'식물성 유산균 위 캡슐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식물성 유산균 위 캡슐에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

물과 유산균

장 건강 챙기기 위해 매일아침 루틴으로 물과 유산균 챙겨먹어요~~^^

다시꿈꾸는세상

유산균 챙겨요

유산균 섭취하네요. 장건강 관리 면역력을 높입니다 . 잊지않고 챙겨요.

정수기지안맘

유산균

유산균 챙겨 먹어요 장건강 위해서 매일 아침에 먹고 있어요 좋은 하루 되세요

들꽃7

생유산균🍀

오늘은 식후에 유산균 챙겼어요 미지근한 물 마시기와 함께 생유산균도 먹어요~

ssalcong초코

식물성 저탄수 식단이 요요 예방에 효과적

식물성 저탄수화물 식단을 통한 다이어트가 요요현상을 예방하는데 가장 효과적이라는 연구결과가 학술지JAMA네트워크 오픈에 실렸다 최근 하버드 대학의 한 연구진은 체중감량이 식단을 구성하는 음식의 종류와 품질에 의해 영향을 받을수 있다는 연구결과를 발표했다

재털이

유산균

공복 유산균 먹어요 왠지 먹었더니 소식이 오는거 같아요 ㅎㅎ

아미134

공복유산균

공복의 유산균으로 시작해요 기분좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

장건강 지킴이죠 오늘도 유산균 챙겨 먹습니다 잊지말고 챙기세요

쉬림프

유산균

공복 루틴 중 하나죠 장건강을 위해 유산균 챙겨먹어요

주안맘0413

유산균 섭취하네요

유산균 섭취하네요. 면역세포의 70%가 장에 있어서 면역력을 높이는 유산균이 꼭 필요하네요.

정수기지안맘

유산균 이벤트

랭킹 어워즈 유산균 이벤트 참가했어요

한디할까

유산균

유산균과 석류콜라겐 챙겨먹어요

아미12

캡슐도착

드디어 기다리던 일리 캡슐이 이제야 도착했네요. 토요일에 받아야 하는데 배송이 늦게 오늘 받았어요 다른 커피로 그동안 해결 했네요 ㅎ

로블ㅎ

10/22(화)유산균/이너뷰티 챙겨먹기

아침에 챙겨먹은 유산균/이너뷰티~ 오늘은 흐리고 아침부터 비오네요. 그래도 좋은하루 보내요~~^^

냥식집사

유산균 털기

공복유산균으로 락토핏 한포 털었어요 맛있네요 ㅎㅎ

아미134

유산균

유산균 한개 먹었습니다~^^ 장건강에 좋지요

수수깡7

공복유산균

장건강 위해서 공복에 유산균 챙겨 먹어요 매일 꼭 챙기는 루틴이네요 오늘도 좋은 하루 보내세요

들꽃7

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 유산균 락토핏 코어 먹습니다 장건강 화이팅

라미에뜨

유산균

아침에 유산균 먹었어요. 꾸준히 먹고 있어요

수수깡7

유산균

유산균과 콜라겐젤리 먹었네요 공복에 먹어야 좋다니 오전에 챙겨 먹네요

아미12

공복 유산균

오늘도 아침 공복에 유산균 잘 챙겨 먹었어요~~ 확실히 유산균 먹을 때랑 안 먹을 떄랑 다르네요~~

꼼꼼엄마

10/21(월)공복 유산균 챙겨요^^

아침마다 공복에 유산균/이너뷰티 챙겨먹어요. 이제 아침 저녁 넘 쌀쌀해서 감기 조심해야 겠어요. 건강 잘 챙기세요~~

냥식집사

유산균 챙기기

아침 공복 유산균 챙겼내요 장건강 다들 잘 챙기고 계시죠

아미134

유산균 챙겨요

장건강에 도움이 되는 생 유산균 섭취하네요.

정수기지안맘

유산균

유산균 장건강 위해서 챙겨먹고 있어요 매일 꼭 챙기는 루틴이네요 오늘도 좋은 하루 보내세요

들꽃7

두유, 좋은 건 알았는데…‘이 암’ 발병 위험 37% 감소

두유 많이 드시나요? 저도 출출할때 두유 한잔씩 하는데요. 맛도 좋고 포만감도 들더라구요 이 두유가 유방암 발병 위험을 낮춰준대요~ 폐경 후 여성에게는 녹차가 유방암 위험을 55% 높인다는 연구가 나왔다고 합니다. 건강에 좋은 콩제품, 두유나 두부등은 잘 챙겨서 먹어야겠어요. 출출할때 음료수보다 두유 한잔하면 좋을것 같네요~ 매년 10월 19일은 세계보건기구(WHO)에서 지정한 ‘세계 유방암의 날’이다. 유방암은 국내 여성 암 발병률 1위로, 조기 발견을 위해서는 검진과 건강한 식습관이 매우 중요하다. 그런데 두유를 마시는 것만으로도 유방암 발병 위험을 무려 37%나 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 올해 9월 사우디아라비아 타이프 대학교의 사하 엠 알니페이 교수 연구팀이 국제학술지 ‘국제보건과학 저널’에 발표한 연구에 따르면 식물성 에스트로겐이 풍부한 두유가 유방암 발병 위험을 크게 낮춘다고 한다. 연구팀은 사우디아라비아에서 널리 사용되는 일부 식물성 에스트로겐과 유방암의 상관관계를 평가하기 위해 사례 대조연구를 진행했다. 그 결과 12가지 식물성 에스트로겐이 풍부한 보충제 또는 식품 중에서 두유가 유방암 발병 위험을 37% 낮추며 유방암에 대한 보호 요인으로 작용하는 것으로 나타났다. 반면 에키나시아 섭취는 유방암 위험을 144% 증가시켜 위험 요인으로 분류됐다. 월경 상태에 따른 하위 분석 결과에서는 폐경 전 여성에게 에키나시아와 감초 뿌리가 각각 275%, 128% 유방암 발병 위험을 높이는 것으로 나타났다. 폐경 후 여성에게는 녹차가 유방암 위험을 55% 높이는 것으로 밝혀졌다. 연구팀은 “아시아 여성은 서양 여성보다 유방암 발생률이 낮다”며 “이는 콩 제품을 훨씬 많이 먹는 경향이 있기 때문”이라고 말했다. 이어 “사우디 여성들에게서 두유가 유방암의 위험을 상당히 감소시켜 준 만큼 성인의 유방암 예방에 있어 두유가 잠재적인 역할을 할 것”이라고 강조했다. 한편 올 4월 이란 시라즈 의과대학교의 시예드 모하마드 마즈루미 교수 연구팀이 ‘이란 생명공학 저널’ 국제학술지에 발표한 내용에 따르면 콩 이소플라본이 유방암 세포에서 다양한 신호 전달 경로를 통해 ‘항유방암 효과’를 보이는 것으로 나타났다. <출처 매경이코노미>

우리화이팅

(당뇨레시피) 고소하고 든든하고 맛있다! ‘빵 없는’ 두부 샌드위치

고소하고 든든하고 맛있다! ‘빵 없는’ 두부 샌드위치 최지우 기자 님의 스토리 빵은 혈당지수(GI)가 높아 당뇨병 환자가 신중하게 섭취해야 하는 식품입니다. 흰 빵의 혈당지수는 70.7, 호밀 빵의 혈당지수는 69.2, 통밀 빵의 혈당지수는 50인데요. 빵 한 쪽은 밥 3분의 1 공기와 탄수화물 함량이 맞먹습니다. 오늘은 빵 대신 두부로 샌드위치 만들어 혈당, 열량 부담 덜었습니다. 세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 두부 샌드위치 완성된 두부 샌드위치를 랩이나 유산지로 감싸면 두부 모양이 흐트러지지 않아 먹기 좋습니다. 맛있게 드세요! 뭐가 달라? 빵 대신 두부 빵 자리를 두부로 대신해 탄수화물, 지방 함량은 낮추고 단백질 함량은 높였습니다. 두부 속 식물성 단백질은 인슐린 분비를 돕는 글리신, 아르기닌 성분이 풍부해 혈당 조절을 돕습니다. 두부는 80% 이상이 수분으로 구성돼 적게 먹어도 포만감이 오래 유지되는 든든한 식품입니다. 두부의 재료인 콩은 이소플라본이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 등 혈관 건강에 좋습니다. 허브 왕 중 왕 바질 바질은 특유의 향으로 요리의 맛을 높여주는 향신료입니다. 건강 효능 또한 다양한데요. 비타민K가 풍부해 고혈당에 약해진 당뇨병 환자의 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 충북대 식품생명공학과 연구에 의하면, 연구팀이 분석한 136종의 식품 중 바질의 비타민K 함량이 가장 높았습니다. 바질은 면역체계를 손상시키는 염증성 사이토카인을 줄여 면역력을 향상시킵니다. 바질을 활용해 요리했을 때 체내 염증성 사이토카인 수치가 감소했다는 미국 펜실베니아 주립대 연구 결과가 있습니다. 바질과 찰떡궁합 토마토 토마토는 수분 함량이 95%에 달해 수분 보충을 돕는 채소입니다. 체내 수분량이 많아야 신진대사가 촉진되고 혈관 속 당 농도를 낮춰 혈관 건강에 유익합니다. 이외에 비타민A, 철분, 칼슘, 아연 등이 풍부해 당뇨병 합병증 예방을 돕습니다. 이번 요리에 향신료로 쓰인 바질과 궁합이 아주 잘 맞는 식재료이기도 한데요. 토마토의 새콤한 향이 더 살아나는 효과를 냅니다. 재료&레시피(1인분) 두부 1모, 닭 가슴살 1덩어리(100 g), 토마토 1/2개, 사과 1/4개, 양상추 1장, 달걀 1개, 소금 약간, 올리브유 1큰 술, 건바질 약간 1. 닭 가슴살은 반으로 갈라 올리브오일, 소금 약간, 건바질을 넣고 30분 정도 재워둔다. 2. 두부를 가로로 반 갈라 식빵 모양으로 자른다. 3. 자른 두부는 키친타월에 올려 물기를 제거한 후 소금을 뿌려 밑간을 한다. 4. 양상추는 두부 크기로 적당히 자른다. 5. 토마토는 5mm 두께로 썰어 물기를 닦는다. 6. 사과는 껍질을 제거하고 얇게 슬라이스 한다. 7. 재워 둔 닭 가슴살를 프라이팬에서 노릇하게 굽는다. 8. 두부를 계란물에 담갔다가 부친다. 9. 부친 두부 한 쪽에 양상추, 닭 가슴살, 토마토, 사과, 양상추 순으로 올리고 나머지 한 쪽으로 덮어 샌드위치를 만든다. =============== 빵대신 두부로 샌드위치 레시피 두부의 물기제거가 젤 중요한 부분이겠네요 취향에 따라서 속 재료는 무한대로 변경이 가능하죠~ 맛난 샌드위치 되겠는걸요 !!!