'아침에 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

 🥛공복 건강한 물 마시기

 🥛공복 건강한 물 마시기 아침에 물을 마셔줍니다. 오늘 조금 일찍 일어나니 창밖이 까만 밤이네요. 이불속에 조금더 머물러야겠어요.

레몬그린

맛있는 동태찌개.

어제 큰냄비에  끓여서 반이상 먹고 아침에도 먹고 저녁에는 엄마랑 둘이서 다 먹어 버렸네요. 제가 끓였지만 너무 맛있어요. 여러분도 자신이 한 음식이 제일 맛있다고 느껴지시나요?

한결맘

단백질 보충

고소해서 맛있는 검은콩 두유 마시고  단백질 보충했어요 

감사하며살자

당뇨인이 직접 해 본 고구마 실험

2년정도 연속혈당기 달고 생활하면서 느낀점 1.군고구마=혈당스파이크 심지어 등산하면서 한입 먹었는데도 250까지  그냥오른다  고구마가 GI지수 낮다고알려져있는데  오히려 감자가 나음. 2.파스타는 생각보다 혈당이 천천히 오르는 탄수화물 3.제로음료는 정말 혈당 안오름  제로토닉워터+위스키 타먹으면 하이볼가능 5.과일중에는 딸기 블루베리 토마토가 괜찮다  (물론 조금만 먹 어야함...) 6.우유보다는 두유인데 우유가 먹고싶다면 소화가잘되는우유가 제일 당류가 낮다  아몬드우유는괜찮지만 오트우유는 안된다 7.자주먹는 혈당안오르는간식 :  마이노멀바닐라아이스크림+콩 가루조합 그릭데이그릭요거트 인터랙트호카쿠키 라라스윗초코 바 견과류 치즈 8.같은걸 먹어도 항상 같은 혈당변화를 보이지는 않는다 우리 몸은 생각보다 복잡하다. 흔히 고구마가 GI지수가 낮은 복합탄수화물이라 다이어트에 좋다고들 하지만 사실 고구마는,  특히 군고구마!! 엄청난 혈당스파이크를 일으킨다 어렸을때 주식이 고구마일 정도로  앉은자리에서 3개씩도 먹던 나였지만 당뇨생기고  고구마 작은거 반개 먹고 혈당 300찍는거 보고서는  손도 안대고 살았는데 오늘 문득 등산을하면서  고구마를 먹으면 바로바로 사용해서 혈당이 많이 안오르지 않을까..... 하는 호기심에 작은 군고구마 한개를 챙겨서  등산하면서 3입정도 먹은 결과..... 고구마는 역시 혈당스파이크다 하긴 이렇게 달달한 꿀고구마가  어떻게 혈당이 안오르겠어 그래도 하나장점은(?) 등산하면서 먹으니까  속효성 안맞고도 금방 떨어지긴 했다... 혈당 올리는 순서가  군고구마>찐고구마>생고구마 라던데  다음엔 찐고구마 가지고 더 높은 산에 올라봐야지.. 군고구마 혈당 높게 나옴 나도 이번에 테스트 해봐서 알음

야고

만보를 걸어서 스트레칭으로 마무리~~♡♡

아침에 하는 스트레칭 저녁에 해도 몸 푸는데 좋아용. 오늘은 많이 걸은날이라 몸을 꼭 풀어야 해영

우블리에

혈당기록챌린지 16기 24년 12월 2일 저녁 식후 혈당

24년 12월 2일 월요일  1차 저녁 5시 30분 식사 두유그릭요거트 100그램 냉동블루베리 50그램 시나몬가루 살짝 뿌려서 먹고 2시간 30분 후 혈당 체크함

파머스

월요일 만보걷기 🎄만이천보

월요일 만보걷기 🎄만이천보 아침에 걷고 따뜻하게 잘 쉬었습니다. 월요일 순삭이네요. 따뜻한 저녁 되세요.

레몬그린

계란말이

아침에 만들었던 계란 말이에요 아이들 단백질 보충으로 좋아요

꼼꼼엄마

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 유산균도 먹었구요 건강한 월요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

*다들 받으셨나요~~🤭

아침에 팀워크 6천보챌 때문에 자동기상!! 아파트 단지를 걷고 들어왔네요. 6천보 채우는게 오늘따라 왜이리 힘든건지 그래도 500캐시 받아서 좋습니다.

냥식집사

아침 과일

아침에 먹으면 건강에 좋은 사과 먹었어요  달고 아삭해서 맛있네요 

감사하며살자

오늘 아침도 파이팅입니다

오늘 아침도 앱테크 파이팅입니다 아침에 챙길 수 있는 거 챙겨 가요. 오늘도 포인트 잘 챙겨 갑시다.

구룸구룸

아침에 물 챙겨 갑시다

여러분, 아침부터 물 마시면 그렇게 몸에 좋대요. 오늘 아침도 건강 상식을 이용해서 건강한 몸을 만들어 봅니다. 다들 오늘도 물 마시기 꼭 실시 해 주세요🫢

구룸구룸

즐거운 월요일 아침에 밝았네요

여러분 즐거운 아침이 밝았습니다 다시 한주를 새롭게 시작 하겠지요 이번 주도 행복이 가득한 한주가 되시길 바랍니다 저는 오늘 하루 기분 좋게 시작합니다

구룸구룸

굿모닝 12월 첫째주네요~😊

굿모닝입니다 아침에 보니 땅이 젖었어요 혹시 몰라 우산 챙겼어요 출근해서 커피 수혈 해요~~ 오늘도 힘내세요~~😊

우리화이팅

혈당관리

아침식후 30분에 측정한 혈당입니다 아침에 바나나 우유 한잔,케익 한조각을 먹었어요. 운동으로 혈당관리해야겠어요

숨은꽃처럼

문근영(87년), 살 찐 이유 ‘희귀병’ 아니었다

문근영님 살 쪄도 이목구비가 또렷해서 너무 예뻐요 연기도 잘하구요.. 연예인이라 식단관리 참 혹독할텐데 너무 힘들것 같아요 요즘 살이 찐 이유가 즐겁게 지내고 먹고 싶은거 드셔서 그렇다고 하네요 오히려 자신감 있게 밝히시고 건강하게 다이어트 한다고 하시니 보기 좋아요 이번 주말엔 김장 핑계로 너무 많이 먹어서.. 저도 몸무게는 안재고 싶네요 ㅎ 건강하게 스트레스 받지말고 다이어트 화이팅입니다!!  <문근영, 살 찐 이유 ‘희귀병’ 아니었다 “음식 즐기다가…건강하게 빼는 중”©포토친구> 배우 문근영이 건강하게 다이어트 중이라고 밝혔다. 29일 '코스모폴리탄 코리아' 채널에는 "언니한테 혼나고 싶어? 싶어"라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 문근영은 “다이어트 팁이 있냐”라는 물음에 “즐겁게 지내다 보니까 살이 급격히 많이 쪘다. 조금 시간이 걸리더라도 건강하게 빼려고 계획을 하고 있다”고 밝혔다. 이어 그는 “특별한 루틴은 없고 아침에 일어나자마자 산책을 갔다 오고 몸에 좋은 건강한 음식들 삼시세끼 챙겨 먹고 다른 운동도 병행을 하고 있다”고 덧붙였다. 또 문근영은 “이전에는 항상 다이어트를 했어야 했고 항상 먹으면 안 되는 음식들이 있었고 배가 고픈 상태로 살아야 했다”고 전해 시선을 끌었다. 문근영은 "먹고 자고 이런 게 참 중요한 건데 '나는 왜 항상 먹는 게 빈곤할까?' 이런 생각을 하면서 먹는 재미를 들였던 것 같다"고 식단에 대해 얘기했다. 그는 "레시피 찾아서 만들어 먹고 그런 게 너무 재밌어서 그렇게 음식을 먹다 보니까 살이 찌더라"라며 웃었다. 한편 문근영은 지난 2017년 급성구획증후군을 진단받고 네 차례에 걸쳐 수술을 받았다. ‘급성구획증후군’은 근육, 신경, 혈관 등의 압력에 이상이 생겨 발생하는 질환이다. 주로 사지에 발생하며, 통증과 마비를 유발한다. 방치할 경우 4~8시간 안에 구획 내 근육과 기타 연부 조직이 괴사할 수 있다. 급성구획증후군의 주요 원인은 외상이나 골절이다. <출처 포토친구>

우리화이팅

*꽃이 피었어요~~🩷

몇일전 날씨가 추워서 베란다에 있던 제라늄 거실로 들여왔는데 꽃몽우리가 생기더니 오늘은 꽃이 활짝 폈어요~🥰  아침에 꽃 보니 기분이 좋더라구요~💕

냥식집사

올해 로봇청소기만큼 팔렸다는 두유 제조기

홈쇼핑에 계속 나오던데 그만큼 인기가 많은 상품이었군요

감사하며살자

속편한 배추된장국

아침에 시원한 배추된장국 끓였어요 밥한술 말아 먹으면 참 좋지요

마음그릇

일요일 아침 운동

아침에 일어나서도 생각지 못한 여러 가지 일들이 있었답니다. 하지만 그거는 우선 넘기고  홈트는 5시 40분부터 시작했네요. 좀 불안한 마음으로 스트레칭부터 시작했는데 하던 중에 불안한 게 해소됐었답니다. 시간을 지체 했지만그래도 불안했던 건 없애고 하니까 편안하네요. 맞춤운동 6회차 코어운동  스쿼트로 마무리~ 라떼 새벽에 마음챙김시 사진이에요. 아직 잠도 못 깨서 비몽사몽이었답니다. 저도 이 상태로 좀 있다가 기상했어요

성실한라떼누나

모닝커피

아침에 모닝커피 한잔 마시면서 일요일 시작 했어요. 오늘 아침에 추워서 커피 한잔 마시고 차 한잔도 따뜻하게 마셔야 겠어요

로블ㅎ

물습관 고고해요😁

아침에 물습관 고고해봅니다 😊😊❤️ 오늘은 맹물이에요~ 아무래도 공복에 유산균하고 미지근하게 마시구 해줘야 든든하더라구요 ㅎㅎ

자스민꽃

일요일 공복루틴

일요일 아침에도 기상하자마자 장 건강을 위하여 공복에 물과 유산균 챙겨먹었어요

다시꿈꾸는세상

스트레칭

아침에 스트레칭 해줍니다

해바라기

홈트

아침에 스트레칭 했어요

한소래미

가볍게 점심

어제 만든 샐러리통밀두부빵에 리코타치즈 발라서 가볍게 ? 점심 챙겨요 두유랑 감 바나나 함께~~ 은근 배부르네요

목표사십구

계란 먹었어요

계란 한개 먹어요  아침에 일어나자마자 병원부터 다녀와  콧물약 먹었어요 

마음그릇

냉동 꿀 호떡

요즘 호떡 사 먹기 힘든데 냉동 꿀 호떡 판매 하길래 구매 해서 아침에 구워서 먹었어요. 크기는 작긴 한데 안에 꿀이 듬뿍 들어 있어서 사먹는거랑 맛이 비슷 하네요 ㅋ

로블ㅎ

모닝커피

율무차 한잔 마시고 나서 커피를 안 마시니 뭔가 허전 해서 캡슐 커피 내려서 마셨어요 아침에 필수로 모닝 커피 한잔 마셔야 해요

로블ㅎ

*공복물 드셨나요~💦💦

일어나면 아침에 썰렁~~하네요. 음양탕으로 한잔 천천히 마셔줍니다. 혈액순환이 잘 되는 느낌이 들어요~~ 음양탕은!!  따뜻한 물과 차가운 물을 섞어 마시는 전통적인 방법으로, 건강과 균형을 위한 자연적인 수분 섭취법으로 알려져 있습니다. 이 방식은 한의학에서 음양의 조화를 기반으로 하며, 체내 기운의 균형을 맞추고 몸에 적절한 온도를 유지하는 데 도움을 줍니다.

냥식집사