'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

*주말 아침에 챙긴것~😄

아침 공복에 공복물 한잔과 올리브레몬샷~~늘 챙겨주고 있어요~^^ 주말 날씨 정말 좋네요~~행복한 주말 되세요!!

냥식집사

아침 상쾌한 스트레칭으로.

상쾌한 아침 스트레칭으로 시작합니다. 고관절 허리를 풀어줘 시원하네요.

정수기지안맘

아침 샐러드와 미주라토스트

오늘은 유지해서 홀가분하게 아침 준비했어요. 샐러드와 미주라토스트 3개(+2개) 차렸어요. 야채믹스 배추 당근 콜라비 체썬사과 섞어서 애사비드레싱1.5T 뿌리고 브로콜리 양배추라페 넣고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 중앙에 2스쿱 올리고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌린다음에 귤2개를 하나씩 나눠서 배치했어요. 샐러드 반 이상 먹고 야채를 그릭요거트에 비벼서 미주라토스트위에다 얹어 먹었어요. 이번에는 양배추라페도 많이 넣어서 먹었어요 3개 다 먹고도 좀 모질라 2개 더 갖고 왔어요 야채랑 견과류 시리얼 양배추라페 그릭요거트까지 조금씩 다 있어서 먹으면 엄청 고소하고 맛있어요😁 식사 마치고 칼슘과 마그네슘 챙겨먹습니다.

성실한라떼누나

아침은 오징어볶음

아침은 오징어볶음 만들어서 먹어요 어남선생 레시피인데 비주얼이 다르네요 ㅎ 그래도 맛있게 먹었네요

들꽃7

아침 만보와 계단오르기 💪

아침 만보와 계단오르기 💪 만보 채우고 계단 20층 올랐어요. 오늘은 느리게 걸었어요 이상하게 기운이 없는날이라서요.

레몬그린

아침햇살

아침하늘이 이쁘네요 오늘도 굿데이

인생이여만세

걷는중에 눈부신 아침햇살 ☀️

걷는중에 눈부신 아침햇살 ☀️ 정면에 해가 눈부셔요. 눈이 아프지만 아름답네요. 추워진 아침 토요일이라 사람이 없어요.

레몬그린

아침 사과 🍎

아침 공복 물한잔하고 사과 먹어요 첫째 일찍 외출한다고 해서 일찍 일어났어요 뉴스보며 먹는 사과~~ 아삭아삭 달아요 즐거운 주말 보내세요~♡

우리화이팅

2024년 12월7일 토요일 아침 7시 52분 아침 식후 134mg/dl<어제랑 같음>

2024년 12월7일 토요일 아침 7시 52분 아침 식후 134mg/dl[어제랑 같음]

v과일천사v

2024년 12월7일 토요일 아침 7시 52분 아침 식후 134mg/dl<어제랑 같음>

아침풍경

아침에 물 마시면서 아침풍경도 바라보네요 오늘 날씨가 춥다고 하는데 창문 여니 찬 바람이 느껴지네요

로블ㅎ

🌄토요일 아침 하늘 보기

🌄토요일 아침 하늘 보기 7시 아침 하늘이 붉어요. 오늘 아침 조금더 추워진듯 하네요. 굿모닝입니다.

레몬그린

아침 하늘 아름다움 뿜뿜~

불금 아침 하늘 아름다움으로 시작 했네요 너무 멋진모습 보여줘서 감사하고 하루 마무리 잘 할수 있어서 감사하네요~ 굿밤되세요 ~~♡♡

제벌

닭가슴살 새송이 버섯볶음

오늘저녁은 닭가슴살과 새송이 버섯을 볶았습니다 마늘과 홍 고추를 넣고 올리브 오일을 넣은 다음 기름을 냅니다. 여기에 닭가슴살과 새송이 버섯을 넣고 같이 볶아줍니다 액젓 반수저 넣고 허브솔트로 간해 주었습니다. 맛도 나름 만족했습니다

알비나2

내일 아침 최저기온 -7∼3도…주말에 더 춥다

오늘 계신 지역의 날씨는 어떠셨어요? 요기는 정말 바람도 강하고 추웠어요 주말에는 더더 춥다고 합니다. 곳곳에 눈이나 비가 오는 곳도 있다고 하니.. 걱정이네요 나라가 많이 시끄러운데 날씨도 춥고 마음도 춥네요~ 옷 따뜻하게 입으시고 건강 조심하세요~ 내일 아침 최저기온 -7∼3도…주말에 더 춥다 이번 주말은 기온이 더 떨어져 춥겠습니다. 전국 곳곳에 눈이나 비가 오는 곳도 있겠습니다. 6일 저녁엔 경기남부서해안과 충남서해안, 충남권북부내륙, 충북중·남부, 전라권에 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지거나 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠습니다. 토요일인 7일 새벽부터 충남남부서해안과 전라서해안에 비 또는 눈이 시작돼 오후부터 밤사이 충청권과 전라권, 경북남서내륙, 울산·경남내륙, 제주도에 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠습니다. 특히 7일 늦은 오후부터 밤 사이 전북서부와 제주도산지에 시간당 1∼2㎝의 강하고 많은 눈이 내리는 곳이 있으니 피해가 없도록 유의해야 합니다. 당분간 기온은 평년(최저 -7∼3도·최고 4∼11도)과 비슷하거나 조금 낮겠습니다. 특히 북서쪽에서 찬 공기가 남하하면서 7, 8일 아침 기온은 중부내륙과 전북동부, 경북북부내륙을 중심으로 영하 5도 내외를 기록하겠습니다. 낮 기온은 전국 대부분 지역에서 5도 내외(강원내륙·산지 0도 이하)로 예보됐습니다. 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮겠습니다. 7일 아침 최저기온은 -7∼3도, 낮 최고기온은 2∼10도가 되겠습니다. 건조특보가 발효된 강원영동과 경상권동해안, 경북북동산지는 당분간 대기가 매우 건조하겠고, 그 밖의 경남권해안도 대기가 차차 건조해지겠습니다. 당분간 강원도와 경상권, 7일은 전국 대부분 지역에서 바람이 순간풍속 55㎞/h 내외로 강하게 부는 곳이 있겠습니다. <출처 MBN>

우리화이팅

아침 공복 혈당

12월 6일 금요일 혈당 측정 시간 ㅡ 아침 공복 혈당 전날 저녁으로 콩나물 비빔밥 먹었습니다. 실내 자전거 약간 탔습니다 오늘 아침 공복 혈당. 97mg 입니다

알비나2

*청양닭가슴살 곤약김밥

라이틀리 곤약김밥으로 저녁 간단히 먹어요. 담백한 닭가슴살에 청양고추를 더해 매콤하고 맛있어요. 야채도 같이 먹을겸 양배추, 당근 채썰어서 렌지에 3분정도 돌려주고 김밥이랑 같이 먹어요~~ 생 야채보다 살짝 찌거나 데치는게 소화흡수에 좋다고 하더라구요~^^♡

냥식집사

*아침 식사로 먹으면 안좋은 음식 3가지!

하루를 시작하는 아침 식사 참 중요하지요. 아침 식사로 가급적 피해야 하는 음식 3가지를 알아봐요. ✔️첫번째 : 떡 입니다. 떡과 같은 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 당뇨를 유발합니다. 특히 아침 공복에 먹으면 공복 혈당이 급격히 증가해 당뇨가 있는 분들한테는 위험합니다. ✔️두번째 : 튀김 입니다. 트랜스 지방이 많이 함유된 튀김을 아침에 먹으면 혈액 공급을 방해해 뇌졸증과 치매를 유발하니 아침식사로는 피하시길 바랍니다. ✔️세번째 : 우유 입니다. 아침 공복상태에서 유제품을 마시면 소화에 부담을 줍니다. 특히 유당불내성이나 유당부족 증후군을 앓고 있는 분들은 유제품을 소화하기 어려워 소화불량과 설사를 유발합니다. 출처:@건강이 전부다. *다행히도 저는 떡을 안좋아 하네요. 그런데 떡집에서 아르바이트 했었어요 ㅎㅎㅎ 점심때 떡을 먹어도 된다고했는데 저는 한번도 먹은적이 없었어요. 그리고 우유가 몸에 맞지 않은지 소화가 잘 안되고 속이 더부룩해지네요. 라떼도 우유대신 두유로 바꿔달라고 하네요.ㅠㅠ

냥식집사

아침물 마시기

아침 공복 물마셔요 장활동을 움직일수 잇게 아침 물 먼저 마셔주고 있어요

아미134

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 하고 활기찬 하루 시작해요

감사하며살자

아침과일

아침은 간단하게 먹었어요 과일로 비타민 충전 했습니다~

애플짱

*아침 공복물 마셔요~

오늘도 아침에 따뜻한 물한잔으로 하루 시작했어요~~건강한 음양탕으로~ 즐거운 금요일 되세요!!!

냥식집사

금요일 아침

아침은 샐러드로 챙겨먹어요 사과.블루베리.아몬드 그릭요거트에 먹었어요

마음그릇

아침 바쁘게 두부샐러드와 호밀빵

700g이 빠져서 61.2kg인데 사실 아침에 몸무게가 조금 왔다 갔다 했는데 그나마 많이 나온 이 몸무게로 했지만 61.5가 맞는것 같기도😅 많이 빠지면 좋지만 많이 빠질 이유가 없기 때문에 400g만 빠지는게 더 그럴듯 합니다🤔 근데 이걸 계속 생각할 여유도 없었어요. 오늘 9시에 나가는 거는 기상했을 때는 까먹고 있었거든요. 빨리 물 먹고 약 먹고 밥 먹고 나갈 준비해야 되서 뭐 다른 여유는 없었네요. 평상시처럼 밥 챙겨 먹을 여유도 없어서 사과만 준비해서 얼른 두부샐러드 만들고 멀티브레인 호밀브레드 2쪽만 전자레인지에 살짝 데워서 아침 차렸어요.이게 먹는 시간이 훨씬 작게 걸리거든요. 샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 콜라비 체썬사과 체썬단감 섞어서 애사비드레싱 1T뿌리고 방울토마토 브로콜리 팽이버섯볶음 두부3개 귤 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌려서 만들었어요. 먼저 샐러드 어느 정도 먹고 두부도 먹고 멀티그레인 호밀브레드(파리 바게트)은 호두,참깨,호밀,귀리 넣어 겉은 바삭 속은 촉촉하게 구운 곡물 브레드로 집 근처에 빵집이 있어서 사먹기가 편해요. 샐러드 어느정도 먹고 남은 야채와 그릭요거트가 비벼서 빵위에 올려서 먹습니다. 이렇게 2개째 맛있게 먹었네요. 빵 크지 않는데 그것도 썰어서 1쪽은 조금 작은 편이라 배가 차진 않지만 오늘 아침은 바쁘기 때문에 이걸로 아침 마무리합니다 식사 끝내고 칼슘과 마그네슘까지 마져 챙겨먹었답니다

성실한라떼누나

금요일 아침 운동

어제 저녁에도 늦게 잤더니 아침에도 잘 못일어났답니다. 일어났어도 기상이 힘들었는데 제가 오늘 아침 일찍 9시까지 가게 가는 걸 또 까먹었더라고요. 막상 홈트때 생각나서 마음이 바빴답니다. 거의 6시 후반에 홈트 시작해서 맞춤운동 11회차 코어 운동만 했어요 도저히 시간이 안 나더라고요. 기상 못하고 잠자리에서 못 일어날 때 마음 챙김하고 인증사진 찍고 엄마 방에 데려다 주고 이불 개면서 기상했네요.

성실한라떼누나