'아침에 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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금요일 라떼랑 아침 산책

5시에 눈을 뜨긴 했고 명상하고 포인트 좀 받는데 머리가 많이 아프더라고요. 더 잘까? 일어나 빨리 라떼랑 산책하고 빵과 커피를 사 먹을까? 아니면 아침 빨리 차려먹고 라떼랑 간단히 산책할까~ 뭐 여러 가지 생각을 했는데 머리가 많이 아파서 그냥 침대에서 꼼지락 걸렸답니다. 7시 반까지 있다가 이제는 산책이라도 가야겠더라고요. 일어나 스트레칭하고~ 야채와 과일 프로틴과 라떼 간식과 담요(혹시 몰라)까지 챙겨서 8시 46분에 라떼랑 산책 나왔답니다. 처음엔 라떼가 작은볼일만 보고 집으로 들어가자는 것 같았어요. 그래도 큰볼일을 못 봤기 때문에 아파트 한 바퀴만 돌고 들어가자고 꼬셨는데 막상 내려가서 저 꽃 있는 데까지 가서 냄새 맡더니 갑자기 기분이 좋은지 아파트 밖으로 나가네요. 저기의 개 냄새가 기분을 돋와 줬을까요?😅 아파트 나와서는 챙겨온 아침을 먹어야 될 것 같아서 당근 스틱과 배 한쪽부터 먹었네요. 이게 지퍼팩이 크면 휴대가 귀찮고 지퍼팩이 작으니까 3개나 된답니다. 이래저래 좀 귀찮긴 하네요.ㅋㅋ 두 번째 팩은 오이스틱, 당근스틱! 사과 한쪽, 방울토마토 5개 담았어요. 누나가 아삭아삭 씹어 먹으면 라떼가 마치 나도 달라고 쳐다보거든요. 그래서 조금 주면 야채잖아 하면서 쳐다도 안 보고 휙 간답니다. 그건 내가 먹는 토마토 사과 배에도 마찬가지예요. 자기 기준에는 달지도 않은 건가 봐요.🤣 마지막 지퍼백은 당근이 작을까봐 당근만 담았어요. 이로써 야채와 과일을 다 먹었네요. 라떼랑 마로니에 공원 지나 낙산공원 쪽으로 올라갔답니다. 아무래도 단백질은 먹어야겠더라고요. 살짝 머리가 어지럽기도 하고요. 셀렉스 프로핏 아메리카노 330ml와 프로핀우노바 피칸 그레인입니다. 프로틴 바 먹으면서 아메리카노처럼 셀렉스를 마시면 훨씬 더 구운과자와 음료 먹는 것 같고 먹기가 편해요. 2개 먹어서 단백질만 29g 먹었네요. 그리고 라떼가 낙산으로 올라오는 계단으로 후딱 올라가더라고요. 사실 거기서 그냥 집으로 가길 바랬는데... 그러면서 이렇게 된 김에 개뿔을 가볼까 생각했답니다. 저번에 물어보니까 강아지도 다시 들어갈 수 있고 베이커리도 한다고 하더라고요. 거기서 커피랑 빵을 좀 간단히 먹으면 어떨까 생각하면서 올라갔답니다. 그러니까 계단이 안 힘들더라고요.

성실한라떼누나

목요일 마무리

퇴근해서도 어깨와 목이 아프고 머리 쪽이 뻐근했답니다. 그래도 만보는 걸어야 될 것 같아서 서울대 병원에서 좀 더 걷다가 만보 넘겨 아파트 와서 계단오르기 하고 5시 55분에 들어왔네요. 아침 산책은 80분이나 시켰지만 아침 분위기가 안 좋아서 그런지 아침밥도 안 먹고 거기다 아침에 라떼귀연고도 까먹고 안 발라줬더라고요. 다시 저녁 산책 해야 했어요. 6시 5분에 산책 나와서 오늘은 카페 안 들어가고 50분 만에 집에 들어왔답니다. 이번에도 마칠 때쯤 라떼는 카페를 찾는 것 같더라고요. 하지만 내 컨디션이 따라주지 못해서 빨리 누으려고 얼른 가자고 했답니다. 들어오는 사진에는 영 서운해 보이죠? 들어와서 물 2 컵 더 마셔서 2L 완료하고 챌린지 정리하면서 마무리하는데 아무래도 아까 사진이 별로 안 예쁜 것 같더라고요. 집에서 다시 찍어줬네요. 이걸 하만챌 인증 했답니다. 오늘은 14,900보예요. 혈압은 정상으로 뜨더라고요. 조금 낮은 게 아닐까? 했는데. 뭐 정상으로 나오니까 좋은 거겠죠?

성실한라떼누나

아침 한 접시로

적색 양배추와 수분 가득한 오이랑 당근 올리 브오일에 볶아주고 아삭아삭한 사과와 병아 리콩과 찐계란으로 챙기네요.

정수기지안맘

식후과일🫐🍎

식후에 사과와 블루베리에 꿀 뿌려서 새콤 달달하게 먹어요

들꽃7

아침식단

좋은 아침입니다! 돼지고기 참마 사과 당근 건자두 계란과 양배추 참마 두유넣고 간 음료로 아침 든든히 먹어요. 왠지 기분좋은 일이 일어날 것 같은 예감으로 금요일 활기차게 출발합니다!

최강수인

아침은 올리브 베이글

아침에 올리브 베이글에 크림치즈 발라서 먹었어요. 런던베이글 처럼 여기도 베이글이 촉촉하고 쫄깃하네요

로블ㅎ

유산균

아침에 장건강에 좋은 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억이고 아연도 들어 있습니다

오와둥둥

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

물마시기 습관 💦

물마시기 습관 고고했다지요 💦 아침에 수분충전은 늘 잊지않고 해줘야 좋은거같아요!!! 디톡스에도 도움되고요 :)

자스민꽃

공복홈트 했어요 😋😋

힛 ~~ 언제나 신나는 흥둥이님과 홈트에용😄😄 오늘은 아침에요♡♡ 전신운동 하구 손목 발목 스트레칭까지 열심히 따라해주었네요 ^^

자스민꽃

홍삼

홍삼진고로 아침에 면역력 위해서 섭취해 주고 있어요 환절기 면역력 챙겨요

들꽃7

유산균

캡슐제형에 유산균으로 장건강 위해서 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

에너지 보충

두유와 사과 촉촉한 계란으로 에너지 보충 했어요

애플짱

정신을 깨워주네요

아침에 커피 안마시면 정신이 안들어서요 커피 아메리카노 한컵 마셨어요

마음그릇

아침식단

안녕하세요! 돼지목살 한 덩이 통오징어 만두 계란 사과 당근 참마 건자두 방토로 아침먹어요. 선물같은 오늘 더 신나게 더 재밌게 보내기 바랍니다!

최강수인

든든한 아침 한접시로

요리 수업이 있는 날 파프리카랑 당근 양배추 썰어서 넣어주고 방울토마토,브로콜리,아삭 아삭한 사과와 닭가슴살 구이와 찐계란으로 단백질도 든든하게 채워주네요.

정수기지안맘

아침은 삶은계란🥚

오늘 아침은 삶은계란 먹어요 따뜻할때 먹으면 맛있어요 아침에 삶은계란이 좋다고 해요

들꽃7

물 마시기

아침에 물 마시며 밤동안 부족해진 물 보충 건강에 좋습니다 이너뷰티, 노폐물 배출 효과도 있습니다

오와둥둥

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

유산균

장건강에 도움되는 유산균 매일 아침에 캽슐 제형으로 복용해 주고 있어요

들꽃7

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

아침에 단감

샐러드 조금 먹고나서 허전해서 단감도 한개 깎아 먹었어요

마음그릇

든든한 아침식사로

요가수업이 있는 날 수분 가득한 아삭아삭한 오이랑 사과,찐계란과 두부와 토마토퓨레 볶 아서 단백질 가득하게 담아 든든하게 채우고 좋네요.

정수기지안맘

빠르네요

아침에 산책중 단풍이 가득한 나무 한그루 보았어요 다른 나무는.푸른데 이 나무는 빠르네요

마음그릇

음식

아침에 날씨가 쌀쌀해서 누룽지 랑 달래된장국이랑...

kpolyext

식후 과일

식후에 사과와 블루베리 먹어요 과일 좋아해서 꼭 챙겨 먹어요

들꽃7

아침식단

좋은 아침입니다! 소고기부채살 손바닥만한 것 한 점 구어 허브솔트 뿌려 놓고 쌈장에 견과믹스와 자색양파 섞어 놓고 상추 사과 당근 방토 계란 참마로 아침 먹어요. 1년 한 번 골다공증 검사를 하는데 수치가 낮아졌네요. 과일을 먹어서 그런 것 같아요. 그래서 과일은 줄이고 고기 한 점으로 대체하고 체중부하운동 열심히 하다보면 고밀도 수치가 올라가겠죠. 체중도 함께...

최강수인