'신 서문김밥 국물우동볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 신 서문김밥 국물우동볶이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기 챌린지 신청

성공시 천포인트 주니 열심히해야합니다!ㅎㅎ

여루별

플랭크 챌린지 신청

월요일부터 시작이네요~~^^

여루별

신장 건강에 주의해야하는 이유

괜찮아70

시럽대신 설탕감미료로 당분 줄인 아이스티

시럽을 대신해서 설탕이 아닌 설탕 감미료를 사용해서 아이스티를 제작했다고해요. 물론 케이크를 섭취하지만 음료는 당분 적은 걸 먹는 걸„ 추천해요.ᐟ 보통 집에서 먹을 경우 설탕 down보단 알룰로스를 이용하는 것도 좋아서 꿀 대신 구입해서 여러 과일주스도 해먹는 것도 추천

걍갱

빠르게걷기(런닝머신)로 체중감량

2023년 9월16일 종합검진결과 키 169cm. 체중 84kg. 허리둘레 94cm(37인치). 공복혈당 215mg/dL. 고혈압으로 혈압약도 복용중 이었습니다. 키작고 배나오고 뚱뚱한 아저씨 였습니다. 건강검진 결과 위가 이상하다는 의사 선생님의 소견에 조직검사후 조기위암으로 판정되어 바로 서울로 올라와 10월20일 위 2/3절제 수술을 하였습니다 위 2/3 절제수술을 하면 누구나 식사를 한달동안 미음과 죽으로 하기에 자연적으로 10kg이 감량이 되어서 저도 수술후 한달만에 10kg이 빠졌습니다 수술후 일주일이 지나서 암전문 요양병원에 체중 75kg 입원하였고 이때부터 운동을 하기 시작 하였습니다 위 절제 수술을 하였기에 힘들거나 격한 운동을 할수없었고 오직 할수 있는 운동은 뛸수가 없기에 "평지를 걷는것" 밖에 없었습니다 요양병원에서는 복도를 천천히 걷기를 하루 4시간정도 소요해서 2만보를 꾸준히 걸었습니다 현재는 요양병원에서 퇴원후 집에서 생활하면서 무료 체육센터에서 런닝머신을 경사로 10에, 속도 5로 빠르게걷기 1시간을 하고 산책으로 1시간을 걷고 있습니다 매일 아침에 일어나면 체중, 혈당을 꼭 체크합니다 열심히 빠르게 걷기로 운동을 한 결과 현재는 체중 66.5kg. 공복 혈당 90~100mg/dL 혈압도 정상으로 돌아와서 혈압약도 끊었고 병원 정기적인 피검사 결과 고지혈증 약도 끊었습니다 84kg에서 66kg으로 총18k가 자의반 타의반 감량을 해서 몸과 마음이 가볍고 (허리 37인치에서 31인치로 줄음) 일상생활에서 모든것이 새롭고 즐거워서 새로운 삶을 사는것 같습니다 빠르게걷기로 다이어트에 도전해 보세요 "빠르게걷기(런닝머신)"로 다이어트와 혈당, 건강함을 얻어 보세요

서해태백산

신상버거

맘터 신상 버거 먹었다고 하면서 남편이 카톡으로 자랑 하네요 ㅎ 매번 신상 실패 했는데 이건 맛이 괜찮다고 하네요. 레몬 버터 맛이 난다고 하네요

로블ㅎ

이번에 출시한 다이소 신상 피크닉 시리즈

얼음 빨대 ㅋ

야고

커피대신 소휘펌킨삿 아이스로 붓기관리

짜고 기름진 음식먹고 소휘 펌킨샷으로 죄책감 덜고 공복물이나 맹물대신 소휘펌킨샷으로 물마시기 아침에 무거울때 소휘펌킨샷으로 붓기 관리 ->: 붓기관리부터 해서 몸을 가볍게 하니 운동도 즐겁게 하게 되더라구요운동갈때도 아이스로 마시며 발걸음도 가볍게

블리비

오늘 명언 자신의 행복은 자기가

자신의 행복은 자기가 만들어 가는 것이네요 긍정적 생각으로 행복하게 살아요

잘될

씨씨앙 챌린지 신청

신청하고 왔어요

잘될

신랑이 글루타치온 사다줬는데

필름형태로 된건데 맛이 너무없네요 ㅜㅜ 이걸 입에서 녹여먹으라는데 ... 하 ..레몬? 오렌지맛.종합비타민 입에서 녹여먹는느낌?!! 글루타치온 드시는분들 효과있으신가요?

나는무너

씨씨앙 플랭크•계단오르기 챌린지 신청!

4월 29일부터 시작입니다^^ 함께 해요

사랑혀니

계단오르기 신청하세요

2기 오픈했어요

잘될

스벅 신상

스타벅스 5월 신상 이라고 하네요 보기에는 맛있어 보이는데 항상 맛 보면 실패 하거나 아는 맛이긴 해요. 후기 보고 마셔봐야 겠네요

로블ㅎ

야식- 신라면 !

먹었습니다

숲속의나무

심리상담 받아보신 분 계신가요?

제 친구가 직장내 괴롭힘으로 너무 힘들어하는데 심리상담을 받자니 알아볼 여력도 없고 돈도 너무 비싸다고 하더라구요 그래서 제가 같이 찾아주다가 제 친구랑 똑같은 고민을 하시는 분들이 많은것같다는 생각이들어서 그분들의 의견을 바탕으로 관련 정보를 볼 수 있는 서비스를 만들면 어떨까 싶었는데요.. 저도 잘 모르는 분야다보니 상담을 받아보신 분들의 경험이나 의견이 많이 필요한 상황입니다🥹 혹시 심리 상담을 받아보셨거나 혹시 받아볼까 고민하셨던 분들이 계시다면 한번만 경험이나 의견을 공유해주실 수 있을까요?? 아래는 제가 만든 설문 링크인데요, 많은 의견을 받을 수 있도록 기간을 길게 길게 열어둘 예정입니다..! 시간되실 때 참여해주시면 정말 감사할 것 같습니다아.... https://walla.my/consultsurvey 오늘도 별일없이 지나가는 무난하지만 즐거운 하루 되세요! ㅎㅎ🍀

하수빈hg6

낮에 마신 캡슐커피

heracchang

범죄도시보신분?!

반응이.. 반반이네요 그만 만들어어야될때라고.. 말하는 반응도 꽤 있는 것 같은데.. 재밌게 보셨나요?!

구룸구룸

신경성 위염 주요 증상

괜찮아70

4/25(목)살이찌는 신호😨/살이 빠지는 신호😄

냥식집사

부모님 꼭 병원에 모시고 가야할 신호들

괜찮아70

신선한 샐러드

아침 건강식으로 신선한 샐러드 먹었어요

괜찮아70

팀워크 신청하세요

호림짱

(혈당컷 시그널 1회차) 탄산음료대신 콤부차를 마셔요

건강검진에서 공복혈당이 높다는 결과를받고 탄수화물이나 단음식 절제하려고 노력하는데 잘안되네요 ㅜㅜ 외식을 자주하다보니 식단관리가 힘들어요 제가 그나마 실천하는 혈당관리비법은 탄산음료대신 콤부차를 마시는거예요 탄산음료가 필요한 시점에 콤부차를 한잔하면 탄산음료같은 청량감을 주거든요 당류 0그람!! 콤부차가 건강에도 좋다고 하고 거기에 맛도 좋아서 혈당관리하시는 분들에게 좋을거같아요!!

나는무너