😨 염증 & 독소가 온 몸에 쫙 퍼졌다는 신호 🚒

작년에 염증과 관련해서

한달정도 약을 먹었던 적이 있었거든요 

그때이후 커큐민: 향염증 작용에 좋다고해서 

지금까지 꾸준히 챙기는 영양제 이긴 하는데 

온몸의 염증과 독소가 돌아 다닌다고생가하면 

좀 소름 끼치죠~

내몸에 염증& 독소 퍼졌다는 신호들 

몇개나 해당되시나요?

전 막상 잘려고 하면 잠을 잘 안온다..

가스냄새는 그때 그때 다른데

2일전인가  좀 독하던데  그럼 그때는 몸에 독소가 있다는 이야기인가요?

원인 모를 두통도 여기에 해당이네요 

🔻🔻몸에 퍼진 염증/독소제거 5계명

1. 체중 3% 내외 충분한 수분 섭취

2. 만성염증 조절 영양소 보충

✅기본 영양소
: 오메가3, 마그네슘, 유산균
식물성파이토케미컬(안토시아닌 등)

✅독소제거 1차 관문 = 위 care
: 효소, 양배추, 비타민C

✅해독의 핵심 = 장독소,간독소 배출
: 커큐민, 글루타치온, 케일🥬

3. 7시간 이상 수면 확보

4. 식후 30분 산책

5. 스트레스 케어
: 반신욕, 명상, 요가, 운동 등