'신 서문김밥 국물우동볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

러닝머신~

러닝머신 걷뛰로 운동 시작해요^^

불곡산

오늘 출근들 제시간에 가능하신가요

여기저기 도로통제 문자가 연신 오는데 출근들 제시간에 하실지  안전하게 오실지 걱정이네요. 다들 별탈없으시길요.

그래가보자

신메뉴 치킨피자(싸이피자)

가격은 사이즈에 따라 2만원~ 2만4천원정도 난 먹는거 불편해서 피자따로 치킨따로 먹겠습니다

야고

함께 운동을 해 주는 신랑님ᆢ감쏴~~~

비소식이 있어 오늘은 운동을 건너뛸려고 했는데 신랑덕에ᆢ산에 갔네요ᆢ 좋은 공기마시며 운동 했어요ㆍ

곤냥이나와

신식 엄마의 저녁

어제 부터 엄마가 드시고 싶어하셨던 도넛을 샌드위치 사 와서 같이 저녁으로 먹었어요  밥은 어제 힘들여 차려 드려도 잘 안 드시고 맛살을 좋아하셔서 파바 크랩 랩 드렸더니 약간 매운데도 잘 드셨어요.  중간에 토마토와 자두도 드리고 도넛도 이것저것 맛이 궁금하신지 조금씩 다 맛 보시고 밥 보다 훨씬 잘 드시네요 그러면서 왜그리 밥은 잘 안 드시냐고 하니 평생을 밥 먹어서 신식이라 빵이 더 맛있다고 하시네요 ㅎㅎ 전 불 앞에 안 가도 돼서 편하고 엄마도 가끔씩 별미라 좋아하시고 오늘 저녁은 윈윈 이었네요

러브복동

내 몸이 보내는 '건조'의 신호들

감사하며살자

맙소사! ㅋ “저 또 했어요”…다섯번째 아이 임신한 정주리

대단하다... 와... 다섯째 괜찮으신지ㅎㅎ 대박입니다! 넷도 힘든데 다섯..;;  상상이 안되는데 ㅋㅋ  "이번에는 정말 막내가 맞을까요?" 헛 ㅋㅋ 진짜 애국자십니다~ 개그우먼 정주리가 또 임신했다. 다섯 아이의 엄마가 된다.  정주리 소속사 티엔엔터테인먼트는 그녀의 임신 소식을 전했다. 정주리는 현재 임신 초기 단계다.  앞서 이날 정주리는 자신의 개인 채널에 “다섯번째 아가야 안녕. 저에게 새로운 가족이 찾아왔어요! 도경이는 막내가 아니라 넷째였어요! 이번에는 정말 막내가 맞을까요?”라는 글을 적었다.  정주리는 훌쩍 나온 배를 자랑하기도. 정주리는 “4개월 차 사진임. 만삭 사진 아님”이라는 설명도 썼다.  정주리는 지난 2015년, 연하의 비연예인 남편과 결혼했다. 2015년 첫째 아들, 2017년 둘째 아들, 2019년 셋째 아들에 이어 2022년 넷째 아들을 출산했다.  <출처 터보뉴스> 

우리화이팅

만보대신 10001

지육챌 1일차 왠만하면 만보는 넘기기하구 있어요 7월은 쭉 달성^^ 만보 잡기는 넘 힘드네요 오늘도 운동 수고많으셨어요 

멋지게살아야나야

간신히 만보 끝내고 짬뽕

평소같으면 가볍게 1시간이 만보 피치 땡인데 오늘 어려웠음  바이오 리듬이 있지

야고

신기하죠

길가에 꽃이 활짝 피였어요 근데 꽃잎에 구멍이 숭숭 너무 신기해서 한참 바라봤어요 요녀석만 이렇게 구멍이 났네요 이유가 궁금해지네요

쉬림프

오늘은 걸음수로 운동을 대신합니다... ㅋㅋ

호우... 2만4천보 장난아니게 걸었네요 ㅎㅎ 다리가 살짝 후들후들 한것같아요... ㅎㅎ 오늘 하루 고생많았네요.. 저자신 

쿠보

음료수 대신

음료수대신 보리차 마셔요    혈당을 낮추어야 다이어트가 되는 거 같아요. 요즘에 은근히 음료수를 많이 먹었더니 혈당이 높아지더라고요.. 살도 찌고 ,,  저녁후 보라차만 마시려구요..  

동그라미1

신상 치즈맛

이 과자 한참 핫했는데 치즈 맛도 나왔네요. 요즘은 구하기 쉬운것 같아요  저는 아는 맛일것 같아서 그냥 패스 했어요 

로블ㅎ

신기한 비비추.. 보셨나요?

새로운 꽃 발견.. 네이버에 물어보니 이름이 비비추래요 비추천 아닙니데이 ㅋㅋㅋ 비비추가 이름이래요~ 이런 꽃 보셨어요?  꽃봉우리가 보라색인데 신기하고 신비롭네요 ㅎ 오늘 시내 나가는길에 많이 폈던데 새로운 길이라 그런가요? 저는 처음 발견해서 이름을 검색해봤어요   

우리화이팅

러닝머신은 30분

집에 가고 싶은 유혹을 이겨내고 30분 걸었습니다. 오늘도 오전 순삭이지만 뿌듯하네요. 마무리는 돌돌이로 다리 풀기~~  

루시안

갓생살기 책읽기 신청

  지금 다양한 챌린지 모집중이네요 . 빨리 신청해야 겠어요 ㅎ 유익한 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

“매일 하는데 근육줄어?”…운동법 바꾸라는 신호 5가지

꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이다.  하지만 매일 같은 시간 동안 같은 동작을 반복하다보면 효과를 얻지 못할 수가 있다.  이와 관련해 미국 남성 생활지 ‘멘스 저널(Men’s Journal)’이  소개한 운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는 징후를 정리했다. 욱신욱신 관절 통증= 헬스장을 나올 때 관절에 약간의 통증을 느끼는 것은 운동을 잘했다는 신호일 수 있다.  하지만 준비 운동을 제대로 안했을 때에도 이런 증상이 나타난다.  스트레칭은 물론 본격적인 운동에 앞서 3~5분 가벼운 유산소 운동이나  3, 4개의 기본적인 근력 운동을 하는 게 좋다. 근육이 오히려 줄어= 전문가들은 “근력 운동을 할 때 근육의 양이 오히려 줄어드는 현상이 나타날 수 있다”며  “이는 근육이 회복을 하고 형성될 시간을 주지 않기 때문”이라고 말한다.  강도 높은 근력 운동을 할 때 하루 전에는 약한 강도의 근력 운동을 하거나  회복을 위한 쉬는 시간을 가지는 등의 변화가 필요하다. 일처럼 느껴지네= 하고 있는 운동이 일처럼 느껴진다면 좀 더 재미있는 방법이나  새로운 운동을 찾아야 한다.  단순히 혼자 하는 운동에서 벗어나 집단으로 하는 운동 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법이다. 체중 잘 안 줄고, 근육도 별로= 운동을 시작하고 몇 달이 지나서도 체중 감량이나  근육 형성 등의 운동 효과가 별로 나타나지 않는다면 방법을 살짝 바꿀 필요가 있다.  전문 트레이너들은 “이럴 때는 해오던 운동을 모두 바꾸는 게 아니라  세트 수와 운동 강도를 조금 높이는 것 등의 변화를 주는 게 좋다”고 말한다. 운동 후 휘청휘청= 운동을 하면 약간 피곤한 것은 사실이지만 체력이 고갈될 정도가 돼서는 안 된다.  전문가들은 “운동 후 에너지가 완전히 빠져나간 느낌이 든다면 건강식을 더 먹고,  더 쉬어야 한다는 신호”라며 “운동의 강도를 조금 낮출 필요도 있다”고 말한다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 

뽀봉

러닝머신

러닝머신으로 걷기 시작해요.  비올때 실내운동이 편하네요

불곡산

신랑.미워요ㅜ

다이어트 최대의 적은 신랑입니다ㅡㅡ 라면 먹고싶대서  끓이니. 한젓가락 하게되네요ㅠㅠㅠ휴 조금 제자리걷기 하고 자야겠어요 😭😭😭😭😭😭나아쁜시킹

자스민꽃

학습의 결과 ㅋ 신랑이 아끼기 시작했네요 ㅋㅋ

제가 GS에서 산 커피가 라떼가 천원이라고 GS 페이로 결제하니 너무 좋다고 했더니;; 시큰둥 듣는둥 마는둥 하더니 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 퇴근길에 짠 사오셨네요 ㅎㅎ 정말 싸다면서 ㅋㅋㅋ 제가 좋아하는 와플 1+1 / 돌체라떼 1+1 카페에선 절대 못먹는 가격이죠? 하나에 천원씩 ㅎㅎ 자꾸 말하니 학습이 되나보네요 ㅋ 제 돈 주고는 절대 편의점 가지말라고 누누히 말했거든요 ㅎ 장어까지 먹은지라 차마 지금은 못 먹겠고 ㅋ 내일 맛있게 먹겠습니다 ㅎ 

우리화이팅

귀엽고 신기한 우리 몸의 비밀

감사하며살자

간신히 오운완

몸이 천근만근 이네

야고

파전 대신에 피자

저는 파전 먹고 싶었는데 서양 입맛인 남편은 피자가 드시고 싶다고 해서 파파존스 에서 픽업 해서 왔네요 피자는 파파존스 가 제일 맛있다고 하네요.

로블ㅎ

메가 신상음료

이번에 출시될 메가커피 신상 이라고 하네요 저는 개인적으로 녹차랑 초쿄 좋아해서  첫번째 메뉴 마셔보고 싶네요. 요즘은 음료 이름도 어려워요

로블ㅎ

저 애플페이쓰려고 신용카드 추가했어요😄

저 Apple Pay 쓰려고 현대카드 새로운 카드 만들었습니다ㅋㅋㅋㅋ 만드는데 전화하면서 해서 거의 1시간 반 걸렸네욬ㅋㅋㅋ 너무 연회비 비싼거 말고 적당한 거 찾다가 이 카드로 정착했습니다 저도 이제 Apple Pay 쓸 수 있을 것 같아요ㅎㅎ

구룸구룸

신상과자

꼬깔콘 신상 과자인 메이플 버터맛 저녁 먹기전에 무슨맛인지 함 먹어봤어요 영화관에서 먹는 팝콘 시즈닝 맛이 나네요

로블ㅎ

7/16(화)엄마ㆍ이모 모시고 몸보신🐙

어제가 초복이었는데 엄마가 약속있으셔서 오늘 엄마ㆍ이모 두분 모시고 파주에서 식사했어요~~ 이모님이 파주 살고 계셔서 엄마 모시고 파주까지 왔네요~~^^ <통문어 해물 전골>푸짐하니 맛있더라구요^^ 해물 다 건져먹으면 칼국수도 넣어주네요~ 그리고 해물 왕창 파전!! 진짜 해물이 왕창에 두깨도 두껍고 바삭하니 맛있었어요~~^^ 맛집으로 추천합니다~~^^

냥식집사

등급제 아직 안바뀌신분도 계시지요?

순차로 바뀌어서 그런것이지요? 저는 3이거든요 아직 1이고 포인트도 안 들어왔어요 ㅎ

수수깡7

파월, 물가 둔화세에 더 큰 확신

조만간 금리인하 하겠네요

영진왕빠

서클링 수업 후 러닝머신

오랜만에 완벽한 오전 운동 서클링 수업 70분과 러닝머신 50분 오전이 순삭이네요. 그래도 뿌듯하네요.

루시안

하..다들 쿠x 배송 안녕하신가요?

오늘 쌀주문했는데 봉투가 터져서 쌀이 포장봉투안에 쏟아져있어요 ㅜㅜ 문제는 겉 포장봉투도 구멍이나서 쌀이 현관앞에서 집안까지 가지고 들어오는 동안 줄줄 다새버렸어요 ㅎㅎㅎㅎ 헨젤과 그래텔도 아니고 ;;;; 요새 쿠x 배송 잘오나요? 얼마나 던지는건지 박스포장도 박스가 다 망가져서 안에 내용물이 보이는채로 배송이오고 요즘 난리네요 ㅜ 쌀은 교환신청하려구요 ;;;; 

나는무너