'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아비삭 과일칩 감에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

돼지감자차

당뇨에 좋아서 식수로도 가능한 돼지감자차 따시게 마셔보아요

파인더홀

1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요

비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분 -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리) -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요) -땅끄 복근운동 -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간 -땅끄 등살운동 -계단30층 오르기 -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주) 정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ 어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요

오우잉

아침식단, 계란후라이와 감자찌개

잘 먹었습니다 오늘부터 일찍 출근해야 돼서 바쁘네요! 모두 맛있는 아침 식사 하셔요😄

더달달

영챌 5기 마감

어제 마지막날 아슬아슬 영챌 5기 마감했어요 오늘부터 6기 시작이네요

js27

돼지감자

구수하게 차 한잔 마셔요

수수깡7

마인드키 마감

마감하고 왔네요

보통아이

캐시닥 소통왕 마감

최소로 마감했어요 이제 다른 앱들은 조기에 다 마감시키렵니당

구룸구룸

식후 걷기운동과 식단조절로 2주간 1kg 감량했어요.

처음부터 2주에 1kg 감량하겠단 목표로 2주 간 노력했어요. 감량 전 몸무게는 54.5kg이고 2주만에 53.5kg 됐어요. 식단은 아침은 미숫가루, 과일, 계란을 등으로 간단히 해결했어요. 점심, 저녁은 식사량을 반으로 줄이고 12시, 6시에 먹었어요. 그리고 날마다 만보 이상 걸었어요. 여기서 중요한 건 식사 후에 바로 30분 이상씩 걸었다는 거예요. 식후 걷기 운동은 영양분이 지방으로 가기 전에 태우는 데 효과적이래요.

멍청이2