'신 서문김밥 국물우동볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

전신 근력 홈트로🏋‍♀️

전신 근육을 다양하게 자극해주는  전신 타바타 홈트로 스트레칭과 함께 마무리 해줍니다.

쩡♡

전신 풀어주기

긴 연휴로 몸이 찌뿌둥해 요즘 홈트를 자주해줬네요.전신을 풀어줘서 좋네요.

쩡♡

여성건강지원금 신청방법｜지원 대상·종류·바우처 총정리

이번년도에 놓치면 손해 보는 정책 있다던데 들으신 적 있으신가요? 바로 여성 건강지원금! 저는 여지껏 이런 정책이 있다는 사실도 몰랐다가 이번에 주변 친구들이 말해줘서 알게 됐어요 요즘 물가도 많이 비싸다보니 병원비나 건강 관련 비용도 부담스럽게 느껴지잖아요 근데 정부랑 지자체에서 여성들을 위해 건강검진부터 생리용품, 난임 치료비까지 지원해준대요 여성 건강 지원금 A부터 Z까지 제가 정리해드릴게요! 여성 건강 지원금이란?  여성의 건강권 보호를 위해 정부나  지자체에서 지급하는 혜택이에요 다만, 지원금은 현금이 아니라 바우처 형식이라는 점! 지원금으로 병원 진료비, 건강검진 뿐만 아니라 생리용품 구입, 난임 치료비까지 지원받을 수 있어요 각 지자체별로 각각 다른 금액으로 지원하고 있어서 거주하는 지자체의 혜택을 잘 알아보는 게 좋아요 여성 건강지원금 지원 대상은? 여성이라면 대부분 지원 받을 수 있는데요 단! 지자체별로 나이, 소득, 거주 조건이 다를 수 있어요 주요 지자체 별로 간단하게 정리하자면 아래와 같아요 ✔️ 여성 건강 지원금 지원 대상 서울시: 만 19세 ~ 39세 여성 경기도: 출산 예정자, 난임 부부, 여성 가장 ✔️ 여성 건강 지원금 소득 기준 기준중위소득 100% 이하 등 일정 소득 이하 조건 필요   ✔️ 여성 건강 지원금 거주 요건 해당 지자체 관할에 주민등록이 되어 있어야 함  여성 건강지원금 지원 유형 1️⃣ 여성 가장 건강지원금 ✔️ 지원 내용 1. 치과 진료비 최대 300만 원 2. 건강증진 프로그램 최대 60만 원 3. 종합 검진비 최대 145만 원 ✔️ 필요 서류 1. 여성 가장 건강 지원금 신청서 2. 추천서 (여성재단 또는 사회복지기관) 3. 활동 증빙서류 (재직, 경력 증명 등등) ✔️ 대상 1. 저소득층 여성 가장 2. 공익 활동 3년 이상 여성 활동가 👉 여성 가장 건강지원금 신청하기  2️⃣ 여성 청소년 생리용품 바우처 ✔️ 지원 내용 월 14,000원 바우처 ✔️ 필요 서류 1. 신분증 2. 가족관계증명서 3. 보호자 동의서 ✔️ 대상 1. 만 9세 ~ 24세 여성 청소년 중 2. 기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가정 등 👉 여성 청소년 생리용품 바우처 신청하기  3️⃣ 여성 건강검진 지원 ✔️ 지원 내용 연 3회 건강검진, 최대 13만 원 지원 ✔️ 필요 서류 1. 신분증 2. 신청서 3. 건강보험 자격 확인서 ✔️ 대상 1. 20~49세 여성 대상 2. 지자체별로 상이하나 선착 👉 여성 건강검진 지원금 신청하기  4️⃣ 임신, 출산 진료비 지원 ✔️ 지원 내용 1. 임신 1회당 최대 100만 원 2. 진료비, 약제비 등 사용 가능 ✔️ 필요 서류 1. 신분증 2. 임신 확인서 3. 신분증 4. 가족관계증명서 ✔️ 대상 임신 혹은 출산한 여성 👉임신, 출산 진료비 신청하기  여성 건강지원금 총정리 구분 지원 내용 필요 서류 지원 대상 여성 가장 건강 지원금 - 치과 진료비 최대 300만 원 - 건강증진 프로그램 최대 60만 원 - 종합 검진비 최대 145만 원 - 여성 가장 건강 지원금 신청서 - 추천서 (여성재단 또는 사회복지기관) - 활동 증빙서류 (재직·경력 증명 등) - 저소득층 여성 가장 - 공익활동 3년 이상 여성 활동가 청소년 생리용품 바우처 - 월 14,000원 바우처 지급 - 신분증 - 가족관계증명서 - 보호자 동의서 - 만 9세~24세 여성 청소년 - 중기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가정 등 여성 건강검진 지원 - 연 3회 건강검진, 최대 13만 원 지원 - 신분증 - 신청서 - 건강보험 자격 확인서 - 20~49세 여성 대상 - 지자체별로 다르며 선착순 모집 임신·출산 진료비 지원 - 임신 1회당 최대 100만 원 지원 - 진료비, 약제비 등 사용 가능 - 신분증 - 임신확인서 - 가족관계증명서 - 임신 또는 출산한 여성 생각보다 다양한 지원 형태가 있으니 필요하신 분들은 놓치지말고 꼭 신청해보세요 !

유지어터

전신운동과 점핑운동

캐시홈트 전신운동과 점핑운동했습니다

오와둥둥

상하체 전신운동으로

땀 폭발하는 전신운동으로 흠뻑 젖고 나니 시 원하네요. 걷기운동 후 칼로리 소모량을 늘려  체지방을 감소시키는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

해신탕

저녁밥 가족들과 해신탕 시원하게 먹었어요,^^

핑크색

전신운동

전신운동  전신타바타로  홈트 해줬어요  짧은 시간 칼로리 소모가 높은 운동이예요 

예지영준맘

전신 타바타와 점핑운동

전신 타바타와 점핑운동 했습니다. 칼로리 소모도 제법 됩니다

오와둥둥

☕ 스타벅스 신메뉴 ‘블랙 글레이즈드 라떼’ 먹어본 후기 + 칼로리 정보

9월에 나온 스타벅스 신메뉴 드셔보셨나요? 먹어보니 많이 달더라구요.. 그래서 칼로리 찾아보고 놀라서 공유해요ㅋㅋㅋ 이번 가을 시즌에는 ‘블랙 글레이즈드 라떼’가 다시 출시되었어요.  이름부터 특이한데, 한 입 마시면 진짜 ‘도넛 글레이즈드’ 향이 퍼져요. 처음엔 약간 달달한 버터향이 올라오고, 뒤로 갈수록 커피의 고소한 쓴맛이 살짝 남는 느낌이에요. 솔직히 말하면 “디저트 한 입 + 라떼 한 모금” 조합을 한 잔으로 만든 느낌이에요 😋 🔍 블랙 글레이즈드 라떼 칼로리 정보 Tall(355ml) → 285kcal Grande(473ml) → 385kcal Venti(591ml) → 460kcal 당류는 Tall 30g, Venti는 무려 48g! 라떼류 중에서는 꽤 높은 편이에요. 한 끼 대용으로는 괜찮지만, 다이어트 중이시라면 “오늘은 당충전용!”으로 마시는 게 좋을 것 같아요 🍬 마셔보신 분들 계시다면 후기 공유해주세요! 다른 신메뉴도 먹어보고 후기 갖고 올게요ㅎㅎ

지니5346972

돼지불고기와 신김치볶음

딱 먹기좋게 익은 김치와 돼지고추장불고기 만들어 술한잔~~~

목표사십구

전신운동과 슬림팔운동

캐시홈트 전신운동과 슬림팔 운동 했습니다

오와둥둥

전신운동

전신타바타 홈트 했어요 짧고 강도 높은 전신 운동이예요

예지영준맘

전신홈트와 복근운동

캐시홈트 전신홈트와 복근운동 했습니다

오와둥둥

전신 타바타 스트레칭

짧은 시간에 칼로리 소모가 큰 전신 타바타 올인원 루틴 홈트와  스트레칭으로 마무리 합니다.

쩡♡

전신운동

전신타바타  홈트 8 동작으로 짧은 시간  칼로리 소모 높은 운동  해줍니다

예지영준맘

전신 운동 타바타로

짧은 시간에 칼로리 소모가 큰  전신 타바타 올인원 홈트와 스트레칭으로  근육 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

전신 스트레칭

밤새 굳었던 근육 풀어주면서 개운하게 하루 시작합니다..

장보고

고강도 전신운동

오늘은 평소보다 강도를 높여서  칼로리 불태우는 고강도 전신운동했어요 

감사하며살자

신라면 ㅎㅎ

농심하고 케데헌 콜라보 했다더니 ㅎㅎ 뭔가 재밌네요 ㅋ 근데 멤버이름을 루미 조이밖에 몰랐네요 ^^;;; 나머지 멤버이름은 미라라네요 ㅎ

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전신운동과 점핑운동

캐시홈트 점핑운동 전신운동 했습니다 칼로리 소모 많고, 다리 움직임도 많은 홈트입니다

오와둥둥

전신 타바타

전신을 자극해주는 타바타 올인원  홈트로 스트레칭과 함께 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

커피 대신 메밀차

커피 대신 메밀차 마셔요 하루에 두잔씩 커피 마시는데요 그게 오후 2시이후에 마시면 수면에 방해 받거든요 어쩌다보니 오후 커피 마실 시간대를 놓쳐서 메밀차로 마셔요 오후시간도 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐

전신운동 고고💪💪

뱃살빼기 전신운동 추천 영상이네용  저두 한번 샥 돌았어요🎶 서서 하는 동작들로 이뤄져 있는데 따라하기도 쉬워서 딱 전신운동 하기 좋으네요~

자스민꽃

고강도 전신 홈트

산책 후 칼로리 소모가 큰 고강도 전신 운동으로 근육을 자극해주며 스트레칭과 함께 마무리 해줍니다.

쩡♡

전신운동

짧고 강도 높은 전신운동  체지방 태우는 홈트 했어요  동작 따라하며 잘 마쳤어요

예지영준맘

전신 타바타 홈트

짧은 시간에 칼로리 소모가 큰 전신 타바타 홈트로 전신을 자극하며 스트레칭으로 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

당뇨 있으신 부모님, 추석 선물은 이런 식품이 좋아요 (저당·건강식 추천)

추석 선물 고를 때 가장 고민되는 건 바로 당뇨 있으신 부모님이에요. 떡, 한과처럼 당이 높은 명절 음식은 드리기 어렵고, 그렇다고 생략하기엔 마음이 쓰이죠 😥 그래서 오늘은 당뇨 선물 추천 리스트를 준비했어요. 저당 간식과 부모님 건강식 위주로,  맛도 챙기고 혈당도 지킬 수 있는 아이템들입니다! ✅ 혈당 걱정 없는 저당 간식 리스트 1. 다크 초콜릿 코코아 함량 70% 이상이면 OK. 플라보노이드 성분이 인슐린 저항 감소와 심장 보호에 도움을 줘요. 2. 배 풍부한 식이섬유가 혈당 흡수를 천천히 하도록 도와줘요. 구워서 칩으로 만들어도 좋아요! 3. 사과 밥 먹기 전에 먹으면 혈당 상승 억제에 효과적. 계핏가루나 땅콩버터와 함께 먹으면 더 좋아요. 4. 포도 특히 적포도에는 항산화 성분이 풍부해서 혈관 건강+당 조절에 도움. 5. 그릭 요거트 단백질 풍부하고 포만감 오래가요. 비타민D 강화 제품이면 더욱 GOOD! 6. 치아 푸딩 치아시드+코코넛밀크+과일로 만든 고섬유 고단백 푸딩! 집에서도 쉽게 만들 수 있어요. 7. 바나나 아이스크림 재료는 바나나 하나! 얼려서 믹서기에 갈면 저당 아이스크림 완성 🍌 8. 계핏가루 구운 병아리콩   단백질+식이섬유 듬뿍! 오븐에 구워 바삭하게 먹으면 식사대용으로도 좋아요. 이번 추석엔 이런 저당 간식들로 부모님 입맛과 건강을 모두 챙겨보세요. 명절 건강 선물로도 훌륭하고, 정성도 느껴져서 진심이 전해집니다 😊 👉 혹시 여러분은 어떤 당뇨 선물 추천 아이템을 준비하고 계신가요? 댓글로 꿀템 공유해주세요! >>> 지니어트 음식 리뷰하기

깁미더머니

전신운동과 점핑운동

캐시홈트 전신운동과 점핑운동 했습니다 칼로리 소모가 많은 운동입니다 

오와둥둥

전신 타바타 홈트

전신 근육을 자극해주는 전신 타바타 시간은 짧은데 강도가 있어 칼로리 소모에  도움 되네요.

쩡♡

신선한 모듬 생선회로 🐟🐠

친정 어머니 뵈러 목포 와서 가족들과 신선하 고 싱싱한 생선 모듬회로 쫄깃쫄깃한 맛이 더 해져서 맛있고 가족들과 함께 하니 더 맛있네요. 🐬고단백 저지방 식품으로 칼로리가 낮아 다 이어트에 효과적이며, 근육 형성과 회복에도  좋고, 비타민 D와 칼슘이 풍부해 뼈와 치아 건강에  도움을 줍니다. 

정수기지안맘

전신 운동

오후에 실내운동으로  전신타바타 홈트 해줬어요  8 동작이지만 칼로리소모는 많아요

예지영준맘