'아이스 카라멜 마키아토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아이스 카라멜 마키아토에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 8기 2일차

날짜 :7월 25일 혈당측정 시간: 저녁먹기전 내용: 점심에 빵하고 아이스아메리카노를 먹고 오후에 만보걷기를 다녀왔다.날씨가 너무 습하고 더워서 힘들었지만 그래도 만보를 채우고 왔다.엊그제 공복혈당이 살짝 높아서 걱정 됐지만 오늘은 정상으로 나왔다.

은남매

혈기챌4일차

7월25일 10시 아침 김밥과 라면 먹었습니다.점심은 순대국밥 먹었고 저녁은 돼지갈비 먹었습니다.믹스커피 4잔정도 마셨고 아이스크림 1개,캔커피 한2개,이온음료도 하나 마셨습니다.

마이뽕

혈기챌4일차

7월25일 오후10시10분전 아침 백설기떡 1개 먹음.점심은 돈가스,생선가스 조금씩,짬뽕 순두부랑 먹음.복숭아,아이스카페라떼,아이스아메리카노 1잔씩 먹음.저녁은 굶다가 굶다가 배가 너무 고파 등갈비 1개,밥 한숟가락,메론 먹음

씬아

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

날짜: 2024.07.25 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 내용 : 아침은 아이스아메리카노에 크루키먹음! 점심은 컵누들먹고 간단한 에너지바 ! 저녁은 양곱창 먹음! 볶음밥도 조금! 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

넋 놓고 수박·참외 먹다가 당화혈색소 수치 보고 깜짝

당뇨병 환자는 여름철 건강 관리에 각별히 신경 써야 한다. 고온다습한 날씨 탓에 혈당 관리가 어려워져 합병증 발생 위험이 커질 수 있어서다. 대전선병원 가정의학과 추효선 전문의의 도움말로 당뇨병 환자를 위한 여름철 건강 관리법을 짚어 봤다. 1. 제철 과일과 국수류 섭취 줄여라 여름에 가장 주의할 건 음식 섭취다. 기본 원칙은 규칙적으로 골고루 먹는 것이다. 하지만 여름엔 혈당 관리에 해로운 음식 섭취를 배제하는 생활습관이 좀 더 강조된다. 콜라·사이다 같은 탄산음료나 이온음료, 비타민음료, 주스, 당이 첨가된 커피음료, 빙수, 아이스크림, 탕후루 같은 달콤한 맛이 나는 간식 섭취를 피한다. 요즘 제철 과일인 수박, 참외를 먹고서 당화혈색소 수치가 올라 병원을 찾는 환자가 많다. 과일은 양날의 칼과 같다. 완전히 배제하기보다 섭취량을 제한하는 식이요법을 추천한다. 복숭아는 두 조각 정도, 포도는 스무 알 이내로 섭취하는 식으로 절제한다. 갈거나 즙을 내먹으면 섬유소가 적고 혈당 수치가 더 빨리 올라가므로 피한다. 여름철 식사로 흔히 먹는 냉면, 콩국수 같은 국수류 역시 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어 자제하는 게 좋다. 2. 공복 운동 전엔 가벼운 간식 먹어라 운동은 중간 강도로 매일 꾸준히 할 것을 권한다. 식후 운동은 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 방지하는 데 도움된다. 반면에 공복 운동은 저혈당 위험을 살펴야 한다. 대표적인 공복 운동인 새벽 운동을 할 땐 저혈당 위험을 고려해 운동 전에 가벼운 간식을 먹는 것을 추천한다. 한낮인 오후 1~3시 운동은 피하고 탈수되지 않도록 물을 충분히 마신다. 이때 당이 첨가된 이온음료는 피한다. 3. 개봉한 인슐린 펜은 얼음 넣은 보냉백에 보관하라 올바른 인슐린 관리는 필수다. 계절 특성상 보관에 특히 주의해야 한다. 당뇨병 환자가 일반적으로 개봉한 상태로 사용하는 인슐린 펜은 30도 이하로 실온 보관하게 돼 있다. 하지만 여름엔 30도를 넘을 때가 많으니 약효를 유효한 상태로 유지하려면 얼음을 넣은 보냉 백·텀블러에 보관해야 한다. 인슐린을 뜨겁게 달궈진 차량에 방치하는 것은 반드시 피한다. 개봉하지 않은 인슐린은 평소처럼 냉장 보관하면 된다. 인슐린은 기압에 따라서도 주변 온도가 변해 변질할 우려가 있으니 휴가철에 비행기를 탈 경우 당장 사용하지 않을 인슐린이라도 짐칸에 보관할 것이 아니라 기내에 들고 탈 것을 권한다. 4. 물놀이할 땐 아쿠아슈즈 신어라 여름엔 짧은 옷차림, 노출 많은 신발을 신고 야외 활동을 하다가 신체에 상처가 날 수 있다. 특히 물놀이할 때 주의한다. 가능한 한 발에 상처를 입지 않도록 아쿠아슈즈나 신발을 신고 물놀이한 후엔 발에 상처가 나지 않았는지 잘 살핀다.

쿄쿄84

저녁은 물

일 마치고 혼자 조금 간단히 더 걷다가 들어왔어요. 걷는김에 다른식구들 먹을라고 붕어싸만코 조금 싸게 파는 데서 아이스크림 사면서 내가 먹고 싶은 새로운 아이스크림도 샀네요. 오늘 먹을 생각은 안 했기 때문에 냉동실에 쟁여놨죠. 나중에 힘들거나 기분 전환에 필요할 때 요긴하게 쓰려고요 아직 비가 안 오는 관계로 라떼 오후산보로 가볍게 50분 하고 돌아왔답니다. 그리고 물도 2리터 마저 마시고 오늘 저녁은 물입니다. 그런데 물만 먹은 건 아니고요. 라떼 산책하면서 알린 고구마랑 견과류도 좀 먹긴 먹었어요. 아까 말한 새로 나온 아이스크림인데요. 자몽 맛 설레임 같은 거 같고 다른 하나는 못 보는 맛인 거 같고 색상도 이뻐서 사봤어요. 내가 먹고 싶을 때까지 있을지도 잘 모르겠지만 저거 먹을 날을 기대하면서 빨리 오지 않기를 바라지만 오늘도 정말 더웠으니 생각보다 빨리 올 수도 있겠어요. 그죠? ㅎㅎ 라떼랑 가볍게 산책하고 돌아오는 길이네요. 라떼도 많이 습하고 더운지 헉헉거림이 보통때보단 심하더라구요. 그래서 들어가자고 집 쪽으로 방향을 틀면 아니라고 자기는 다른쪽으로 가겠다고 그러네요. 그래서 50분을 걸었어요. 오늘은 19000보으로 마무리합니다. 오늘 아침에 북촌을 다녀와서 그래서 제법 걸었나 봐요. 오늘 진짜 땀 많이 흘렸거든요. 더 더운 날도 있었지만 오늘처럼 땀이 뚝뚝 떨어진 적은 처음이었던 것 같아요. 이번 여름들어 제일 땀 많이 흘려 사실 야외에서 움직이기 싫었는데 그럼에도 불구하고 19000보를 계속 걸어 다녔다는 걸 생각해보니 나도 참 독하게 합니다. 아침도 치아바타에 빵 먹고 점심도 샐러드에 밥 먹어서 더 걷지않으면 엄청 많이 찔것 같아서요. 물론 찌긴 찌겠지만 총 몇 백그람으로 커트해주면 더 좋잖아요. 아무리 19000보를 걸었어도 이거는 가름이 안 된답니다. 내일 몸무게 재봐야 알아요

성실한라떼누나

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 피곤하고 지칠땐 딱 괜찮더라구요

숲속의나무

혈당일기8기 4일차

7월25일 오후8시46분 혈당기록143 저녁 삼계탕 후식 아이스크림+마이쮸 중복이라 레트로트삼계탕을 먹어서 기력이 나아진것같고 후식으로 아이스크림을 먹어서 혈당이 올라갔는데 거기에 마이쮸를 먹다보니 그런것같다 아무래도 잔병치례가 많아져서 몸도 마음도 힘들고 더위까지 있다보니 정신이 피폐해져서 마음이 점점 약해져서 일이 그르친것같아서 쉬고싶고 잠을 10시간이나 자고싶어지고싶다

ZGMF

운동 전 커피 충전,

운동 전 커피 아이스 헤이즐넛 아메리카노로 충전합니다 🙃

치노카푸

2차는 빵과 시원한 음료로

오랜만에 회식하고 그냥 헤어지려니 아쉬워 서 애기 데리러 가야 하시는 쌤과 남자회원분은 빠지고 6명이서 베이커리까페로 갔어요. 회원 한 명이 식대를 남자분이 쏘실 거라 기대를 너무 하셔서 첨부터 너무 부담되게 하면 안 오실 수도 있다며 N분의 일 하자고 했어요. 이럴 때는 왜 남녀평등이 안 되고 남자가 돈을 내야한다고 생각할까요? 공평하게 내는 게 관계를 오래 지속하는데 좋을 것 같다고 생각해요. 2차는 아쉬워하지 말라며 젤 큰언니 회원분이 쏘셨어요. 덕분에 자몽에이드와 아이스돌체라떼와 빵 잘 먹고 왔어요.

러브복동

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

날짜: 2024.07.25 혈당측정시간: 식후3시간 내용: 점심으로 무화과호두크림치즈를 바른 베이글 하나와 아이스아메리카노를 먹었고 식후3시간 혈당수치는 107mg/dL이 나왔습니다. 저녁에는 단백질보충을 위해 닭가슴살 샐러드를 먹을거에요.

미니미썬가드

빙수 먹으러 갑니다

오늘 날씨가 정말 덥네요 오늘은 아이스크림 대신에 쿠폰써서 빙수 먹으려고 합니다ㅎㅎ 오늘 시원하게 다들 보내시고 계신가요😄😄 더우니까 시원한 아이스크림이나 빙수 드세요 물이 젤 건강하긴한데.. 몰라요 단게 땡겨욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

시원하게..^^

오늘 무더위가 기승..34도.. 아이스 아메리카노로 속 달래기..^^

어트지니요

딸이랑 데이트중.

마산 창동 와서 마산mbc 라디오 방청도 하고 분위기좋은 카페에서 파르페도 시켰어요. 맛보다는 그냥 옛날생각나서 한번 먹어보고 싶어서요. 아이스크림이 달아서 반밖에 먹진 못했지만 커피랑 녹차를 공짜리필해주셔서 커피를 더 맛나게 먹었네요. 딸과 추억을 더듬으며 데이트중입니다^^

한결맘

설레임? 설레임! 없으면 안되죠!

맛있어요 ㅎㅎ 진짜 푹푹 찝니다 냉동실에 있던 아이스크림이 줄어드는게 눈에 보이네요 오늘은 제가 애정하는 설레임 하나 먹어요 진짜 맛있어요 ㅎ

우리화이팅

7월 25일 (목) ㅣ 혈당일기 8기 3일차

- 날짜 : 7월 25일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 1시간쯤 지난 후에 혈당 체크를 했어요. 식후 2시간은 경과해야 하는데 아무생각없이 1시간 지나서 혈당체크를 해서 수치에 대한 신뢰도는 조금 떨어지네요 어제 저녁도 약속이 있어 이틀내내 저녁 식단관리가 전혀 안됐어요. 그래서 오늘 아침은 가볍게 아이스카페라떼와 쿠키 한개를 먹고 1시간쯤 지나서 혈당 체크를 했더니 101로 정상 범위에 들어와 있더라고요. 오늘은 식후 경과시간때문에 수치에 만족하지 않고 꾸준하게 유산소 운동 해야할 거 같아요

agnes0117

오늘 날씨가 정말 덥네요

어제는 좀 습했는데 오늘은 더위가 무척 강한 거 같습니다 만약에 운동 하려고 하면 그늘에 있는 공원을 무조건 이용 해야하겠네요 오늘 진짜 더운데 아이스크림이라도 하나 먹어야 될까요?ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

혈기챌 8기 4일차

7월 25일 목요일 점심식사전 혈당체크함 매우 양호해서 날은 너무 더워 힘들지만 기분이 좋네요 점심은 옥수수. 고구마로 먹을거에요 오후에 운동하고 동네 카페가서시원한 아이스커피 한잔 마셔야 겠어요

행복돌고래

커피

동친들과 아이스아메리카노 마셔요 날씨가 엄청 습하네요 아이스만 땡기는 날이에요

당근쥬스쪼아

혈당관리 8기4일차

2024년7월25일 오전 늦은 아침으로 9시30분경 돈가스 자른건 3조각 초밥 2개 아이스커피 2시간 식후 혈당 식단이 중요함

크리스탈b6m

혈당일기 8기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

커피 마셔요

오늘은 아이스바닐라라떼 마셔봅니다 오랜만에 누네뜨네도 함께^^

헤븐79

아이스커피

오후에 시원하게 마시려고 텀블러에 시원하게 아아 탔어요. 오늘 오후에는 날씨가 더울것 같네요. 오늘도 시원하게 하루보내세요

로블ㅎ

7월25일(목) 혈당일기 8기 4일차

아침 8시10분쯤 공복에 혈당 측정함 어제 오후3시 30분쯤 아이스 아메리카노를 먹은 이후로 이무것도 먹지 않고 잰 수치인데 조금 높게 나왔다. 새벽에 잠을 설쳐서 그런거 같기도 하고 컨디션 조절도 신경써서 해야겟다.

최민준엄마

혈당일기 8기 3일차입니다

요새 더워 자기전 음료수와 아이스크림등을 먹어서인지 혈당이 좀 높아요ㅜㅜ 어제는 돈까스 +프라치노 아이스크림 먹었어요 오늘도 운동 열심히 해야겠죠

미클

7월25일 지니어트 혈당기록 챌린지8기ㅡ3일차 인증🍀🧡

7월25일 공복혈당ㅡ145 어제 저녁 사무실이전이 있어 케잌 떡조금 과일 사무실서 먹고와 집와서 순대조금 아이스크림1개를 먹었다 제대로된 식사를 안한 탓인지 당이 높게 나왔다 관리를 열심히 못한 내 탓이다 좀더 노력하자

세림혜수기

혈기챌 8기 3일차 인증

측정시간~ 아침공복 6시경 오리훈제와 부추, 상추쌈 등 건강식으로 식사를 잘 마쳤는데 부족한 식사량때문인지 아이스크림과 미니떡 2종 반개씩 분량 콜라겐 젤리 3알을 먹고 어제의 식사는 끝 아... 복숭아 반쪽 에구 많이 먹기는 했네 오늘은 역시 100이 조금 넘었다 어제의 나를 반성해본다 ㅠ

써니ㅋㅋ

저녁식후 - 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 피곤하고 지칠땐 괜찮더라구요

숲속의나무

7월24일(수)혈당일기8기 1일차

날 짜: 7월 24일 수요일 혈당측정시간: 저녁식사3시간후 혈당측정결과: 82mg/dL 내 용: 점심 겸 저녁식사로 17곡잡곡밥과 제육볶음을 먹었다. 장조림 반찬에 오이냉국도 습하고 더운 날씨에 제격인 듯 좋았다. 오늘만 T멤버쉽할인을 한다고 해서 일찌감치 저녁식사후 메가에가서 50%할인한다고해서 아이스아메리카노 사먹고 돌아오니 당이 엄청 떨어진듯,, 오늘은 아무것도 먹지말고 자야지,, 그럼 낼 체중 기대해도 될듯하다.

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