유, 물과 함께 배변을 도와 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 3. 살균 작용 비피더스균주(유산균)는 유산 및 초산을 생산해 병원균의 활동을 억제하고, 살균작용을 발휘해 감염억제와 유해균의 억제효과를 갖습니다. 4. 설사 예방에 도움 유산균은항생제사용으로 인한 설사, 바이러스성 설사 질환에 유용한 작용을 합니다. 5. 위궤양에 도움 위궤양을 일으킨다고 알려진 ‘헬리코박터 파일로리균’에 대해서도 유산균이 억제 작용을 합니다. 6. 대장암에 도움 유산균이 억제력을 발휘한다는 연구결과도 있습니다. 7. 그 외에도 면역증강작용 항알레르기효과, 피부미용의 효과 등이 있습니다. 7가지 좋은 점이 있네요 유산균 몸에 좋으니 더 잘 챙겨 먹어여겠어요