당뇨 있으신 부모님, 추석 선물은 이런 식품이 좋아요 (저당·건강식 추천)

 

추석 선물 고를 때 가장 고민되는 건 바로 당뇨 있으신 부모님이에요.
떡, 한과처럼 당이 높은 명절 음식은 드리기 어렵고,
그렇다고 생략하기엔 마음이 쓰이죠 😥

 

 

 

 

 

그래서 오늘은 당뇨 선물 추천 리스트를 준비했어요.

저당 간식과 부모님 건강식 위주로, 

맛도 챙기고 혈당도 지킬 수 있는 아이템들입니다!

 

 

 

 

 

 

✅ 혈당 걱정 없는 저당 간식 리스트

1. 다크 초콜릿

 

코코아 함량 70% 이상이면 OK.
플라보노이드 성분이 인슐린 저항 감소와 심장 보호에 도움을 줘요.

 

 

 

 

2. 배

 

풍부한 식이섬유가 혈당 흡수를 천천히 하도록 도와줘요.
구워서 칩으로 만들어도 좋아요!

 

 

 

 

3. 사과
밥 먹기 전에 먹으면 혈당 상승 억제에 효과적.
계핏가루나 땅콩버터와 함께 먹으면 더 좋아요.

 

 

 

 

 

 

4. 포도
특히 적포도에는 항산화 성분이 풍부해서 혈관 건강+당 조절에 도움.

 

 

 

 

 

 

5. 그릭 요거트

 

단백질 풍부하고 포만감 오래가요.
비타민D 강화 제품이면 더욱 GOOD!

 

 

 

 

6. 치아 푸딩

 

치아시드+코코넛밀크+과일로 만든 고섬유 고단백 푸딩!
집에서도 쉽게 만들 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 바나나 아이스크림
재료는 바나나 하나!
얼려서 믹서기에 갈면 저당 아이스크림 완성 🍌

 

 

 

 

 

 

 

8. 계핏가루 구운 병아리콩

 

단백질+식이섬유 듬뿍!
오븐에 구워 바삭하게 먹으면 식사대용으로도 좋아요.

 

 

 

 

 

이번 추석엔 이런 저당 간식들로 부모님 입맛과 건강을 모두 챙겨보세요.
명절 건강 선물로도 훌륭하고, 정성도 느껴져서 진심이 전해집니다 😊

 

 

 

👉 혹시 여러분은 어떤 당뇨 선물 추천 아이템을 준비하고 계신가요?
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