'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 쑥 단 칙피 크럼블에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

다리근력은 계단오르기로 튼튼히 다져주어요

인생이여만세

아침식단 🍎🫐🥚

금요일 아침도 좋아하는 사과 블루베리 삶은고구마, 삶은계란으로 든든하게 먹었어요

들꽃7

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요 달콤한 맛이 힘이납니다

영진왕빠

0124 계단오르기 운동

건강한 몸을 만들기 위해 계단오르기 운동을 하면서 단단한 다리 근육을 키우고 있어요

차칸청춘

계단오르기

틈날때마다 계단오르기하며 체력 단련합니다

인생이여만세

계단 올라갑니다.

계단 오르기 심박수를 높이고 심폐 기능을 강화하는데 효과적입니다. 유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 얻을 수 있어 체지방 감소와 근육량이 증가시킵니다.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 날이 안 좋았지요 그래도 오후에는 맑은 하늘을 볼수 있어서 좋았어요~~ 걷고 계단오르기까지 쭉 운동했어요 등이 후끈 후끈 ~~^^

예지영준맘

계단오르기

식사후 계단오르기 마쳤습니다 혈당관리에 좋아 꾸준히 하고 있어요

애플짱

아침 식단🫐🍎🥚

아침에 계란 삶아서 준비하고 사과랑 블루베리 야채 쥬스로 간단하게 챙겨 먹어요

들꽃7

0123 계단오르기

날이 어제보다는 미세먼지가 적지만 그래도 아직 미세먼지가 있네요 계단오르기를 하면서 다리에 근육을 키워요

차칸청춘

저녁식단-스낵랩

오늘 저녁 식단으로 먹은 스낵랩과 방울토마토 라이스페이퍼에 로메인깔고, 당근라페와 콜라비라페 그리고, 닭가슴살만 넣고 말아서 먹었어요~^^ 라페들을 듬뿍 넣어서 소스를 추가로 넣지 않았는데도 맛있어서 좋더라구요^^

슈가블링

계단오르기

오전 산책 다녀오면서 계단오르기도 함께 했어요 우리집까지만 ~^^했어요

예지영준맘

식후 계단오르기

계단오르기 짧은 시간 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 🦵 다리 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키고 체지방 연소와 식후 혈당 파이크를 막아주는 데 효과적입니다.

정수기지안맘

계단 올라갑니다.

💪계단오르기 심박수를 높이고 호흡 량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 💪체중 감량을 돕고 골밀도를 강화합니다.

정수기지안맘

0122 계단오르기 운동

오늘도 하루종일 미세먼지 때문에 날씨가 좋지 않아서 불편 했지만 운동은 꾸준히 해야겠지요

차칸청춘

오늘 점심 식단이요

오랜만에 집근처 우체국에서 5천5백원짜리 점심식사를 했답니다 새해에 5천원에서 500원이 더 오른 점심메뉴 변동은 없었어요 미역국에 미니돈카스 마늘쫑멸치볶음등 이랍니다

산곡동미녀삼총사

메밀단팥빵

단팥빵을 좋아하는데 빵집에 메밀단팥빵이 보이길래 바로 샀어요. 맛은 일반 단팥빵과 별 차이가 없는데 몸에는 더 좋겠죠.

들풀지기

계단오르기

계단오르기 하며 다리근력 강화합니다

인생이여만세

아침식단

아침은 간단하게 사과에 땅콩버터 삶은계란으로 챙겨 먹었어요

들꽃7

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요 달달한 맛이 힘이납니다

영진왕빠

계단오르기

20층까지 계단오르기로 다리근력 키웁니다

인생이여만세

계단오르기

미먼이 심해 빠른 걸음 마치고 계단오르기로 운동했어요 밤에도 공기는 안좋네요 ...ㅜ

예지영준맘

점심은 푸드코트에서 단호박샐러드

키플링 가방 사러 롯데백화점 본점에 왔는데(집에서 가장 가까운) 여기는 예전에는 있었지만 지금은 없다네요🤣 허탈했지만 시간이 돼서 지하 푸드코트에서 샐러드 사 먹었어요. 단호박샐러드이고 드레싱이 원래는 렌치드레싱인데 바꿀수 있다고 해서 애플사이다드레싱을 골랐는데 오일이 더 많아서 식초 거의 안 나더라고 그냥 안 뿌렸답니다. 가지고 다니는 견과류랑 물 떠와서 먼저 먹고 단호박도 탄수화물이라 나중에 먹으려고 조금 걷어내고 야채부터 먹어요. 드레싱 안 뿌려도 야채에 뭘 살짝 넣는지 괜찮더라고요. 강남콩도 있고 병아리콩도 있어서 맛있었어요. 야채 어느정도 먹고 단호박도 같이 맛있게 먹었어요. 가격이 12000원대라 사실 사먹을까 말까 망설이다가 다른 샐러드도 먹고 싶어서 먹었거든요. 양이 좀 작다 싶었는데 먹고 나니 그래도 약간의 포만감은 있네요. 단호박 덕분이겠죠? 설명은 이렇게 거창하답니다. 뭐 들어간 것도 많긴 많더라고요. 잎채소은 로메인과 케일이 들어가는데 생각보단 많이 들어가서 내가 먹기에도 좋았어요.