'아침에 스프 그린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침에 스프 그린에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

100포 🤭

주말 아침에 기분좋은 선물입니당 100포 감사합니다

애플짱

모닝홈트

토요일 아침에도 상쾌한 하루를 위해 잊지않고 모닝홈트 챙겼어요^^

다시꿈꾸는세상

공복에 물마시기

날씨도 좋은 주말 아침에 일어나서 공복에 물 마시기를 하면서 창밖을 보니 편안해 지네요

차칸청춘

짜계치

아침에 든든하게 짜계치 해서 먹었어요 분식집에서 판매 하는 메뉴인데 세가지 조합이 잘 어울려요. 풀무원 파짜장 맛있어요

로블ㅎ

모닝커피

토요일 아침에도 모닝커피 한잔 마시면서 하루 시잗 했어요. 일리 커피머신은 캡슐 추출이 깔끔하게 안 되서 항상 컵 주변에 튀네요 ㅠ

로블ㅎ

11/2(토)공복물/올리브레몬샷🍋

주말 아침에도 공복물 마시고 올리브레몬샷~~마셔요~~^^ 남편한테 올리브레몬샷 마시라고 줬더니ㅋ도망가네요~~~!!

냥식집사

아침 스트레칭

아침에 스트레칭 했습니다

해바라기

"속옷에 고3 제자 체액이"…불륜 현장에 2살 아이 데려간 여교사

이게 뭔일인지.. 어른이 어른답지 못하고.. 가정이 있는 사람이.. 신랑이 있고 아이가 있는 사람이.. 제자랑 저랬다니.. 참 황당하고 화가 나네요 대구에서도 여선생과 남학생 제자랑 바람 나서 그 동네가 난리났었는데 이런일이 꽤 자주 일어나네요 ㅠㅠ 아이랑 함께 제자랑 호텔에 간것도 너무 화가 나네요 다시 교직에 서지 않길.. 고등학교 3학년인 제자와 불륜을 저지르며 그 현장에 2살 아이까지 데려간 여교사의 사연이 충격을 주고 있다. 31일 JTBC '사건반장'에는 아내의 불륜관계를 제보한 30대 남성 A씨의 사연이 소개됐다. A씨는 수도권 한 고등학교 교사인 아내 B씨 고3 제자 C군과 불륜관계라고 주장했다. A씨에 따르면 아내와 9년 연애 후 지난 2022년에 결혼했고, 두 사람 사이엔 2살 아들이 있다. 그러다 지난해 여름부터 아내가 종종 말없이 외박을 했는데, A씨는 지인으로 부터 '아내의 불륜 현장을 목격했다'는 얘기를 들었다. A씨는 호텔 숙박 비용을 결제한 영수증을 발견했고, 해당 호텔에 협조를 요청해 CCTV 영상을 확바할 수 있었다. 영상에는 호텔 로비에서 한 남성이 아내를 껴안고 귓속말을 하는 모습, 식당에서 입맞추는 모습, 남성이 A씨의 아이를 안고 있는 모습 등이 찍혀 있었다. 충격적이게도 아내와 함께 있던 남성은 당시 고등학교 3학년이었던 제자였다. A씨가 추궁하자 아내는 제자와 만났던 것은 사실이지만 부정 행위를 저지르진 않았다고 주장했다. 제자는 대학 입시를 앞두고 '(선생님이) 뽀뽀 한 번만 해 주면 잘할 수 있을 것 같다'라고 농담했고, 선생님도 응원하는 마음으로 가볍게 했던 것이라 말했다. 처음 B씨는 A씨에게 자신의 행동을 사과했지만, 불륜 이야기가 가족들에게 퍼지자 "그런 적 없다"며 잡아 뗐다. 결국 A씨는 아이를 데리고 나가려 짐을 챙겼고, 이 과정에서 아내의 코스프레 의상을 발견했다. 이 의상에는 체액이 묻어 있었고 A씨는 C군 부모 집 주변에서 담배 꽁초를 주워와 유전자 검사를 의뢰했다. 그리고 '담배꽁초의 DNA가 속옷의 남성 DNA와는 일치하지 않지만, 친자 관계는 성립한다'라는 결과를 받았다. 담배꽁초 주인과 아내 속옷에서 발견된 채액의 주인이 부자 관계일 수 있다는 것이다. A씨는 결국 미성년 제자와 성관계한 것에 대해서는 성적 아동학대로, 2살 아이가 불륜 행위를 목격하게 했다는 것에 대해서는 정서적 아동학대로 아내를 경찰에 신고했다. 아내 B씨는 현재 검찰에 넘겨졌다. 그는 지난 4월 학교를 퇴직했다. A씨는 JTBC 측에 "아들을 양육하면서 이혼 소송 중인데, 아내는 대형 로펌을 선임했다. 여전히 불륜 사실에 대해서는 부인하고 있고, 내가 폭력적이고 경제적 무능력 때문에 불화를 겪어왔다고 주장하더라"라고 전했다. 그러면서 "아내가 교직에 복귀할 계획이 있다고 하더라"라며 "제자를 이성으로 보는 사람이 다시 교단에 돌아가도 되겠나. 이런 일은 없어야 한다"고 말했다. <출처 매일신문>

우리화이팅

블랙커피 좋다하여 한 잔 마셔용 ♡

맛저하시고 쉬세요 저녁은 아침에 동료에게 받은 떡과 맥반석 계란♡

리얼지니어트

가을 풍경~

아침에 러닝하다가 너무 예뻐서 잠깐 멈추고 찍었어요 ^^ 이제 곧 다 져버리겠지만 짧아서 더 이쁜거 같아요 주말에 아이들이랑 한번 더 나와야겠어요^^

seabuck

계단오르기

오늘 아침에 이따가 만보 하면서 계단해야지 하면서 깜빡한 저 ㅎㅎ 병원다녀오면서 인증했습니다

주안맘0413

금요일 아침 샐러드와 잡곡밥

400g은 빠졌어요. 어저 세 끼 다 챙겨먹고 7시 30분 동작치료 수업도 잘 들으려고 했는데 시간이 빠듯해서 간단한 샐러드에 야채 주스밖에 못 먹었더니 많이 배고파서 오히려 다녀와서 밤 11시쯤 집에서 말린 고구마를 먹었네요. 안 먹었으면 600g 빠졌을 텐데 말이죠. 어쩔 수 없었어요. 물론 다 먹지 않고 라떼에게 대부분의 고구마를 주긴 했어요. 저는 고구마를 씹고 약간의 단맛을 느끼고 좀 부드러워진 고구마는 라떼한테 대부분 줬죠.ㅋㅋㅋ 그래서 아침부터 배고팠는데 어제 피곤했는지 일찍 일어나지도 못했네요. 7시 후반부터 샐러드 만들고 밥 챙기기 좀 했어요. 삼식이 챌린지까지 하려니 시간이 좀 빠듯하더라고요. 그래서 샐러드랑 밥이랑 다 같이 차렸네요. 오히려 내가 아직 방에서 홈트 할 때 엄마가 일어나셔서 약 드시고 브로콜리도 삶아주시고 멸치아몬드볶음도 해 주셨답니다. 막상 그렇게 준비해 놓고 본인은 우유에 시리얼(+견과류 햄프씨드 냉동바나나)드셨어요. 밥을 먹으면 좋은데 말이죠. 어머니가 아침밥 먹기를 좀 귀찮아하신 편이시라 내가 맨날 잔소리를 하지만 본인이 편하게 먹는 걸 좋아하시니 계속 잔소리 하는 것도 딸로써 도리가 아니겠어서 오늘은 그냥 아~ 엄마 간편한 시리얼이 먹고 싶었구나~ 하고 말았답니다. 아무리 어머니한테 좋은 얘기라도 계속 들으면 듣기 싫은 얘기밖엔 안되겠죠? 저는 엄청 풍성하게 만든 두부 샐러드와 잡곡밥과 무청육개장 데우고 엄마가 해준 멸치아몬드볶음과 맛있는 알타리 김치와 밑반찬 잔뜩 빼서 이렇게 거하게 차려서 먹는데 여기다 밥만 놓으면 되는데 은근 밥하고 여러반찬 다 챙겨먹는걸 귀찮다고 하십니다. 저는 집에 있는 걸 다 빼서 혹시 상한 것이 없나 체크하면서 먹는 걸 더 선호하거든요. 그리고 뭘 먹더라도 가능한 선에선 제대로 챙겨먹자 주의고요. 그런 거 보면 아무리 평생을 같이 산 식구라도 이렇게 호불호가 차이가 난답니다. 오늘 아침에 캐시워크의 팀워크에 들어가니 삼식이 챌린지가 시작했더라고요. 이 챌린지는 인증 시간이 새벽 5시에서 9시까지가 은근 타이트에서 사실 14일 다 해본 적이 없거든요. 모두의 아침밥하고는 1시간 차이인데 인증할 때는 더 어렵워요. 그리고 시간이 타이트에서 첫날을 잘 빼먹었는데 이번에는 첫날부터 하기 시작하네요. 오늘 두부샐러드는 집에 상추가 남은 게 좀 오래 있어서 상추를 몇 장 썰어놨더니 야채가 또 평소보다 많아졌어요. 야채믹스 배추 상추 넣고 당근 파프리카 오이 당근팽이버섯볶음 사과 방울토마토 귤 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 한스쿱, 찰옥수수 시리얼 견과류 햄프씨드까지 뿌렸어요. 야채가 워낙 풍성해서 야채에는 애사비드레싱 뿌리고 과일까지 넣고는 키위 드레싱을 좀 더 뿌렸답니다. 상추가 워낙 많아 안에까지는 드레싱이 안 들어갈 것 같더라고요. 이 풍성한 샐러드를 저 혼자 맛있게 먼저 먹고 밥을 먹었어요. 같이 상을 차려도 샐러드부터 먼저 다 먹고 밥을 먹는답니다😁 오늘 아침에 우리 라떼에요. 라떼가 오늘도 골라 떨어졌죠. 어제 누나가 늦게 들어와서 그때 잠깐 깼다가 다시 잤는데 누나처럼 아침에도 피곤했나 봐요.

성실한라떼누나

공복 루틴

아침에 공복 루틴이지요 공복 물한잔 음양탕으로 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 금요일 보내 보아요!!!

꽃이뻐

금요일 홈트

어제 동작 워크숍가서 9시에 마치고 집에는 밤 10시에 들어왔답니다. 보통때보다 늦게 들어왔더니 피곤하더라고요. 오늘 아침에 6시쯤 기상했네요. 천천히 자비 명상하고 7시에 홈트 시작했답니다. 오늘은 조금 다른 스트레칭부터 했답니다. 나한테 맞춤 운동 10회차를 했어요. 폼롤러가 생긴 김에 전에 폼롤러가 없어서 못한 동작이 있는 3회차도 더 했네요. 그리고 나서 스쿼트와~~ 플랭크로 코어운동까지 완료. 다른 운동도 많이 하면 더 좋지만 이정도가 꼭 해야 하는기본 운동인 거 같애요. 시간이 더 있다면 좋겠지만 아침 먹어야 될 시간도 됐고 삼식이챌린지도 시작해서 9시까지 밥차려 인증 사진도 찍어야 되는지라 시간이 또 빠듯했답니다. 이걸로 홈트는 마무리했네요.

성실한라떼누나

간단한 아침샐러드

아침에 그릭요거트랑 사과 블루베리 먹었어요 그래서 지금 배가 고파요

마음그릇

11/1(금)공복 유산균/이너뷰티

아침 공복에 챙겨먹고 있는 유산균/이너뷰티 입니다. 아침에 챙겨먹고 하루 즐겁게 시작해요!!^^

냥식집사

11/1(금)가글해주기

아침에 일어나서 가글해주고 공복물마셔 줍니다. 가글로 입속 세균 없애주고 물마시는게 중요하다고 합니다.

냥식집사

날씨가 흐리네요

어제는 날씨가 화창해서 좋았는데 오늘은 아침에 깜깜하니 날씨가 흐리네요 그래서 그런지 유독 더 피곤 하네요

로블ㅎ

혈당관리 7일차

2024년도 11월1일 7시40분 아침에 일어나자마자 측정 어제 술을 마셔인지 공복혈당 이 높았다 주의

크리스탈b6m

"미안하지만 오늘만이야?

오늘 아침에 친구들과 약속이 있어서 댕댕이들 산책시간을 앞댕기고 시간도 단축하여 일짝 산책을 마쳤습니다, "미안하지만 오늘만이야? 라고 하고 오늘은 여기까지 산책했네요 오후에 시간되면 한번 더 산책 해줄까 생각도 있네요. 오늘도 즐거운 하루가 되기를 기도합니다.

로니엄마

아침에 따라하는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 따라 운동했어요 걷기 운동 후에 스트레칭 해도 좋네요 몸이 가뿐해지는거 같아요

오와둥둥

계단오르기

아침 운동 후 계단오르기했어요 아침에 잠시 동네 마실 다녀왔어요 운동 마무리는 계단은 엘베 대신 걸어서 가요

오와둥둥

레몬 🍋 수 마셔요~

출근완료 했어요 💕 전 일단 수분충전 하려구 레몬수 타놔써요~😊😊 요즘 많이들 드시더라구요 ^^ 아침에 마시면 디톡스도 되고 ~ 제가 마시는건 달지 않은거라 첫 충전으로 딱인거같아용!

자스민꽃

아침 스트레칭

아침에 스트레칭 했습니다

해바라기

사과 !아침에 먹으면 금사과 저녁에 먹으면 독사과 사실일까?

올란도

에어프라이어 사용한 고구마

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 겨울간식하면 가장 먼저떠오르는 친구들이 있죠.. 군고구마랑 붕어빵! 그렇지만.. 붕어빵은 직접 만들어먹기엔 엄청 번거롭고 틀도없고... 집에서 간단하게 해먹을수있는건 군고구마죠. 편의점에서 쉽게 구할수있긴하지만.. 그래도 요즘은 주머니가 얇으니까요. 먼저 고구마를 몇개구해오고... 집에 에어프라이어가 있으면 된답니다. 고구마는 적당히 익어야하니 너무 크면 반으로 잘라주구요. 170도~180도로 놓고 10분 돌려주고 한번 뒤집어준뒤 5분정도만 추가로 돌려주면 짠 하고 군고구마가 나온답니다.. 이렇게먹으면 진짜 잘익은 군고구마라 아침에 하나 입에물고 가면 건강한 저칼로리 식단도 되고 좋죠 ㅎㅎ

쿠보

(고구마를 활용한 다이어트 레시피)고구마 쉐이크

고구마는 섬유질이 풍부해서 다이어트 식품으로 많이들 활용하고 있어요 저는 주로 삶은 고구마를 우유나 커피와 함께 먹고 있어요. 가끔은 고구마 맛탕,고구마샐러드,고구마전으로 만들어 먹지요. 아침에는 식사대용으로 고구마 쉐이크를 만들어 먹어요. 만들기도 쉽고 포만감도 있어서 거의 매일 먹고 있지요 재료는 삶은 고구마 1개, 우유 200ml, 꿀 약간을 블랜더에 넣고 갈아서 마시면 좋아요

숨은꽃처럼

[고구마 활용 다이어트 레시피] 우유를 넣은 고구마 라떼~~

가을은 고구마의 계절이죠~~~ 밤고구마, 호박고구마, 노란고구마... 모두 모두 맛도 좋고 다이어트에도 좋죠...^^ 그런데 단점은 고구마가 그냥 먹으면 넘 퍽퍽해서 먹기 힘들죠~~~ 그래서 바쁜 아침에 저는 간단하게 고구마라떼를 만들어 아침 대용으로 먹네요....ㅎ 만드는 법은 아주 간단합니다~~~ 1) 먼저 고구마를 삶고 껍질을 벗긴 후 3~4조각으로 자른 후 믹서기에 넣고.... 2) 우유 1~2컵(약 400ml)과 꿀 1큰술을 믹서기에 추가해 준후 5~14초 정도 갈아줍니다...^^ 그러면 맛있는 고구마 라떼 완성~~~ 아침이나 야식 대용으로 넘넘 좋아요....^^

바다사랑태양