'식물성 유산균 위 캡슐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식물성 유산균 위 캡슐에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

유산균 챙기기

공복물 마시고 유산균도 챙겨요 매일 아침하는 루틴이네요

들꽃7

유산균

지인 추천 유산균 섭취하네요 제 몸에 적합한 유산균을 찾아내는 것도 건강의 비결이겠죠

정수기지안맘

유산균

영양제도 잘 챙겨먹네요 유산균과 콜라겐 피부가 좋아지고 싶네요

아미12

유산균 챙기기

공복의 유산균으로 사작해요 유산균으로 장건강 챙기고 있어요 좋은 하루 되세요

들꽃7

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 운동 마치고 잠시 쉬며 유산균과 물 같이 마셨어요. 아침에서 점심사이 물 1리터는 먹는것 같아요. 다이어트와 장건강을 위해서 물 많이 마시고 유산균 드세요.

레몬그린

공복 유산균

공복에 유산균 섭취하네요

정수기지안맘

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 유산균 락토핏 코어 먹습니다

라미에뜨

위 약한 사람에겐 ‘양배추’ 의외로 안 좋아… 대신 ‘이 음식’ 챙겨야

위 약한 사람에겐 ‘양배추’ 의외로 안 좋아… 대신 ‘이 음식’ 챙겨야 김예경 기자 님의 스토리 생활 속 무심코 하는 습관이 소화불량을 일으킬 수 있다. 특히 위나 식도가 약한 사람은 더욱 조심해야 한다. 소화불량을 일으키는 습관과 개선법에 대해 알아본다. ◇위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기 위가 안 좋은 사람은 더부룩함과 속 쓰림을 겪는 경우가 많다. 양배추는 식이섬유가 많아 변비를 개선하고 몸에 좋은 식품이라 알려졌다. 하지만 위가 약한 사람이라면 식이섬유가 많은 식품을 섭취할 때 소화불량이 일어날 수 있다. 식이섬유는 위에서 분해되지 않아 장에 있는 세균이 발효시키며 소화를 시키는데, 그 과정에서 메탄가스 등이 많이 발생해 더부룩한 증상을 유발한다. 반면 쌀·생강은 소화불량 증상 완화에 도움을 준다. 쌀은 소장에서 완전히 소화·흡수되므로 메탄 등 가스를 적게 생성한다. 생강은 식후 더부룩함을 줄이는 데 도움이 된다. 24명의 성인에게 생강으로 만든 캡슐을 먹게 한 뒤 위의 변화를 살폈더니, 생강이 위에 남아 있는 음식물을 빠르게 배출시키는 효과가 있었다는 대만 연구가 있다. ◇오른쪽 말고 왼쪽으로 누워 자기 오른쪽으로 자면 위산이 섞인 음식물이 식도 쪽으로 치우치게 돼 역류성 식도염이 발생하거나 악화할 수 있다. 오른쪽으로 자는 것이 속 쓰림을 악화시킨다는 스탠포드대 연구 결과도 있다. 또 다른 연구에서는 오른쪽으로 누워있는 실험자들이 왼쪽으로 누워있는 참가자들보다 역류 횟수와 식도 산 분비가 더 많았다는 결과가 나온 바 있다. 따라서 왼쪽으로 누워 자는 것이 역류성 식도염 예방과 소화 촉진에 도움이 된다. 역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말한다. 위는 왼쪽으로 볼록 튀어나왔다. 왼쪽 몸통을 아래로 해야 위 안에 남아있는 음식물이 넓은 위장 주머니 쪽에 안정적으로 위치하게 된다. 이에 따라 수면 중 음식물이 식도로 역류할 위험이 줄어드는 것이다. ◇등 굽지 않도록 가슴 펴기 잘못된 자세는 온몸에 영향을 끼친다. 우리 몸의 중심이라 할 수 있는 척추와 척추 주변의 근육·관절이 틀어지면 몸 전체의 균형이 깨지기 때문이다. 특히 구부정한 등, 허리를 풀어 기대는 자세, 거북목 등은 소화불량을 일으킨다. 명치와 소화기를 압박해 복부에 가스가 찬다. 이로 인해 속이 쓰리거나 반복해 트림하게 된다. 따라서 평소에도 올바른 자세를 유지하는 것이 소화에 좋다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 끝까지 밀어 넣고, 허리를 곧게 펴야 한다. 가슴을 펴면 허리의 곡선이 저절로 정상이 된다. 서 있을 때는 머리, 가슴, 엉덩이가 일직선상에 있어야 한다. 이렇게 해야 머리의 무게가 효율적으로 분산돼 인대나 근육이 무리하지 않는다. 고개를 약간 드는 것도 좋다. 걸을 때는 팔꿈치의 각도가 직각이 되게 하고, 발은 뒤꿈치부터 땅에 닿게 해 바닥을 미는 듯한 느낌으로 걸어야 한다. 양쪽 귀, 어깨, 골반의 높이가 같은지 확인하는 것도 중요하다 ============== 양배추가 위 에 는 좋겠지만, 위가 약한 사람은 쌀과 생강.. 왠지 생강이 더 자극적인것만 같았는데.. 왼쪽으로 잠자는 것이 역류성 식도염에도 좋다고 하네요.

뽀봉

유산균

아침에 유산균 먹었어요 장 건강을 위해 꾸준히 챙겨서 먹어야지요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

생유산균

.생유산균 챙겨 먹어요 건강한 생활이 최고의 축복입니다.

정수기지안맘

유산균 챙기기

공복에물 마시고 셀티아이골드유산균도 챙기고 있어요 매일 잊지않고 챙겨먹어요 오늘도 좋은하루 보내세요

들꽃7

유산균

영양제 2종 챙겨먹네요 유산균과 콜라겐 꼭 챙기는 2종이네요

아미12

유산균

더부룩해서 유산균 하나 먹어요 얼른 신호가 오길요 물도 많이 먹어요

수수깡7

유산균

아침에 유산균 먹었어요 매일 하는 공복 루틴이지요 장건강 잘 챙겨 봐야지요 건강한 수요일 보내세요

꽃이뻐

셀티아이 골드 유산균

공복의 유산균으로 시작해요 셀티아이골드 유산균 챙겼어요 기분좋은 하루 되세요

들꽃7

프리플 프리미엄 생유산균

프리플 프리미엄 생유산균 운동 마치고 쉬어 주면서 유산균 한포 챙겼어요. 장 건강과 다이어트를 위한 필수품 유산균 잘 챙겨 먹어요. 물마시기 걷기도 같이하면 좋습니다.

레몬그린

유산균 챙기기

락토핏 유산균 공복에 챙겨 먹어요 즐거운 추석 보내세요

들꽃7

유산균

아침에 유산균 먹었어요 잘 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 추석 보내세요

꽃이뻐

물과 유산균

물과 유산균 복용으로 장 건강 챙기기 공복루틴 완료요!! 건강 가득한 오늘 되세요.

다시꿈꾸는세상

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 운동 마치고 쉬면서 유산균 챙겨 먹었어요. 장건강이 다이어트에 필수 입니다 물과 유산균 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

유산균 모닝💦

굿 모닝 기상 후 물 한잔 공복의 물 마셨어요 어제 새벽에 비가 갑자기 와서 그런지 아침 날씨가 약간 쌀쌀하네요...ㅠㅠ 장건강을 위한 장운동과 생유산균 챙겨요

ssalcong초코

유산균

셀티아이 골드 유산균 챙겨먹어요 공복의 유산균으로 시작해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

트리플 프리미엄 생유산균과 구강유산균

트리플 프리미엄 생유산균과 구강유산균 운동 마치고 쉬면서 공복 유산균 두가지 챙겨 먹어요. 공복에 먹으면 더 좋다고 하지요. 땀흘리고 갈증나서 물 마시기도 합니다.

레몬그린

유산균

아침에 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강했으면 좋겠어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

유산균

아침에 유산균 먹었어요 잘 챙겨 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 밤 되세요

꽃이뻐

덥고 습할 때 약·영양제 그냥 두나요? ‘이런 약’은 냉장고에 넣어야

덥고 습할 때 약·영양제 그냥 두나요? ‘이런 약’은 냉장고에 넣어야 임민영 기자 님의 스토리 덥고 습할 때 약·영양제 그냥 두나요? ‘이런 약’은 냉장고에 넣어야© 제공: 헬스조선 고온다습한 여름에는 음식이 상하듯이 약도 변질될 위험이 있다. 변질된 약은 약효가 사라지거나 오히려 건강에 안 좋을 수 있다. 여름철 약을 제대로 보관하려면 어떻게 해야 할까? ◇일부 약은 냉장 보관 필수 대부분의 의약품은 여름에도 실온 보관이 가능하다. 직사광선을 피해 온도 25℃, 습도 60% 이하의 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 대부분 큰 문제가 없다. 그런데, 일부 약은 기온과 습도에 민감해 문제를 일으킬 수 있다. 항생제, 시럽제, 니트로글리세린을 비롯해 인기 영양제인 비타민, 유산균, 오메가3 등은 고온다습한 환경에서 쉽게 변질된다. 그렇다고 여름엔 약을 무조건 냉장 보관을 해야 하는 것은 아니다. 냉장 보관이 필요한 약을 일부에 불과하다. 냉장보관이 필수인 약에는 ▲인슐린 주사제 같은 당뇨병 주사제 ▲성장호르몬 주사제 ▲잘라콤점안액 등 녹내장과 고안압 안약 ▲실온에서 녹는 아세트아미노펜 같은 좌약 등이 있다. 특히 당뇨병 약은 성분에 따라 보관온도가 다르고, 같은 약이라도 개봉 전과 후의 보관온도에 차이가 있어서 주의가 필요하다. 한편, 액상소화제처럼 냉장보관하면 성분이 변질돼 효과에 문제가 생기는 약도 있기 때문에 약마다 보관법을 제대로 확인하는 게 중요하다. ◇변색, 파손되면 바로 폐기 만약 제대로 보관하지 못해 약 변질이 의심된다면 바로 폐기해야 한다. 변질된 약은 약효손실 또는 약효변질을 일으킬 수 있다. 복용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 처방받은 지 얼마 안 됐더라도 약이 처음 받아왔을 때와 다른 모양, 색깔, 냄새를 보인다면 변질을 의심하고 폐기해야 한다. ▲하얀색이었던 알약이 누렇게 또는 분홍빛으로 변하거나 ▲가루약이 뭉치거나 ▲연질캡슐 내용물이 흘러나와 끈적끈적해지거나 ▲캡슐 내용물이 터져 주변 약에 묻었거나 ▲약이 부풀어 오르고 갈라졌다면 약 변질을 의심해야 한다. 한편, 변질된 약은 일반쓰레기와 함께 버리면 환경오염뿐 아니라 생태계 교란을 일으킬 수 있다. 따라서 가까운 곳에 설치된 폐의약품 수거함이나 약국, 주민센터, 지역 보건소 등에 처분해야 한다. ============== 아르기닌이 갈라졌던데. 이제 6개 남았는데, 그냥 폐기해야겠네요. 약도, 영양제도 건강에 좋다고 챙기는 것인데, 잘알고 챙겨야겠네요

뽀봉